एक ज़ेन मन कैसे रखते हुए एक रिश्ते को बचा सकता है

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

कोरिया से एक, कोरिया से एक, वियतनाम में से एक और संयुक्त राज्य अमेरिका से एक- ने शक्तिशाली शिक्षाओं की पेशकश की है ताकि हम दूसरों के बारे में निर्णय लेने के लिए दौड़ सकें, एक ऐसी शिक्षाएं जो एक रिश्ते को बचा सकती हैं।

कोरियाई ज़ेन मास्टर सेंग साह ने अपने छात्रों को बिना किसी ज्ञात मन को रखने का निर्देश दिया ताकि वे दुनिया के बारे में और लोगों के बारे में अपने निश्चित विचारों से चिपक न सकें। उन्होंने कहा: "यदि आप न भूलें रखें, तो आपका मन अंतरिक्ष की तरह स्पष्ट है और एक दर्पण की तरह स्पष्ट है।"

मास्टर Seung Sahn संयुक्त राज्य अमेरिका में 1 9 72 में आया और प्रोविडेंस, रोड आइलैंड में बस गए जहां उन्होंने कई वर्षों तक वाशिंग मशीन की मरम्मत की, भले ही वह पहले से कोरिया में एक ज़ेन मास्टर था। जैसा कि उनकी अंग्रेजी में सुधार हुआ, छात्र उसके चारों ओर एकत्र हुए। 1 9 83 में उन्होंने क्वान-उम स्कूल ऑफ ज़ेन की स्थापना की 2004 में उनकी मृत्यु के समय तक, उनके स्कूल पूरे विश्व में थे, जिनमें मॉस्को और तेल अवीव शामिल थे

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर जाना जाता वियतनामी ज़ेन मास्टर, थिच नहत हान हां, डॉन-ज्ञे दिमाग पर अपना स्वयं का ग्लॉस प्रदान करता है। वह हमेशा हमें यह पूछने के लिए प्रोत्साहित करता है कि "क्या मुझे यकीन है?" इससे पहले कि हम अपने तत्काल विचारों को मानते हैं। अगर हम अंधेरे में साँप देखते हैं, तो हम कैसे इस तरह के उदाहरणों का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन जब हम उस पर प्रकाश डालते हैं, तो हम देखते हैं कि यह केवल एक रस्सी है। वास्तव में, वह सुझाव देता है कि हम कागज के एक टुकड़े पर "क्या मुझे यकीन है?" लिखते हैं और इसे एक जगह पर टेप करते हैं जहां हम इसे अक्सर देखेंगे

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शेर्लोट जोको बेक एक पियानोवादक और पियानो शिक्षक थे जिन्होंने चार बच्चों की स्थापना के बाद 40 के दशक में ज़ेन अभ्यास शुरू किया था। उसने सामान्य मन जेन स्कूल की स्थापना की। क्योंकि उसने विद्यार्थियों को उनसे बचने का विरोध करने के लिए अपनी भावनाओं के साथ काम करने के लिए सिखाया, उन्होंने कई लोगों को आकर्षित किया जो ज़ेन और मनोविज्ञान के बीच संबंधों में रुचि रखते थे। उसके धर्म के अनेक वारिस मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सक का अभ्यास कर रहे हैं। अपनी पुस्तक में, नॉटिंग स्पेशल , जॉको बेक ने दूसरों के बारे में खुले दिमाग को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक अभ्यास की सिफारिश की:

जब भी हम किसी व्यक्ति के नाम को कहते हैं, ध्यान दें कि हमने एक तथ्य से ज्यादा कुछ कहा है। उदाहरण के लिए, निर्णय, "वह विचारहीन है" तथ्यों से परे चला जाता है "उसने कहा कि वह मुझे फोन करेंगे और उसने नहीं किया।"

जब मैं पहली बार बीमार हो गया, तो मैंने उन दोस्तों के बारे में फैसला किया जो निकट संपर्क में नहीं थे। मैंने एक न भूलें ध्यान नहीं दिया। अपने इरादों को समझने से पहले मैंने और नहीं पूछा था कि "क्या मुझे यकीन है?" असंतोष के वर्षों के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं उन इरादों के बारे में गलत था चाहे स्वस्थ या बीमार हो, हम सब दूसरों के बारे में तनाव-भरा कहानियों को कताई करने में विशेषज्ञ हैं। मेरी रेखा के साथ थे, "वह अब मेरे बारे में परवाह नहीं करती है कि मैं बीमार हूं" और जॉको बेक की "वह विचारहीन है।"

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सच में, आप नहीं जानते कि जब तक आप उनसे पूछें, तब तक अन्य लोगों के साथ क्या हो रहा है। एक मित्र शायद संपर्क में न हो, क्योंकि उसके पास काम या परिवार की समस्याएं हैं। शायद वह सोचती है कि वह आपको परेशान कर रही होगी। शायद वह बीमारी के आसपास असहज है। हो सकता है कि उनके पास अपनी समस्याएं हैं

अगर आप नहीं पूछेंगे तो आपको कैसे पता चलेगा? हो सकता है कि यह एक रिश्ता जाने और आगे बढ़ने का समय है, लेकिन इससे पहले कि आप निराश हो रहे हैं, उस तक पहुंचने पर विचार करें। रखो कि मन न रखें पूछो "क्या मैं निश्चित है?" नंगे तथ्यों ("उसने मुझे नहीं बुलाया") के लिए छड़ी करने से पहले आप निर्णय के लिए भागते हैं

यह एक सबक था, मैं चाहता हूं कि इससे पहले कि मैं बीमार हो जाऊँ। एक गर्मियों में, जैसे ही मैं एक 10 दिवसीय ध्यान रक्षक में भाग लेने के लिए शहर छोड़ने वाला था, मुझे कानून विद्यालय में डीन से ईमेल मिला, जहां मैं शिक्षण कर रहा था। यह विषय पतन सेमेस्टर के लिए मेरा शिक्षण भार था मैंने उनके शब्दों को पढ़ा और उन्हें इसका अर्थ समझाने का मतलब बताया कि वह मेरी उचित हिस्सेदारी को सिखाने की इच्छा से पूछताछ कर रहा था।

ई-मेल में नंगे तथ्यों से चिपकने के बजाय, मैंने निष्कर्ष निकाला कि मुझे नकारात्मक तरीके से न्याय किया जा रहा है और बदले में उसे नकारात्मक तरीके से न्याय किया गया। मेरा मानना ​​है कि मैं उस कागज के टुकड़े को दीवार से टेप लेता था, "क्या मुझे यकीन है?" तो मैंने शायद शहर छोड़ने से पहले डीन से संपर्क किया होता। इसके बजाय, मैं चुप वापसी के लिए गया था (जो मेरे गरीब अत्याचार के मस्तिष्क में कुछ भी चुप था, लेकिन चुप था)। मैंने उस ईमेल के बारे में इतनी सारी कहानियों को तोड़ दिया, यह याद करने के लिए शर्मनाक है। मैं दुखी था

जैसे ही मुझे घर मिल गया, मैंने डीन को बुलाया। यह निकला कि वह चिंतित था कि मेरा शिक्षण भार बहुत भारी था। जब मैं अपना ईमेल फिर से पढ़ता हूं, तो मैं देख सकता था कि उस तरह से यह बहुत अच्छी तरह व्याख्या कर लिया गया है। मैं उस पीछे हटने पर न भूलें रखने से कैसे लाभ उठा सकता था!

कहानी को विश्वास करने से पहले आप उन लोगों के बारे में घूमते हैं जो आपको निराश कर रहे हैं, उन पर पहुंचने पर विचार करें। आपको केवल इस पर विचार करना चाहिए यह मेरे लिए एक बीमारी और कुछ सामान्य ज्ञान ज़ेन शिक्षाओं को लेता है कि मैं कितनी बार दोस्तों और सहकर्मियों के अच्छे इरादों को गलत समझता हूं।

नोट: इस लेख का विषय मेरी पुस्तक ' कैसे टू वेक अप: ए बौद्ध-प्रेस्पीड गाइड' के बारे में अध्याय 14 में विस्तार किया गया है जो नेविगेटिंग जॉय एंड दुरो

© 2011 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

जागो कैसे करें: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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