एक तोड़फोड़ के द्वारा अंधा कर रही है

स्रोत: मार्कोस मेसा सैम वर्डली / शटरस्टॉक

एक रोमांटिक रिश्ते में अस्वीकृति का दर्द मजबूत होता है जब यह आश्चर्यचकित होता है एक मिनट में आप मानते हैं कि सबकुछ ठीक है, और अगले में आप एक गोलमाल खबर से अंधा कर रहे हैं।

"मारी" ने कहा:

"मैं अपने प्रेमी के साथ रात के खाने के लिए बाहर जाने के लिए उत्साहित था मैंने एक अच्छा संगठन चुना और रोमांटिक शाम के लिए उत्सुक था। मिठाई से उसने मुझसे कहा कि रिश्ता काम नहीं कर रहा था और वह मेरे साथ टूट रहा था मैं सचमुच की तरह था? अंत से पहले मेरी आखिरी रात का खाना क्या है? मुझे शारीरिक रूप से बीमार महसूस हुआ। "

यदि आप एक साथी द्वारा अंधाधुंध हो गए हैं, तो आप भावनाओं को बहुत अच्छी तरह जानते हैं: आपका हृदय आपकी छाती से निकलता है, आपके मस्तिष्क से मुक्त हो जाता है, और आपकी त्वचा पर पसीना आती है आपको इस बारे में कोई अंदाज़ा नहीं है कि इस नई वास्तविकता में कैसे जवाब देना है या कैसे लें और सबसे बुरा हिस्सा आगे है- जब आप खुद को मार देते हैं, तो आप सोचते हैं कि आपको यह नहीं पता था कि आपका साथी नाखुश था। आप यह कैसे नहीं देख सकते हैं कि आप जिस सबसे ज्यादा प्यार करते हैं वह आपके रिश्ते को खत्म करने की गणना करने के लिए समय व्यतीत कर रहा था?

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ध्यान रखें कि जो कोई आप को अंधा कर रहा है वह आपके लिए चरण तय करता है कि सबकुछ ठीक है- और फिर आपको एक चट्टान से दूर कर देता है माइक ने कहा:

"मैं अपनी प्रेमिका के सामने वाले बरामदे को फिक्स करने पर काम कर रहा था। मैंने अभी लकड़ी का आखिरी टुकड़ा रखा था और इसे चित्रित किया था, और फिर उसने मुझे बताया कि हम माध्यम से थे। जैसे, क्या मैंने पोर्च तय करने से पहले मुझे बताया होगा? "

जो साथी अंधाधुंध है वह प्रयुक्त, भ्रमित और धोखा होता है। अधिकांश विवाद बातचीत की एक श्रृंखला के बाद आते हैं। जब आप अंधा कर रही हो, तो आप अकेले रह सकते हैं, अकेले ही पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या हुआ। जैसा कि मैंने ब्रेकिंग अप और तलाक में चर्चा की: 5 कदम, तलाक या गोलमाल के बाद अपनी खुद की तरह बंद करने से किरायेदारी और बेहतर प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं

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इन चार प्रश्नों पर विचार करें जब आप अंधाधुंध होने के संबंध में आते हैं:

1. क्या आपका साथी कभी अपने रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं के बारे में बात करता था?

स्वस्थ रिश्तों में उतार-चढ़ाव होता है आपके रिश्ते में खुले तौर पर नुकसान की चर्चा करने में सक्षम होना ज़रूरी है यह समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि हमेशा कुछ हताशा और मोहभंग होगा। इन संघर्षों के माध्यम से कार्य करना संबंध में अंतरंगता बनाता है और आपको यह जानने में मदद करता है कि आप अपने साथी के साथ कहाँ खड़े हैं ब्लाइंडसाइडर्स नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए जाते हैं अगर उन्हें लगता है कि आप परेशान हो रहे हैं, तो वे बिना परेशानी को दूर करने के लिए काम करते हैं, कोई मौखिक समस्या हल करने या संचार के लिए नहीं। जब आप अपने साथ नाखुश होते हैं, तो आपको हर बार फिर से एक संकेत मिलता है, लेकिन शायद ही कभी वे सीधे नाराजगी के बारे में संवाद करते हैं। नतीजतन, आप रिश्ते में असुरक्षा की भावना को समझ सकते हैं और कभी-कभी सोच सकते हैं कि सब कुछ ठीक है। आप इस विषय को अपने साथी के साथ नहीं लाएं क्योंकि आप जानते हैं कि यह एक उत्पादक वार्तालाप नहीं होगा।

2. क्या आपके अंधे लोगों को आम तौर पर लोगों की पसंद है?

ब्लाइंडसाइडर्स आम तौर पर बाध्यकारी लोग हैं। वे नहीं चाहते कि किसी के साथ परेशान हो या उनके बारे में आलोचना करें। और अगर वे परेशान हैं, तो वे अपनी भावनाओं का हिस्सा बन सकते हैं और आप से बच सकते हैं। वे मेज पर कभी भी संघर्ष नहीं लाते हैं और बदले में आनंद लेने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि ऐसे व्यक्ति कभी नहीं जानते हैं कि उन्हें किसी समस्या के बारे में वास्तव में कैसे महसूस होता है, और उनकी वास्तविक भावनाओं को दबाएं। आखिरकार, प्रेशर कुकर की तरह, उनकी भावनाएं ढेर हो जाती हैं और भारी हो जाती हैं जब तक वे महसूस करते हैं कि वे नाखुश हैं, उन्हें छोड़ना होगा वे आपको चीजों पर काम करने या उनके परेशान का जवाब देने का मौका नहीं देते क्योंकि उन्हें संघर्ष के माध्यम से सफलतापूर्वक काम करने का कोई अनुभव नहीं है। अपने साथी को अपने जीवन में संघर्ष के साथ पेश करने के बारे में एक उद्देश्य से देखें। क्या व्यक्ति कभी अपनी मां, पिता, भाई, बहन, या दोस्तों के साथ बहस करता है? क्या वह सीधे लोगों के साथ असहमत हो सकता है, या कुछ कहने पर "नहीं" कह सकता है? क्या वे हर कीमत पर संघर्ष से बचते हैं?

3. क्या आप अपनी भावनाओं से बचते हैं?

क्या आप अपनी भावनाओं को गंभीरता से ले रहे हैं और खुद को कहने के लिए कहने की ज़रूरत है, या क्या आप भी दमन और परेशान हो गए? जिस व्यक्ति को अंधा कर दिया जाता है वह अक्सर किसी रिश्ते में महत्वपूर्ण डेटा में कूचने में कठिनाई होती है। अपनी भावनाओं से संपर्क में अधिक बढने पर काम करना शुरू करें-आप निश्चित लोगों की उपस्थिति में कैसा महसूस करते हैं, आप किस प्रकार के व्यक्तित्व को प्रकाश देते हैं, और किस प्रकार से आपको नीचे लाया जाता है लोगों को अपनी भावनाओं को सीधे संवाद करने के लिए एक विशेष प्रयास करना शुरू करें भावनाएं डेटा हैं: वे जीवन के तापमान और हमारे रिश्तों को मापते हैं यदि आप अपनी भावनाओं पर गर्मी को लगातार बंद कर देते हैं, तो आप वास्तव में नहीं जानते होंगे कि आपके संबंधों में क्या चल रहा है जितना अधिक आत्म-जागरूक आप हैं, उतना आसान होगा कि वे दूसरों के उद्देश्यों को समझ सकें।

4. क्या ऐसी समस्याएं थीं जिन्हें आपने नजरअंदाज कर दिया था?

रिश्ते पर एक ठंड, कड़ी मेहनत लें अगर आप केवल अंधा कर रही हो तो यह सब सकारात्मक नहीं था। अपने साथी को आस-पास के और अपने साथ-साथ ले लो। नीचे लिखें कि आप दोनों के बीच क्या हो रहा है कि आप में से किसी के बारे में बात करने की हिम्मत नहीं हुई। क्या आप अक्सर याद रखे हुए की तुलना में अधिक बार परेशान होते हैं, या क्या आपका साथी गैर-मौखिक रूप से परेशान था? क्या वहाँ संघर्ष था कि आपने दोनों को नज़रअंदाज़ किया और न ही व्यवहार और रूटीन को छोड़ दिया, जो आप बच नहीं पाए? हर गोलमाल में एक कहानी है: जैसा कि आप अपने आप को और अधिक पूर्ण संस्करण देखने के लिए मजबूर करते हैं, अगली बार जब आप किसी के पास बढ़ते हैं, तो आप बेहतर अनुभव के लिए आधारभूत काम करते हैं।

जिल वेबर, पीएच.डी. वॉशिंगटन, डीसी और बिल्डिंग आत्मसम्मान के लेखक 5 चरणों में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है: "पर्याप्त" और ब्रेकिंग अप और तलाक को महसूस करने के तरीके 5 कदम: अकेले कैसे आराम और सहज रहें अधिक के लिए, ट्विटर पर उसे @ ड्रेजिलवेबर और फेसबुक पर देखें, या drjillweber.com को देखें।