अपने माता-पिता के लिए बेहतर प्रेम भी करें

स्रोत: मिहाई ब्लानारू / शटरस्टॉक

दिन और दिन के बाहर, समय सीमाएं, कार्यक्रम, वित्तीय दबाव और सामाजिक मांगें बच्चों को उठाने के काम के साथ टकराने वाली होती हैं, जो कि वे जितनी चपेट में हैं उतनी ही परीक्षाएं और चुनौती देते हैं। मुश्किल सामाजिक दबाव हमें उच्च-प्राप्त करने, समर्पित श्रमिक, सहयोगी और माता-पिता होने के लिए कहते हैं, लेकिन अक्सर हमें विफलताओं की तरह महसूस करने के लिए छोड़ सकते हैं। अवसाद, चिंता, अकेलापन, थकावट, और असंतोष अक्सर हमारे दैनिक जीवन को परिभाषित करते हैं और माता-पिता की खुशी और आत्मविश्वास के साथ हमारी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

बच्चों को तैयार करना कठिन है, लेकिन आत्म-प्रेम की प्रथा हमें चुनौतियों का सवारी करने और माता-पिता के सुख का अनुभव करने में सक्षम बनाता है। यहां स्वयं को प्यार का उपहार देने के लिए कुछ रणनीतियां दी गई हैं आप और आपके बच्चे इसके लायक हैं!

1. आत्म-देखभाल और नींद को प्राथमिकता दें थकावट और स्व-देखभाल की कमी अक्सर माता-पिता की पहचान होती है, लेकिन उन्हें नहीं होना पड़ता है! अपनी क्षमता का सबसे अच्छा करने के लिए, स्वस्थ भोजन, नींद और कसरत के मामले में, आप अपने बच्चों को उसी देखभाल प्रदान करते हैं। स्व-संगोष्ठी का सामना करना सबसे बुरी चीजों में से एक है जो आप माता-पिता के रूप में कर सकते हैं न कि केवल भूमिका मॉडलिंग के मामले में बल्कि यह भी कि आपके पेरेंटिंग कौशल का सीधे अपमान है। थका हुआ, ग़ुस्से, और बीमार माता-पिता एक ऐसे नकारात्मक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपके परिवार के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
2. मनोवैज्ञानिक दर्द को स्वीकार करें शारीरिक चोटों के रूप में मनोवैज्ञानिक चोटें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं आत्म-प्रेम की ओर एक गहरा कदम भावनात्मक उपचार है। पिछले दर्द से निपटने से इनकार करना जोखिम भरा है, क्योंकि बच्चों को उठाने के लिए अनिवार्य रूप से पुराने घावों को ट्रिगर किया जाएगा। हमारे मनोवैज्ञानिक दर्द को समझना और उपचार करना आत्म-प्रेम की अंतिम अभिव्यक्ति है
3. आशावाद के लिए उद्देश्य क्या आपके पास निराशावादी पक्ष है? चिन्तक parenting के लिए हमेशा सबसे डर या डर लगता है अधिक आशावादी दृष्टिकोण के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसके लायक इसके लायक है जब आपकी नकारात्मक सोच गलत थी, तब ध्यान दें और सकारात्मक कार्यों और परिणामों को ध्यान में रखकर शुरू करें अपने और अन्य लोगों में विश्वास करना आपके बच्चों को आशा और खुशी में फैल जाएगा।
4. अपने आप को प्रशंसा दे दो बच्चों ने हमारी सीमाओं पर हमला कर दिया, अभाव की भावनाओं को लगाया। अपने आप को यह कहने के बजाय कि आप पंगा लेना चाहते हैं, अपना ध्यान केंद्रित करें कि अच्छी तरह से क्या हो रहा है प्रत्येक दिन कुछ समय व्यतीत करें कि आप अपने बच्चे को किस चीज की पेशकश कर रहे हैं और आप कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अपने आप को छोटी उपलब्धियों के लिए पीठ पर पैट करें अपने आप की प्रशंसा करने की आदत में आकर, आप अनावश्यक अपराध को कम कर सकते हैं जिससे हम में से बहुत से माता-पिता अनुभव करते हैं।
5. अपने को क्षमा कीजिये। हर कोई थका हुआ और कभी-कट्टर हो जाता है, और हर माता पिता कहता है कि वे चाहते हैं कि वे वापस ले सकें। आप दूसरों के साथ हैं जैसे आप के साथ क्षमा करने का लक्ष्य। स्वीकृति और माफी किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए जरूरी है – यहां तक ​​कि अपने रिश्ते से भी आपका रिश्ता!
6. कृतज्ञता पर फोकस आभार की शक्ति एक सोशल मीडिया बन सकती है, लेकिन आत्म-प्रेम के इस महत्वपूर्ण घटक को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। बच्चों को उनके स्वास्थ्य, उपलब्धियां और बिना शर्त प्यार सहित अनेक कारणों से आभारी होने के कई कारण होते हैं। बड़े और छोटे क्षणों के लिए आभारी होने के नाते हमारे कल्याण और स्व-मूल्य का विस्तार आभार के प्रति हर दिन समाप्त होने की कोशिश करें, और लाभों को नोट करें!
7. पुरस्कार और अनुशासन स्थापित करना अभिभावक कठिन है, इसलिए रास्ते में कुछ पुरस्कार और अपमान स्थापित करें। शायद शाम को पॉटी प्रशिक्षण के लिए एक पुरस्कार के रूप में या मिटर के माध्यम से अपने बच्चे की मदद करना? हर मातृ दिवस, मैं वसंत के लिए एक नई जोड़ी के जूते खरीदना चाहता था। यह एक अनुस्मारक अनुस्मारक है कि मेरी कड़ी मेहनत मान्यता के योग्य है बच्चों को ऊपर उठाना एक अशुभ नौकरी हो सकती है अपने आप को थोड़ा खाएं!
8. अवास्तविक लक्ष्यों को छोड़ दें क्या आप अपने आप को अनभिज्ञनीय लक्ष्यों पर रखते हैं? असफलता के लिए खुद को स्थापित करना आत्म-प्रेम के विपरीत है बस अपने बच्चों को कपड़े पहने और समय पर विद्यालय मिलना एक चुनौती हो सकती है अतिरिक्त गतिविधियों के अतिरिक्त बोझ को जोड़ने, स्वस्थ रहने, काम के दबाव, और आपको एक अस्थिर स्थिति मिल गई है समझौता आपके लक्ष्यों में किया जा सकता है ताकि आप दमदार नहीं चल रहे हैं और अपने आप को और आपके बच्चों को नाकाम कर रहे हैं अनुसूचियां और काम / पारिवारिक संतुलन हमेशा प्रगति पर काम करते हैं, इसलिए अपने आप को कुछ प्यार दिखाएं और सफलता के पक्ष में तराजू को टिप दें!
9. नहीं कह रही शुरू करो। हम में से बहुत से माता-पिता अच्छे नागरिक बनना चाहते हैं और अच्छी तरह से पसंद करते हैं, इसलिए हमें उन कार्यों और जिम्मेदारियों पर दबाव डालना है, जिनके पास वास्तव में समय या ऊर्जा नहीं है। हाँ कहकर आप लोकप्रिय बना सकते हैं, लेकिन यह आपकी खुशी और कल्याण की कीमत पर आ सकता है। अपने आप को अतिरिक्त समय और ऊर्जा का उपहार दें सच्चा खुशी ऐसे कार्यों से होती है जो स्वयं के निर्देशन और बंधन से जुड़ी होती हैं।
10. योजना का रोमांच हमारी दैनिक दिनचर्या से बचने से आपको और आपके बच्चों के लिए उल्लेखनीय मनोवैज्ञानिक लाभ मिलते हैं। प्राकृतिक परिदृश्य तनाव को कम करने के लिए सिद्ध कर रहे हैं अनप्लग करें, बाहर निकलना, साँस लें और प्रकृति की सुंदरता का पता लगाएं, चाहे समुद्र तट या शहर के पार्क में। आपके बच्चों को इसके लिए आपसे प्यार होगा, लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात, जब आप एक नए अनुभव में खुद को विसर्जित करते हैं, तो आप तनाव और दैनिक जीवन के अराजकता के बिना अपने स्वयं के मूल्य की बेहतर सराहना करेंगे।

हम में से बहुत से हमारे बच्चों पर आत्म प्रेम के इन उपहारों की इच्छा है, लेकिन उन्हें मॉडल में विफल। बस उन्हें अपने बच्चों पर बधाई देने के बजाय, उन्हें दिखाएं कि यह कैसे किया जाता है। आपके और आपके बच्चे स्वयं के मूल्य, भलाई, और आत्म-प्रेम की इनाम काटना करते हैं, इस तरह के पुरस्कार बहुत अधिक होंगे।

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