जब चिंता का मतलब पीड़ित है, क्या चिकित्सक वास्तव में मदद कर सकता है?

चिकित्सा के अधिकांश रूप बराबर परिणाम दिखाते हैं परिणाम, हालांकि, मज़बूती से अच्छे नहीं हैं भावनात्मक विनियमन के लिए, अधिकांश उपचार बाएं मस्तिष्क में कार्यकारी कार्य पर भरोसा करते हैं। लेकिन, कार्यकारी कार्य, जो भावनात्मक रूप से नाजुक है, फूट पड़ता है, जब इसकी हमारी आवश्यकता को विनियमित करना सबसे बड़ा है। जब उत्तेजना बहुत अधिक हो जाती है, तो कार्यकारी कार्य अभिभूत हो जाता है और बंद हो जाता है।

तंत्रिका विज्ञान ने हमें चिंता को नियंत्रित करने के लिए एक अधिक विश्वसनीय तरीका प्रदान किया है। अब हम जानते हैं कि भारी शुल्क भावनात्मक विनियमन मुख्यतः सही दिमाग पर निर्भर करता है। कुछ चिकित्सक आसानी से रोजगार करते हैं- और अपने ग्राहकों को विकसित करने में मदद करते हैं-सही दिमाग स्वयं-विनियमन। दुर्भाग्य से, चिकित्सक जो तार्किक रूप से सहज ज्ञान युक्त नहीं हैं, वे "पेंट-टू-द-नंबर" चिकित्सा को लागू करते हैं जो उन्होंने स्नातक स्कूल में सीखा है।

लेस्ली ग्रीनबर्ग "भावना का आगमन" में लिखते हैं, "क्षेत्र ने अभी तक विनियमन की अंतर्निहित और संबंधपरक प्रक्रियाओं पर पर्याप्त ध्यान देना नहीं है।" ग्रीनबर्ग का कहना है कि सही गोलार्ध द्वारा निष्पादित मूलभूत अंतर्निहित नियामक प्रक्रिया है। । । अनुमति देने के लिए। । । का निर्माण । । स्वचालित भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता । । स्थायी परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है। "

भावना को नियंत्रित करने के लिए सही मस्तिष्क के लिए, विकास आवश्यक है आप शायद उन लोगों को जानते हैं जो चिंता से परेशान नहीं होते हैं वे बहुत भाग्यशाली थे कि स्वत: बेहोश विनियमन को विकसित करने के लिए ग्रीनबर्ग जीवन के शुरुआती दिनों के बारे में बात कर रहे हैं।

उन्होंने किस चीज की जरूरत बनाई? विकास "संबंध निर्भर है।" जब हम एक शांत व्यक्ति के साथ हैं, तो हम कम चिंतित महसूस करते हैं। और अगर वह व्यक्ति पूरी तरह से गैर-निष्पक्ष है, तो हम महसूस करते हैं कि हमारे गार्ड को छोड़ देना है, और पूरी तरह से आसानी से महसूस कर सकते हैं। आपके गैर-उत्सुक मित्र के प्रारंभिक बचपन के दौरान, जब हाइपर-उत्तेजित होने के दौरान, वह लगातार-एक अभेद्य और गैर-निर्णय लेने वाले देखभालकर्ता द्वारा काफी शांत था।

चिंता के लिए प्रभावी उपचार की कुंजी एक गैर-अनुमान चिकित्सक के साथ एक रिश्ता है। जैसा कि आप चर्चा (चीजों और विचार दोनों) पर चर्चा करते हैं, जो संकट को ट्रिगर करते हैं, आपके चिकित्सक को आप जो कहते हैं और जो महसूस करते हैं उसे महसूस करने की आवश्यकता होती है। सामग्री और संकट साझा करने के बावजूद आप महसूस कर रहे हैं, आपका चिकित्सक स्वयं को अपनी उथल-पुथल को नियंत्रित करता है आप असंभव रूप से कठिन भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और उत्तेजित-विनियमित किया जा सकता है। चूंकि यह अंदर बन जाता है, आपको प्रतीत होता है कि असंभव-टू-भालू की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए अब कुछ नहीं करना चाहिए (संभवत: स्वयं विनाशकारी, या आपके सर्वोत्तम हित में नहीं) आप भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और उत्तेजना को नियंत्रित कर सकते हैं।

यह सिर्फ बौद्धिक शिक्षा नहीं है चिकित्सक की गैर-निष्पक्ष रूप से आपके अनुभव को साझा करना शांत है। यह वोग्स तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जो आपके दिल की दर को धीमा कर देता है और शांत पैरासिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। जिस विकास को शुरुआती जगह लेना चाहिए था, वह अब विकसित हो सकता है क्योंकि आपके चिकित्सक की शांत उपस्थिति आपके अंदर स्थापित हो चुकी है, और चिंता से ट्रिगर हो जाती है। चिकित्सक की शांतता आपके साथ, मनोवैज्ञानिक रूप से सक्रिय है, यहां तक ​​कि अकेले या अन्य लोगों के साथ भी।

यह दृष्टिकोण एलन शोर की पुस्तक द साइंस ऑफ द आर्ट ऑफ मनोचिकित्सा में विस्तृत रूप से विस्तारित है। और, जैसा कि यह दृष्टिकोण डर पर लागू होता है, मेरी किताब में, सोअरा: द ब्रेकथ्रू ट्रीटमेंट फॉर फ़ियर ऑफ फ्लाइंग।

Intereting Posts
हावर्ड ब्लूम का "जीनियस ऑफ़ द बीस्ट" – कैपिटलिज्म ऑफ़ लास्ट फ़ाफिलमेंट? टीमों और टीमवर्क के बारे में पांच आश्चर्यजनक तथ्य क्या आप एक अनजाने प्रश्न पूछने के लिए एक साक्षात्कार की ओर जाता है? लीन ऑन मी: ए बॉय इन की जरूरत है और ए तीन लेग्ड डॉग तो आप एक कला चिकित्सक बनना चाहते हैं, भाग एक: एक कैरियर पथ के रूप में कला थेरेपी एक विधवा की कहानी कैसे मीडिया वैज्ञानिक परिणामों को विलोम करता है क्लीनर के लिए अच्छा होगा ओबामा बज़फिड: सेल्फ स्टिक्स और स्वास्थ्य बीमा Romanticynicism: विडंबना उम्र में प्यार छुट्टियों के दौरान शराब दुर्व्यवहार प्रारंभिक शिक्षा सभी रूढ़िवादी सच हैं, सिवाय … III: "सौंदर्य केवल त्वचा गहरी है" लिंग के अंतर पर एक क्रैश कोर्स – सत्र 9 क्या शिक्षकों को स्कूल में अपने परिवारों के बारे में बात करनी चाहिए?