मैक्स हार्मस द्वारा लिखित
आपकी याददाश्त कितनी अच्छी है? क्या आपको याद है कि आपने कल नाश्ते के लिए क्या किया था? क्या आप अपने जीवन में दूसरा सबसे खुश क्षण याद कर सकते हैं? क्या आप अपने क्रेडिट कार्ड नंबर को याद कर सकते हैं? क्या आपको याद है कि आप दस साल पहले कौन सा शहर थे? दस साल पहले आपकी पसंदीदा किताब के बारे में क्या?
हमारी यादें उन की भावना से जुड़ी हुई हैं कि वे कितने सही हैं मुझे याद है कि मैं इस सुबह बहुत अच्छी तरह से खा रहा था, लेकिन कल का नाश्ता अधिक से अधिक धुंधला है। आपका विश्वास है कि स्मृति सही है आपका विश्वास , यह विश्वास है कि कुछ सच है। मुझे बहुत याद दिलाना है जब मैं याद रखता हूं कि दस साल पहले जहां मैं रहता था, लेकिन बहुत कम भरोसा है जब यह याद करने के लिए कहा गया कि मैं कौन सी किताबें पढ़ रहा था।
विश्वसनीयता के पैमाने संभावना के लिए एक के समान है: 0% से 100% आदर्श रूप में, यदि मेरे पास दस यादों में 90% आस्था है, तो मैं उनमें से केवल एक को याद रखूंगा। जिन यादों में मुझे 50% विश्वास है, आदर्श रूप से आधा समय सही होगा।
लेकिन यह केवल आदर्श है जैसा कि यह पता चला है, हम अपने दिमाग के स्वामी नहीं हैं कि हम कभी-कभी सोचते हैं कि हम हैं। वास्तव में ज्यादातर लोग अपनी यादों में बहुत आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अधिक विवरण के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें:
वीडियो में संदर्भित अध्ययनों में, लोग प्रयोगकर्ता द्वारा झूठी यादें (और यहां तक कि कहीं न कहीं कोई भी जानकारी खुद भरें!) को मानने के लिए बनाये जाते हैं, लेकिन झूठी यादें अक्सर प्रयोगशाला से बाहर होती हैं हर बार जब आपको कुछ याद आती है, तो स्मृति आपके मस्तिष्क में बदल सकती है। कभी-कभी ये परिवर्तन बहुत अंतर नहीं करते हैं, लेकिन यदि आप अपनी मेमोरी पर बहुत भरोसा रखते हैं तो ये परिवर्तन जल्दी या बाद में आपको गड़बड़ कर देगा।
जब हम गलत तरीके से सोचने के बारे में सोचते हैं, तो हम अकसर किसी नियुक्ति को याद करने या निजी आइटम भूल जाने के सरल उदाहरणों के लिए तैयार होते हैं। ये विफलताएं खराब हैं, लेकिन स्मृति की सबसे खराब विफलताओं में से कुछ अधिक सूक्ष्म हैं शायद आप को याद दिलाना है कि किसी मित्र को किस चीज में रुचि है, और उन्हें ऐसा उपहार मिलता है जिसे वे पसंद नहीं करते (लेकिन वे बहुत कहने के लिए विनम्र हैं) शायद आप भूल जाते हैं कि आपके गृहनगर में मौसम वास्तव में क्या है, और केवल निराश होने के लिए वापस जा रहे हैं या फिर आप जो कुछ हुआ उसमें आप कुछ गलत कर रहे हैं, और अनजाने में अपनी त्रुटि को महसूस किए बिना दर्जनों लोगों के लिए झूठ बोल रहे हैं। यदि यह पता चला है, यह न केवल शर्मनाक हो सकता है, लेकिन कभी-कभी एक करियर को बर्बाद कर सकता है ऐसा कुछ याद रखना जो कुछ भी हुआ था, वह भूलने से भी बदतर है।
अपने मस्तिष्क की सीमाओं से चोट लगी रहना चाहते हैं? कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप सफल हो सकते हैं! सबसे पहले उन चीजों को लिखना है जो अन्यथा महत्वपूर्ण हैं। आपकी नाजुक स्मृति एक साधारण कागज और पेंसिल के लिए कोई मेल नहीं है इसके बाद, अपनी यादों और अन्य लोगों की यादों के बारे में संदेह रखें। जब आपको कुछ याद आती है, तो विपरीत की कल्पना करने की आदत में आ जाओ यह आपको अपने आप को बेवकूफ बना देता है! उदाहरण के लिए, यदि आपको याद है कि आपका चचेरा भाई जेनिफर चिकित्सा विद्यालय में है, तो जल्दी से सोचें "क्या मैं किसी दूसरे चचेरे भाई के बारे में सोच सकता हूं?" और "क्या उसने स्नातक किया है?"
अंत में, अपनी स्मृति का उपयोग कर अभ्यास करें अध्ययन बताते हैं कि जो लोग खुद को स्मृति खेल या पहेली के साथ चुनौती देते हैं, वे बेहतर यादें रखते हैं, गणित जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में बेहतर होते हैं और अल्जाइमर जैसे रोगों को विकसित करने की संभावना कम होती है। उन लोगों के बीच स्मृति में अंतर जो स्वयं को चुनौती देते हैं और जो लोग उम्र के साथ भी बड़े होते हैं।
कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने सामने दो वायदा हैं एक भविष्य में आप यादों को मिक्स करते हैं और विस्मृत हो जाते हैं जैसे कि वर्षों में रेंगना। अपने आप का यह संस्करण चुनौतीपूर्ण गतिविधियों से दूर हो जाता है और दैनंदिन के लिए चिपक जाती है जो आपके दिमाग में अपने दिमाग को कवर करते हैं।
दूसरे में आप समय के साथ अधिक समझदार, अधिक अनुभवी और अधिक कुशल होते हैं। आपके इस संस्करण में नए स्थानों और गतिविधियों का पता लगाने के लिए समय लगता है, और नतीजतन आपका मन मजबूत और लचीला रहता है। इन दो वायदाओं में से एक की यात्रा आज शुरू होती है। आप कहां जाना चाहते हैं?
तुम क्या सोचते हो?
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जैव: डॉ। गिलेब सिम्पार्स्की एक लेखक, वक्ता, सलाहकार, कोच, विद्वान और सामाजिक उद्यमी है जो प्रभावी निर्णय लेने, लक्ष्य उपलब्धि, भावनात्मक और सामाजिक बुद्धि, अर्थ और उद्देश्य, और परार्थवाद के लिए विज्ञान-आधारित रणनीतियों में विशेषज्ञता है – अधिक के लिए जानकारी या उसे भाड़े के लिए, उसकी वेबसाइट देखें, GlebTsipursky.com। वह एक गैर-लाभकारी व्यवसाय चलाता है जो लोगों को प्रभावी निर्णय लेने और उनके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए विज्ञान-आधारित रणनीति का उपयोग करने में मदद करता है, ताकि एक परोपकारी और समृद्ध विश्व बनाने के लिए, जानबूझकर अंतर्दृष्टि वह ओहायो स्टेट में बिहेवियरल साइंस और डिसिसिस साइंस सहयोगात्मक इतिहास में एक कार्यकाल ट्रैक प्रोफेसर के रूप में भी कार्य करता है, और 25 से अधिक पीयर-समीक्षा किए गए लेखों को प्रकाशित किया है। एक बेस्ट-सेलिंग लेखक, उन्होंने अन्य पुस्तकों के बीच विज्ञान का उपयोग अपना प्रयोजन ढूंढ लिया, और प्रमुख स्थानों पर नियमित रूप से योगदान दिया, जैसे कि समय, द वार्तालाप, सैलून, हफ़िंगटन पोस्ट, और अन्यत्र। वह नियमित रूप से नेटवर्क टीवी पर दिखाई देता है, जैसे कि एबीसी और फॉक्स के सहयोगी, एनपीआर और सनी 95 जैसी रेडियो स्टेशनों, साथ ही इंटरनेट-केवल मीडिया जैसे पॉडकास्ट और वीडियॉस्ट।
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