आपने अटकिन्स, जेनी क्रेग, और शायद वज़न पहरेदारों की भी कोशिश की है – लेकिन मुझे यकीन है कि आपने कभी खुशी की कोशिश नहीं की है । मैंने पहले चार साल पहले खुशी आहार की खोज की थी। और यह बहुत मजेदार था – हर कोई – और मेरा मतलब है कि हर कोई जानना चाहता था कि मैं क्या कर रहा था! पामेला के बारे में कुछ अलग था? क्या मैं एक नया व्यक्तिगत ट्रेनर देख रहा था? क्या मैंने वजन कम किया? क्या अलग था और मैं उन्हें रहस्य बताऊंगा – क्योंकि उन्होंने सोचा कि मैंने शानदार देखा!
मैं बहुत अनजाने एक खुशी आहार पर चला गया था – और मुझे यह भी पता नहीं था कि मैं उस समय कुछ पर था। लेकिन मेरी जीत की यात्रा ने मेरी जिंदगी बदल ली – और अब मेरी आँखों में एक नई चमक है और मैं इसे अब और गुप्त रखने नहीं जा रहा हूँ! यह आपके जीवन में आनंद देने के बारे में है तो आप इस शानदार नई जीवन शैली की पसंद पर कैसे शुरू करते हैं जिसमें कच्चे खाद्य पदार्थों, शुद्धियों या कार्बोज़ को शामिल नहीं किया जाता है?
किसी भी आहार की तरह – एक शुरुआत का हिस्सा है जो कुछ करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा हमारे जीवन में सच्चा आनंद लाने के लिए – हम अपने शरीर के अंदर सुख प्राप्त करना शुरू कर देंगे!
जैसे कि बुरे भोजन के विकल्पों से छुटकारा पाने के लिए हम अपने घर को साफ करने के लिए और खुशी आहार में – इसका मतलब है कि सभी स्वयं घिनौना बातों से छुटकारा पाना आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ – जब आप सोचते हैं कि कोई भी नहीं देख रहा है तो उन सभी घृणित टिप्पणियों को आप स्वयं कह सकते हैं? और उन स्वाइपों के बारे में क्या हम स्वयं को हताशा से वंचित करने के साथ जोर से बाहर ले जाते हैं? और नहीं "हाँ, ठीक है अगर मैं उसकी तरह देखा – हो सकता है!" या "किसकी भी मुझे देख रहे हो?" मुझे इसके साथ भी किया गया है यह यहाँ से बाहर है – आप के बारे में कैसे?
नया साल उभर रहा है – और यह उन दर्दनाक कहानियों को साफ करने का समय है जो हम अपने शरीर और स्वयं के मूल्यों के बारे में बताते हैं। मुझे परिवर्तन से प्यार है – और यह सर्दियों संक्रांति का वह जादुई समय है जहां हम अंदर जा सकते हैं और हमारे जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए तैयार रहने के लिए हमें जो काम करना है वह करना चाहिए। और मैं एक सब सेक्सी और खुशी से भरा 2011 में भरोसा कर रहा हूं!
लेकिन हम अपने जीवन में एक स्थान से दूसरे स्थान पर कैसे पहुंच सकते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने सीखा है कि हम जहां नहीं जा सकते, जब तक कि हम न केवल हमारे शरीर पर आधारित होते हैं, बल्कि अंदर से बाहर से खुद को प्यार करने के स्थान पर नहीं मिलते हैं।
मेरा एक निजी गैरेज है "गेराज बिक्री" से नफरत है – और आप क्या जानते हैं? मेरे पास अभी भी ऐसे सामान हैं जो शेल्फ से बाहर निकलते हैं और दरवाज़े के बाहर निकलते हैं। मुझे अपने आप से असंतुष्ट क्यों होना चाहिए की आवारा स्थिर है – और मुझ पर भरोसा करें – नकारात्मक संदेश रेंगते हैं। यह मेरे फर्नीचर की धूल की तरह है – चाहे कितना मैं साफ न हो- अगर मैं लगातार सतर्क नहीं हूँ, यह सब कुछ फिर से कवर करता है जब हम इस जगह में फंसे हुए हैं तो खुशी में स्वागत करना मुश्किल है।
इनमें से कोई भी हमारे लिए नया नहीं है। मेरे मामले में, शरीर की छवि के मुद्दों ने मुझे अपना पूरा जीवन प्रतीत किया है मैं रेडवुड फ़ॉरेस्ट में पेड़ों को अपनी जांघों की तुलना करने के लिए विशेषज्ञ हूं। ओह, हाँ – मैं अजीब हूँ लेकिन हर बार जब मैं अपने शरीर के बारे में मजाक उड़ाता हूं, तब वास्तव में खुद को चोट लगी है। खुद से प्यार करना सीखना मेरे लिए करना मुश्किल था इससे कोई फर्क नहीं पड़ा जो मैंने "पूरा" किया था – उनमें से कोई भी मायने नहीं रखता। अंदर की गहराई मुझे एक स्त्री के रूप में घायल हुई थी। क्या यह आप से परिचित है? चलो – मुझे पता है कि आपके पास पहले से बहुत कुछ इस सामग्री को पढ़ना है – क्या यह मेरे ब्लॉग पर है या कहीं और
तुम्हें पता है मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ – जैसे आप जानते हैं कि आप अपनी चाय या कॉफी कैसे लेते हैं हम सब से पहले यह सुना था (क्या यह ओपरा था?), हम सभी महिलाओं को कैसे इस महान सामूहिक चेतना को अपने लिए माफी मांगने की विरासत से भरी हुई है – और हमारे कार्यों हम जानते हैं कि किसी भी तरह, हमारी सहमति के बिना या हमारे ज्ञान के बिना – हमें किसी भी तरह के यौन आइडिया के माध्यम से यौन आदमियों के रूप में आकार दिया गया है, जो कुछ भी मानते हैं कि हमें होना चाहिए। एक साल हम अगले साल मैडोनेंस हैं हम Cougars हैं
वास्तव में?
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता – लेकिन मैं सबके लिए एक महान सामूहिक चेतना गेराज बिक्री के लिए तैयार हूं! चलो जंक से छुटकारा पाओ! क्या हमें सचमुच यह हमारे साथ अब किसी भी समय ले जाना है? यह सब इतनी पिछली सदी है – या क्या इससे पहले शताब्दी थी?
कैसे हमारे शरीर से स्वस्थ, आत्म उपचार और सेक्सी आत्मसम्मति के स्थान पर होने के लिए उस पुराने थक गए स्थान को बंद करने का तरीका? क्या एक खुशी आहार में स्वागत के बारे में?
यह मेक ओवर नहीं है। हम पहले से ही यहां हैं और 2011 के माध्यम से, एक नए दशक की शुरुआत, मैं आपको और अधिक कामुक बनाने के बारे में बात करने जा रहा हूं और हम उस खुशी का पता लगाना शुरू कर रहे हैं जिसे हम लायक हैं।
आनंद परिवर्तनकारी है – जितना अधिक आप सीखने के लिए सीख सकते हैं – जितना अधिक आप उपचार परिणाम प्राप्त करेंगे।
आज, हम जो कुछ सोच रहे हैं, वे शुरू ब्लॉकर्स से छुटकारा पाने के लिए शुरुआती नींव हैं! सबसे पहले यह व्यायाम की तरह महसूस कर सकता है – लेकिन एक महीने के बाद या फिर वे स्वागत प्रथाओं का आनंद लेंगे। आप बस अपने जीवन में अभ्यास को शामिल करना शुरू करेंगे जहां आप हैं – आप इसे समझेंगे! यहां तक कि आनंद आहार में भी कुछ काम है!
हम अंदर से बाहर शुरू कर रहे हैं क्योंकि सेक्सी लग रहा है क्योंकि इसमें बहुत खुशी होती है! और सेक्सी के रूप में सेक्सी लगता है! चलो हमारे साल हमारे कूल्हों के लिए एक swish और हमारे कदमों के लिए एक किक होने के इस बनाने के लिए। यह बेशर्म खुशी का वर्ष है!
तो सिफारिशों की मेरी पहली छोटी सूची देखें, और फिर उन्हें फिर से, और दोबारा, और दोबारा प्रयास करें कौन जानता है कि आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?
1. पांच मिनट लें और अकेले नग्न हो जाओ ये सही है। घर को साफ़ करें ताकि आपके घर में निजी जगह न हो, अगर आपको सुरक्षित महसूस हो। नग्न हो जाओ और आरामदायक हो जाओ अगर वह मदद करता है तो कुछ संगीत डालें चिंता मत करो – मैं अभी तक देखने के लिए नहीं कह रहा हूँ! मैं आपको बस अपने शरीर को महसूस करने के लिए कह रहा हूँ आपको कहीं आराम से होना चाहिए – आपका बिस्तर या गर्म स्नान भी। अपनी आँखें बंद करें और अपना मन खाली करें अपने हाथों को अपने पूरे शरीर पर घूमने दो। अपने बालों को कितना खूबसूरत लग रहा है अपने हाथों को अपने क्यूवर्स पर चलाएं – अपने स्तन – अपने कूल्हों आपके शरीर पर ध्यान दें – आपकी त्वचा की बनावट। यदि आपका स्पर्श आपको खुशी दे रहा है, तो आपको अतिरिक्त बोनस अंक मिलते हैं! खुशी की उस भावना में उच्छ्वास अपनी सांस महसूस करो उस खुशी को महसूस करें जो आपके शरीर आपको सिर्फ अपने हाथों के माध्यम से ठीक उसी तरह दे सकता है। एक सचेत तरीके से अपने शरीर को महसूस करने के लिए समय निकालें
अब वह हिस्सा आता है जो दूसरों के मुकाबले हम में से कुछ के लिए कठिन हो सकता है: आपको शरीर की दयालु बातें बताएं। अपने शरीर की तारीफ दें यह ठीक है अगर आप उन पर अभी तक विश्वास नहीं करते हैं। बस कर दो। आप अपने शरीर को गर्भवती होने, जन्म देने, मैराथन चलाने या यहां तक कि सुबह उठने और दिन का सामना करने की कोशिश करने के लिए इतनी बहादुर होने के लिए आपके शरीर को धन्यवाद दे सकते हैं! आप अपने नीचे की वक्र अपने हाथ में लगता है कि कैसे सुंदर प्रशंसा कर सकते हैं अपने स्तनों को बताएं कि वे शानदार हैं – अपनी बाहों की प्रशंसा करें और अपनी गाल में दीप। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। आप इस मुफ्त फॉर्म को अपना सकते हैं – एक महीने के लिए हर दिन पांच मिनट। आपके सभी भागों
समय खोजें – और देखें कि आपके जीवन में आपके लिए क्या बदलाव होता है। एक माह पास होने के बाद – इस अभ्यास को जब भी आप इसके बारे में सोचते हैं इसका मतलब है कि मैं इसे अभ्यास में बदलने के बारे में कहता हूं। थोड़ी देर के बाद आप अपने विचारों के बिना ऐसा करने लगेगा। जब आप जागते हैं या आप सोते हैं तो आप अपने आप को बिस्तर में ऐसा कर सकते हैं। किसी भी तरह से, यह दिन शुरू करने या समाप्त करने का एक शानदार तरीका है। मेरा पसंदीदा समय स्नान में साबुन लग रहा है!
2. जाओ एक झांकना ले लो – यह दर्पण समय है! और हाँ, इसमें नग्नता शामिल है अब मुझे ईमानदार होना होगा – यह मेरे लिए एक मुश्किल दौर था। मेरे लिए, देखने की तुलना में महसूस करना आसान है लेकिन मुझ पर भरोसा – यह आसान हो जाता है
एक बार फिर, आपको गोपनीयता और पांच पूरे मिनट की आवश्यकता है। एक बार जब आप निजी स्थान और समय को साफ़ कर देते हैं – एक पूर्ण लंबाई दर्पण के सामने नग्न खड़े हो जाओ – और देखो। अपने चेहरे से शुरू करो और अपना रास्ता नीचे काम करें आप अपनी आंखों और हाथों का उपयोग कर सकते हैं – जो भी आपके लिए सहज है एक बार फिर – यह आपके शरीर को चीजों को बताने का समय है। क्या आपकी आंखें एक सुंदर रंग हैं? तो यह कहो। आपको शरीर को प्यार करने वाले चीजों को बताएं प्रशंसा प्रदर्शन, शारीरिक उपस्थिति के बारे में हो सकती है – जो कुछ भी दिमाग में आता है। लेकिन मैं चाहता हूं कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका शरीर आपको कैसे खुश करता है और आपको खुशी देता है। याद रखें कि आप ऐसा कर सकते हैं! और यह केवल पांच मिनट है मैंने इस अभ्यास को तीन साल पहले शुरू किया था मैंने हर दिन पांच मिनट के साथ शुरू किया – बस "महसूस" अभ्यास की तरह मैं अभी भी हर सप्ताह अभ्यास करता हूं धूल याद है? यह इकट्ठा!
3. सभी उम्र के दौरान स्त्री सौंदर्य की विभिन्न छवियों पर एक नज़र डालें। अपने आप को विभिन्न शरीर प्रकारों की कामुकता महसूस करने की अनुमति दें मैं गोल और curvy हूँ मैं प्राचीन रोम के समय के दौरान महिलाओं की छवियों को देखकर प्यार करता हूं एक संग्रहालय में सैर करें और उम्र के माध्यम से महिला सौंदर्य की छवियों पर एक नज़र डालें। मैं देवी-देवताओं की छवियों को प्यार करता हूं जो कि कैथेड्रल की छत पर चित्रित हैं I अगर मैं अपनी आँखें सचमुच, सचमुच कड़ी मेहनत करता हूं – मेरे जैसे दिखते हैं! शायद आप लंबे, पतले और छोटे छाले हुए हैं? एक फैशन पत्रिका को उठाओ और अपने आप को अंदर ले जाओ। अपने आप को महिला शरीर की अपनी धारणा को विस्तारित करने की अनुमति दें।
4. शॉपिंग जाओ आपका काम? कुछ सेक्सी अंडरवियर खरीदें! यह सही है – और यह आपके लिए है आप किसी और के लिए खरीद नहीं रहे हैं। आप पीटीए बैठक में काम करने, खरीदारी करने या यहां तक कि पहनने के लिए क्या पहन सकते हैं, जिससे आप उस विशेष ज्ञान से चल सकेंगे कि आप एक गर्म चीज है? क्या यह ब्लैक स्टॉकिंग्स को खींचती है? एक स्फटिक ब्रा? जाओ इसे – और इसे पर डाल दिया आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपको यह कैसे महसूस कर सकता है
मुझे आशा है कि आपके पास कामुक, खुशी भरा और बेशर्म 2011 है, और आप इन विचारों में से कुछ का प्रयास करते हैं। मुझे आशा है कि मैं आपको प्रेरित कर सकता हूं – और अगर मुझे सड़क पर एक सेक्सी महिला दिखाई देती है जो उसकी आंखों के पीछे मुस्कुरा करती है – मुझे आश्चर्य होगा कि क्या यह तुम हो।
नया साल मुबारक हो!
