चाहे आप एक नए रिश्ते में प्रवेश कर रहे हों या अपने मौजूदा पुनरुत्थान की उम्मीद कर रहे हों- लेकिन झंडे-संबंध, मध्य-जीवन के उथल-पुथल और बदलाव किसी को भी आगे बढ़ने के बारे में काफी आशंका कर सकते हैं। यह 78 मिलियन बच्चे की बीमारियों में से कई के लिए विशेष रूप से सच है, जो अधिक से अधिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास के लिए नई इच्छाओं के साथ मध्यम वर्षों के लंबे खंड का सामना करते हैं, लेकिन लंबे समय तक एक प्रेम संबंध को जीवित रखता है, इस बारे में इतना निश्चित नहीं है।
मुझे लगता है कि जो दीर्घकालीन मदद करता है, मध्य जीवन के माध्यम से सकारात्मक रिश्ते को सही तकनीक , बहुत अच्छी संचार, समझौता, और बहुत कुछ के लिए नहीं मिल रहा है। हम जानते हैं कि बुकस्टोर अलमारियों को भीड़ने वाली सभी स्वयं-सहायता पुस्तकों में उनमें से कितने उपलब्ध हैं। इसके बजाय, यह आपके रिश्ते के आध्यात्मिक कोर का निर्माण कर रहा है इसके द्वारा मेरा मतलब है कि आपकी इच्छा और जीवन के लक्ष्यों को एक जोड़े के रूप में; और इस बात से निपटने के लिए कि आपके मूल्यों और आदमियों ने वर्षों में कैसे परिवर्तन किया और विकसित किया। चुनौती यह है कि इन और अन्य आध्यात्मिक आयाम आपके वर्षों में एक साथ एक साथ रहेंगे या नहीं।
इस पोस्ट में मैं एक ऐसे पथ का वर्णन करता हूं जो आपके रिश्ते के आध्यात्मिक संबंध के निर्माण (या पुनर्जीवित) में सहायता कर सकता है। यह अपने रिश्ते के भीतर "अपने आप को भूल जाओ" सीख रहा है मैंने पिछली पोस्ट में आमतौर पर यह प्रतीत-विरोधाभास का वर्णन किया है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह मध्य जीवन संबंध में ताजा ऊर्जा लाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, इसे जीवित रखने और बढ़ने के लिए। "अपने आप को भूलकर," मैं उन तरीकों से व्यवहार करने के लिए एक सचेत विकल्प का जिक्र कर रहा हूं जो सिर्फ अपने आप की बजाए अपने साथी की सेवा और समर्थन करता है। अर्थात्, आप दोनों के बीच के संबंधों को मजबूत करने के तरीकों से कार्य करना अपने रिश्ते को एक तीसरी संस्था के रूप में सोचें, इसके अपने जीवन के साथ। 20 वर्षीय विवाह में एक महिला ने अपने कार्यालय में एक जोड़ों के उपचार सत्र के दौरान अपने पति से कहा कि अंतर यह दर्शाता है, " मैं अब भी आपको प्यार करता हूं, लेकिन मैं अपने रिश्ते से नफरत करता हूं ।"
वास्तव में, अपने संबंधों में "अपने आप को भूल जाओ" सीखना दीर्घकालिक सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है – अपने मध्यवर्ती वर्षों के माध्यम से दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। अनुसंधान से पता चलता है कि सकारात्मक भावनाएं पूरे जीवन में तनाव, दर्द और बीमारी के लिए एक शक्तिशाली विरोधी हैं। और वे सामान्य रूप से सक्रिय आचरण और व्यवहार के साथ जुड़े हुए हैं – मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के सभी तत्व
इसके अलावा, "अपने आप को भूल जाओ" सीखना हमारे विकासवादी विरासत से संबंधित कारणों के लिए महत्वपूर्ण है, और हमारे रिश्ते व्यवहार में सामाजिक रूप से वातानुकूलित तरीके हैं। यहाँ मेरा क्या मतलब है: सबसे पहले, अंतरंग रिश्तों के विकासवादी आधार में अनुसंधान इंगित करता है कि मनुष्य अत्यधिक यौन और सामाजिक जीव हैं विकास ने एक ही समय में एक से अधिक पार्टनर के साथ यौन और सामाजिक संबंधों के लिए intertwined जरूरतों को बनाया हो सकता है दूसरे शब्दों में, ऐसे शोध से पता चलता है कि मोनोगैमी "हार्ड-वायर्ड" नहीं हो सकता है।
इसी समय, हमारे मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कंडीशनिंग भी स्थायी, सकारात्मक संबंधों के लिए चुनौतियां पैदा करता है। हम वस्तुओं के रूप में अंतरंग साझेदारों से संबंधित होना सीखते हैं और व्यावहारिक, व्यापारिक शर्तों में संलग्न होते हैं: मैं प्राप्त करने के लिए देता हूं रिश्ते में मैं "रिटर्न" प्राप्त करने के लिए रिश्ते में "निवेश" करता हूं। रिश्ते जीवन के लिए उपभोक्ता-उन्मुखीकरण दृष्टिकोण का दूसरा हिस्सा बन गए हैं, जिसमें कोई जीत जाता है और कोई व्यक्ति हारता है।
यह अभिविन्यास मेरे "प्यार के किशोर मॉडल" को मैंने जो कहा है उसका हिस्सा है। इसमें स्वयं छिपाने के लिए सीखना शामिल है; शक्ति हासिल करने और दूसरे पर नियंत्रण रखने के स्वयंसेवा देने वाला लक्ष्य; और कई मामलों में आप अपने परिवार में अपरंपरागत रिश्तों को दोहराते हुए, जैसे कि केवल माता-पिता द्वारा वांछित तरीके से करते हुए या बर्ताव करते हुए, और बाद में बड़े समाज द्वारा प्यार करते हैं।
अपने रिश्ते में "खुद को भूल जाओ" सीखना
मध्य जीवन के कई बदलाव और बदलाव – बच्चों को बढ़ रहा है, कैरियर और सेवानिवृत्ति की अनिश्चितताएं, शारीरिक परिवर्तन, नए विकास की इच्छाएं – दोनों हमारे विकासवादी विरासत और अपने रिश्ते पर हमारे सामाजिक रूप से वातानुकूलित रुख के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, एक भागीदार के लिए दीर्घकालिक संबंध और प्रतिबद्धता भी आपकी जागरूक इच्छा और चुनाव हो सकती है। यह क्षमता निरंतर विकास और विकास के लिए आपकी क्षमता का भी हिस्सा है।
यही है, यह भी सबूत है कि चेतना आपको मनोवैज्ञानिक रूप से व्यवहार, भावनाओं और व्यवहारों के प्रति विकसित करने में सक्षम बनाता है, जिन्हें आप मजबूत या निर्माण करना चाहते हैं। इसमें आपके साथी के साथ एक समृद्ध आध्यात्मिक संबंध और गहरी अंतरंगता शामिल हो सकते हैं।
वास्तव में, 21 वीं शताब्दी – इसकी अप्रत्याशित, अस्थिर, आर्थिक और राजनीतिक परिस्थितियों और एक तेजी से विविध, अत्यधिक परस्पर जुड़े और नेटवर्क वाले विश्व के साथ – इस तरह के जागरूक विकास को और अधिक आवश्यक और संभव दोनों बना देता है 9/11 की घटनाएं और पिछले कुछ सालों में आर्थिक गिरावट ने वास्तव में हमारे जीवन के पुराने जीवन को अपने प्रेमी, काम में, और जीवन के उद्देश्य की भावना में बदल दिया। उस उथल-पुथल ने सोच, भावना और व्यवहार के नए तरीकों के लिए दरवाजा खोल दिया है – जो कि बड़े, सामान्य लक्ष्यों को प्रदान करते हैं, केवल स्वयं केंद्रित लोगों से परे।
कुल मिलाकर, मुझे लगता है कि हम सभी व्यवहारों और मूल्यों की ओर एक बड़े पैमाने पर बदलाव के बीच में हैं, जो पूरे ग्रह के बीच एक दूसरे के बीच एक दूसरे संबंध और परस्पर निर्भरता की अधिक जागरूकता को दर्शाते हैं। लोग इस तथ्य को जागते जा रहे हैं कि हर जगह और हर जगह कर्म हर जगह प्रभावित करता है, हर जगह पूरे जीवन में यह कवायद उन कार्यों पर निर्भर करता है जो बड़े अच्छे के लिए मूल्य के कुछ बनाए और बनाए। यह अन्य से नियंत्रण और निकालने की मांग करने से अलग है जो आप स्वयं के लिए ही चाहते हैं।
व्यापक परिप्रेक्ष्य और जीवन का अनुभव जो मधुमक्खी के द्वारा प्राप्त हो सकता है, आप अपने रिश्ते को ये नई वास्तविकताओं को जानबूझकर लागू कर सकते हैं, जानबूझकर। अपने आप से पूछें कि जब आप कुछ करते हैं या किसी को कुछ देते हैं जो वास्तव में आनंद और सराहना करते हैं, तो आप जो देते हैं – चाहे वह भावनात्मक हो या सामग्री। आप शायद जानते हैं कि यह सिर्फ अच्छा लगता है, अवधि यह "खुद को भूल" का एक रूप है, और आपके संबंधों में सकारात्मक ऊर्जा लाने के लिए एक आदर्श है। यही है, इस तरह की कार्रवाई दिल के लिए, देने के लिए, कुछ वापस पाने के लिए के बिना, आता है
जोड़ों का अध्ययन जो दीर्घकालिक के लिए अत्यधिक सकारात्मक, सक्रिय कनेक्शन को बनाए रखने में सक्षम हैं, वे यह संकेत देते हैं कि वे खुद को "भूल जाते हैं" और खुद को रिश्ते की सेवा करने में संलग्न होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि लंबे समय के प्रेम में जोड़ों के दिमाग की स्कैन उन और जोड़ों के बीच समानताएं मिलती हैं जो प्यार में पागलों की तरह गिर गई थीं। उनकी ऊर्जा स्वस्थ और जीवित रहती है
दीर्घकालिक संबंध बनाए रखने वाले आयु वर्ग के जोड़ों में आम में दो प्रथाएं हैं:
दो तरह से संचार और खुलापन यह सीएफओ के विपरीत है, जब यह सूचित किया गया कि उनके अधीनस्थों ने दो-तरफा संचार की कमी के बारे में शिकायत की थी, लेकिन उन्होंने कहा, " लेकिन मैं दो तरफा संचार प्रदान करता हूं: मैं ई-मेल भेजता हूं और मैं उनको व्यक्तिगत रूप से बताता हूँ !" नहीं, यह आपका साथी क्या अनुभव कर रहा है और आपके साथ संचार करने के लिए ग्रहणशीलता के अर्थ में खुला होने का संदर्भ देता है; और सक्रिय अर्थों में खुला – अपने खुद के विचारों, चिंताओं, भय और इतने पर खुलासा दो तरफ खुलेपन पारंपरिक, रिश्ते-विरोधी को मारना है, दूसरे पर सत्ता के लिए खतरा पैदा होता है। यह आपके भीतर और आपके साथी के भीतर सकारात्मक भावनाओं का निर्माण करने में सहायता करता है और, जैसा कि नए शोध से पता चलता है, सकारात्मक भावनाएं और व्यवहार जीवन में बाद में खराब स्वास्थ्य से बचा सकते हैं।
संयुक्त, आम लक्ष्यों के लिए सहयोग यह सबसे सफल, समकालीन कार्यस्थलों में दिखाई देता है। रिश्तों के लिए, आम लक्ष्य एक नया हत्यारा ऐप या एक नई सेवा नहीं है, बल्कि एक उच्च-ऊर्जा, समानता के बीच लगे हुए संबंध – भावनात्मक, आध्यात्मिक और व्यवहारिक रूप से। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि बराबर भागीदारों के बीच साझा निर्णय लेने से वास्तव में बेहतर निर्णय होते हैं इसी प्रकार, जोड़ों के दिमाग की स्कैन जो दीर्घकालिक बनाए हुए हैं, सकारात्मक विवाह मस्तिष्क के क्षेत्रों में सक्रियण दिखाते हैं जो मजबूत संबंध और सगाई दर्शाते हैं। कुल मिलाकर, रिश्ते के सामान्य लक्ष्य के आसपास सकारात्मक संबंध दीर्घकालिक जीवन शक्ति और ऊर्जा के साथ जुड़ा हुआ है।
संक्षेप में, एक जीवित, बढ़ती संबंध एक निरंतर, बहती हुई ऊर्जा विनिमय, भावनात्मक रूप से, व्यवहारिक और यौन रूप से है। दीपक चोपड़ा ने रिइनवेटिंग द बॉडी में एक अच्छा विवरण दिया है , आत्मा को फिर से उगाहते करते हुए लिखा है, "स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर ऊर्जा के बीच के अंतर को निम्नानुसार संक्षेप किया जा सकता है: स्वस्थ ऊर्जा बहती है, लचीला, गतिशील, संतुलित, नरम, सकारात्मक भावना के। अस्वस्थ ऊर्जा स्थिर, स्थिर, कठोर, भंगुर, कठोर, शेष भावनाओं से जुड़ी है। "
मध्य जीवन में, खासकर, आपके पास एक अस्वास्थ्यकर ऊर्जा राज्य को स्वस्थ रूप में बदलने की क्षमता है। और यह एक गिरावट वाले रिश्ते को फिर से शुरू करने और इसे नया जीवन देने का एक अच्छा वर्णन है।
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