गिल्ट ट्रिप पर मेरे पहले आलेख में, मैंने समझाया कि अपराध यात्राओं पर कैसा लग रहा है।
इस अनुच्छेद में, मैं आपको दूसरों पर दोषपूर्ण भ्रमण रोकने में मदद करने जा रहा हूं।
अगर हम अपराधी यात्रा की आदत को खाएं, तो हमें पहले उन मंशाओं को समझना चाहिए जो ईंधन अपराधों की ओर बढ़ रहे हैं और उन्हें बिछाते हुए हम जो पुरस्कार प्राप्त करते हैं।
ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता है कि अपराध यात्रा को बिछाते हुए दफन गुस्से को उखाड़ने का एक चुपचाप तरीका है
यह पैटर्न बचपन में बना रहता है, जब बच्चे अपने माता-पिता के प्रति अपने गुस्से की भावनाओं से स्वाभाविक रूप से डरते हैं। यह भय जादुई सोच से पैदा होता है जो एक बच्चे के मस्तिष्क की पहचान है।
जादुई सोच का मुख्य पहलू यह विश्वास है कि भावनाएं क्रियाओं के समान हैं इसलिए, अगर हम अपने माता-पिता पर गुस्से महसूस करते हैं तो उन्हें मारने के समान ही। जाहिर है, हम अपने माता-पिता को खोने का जोखिम नहीं ले सकते, इसलिए हम अपने गुस्से को स्वचालित रूप से दफन करते हैं।
आत्म-हमले में दफन किए गए क्रोध के कारण दमदार क्रोध भी हमें शिकार की भूमिका निभाने के लिए प्रेरित कर सकता है।
जब कोई बच्चा (या वयस्क) पीड़ित व्यक्ति को निभाता है, वह अप्रत्यक्ष रूप से उंगली की ओर इशारा कर रहा है और कह रहा है, देखो, तुमने मुझे कैसे नुकसान पहुंचाया। "
दूसरे शब्दों में, एक अपराध यात्रा अक्सर गुस्से का एक गुप्त अभिव्यक्ति होती है!
मैं एक मरीज को कभी नहीं भूलूँगा जिसने मुझे बताया था कि जब वह एक जवान लड़की थी, तब उसने दीवार पर पूरी ताकत चलाने से अक्सर खुद को बेहोशी कर दिया। बाहर निकलने से पहले, वह खुद से कहती है, "अब जब मेरे माता-पिता देखते हैं कि वे मुझे कैसे दुखी करते हैं, तो मेरे माता-पिता पीड़ित हैं।"
पीड़ित को खेलने के द्वारा, वह अपने माता-पिता को उनके गुस्से को उकसाने का एक तरीका के रूप में अपराध के रूप में दंडित कर रहा था। यह, वैसे, आत्महत्या के पीछे तंत्र है
जाहिर है, पीड़ित की गलतियां ट्रिपिंग रणनीति बैकफ़ायर बड़ी टाइम इसका कारण यह है कि यात्रा के रिसीवर के बारे में अनजाने आरोप सुनता है। जब हम अभियुक्त महसूस करते हैं, क्रोध से प्रतिक्रिया करना स्वाभाविक है लेकिन, जब यात्री को समझने की बजाय गुस्से से मुलाकात होती है, तो तिपाई परेशान हो जाता है, और अधिक यात्राएं देता है अब, हम एक दुष्चक्र में हैं जो ब्रेक अप, तलाक और घरेलू हिंसा में समाप्त होता है।
तो हम इस चक्र को कैसे तोड़ सकते हैं और एक बार और सभी के लिए यात्राएं रोक सकते हैं?
सबसे पहले, हमें अवगत होना चाहिए कि हमारे अपराध यात्राएं गुस्से की गुप्त अभिव्यक्ति हैं
इसके बाद, हमें एहसास होना चाहिए कि क्रोध हमारी भावनात्मक निचली रेखा नहीं है सीधे शब्दों में कहें, क्रोध एक धूम्रपान है जो चोटों, भय और दुःख की अधिक कमजोर भावनाओं को छुपाता है। यह आम लोगों के लिए इन कमजोर भावनाओं को दफनाने और उन्हें क्रोध में बदलना है।
उदाहरण के लिए, मैं हाल ही में एक युवा लड़के और उसकी माँ के साथ मुलाकात की, जिन्होंने शिकायत की कि उसका बेटा उस पर हमला कर रहा था मैंने उसे अपने कार्यालय में काटने और लात मारते देखा। अचानक, मैंने उनसे कहा, "मुझे मिल गया। आप अपनी उदासी और क्रोध में चोट लगी। "उसने कान से कान से मुस्करा दिया, समझने में खुशी हुई। फिर, उसकी माँ ने कहा, "हे भगवान! यही तो मैं करता हूं!"
जब हमें पता चलता है कि क्रोध हमारे अधिक कमजोर भावनाओं को मास्क करता है, तो अगली बात हमें जानना चाहिए कि यह कमजोर भावनाएं हमारी जरूरतों को पूरा नहीं होने पर निराशा से आती हैं। हमारी जरूरतों को अक्सर अनमेट किया जाता है क्योंकि हम सीधे यह नहीं बताते हैं कि हम क्या चाहते हैं। और, हम में से बहुत से हम क्या चाहते हैं यह बताकर शर्मीली हो गए क्योंकि बच्चों को खुले तौर पर अपनी ज़रूरतों को व्यक्त करने के लिए हमें मजाक या दंडित किया गया था।
एक परिणाम के रूप में, हम में से कई ने हेरफेर और अपराध यात्राओं के जरिये हमारी ज़रूरतों को "अभिव्यक्त" करना सीखा। और, अगर ये रणनीति हमारे लिए काम करती है जब हम बच्चे थे, तो हम वयस्कों में इन योजनाओं को जारी रखते हैं।
शॉर्टरुन में, हम दूसरे व्यक्ति को छेड़छाड़ से जो कुछ चाहते हैं, हम मिल सकते हैं। लेकिन, याद रखें, जब हम अपने तरीके से अपराध यात्राएं का उपयोग करते हैं, हम अंततः अपने तरीके से प्राप्त कर रहे हैं!
बहुत लंबे समय तक हमारी यात्राओं में संबंध घर्षण और लड़ाई नहीं होती है।
क्यूं कर?
शुरुआत के लिए यह क्रूरतापूर्ण है, जैसा कि मैंने कहा, एक यात्रा के प्राप्त होने के अंत में।
और, यह उस व्यक्ति के लिए असामान्य नहीं है, जो धीमे जला करने के लिए एक अपराधी यात्रा में देता है। उस स्थिति में, हमें लाइन के नीचे भुगतान का भुगतान प्राप्त होगा, प्रायः किसी और चीज़ के दूसरे इनकार के रूप में जिसे हम चाहते हैं फिर, जब हम नाकाम रहे हैं, हम अधिक अपराध यात्राएं करते हैं, और जल्द ही हम एक प्रमुख दुष्चक्र में पकड़े जाते हैं।
अपराध प्रलोभन की आदत को खत्म करने का एकमात्र तरीका है: इसे सीधे संचार के साथ प्रतिस्थापित करना जिसमें हम चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं।
मैं बंद होने से पहले, मैं एक और कारण का उल्लेख करना चाहता हूं जिससे हम अपराध यात्राएं डाल सकते हैं: दूसरे व्यक्ति को चुप होने के लिए।
यह कैसे काम करता है?
अगर हम संवेदनशील होते हैं और आसानी से घायल हो जाते हैं, तो हम यह जानते होंगे कि अभिनय अपमानित, रोना और अतिरंजना करने से प्रभावी ढंग से हमारे दूसरे व्यक्ति के संचार को बंद कर दिया जाता है
लेकिन, क्या होगा अगर दूसरे व्यक्ति हमें यह बताए कि हम क्या कर रहे हैं या कह रहे हैं कि वह उसके लिए काम नहीं करता है?
अगर हम घायल पीड़ित खेलते हैं और दूसरे व्यक्ति को चुप्पी में घुसते हैं, तो हम सुनेंगे कि हम क्या सुनना नहीं चाहते हैं …
लेकिन हमारे रिश्तों को धोया जाता है जब हम अपने सहयोगियों को बंद करने के लिए अपराधी यात्राओं का उपयोग करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे भागीदारों को यह साझा करने में सक्षम होना चाहिए कि वे हमें कैसे सामना कर रहे हैं और इसके विपरीत।
तो अब हम एक पिंग पोंग खेल में हैं। हमारे सहयोगियों को सुना होना चाहिए। लेकिन सुने जाने के लिए, हमें ऐसे तरीके से संवाद करना चाहिए जो घायल नहीं हो रहा है। अन्यथा, हम उन अपराध यात्राओं से मुक्त नहीं होंगे जो दूसरे को बंद करने के लिए उपयोग किए जा रहे हैं
निष्कर्ष पंक्ति यह है। सीखना कैसे हमारे विचारों और भावनाओं को ठीक से संवाद करने के लिए अपराध यात्राएं खुदाई करने का रहस्य है मेरी किताब, चुंबन आपका लड़का अच्छा अलविदा आपको चरण-दर-चरण बताता है कि संचार के इन स्वस्थ रूपों को कैसे अपनाना है I
