क्या आप अपनी खुद की धारणा पर भरोसा कर सकते हैं?

यदि आप मनोवैज्ञानिक शब्द "स्थानांतरण" से परिचित हैं, तो संभवतः आप इसे किसी क्लाइंट के साथ कुछ भावनाओं को अपने विश्लेषक में स्थानांतरित करने के साथ संबद्ध कर सकते हैं। फिर भी, स्थानान्तरण का अर्थ थोड़ी व्यापक है और भावनाओं के पुनर्निर्देशन को संदर्भित करता है, जो अक्सर बचपन में उत्पन्न होता है, वर्तमान में किसी के साथ। जैसा कि MentalHelp.net के एक लेख ने लिखा है, "ट्रांसफ़्रेंस एक बहुत मौलिक प्रक्रिया है जो मनुष्य लगातार बेहतर और बदतर के लिए कर रही है।" क्योंकि यह एक सचेत प्रक्रिया नहीं है, इस तथ्य के आसपास हमारे सिर को लपेटना बहुत मुश्किल हो सकता है कि हम दूसरों के बारे में अनुमानों या अनुमानों के बारे में कुछ ऐसा करने के लिए बहुत कुछ कर रहे हैं जो यहां और अब भी नहीं हो रहा है।

मनुष्य के रूप में, हम अपनी धारणाओं पर विश्वास करने के लिए तैयार हैं। अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों में, हम हमेशा अपनी राय पर विश्वास करते हैं या लगता है कि हम सही हैं। हालांकि, अगर हम यह ध्यान में रखना चाहते थे कि हमारे कुछ भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हमारे साथ जो कुछ भी हो रहा है उससे हमें क्या हुआ, इसके बारे में और अधिक आधारित हैं, हम थोड़ा अधिक विनम्र हो सकते हैं। इतना फिल्टर जिसके माध्यम से हम खुद को देखते हैं और हमारे चारों ओर की दुनिया को हमारे शुरुआती जीवन और हमारे विशिष्ट परिवेश में किए गए अनुकूलन के साथ करना है।

मनुष्य अनुकूल प्राणी हैं बच्चों के रूप में, हम अपने बचपन के भाग के रूप में हमारे सामाजिक परिवेश को समायोजित करते हैं। हमारे संवेदी रास्ते शुरु होने से पहले तीन महीने पहले ही विकसित होते हैं। पहले छह साल एक महत्वपूर्ण अवधि है जिसमें हम अपने मस्तिष्क के कई तंत्रिका सर्किट लगाते हैं। इस समय सीमा में होने वाली घटनाएं इसलिए आकार कर सकती हैं कि हम कितने प्रतिक्रियाशील हैं और कैसे ट्रिगर किया गया है कि हम बाद में जीवन के विभिन्न राज्यों में होंगे। इस वजह से, हम किसी भी जल्दी प्रतिकूलता का अनुभव करते हैं कि हम अपने आस-पास के विश्व को कैसे प्रक्रिया करते हैं।

हमारे प्रारंभिक वर्षों में प्रमुख आंकड़ों के साथ हमारी लगाव शैली आंतरिक "कामकाजी मॉडल" बन जाती है, जिससे हम रिश्तों का विकास करते हैं, इस प्रकार हम प्रभावित करते हैं कि हम अपने जीवन के दौरान पारस्परिक संबंधों को कैसे अनुभव करते हैं या अनुभव करते हैं। अगर दूसरों को भरोसेमंद हैं या यदि हम चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो हम उनसे पूछताछ कर सकते हैं। हम लोगों को हमारे लिए चालू करने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं हम अपने वयस्क जीवन में हमारे परिवार के लोगों के समान होने वाले लोगों के समान निकटतम लोगों को देखना शुरू कर सकते हैं। हमारी प्रारंभिक अनुलग्नक पैटर्न हमारी वास्तविकता को तिरछा कर सकते हैं और जिस तरह से हम दूसरों को देखते हैं, उन्हें अधिक महत्वपूर्ण, अस्वीकार करने, नियंत्रित करने, स्वत्वप्रभाव आदि से प्रभावित करते हैं।

हमारे शुरुआती बचपन के रिश्तों के बारे में हमारी धारणाएं ही प्रभावित नहीं हैं कि हम किस तरह से इलाज कर रहे हैं, लेकिन हम इस पर प्रभाव डालते हैं कि हम अपने आस-पास के लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। हमारे अतीत की मदद के आधार पर गलत धारणाएं बताती हैं कि कुछ शब्दों या अभिव्यक्तियों ने हमें किस प्रकार स्थापित किया हम में से प्रत्येक ने हमारे शुरुआती बचपन के अनुभवों के आधार पर हमारे भीतर निर्मित किया है। ये छोटी ट्रिगर बड़ी प्रतिक्रियाओं तक पहुंच सकते हैं

हम सभी को एक दोस्त के बारे में सोच सकते हैं जो अचानक चले गए, जिसकी प्रतिक्रिया को वास्तविकता के साथ कुछ नहीं करना पड़ता था, लेकिन जब हम खुद को अतिरंजित कर रहे हैं या ग़लतफ़हमी कर रहे हैं, तो यह बहुत मुश्किल है। हालांकि, हमारे ट्रिगर्स को जानने के लिए हमें यह पहचानने में सहायता मिल सकती है कि हमारी प्रतिक्रियाएं इस समय क्या हो रहा है, इसके साथ समन्वय नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, अगर हम बच्चों के रूप में उपेक्षित महसूस करते हैं, तो हमें गलती से सोचने की प्रवृत्ति हो सकती है कि हम वयस्क के रूप में अवहेलना नहीं कर रहे हैं। हम आसानी से तुच्छ जाने या खारिज होने के कारणों को ढूंढ सकते हैं। अगर हम एक अनियमित या घुसपैठ के माहौल में बड़े हुए, तो हम अविश्वास या तत्काल प्रतिबद्धता के प्रति सचेत हो सकते हैं। हमारे विशिष्ट पैटर्न या ट्रिगर के आधार पर, एक व्यक्ति (विशेष रूप से हमारे करीबी कोई व्यक्ति) को एक छोटी सी चीज को अनुपात से बाहर उड़ाया जा सकता है, जिससे इतिहास में पीछे से तीव्रता बढ़ सकती है

हमारे जीवन में लोगों के लिए किए गए अनुमान हमारे संबंधों से लेकर हमारे पेरेंटिंग शैली तक हमारे करियर तक हर चीज को प्रभावित कर सकते हैं। हम अपने बचपन से हमारे अपने बच्चों पर भावनाओं को प्रोजेक्ट कर सकते हैं यदि हम अपने शुरुआती वर्षों में वंचित महसूस करते हैं, तो हम अपने बच्चों को महसूस कर सकते हैं कि उन्हें वंचित किया जा रहा है और उन्हें ओवर ओवर करकर क्षतिपूर्ति की जा सकती है। यदि हमें अपने मूल परिवार में अपने वयस्क रिश्तों में छोड़ दिया गया है, तो हम हमारे साथी को हर बार अस्वीकार कर सकते हैं जब वह हमारे बिना कुछ करने का चुनाव करता है। अगर हमें अक्सर बच्चों के रूप में अपमानित किया जाता है, तो हम अपने बॉस को अपनी टिप्पणियों या चेहरे के भावों में पढ़ कर हमें आलोचना मानते हैं। इन मामलों में से प्रत्येक में, हम वास्तव में हमारे जीवन में वर्तमान आंकड़े नहीं देख रहे हैं कि वे वास्तव में कौन हैं, लेकिन हमारी अपनी उम्मीदों के फ़िल्टर के माध्यम से।

बेशक, आत्मविश्वास और स्वयं पर विश्वास रखने के लिए यह बहुमूल्य है लेकिन हमारे जीवन में निश्चित रूप से कुछ समय होते हैं, जब हमारे परिप्रेक्ष्य को हमारे अतीत से नकारात्मक ओवरले और हमारे अपने आंतरिक आलोचक द्वारा जो हम सब पर करते हैं, संदेह और आलोचना करते हैं। तो, सवाल यह हो जाता है कि हम इन ओवरले को हमारे वास्तविक दृष्टिकोण से अलग कैसे कर सकते हैं? सीखने से कि हम अपने जीवन में लोगों को विकृत कैसे कर सकते हैं, हम अपने इतिहास और हमारी सोच की सोच में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं। जितना अधिक हम यह समझ सकते हैं कि कैसे हमारे अतीत ने हमारे वर्तमान को सूचित किया है, उतना ही हम अवांछनीय परतों या भावनात्मक सामान को छोड़ सकते हैं जो हमारे मौजूदा संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

एक सुराग चाहे या नहीं, हम वास्तविक जीवन की स्थिति के लिए तर्कसंगत रूप से प्रतिक्रिया कर रहे हैं या पुरानी भावनाओं से प्रेरित होने पर उन क्षणों को ध्यान में रखते हैं जब हमारे मनोदय में अचानक बदलाव होता है या भावनाओं की पीड़ा हमें डूब जाती है यह महसूस हो सकता है कि एक स्विच पर फ़्लिप किया गया है या हमारे दिमाग में अलार्म बंद हो गया है। अगर हम दूसरे लोगों के शब्दों या व्यवहारों में छिपी हुई अर्थों को खोजते हैं या अगर हम किसी मामले का निर्माण करना शुरू करते हैं या पीड़ित, लज्ज़ित, अलग-अलग या अपमानित किए जाते हैं, तो यह हमारे लिए समय-समय पर गहराई तक पहुंचने का समय हो सकता है।

हमें इस प्रतिक्रिया के बारे में सोचना चाहिए: सहकर्मी से एक निश्चित प्रश्न, हमारे पति से एक अनुपस्थित टिप्पणी, हमारे बच्चे से एक छोटी सी अवज्ञा। यह मानने के बजाय कि सहकर्मी हमारी बात नहीं सुनता है, कि हमारे पति गंभीर है या हमारा बच्चा नियंत्रण से बाहर है, हम यह सोच सकते हैं कि हमारे अंदर कुछ और चल रहा है जो उनके साथ कुछ नहीं है । हम इलाज के तरीके के प्रति अति संवेदनशील हैं जो कि हमें अतीत में चोट पहुंचाते हैं। हम एक पुराने तरीके से महसूस करने या अपने आप को देखने के लिए भी इंटरैक्शन की तलाश या गलत तरीके से व्याख्या कर सकते हैं, हालांकि दर्दनाक, अपनी परिचितता में सहज महसूस कर सकते हैं।

यहां मेरा मुद्दा यह नहीं है कि हमारे सभी वर्तमान प्रतिक्रियाएं हमारे अतीत की प्रतिक्रियाएं हैं। यह बस उस दुनिया को देखने का एक नया तरीका प्रदान करने के लिए है जो हमारी कुछ धारणाओं को समझने में हमारी मदद कर सकता है जो बंद हो सकता है और हमारे व्यवहार को तदनुसार बदल सकता है। यही कारण है कि मैं लोगों को बताता हूं कि यह पूरी तरह से महसूस करने और हमारे बचपन की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। यह हमारे जीवन को एक तरह से जीने का एक प्रवेश द्वार है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है, हमारे इतिहास के कम वांछनीय ओवरले से मुक्त है। यह हमें किसी भी पागल, संदिग्ध, आलोचनात्मक, असुरक्षित विचारों को हमारे वास्तविक दृष्टिकोण से अलग करने में मदद कर सकता है। विडंबना यह है कि ऐसा करने के लिए हमें थोड़ा अधिक विनम्र होना चाहिए और इस धारणा को स्वीकार करना होगा कि हमारा दृष्टिकोण हमेशा सही नहीं है। हमें यह स्वीकार करना होगा कि दुनिया जिस तरह से है, उसे देखने के लिए हमें इसे जिस तरह से एक बार किया गया था उसे छोड़ देना होगा।

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