आत्महत्या की हमारी उम्र में, फास्ट फूड मनोविज्ञान के प्रदाता हमें अपने आप को बिना शर्त प्यार करने के लिए बताते हैं। यह समझना एक कठिन अवधारणा है, जब आप इसके बारे में सोचते हैं "प्यार," जब क्रिया के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो कुछ बदलावों को संदर्भित करता है, जैसे हाथ मिलाते हुए, चुंबन, गले लगाते हैं, और इसी तरह। आप अपना हाथ हिला कर सकते हैं, अपने आप को चुम्बन कर सकते हैं, और खुद को गले लगा सकते हैं, लेकिन कोई भी इस तरह के इशारों को चुंबन, हाथ मिलाते हुए, या गले लगाने के साथ भ्रमित कर सकता है। प्यार करने के लिए अपने आप को देना है कोई भी अपने आप को अपने आप को प्यार के साथ देने के लिए भ्रमित नहीं होना चाहिए।
फिर भी, "खुद से प्यार" का अर्थ सहज ज्ञान युक्त अर्थ है जो दिन के वक्त की बातों की तुलना में गहराई से लगता है। मुझे लगता है कि "खुद को प्यार करने" का सहज अर्थ है कि आप खुद को प्यार के योग्य बना रहे हैं।
थोड़ी देर के लिए वयस्कों के बारे में सोचो जिनके बारे में आप जानते हैं कि आप किससे प्यार करते हैं। (बच्चों को सिर्फ प्यारा होने के कारण ही वे प्यारा हैं।) इन प्यारे वयस्कों ने किन गुणों को प्रदर्शित किया?
मैं शर्त लगा सकता हूं कि आप उन लोगों के बारे में नहीं सोचते जो केवल उनकी जरूरतों को पूरा करने के बारे में परवाह होती थी या जो लोग खुद को प्यार करने के बारे में पता लगाते थे आप शायद उन लोगों के बारे में सोचा थे जो करुणामय और दयालु थे, जिनके अधिक मानवीय मूल्य उनके अहंकार से बड़ा थे।
"प्यारा" होने का प्राथमिक गुण यह है कि, "प्यार" होने के विपरीत, यह पूरी तरह से हमारे नियंत्रण में है इसका माध्यमिक गुण इस तथ्य में निहित है कि प्यारा होने के कारण प्यार करने की संभावना बहुत बढ़ जाती है, हालांकि बाद के अंत में यह निर्भर करता है कि अन्य लोगों को कितना प्यारा लग रहा है, जैसा उनके व्यवहार में दिखाई देता है।
खुद को प्यार करते समय आत्म सुधार के लिए एक उपयोगी मार्गदर्शिका नहीं है, मेरा मानना है कि खुद को पसंद करना है भावनाओं को लगातार हमलों के संबंध में हमें अपने बारे में संदेश दें। जब हमारे मुकाबला तंत्र – हम दुखी, अपराध, शर्म की बात और चिंता जैसी कमजोर भावनाओं से कैसे निपटते हैं – रक्षात्मक हैं, स्वयं की भावना आमतौर पर कम हो जाती है या कथित हमले के तहत। रक्षात्मक मुकाबला करने वाली तंत्र बच्चियों में शुरू हो जाते हैं, दोष के रूप में, इनकार करते हैं, बचें या हमले करते हैं (टॉडलर्स द्वारा हमला एक ऊतक के साथ मारने या चिल्लाते हुए, "मैं तुमसे नफरत करता हूँ!") रक्षात्मक मुकाबला करने वाली तंत्र हमें अधिक शक्तिशाली महसूस कर लेते हैं, जब तक एड्रेनालाईन-उच्च नहीं वे उदास मूड में दुर्घटनाओं को उत्तेजित करते हैं। लेकिन वे हमें अधिक मूल्यवान और निश्चित रूप से ज्यादा प्यारा नहीं लगते हैं। अपने आप को पसंद करना मुश्किल है जब दोष देने, ज़िम्मेदारी से इनकार करना, परहेज करना या हमला करना, भले ही आप इस समय स्वयं को धर्मी महसूस कर सकें।
कैसे खुद की तरह
कुंजी यह है कि आपका व्यवहार उस व्यक्ति, साझेदार और माता-पिता के अनुरूप हो, जो आप सबसे ज्यादा चाहते हैं, अपने दिल में गहराई से, अहंकार की रक्षा और एड्रेनालीन संचालित व्यवहार के लिए औचित्य के नीचे। अपने सबसे मानवीय मूल्यों को प्राप्त करने से बहुत अधिक अपराध और शर्म की बात समाप्त हो जाएगी और व्यवहार विकल्पों के लिए अपने आप को एक उपयुक्त मार्गदर्शिका बनाने की अनुमति मिल जाएगी। नीचे लागू होने वाले सभी के रूप में या बीएस चक्कर से शुरू करें:
मैं खुद को बेहतर करता हूं जब मैं हूं:
ए सुधार
बी
ए। डीवैल्यूइंग
बी मूल्य निर्धारण
ए। अनुकंपा
बी। नाराज
ए सुधार
बी विवेकपूर्ण
ए प्रियजनों के साथ कनेक्ट
बी। उन्हें अनदेखा करना या उन्हें रोकना
ए। प्रियजनों की रक्षा करना
बी उन्हें बुरा लग रहा है
ए प्रियजनों की सराहना करते हैं
बी उनके बारे में शिकायत करते हैं
ए तरह (प्रियजनों की कल्याण को बढ़ावा देना)
बी नंबर एक के लिए खोज रहे हैं
आत्म-मूल्य बनाम आत्म-प्रेम
आत्म-मूल्य भावनात्मक से अधिक व्यवहारिक है, इस बारे में अधिक है कि हम अपने आप से कैसे व्यवहार करते हैं कि हम दूसरों के मुकाबले खुद के बारे में कैसा महसूस करते हैं मूल्य को महसूस करने से परे जाता है कि मूल्यवान व्यक्ति या वस्तुओं महत्वपूर्ण हैं; आप उनके गुणों की सराहना करते हैं, जबकि उनके पोषण या रखरखाव में समय, ऊर्जा, प्रयास और बलिदान का निवेश करते हैं। यदि आप दा विंची पेंटिंग का महत्व रखते हैं, तो आप अपनी सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वृद्ध रंगों में दरारें की तुलना में अधिक डिज़ाइन करते हैं। सबसे ऊपर, आप इसे अच्छी तरह से इलाज करते हैं, यह सुनिश्चित करना कि यह तापमान और नमी के आदर्श परिस्थितियों में बनाए रखा गया है और सीधे प्रकाश व्यवस्था से परिरक्षित है। इसी तरह, उच्च स्व मूल्य वाले लोग अपने अच्छे गुणों की सराहना करते हैं (अपने कम लोगों को सुधारने की कोशिश करते हुए) और उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, विकास और विकास का ख्याल रखते हैं।
जब आत्म-मूल्य अधिक होता है, हम अपने आप को दूसरों के लिए महत्व देते हैं हम प्यारे हो जाते हैं
