खुश और लचीलापन: अपने और अपने संबंधों को संतुलित करना

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आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं आप अपने संबंधों के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं लेकिन क्या आपको दोनों के बारे में अच्छा लगता है? जिन लोगों को अच्छी तरह से चलने की सबसे अच्छी भावना है उनके बीच और दूसरों के लिए क्या हो रहा है और समझने के बीच अपेक्षाकृत आसानी से चल रहा है। लेकिन समस्याएं तब होती हैं जब वे एक तरफ अधिक ध्यान देते हैं, या उन्हें अपने आप और दूसरों को पूरी तरह से "मिलना"

कुछ लोग दूसरों को समझने के बारे में चिंतित हैं कि वे खुद को खो देते हैं वे अपने विचारों और भावनाओं को पर्याप्त रूप से स्वीकार नहीं करते हैं – या वे होश में उन्हें बिल्कुल भी पंजीकृत नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, वे अन्य लोगों की आंखों के माध्यम से स्थितियों को देखते हैं और उन लोगों के संघर्षों को लेते हैं। नतीजतन, वे अपनी भावनाओं, इच्छाओं और इच्छाओं को पहचानने या मान्य करने में विफल रहते हैं- उन्हें चिंतित, दुःख महसूस करने, या अधिक बेढि समझ रखने के लिए उन्हें प्रेरित करना है कि कुछ सही नहीं है। खुद को छूट देने के लिए उन्हें शोषण किया जा सकता है और अपमानजनक संबंधों में शेष रह सकते हैं।

दूसरी तरफ, कुछ लोग अपने अनुभव में डूबे हुए हैं कि यह विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है। वे अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में इतना सोच सकते हैं कि वे परिप्रेक्ष्य खो देते हैं। अपने अनुभवों के लिए एक बड़े संदर्भ को देखने में नहीं, वे अधिक से अधिक या कम हो सकते हैं कि वे दूसरों से कितने समान या अलग हैं वे मानवीय विफलताओं के लिए स्वयं की अत्यधिक आलोचनात्मक हो सकती हैं; या वे खुद के लिए एक अवास्तविक सकारात्मक विचार पकड़ सकता है इसके अलावा, अन्य लोगों के विचारों या भावनाओं को ध्यान में रखते हुए सीमित हित के साथ, उन्हें समझने की संभावना नहीं है, जिससे स्वस्थ रिश्तों को विकसित करना मुश्किल हो जाता है।

अधिक गंभीर, कुछ ऐसे हैं जो दोनों के साथ संघर्ष करते हैं – स्वयं और अन्य लोगों से संबंधित हैं यह या तो एक तरफ या अन्य पर फिक्सिंग के बीच घूमने का रूप ले सकता है; या वास्तव में अपने स्वयं के और अन्य लोगों के अनुभवों से जुड़ने में परेशानी होती है दोनों ही मामलों में, जब वे परेशान होते हैं, तो वे खुद को या दूसरों को बदलकर पर्याप्त आराम प्राप्त नहीं कर सकते। इससे उन्हें संस्थापक छोड़ सकते हैं, उनके जीवन में स्थिरता की भावना नहीं मिल पा रही है। अगर आपको लगता है कि यह आपके वर्णन करता है, तो चिकित्सा आपको स्थिरता और शांति की तलाश में सर्वोत्तम मार्गदर्शन प्रदान कर सकती है।

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आप एक या दूसरे के प्रति अपने पक्षपात पर विचार करके अपने या किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की दिशा में बहुत अधिक झुकाव का सामना कर सकते हैं जब आप अपने खुद के पैटर्न पर प्रतिबिंबित करते हैं, तो आप जानबूझकर खुद से पूछ सकते हैं कि क्या पूर्वाग्रह एक समस्या है जब आपको मुश्किल हालात का सामना करना पड़ता है।

आप यह सोचने की आदत बना सकते हैं कि आप पूरी तरह से समझें और खुद के साथ सहानुभूति कर सकते हैं। आप प्रश्न पूछ सकते हैं, जैसे, मैं इस स्थिति के बारे में क्या सोचता हूं? मेरी भावनाओं को कैसे समझ में आ जाता है? यदि आप तत्काल स्थिति में अपनी भावनाओं का भाव नहीं बना सकते हैं, तो उन पिछले अनुभवों पर विचार करें जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। कुछ आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया को प्रेरित कर रहा है, और इसे समझने का एक तरीका खोजने में बहुत मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप समझ सकते हैं कि आप अपने दोस्त की दयालुता पर अक्सर संदेहास्पद होते हैं क्योंकि आपको डर है कि इससे आपको अपने पिछले करीबी दोस्त को भी चोट पहुंचाई जाएगी।

जैसा कि आप अपने अनुभव पर स्पष्ट हो जाते हैं, अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य पर विचार करें एक ही सवाल फिर से ऊपर पूछें, लेकिन इस बार उस व्यक्ति से संबंधित है

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लोगों को प्रेरित करने वाले अनुभवों को समझना और कनेक्ट करना तकनीकी रूप से मानसिकता कहा जाता है (इसके बारे में अधिक जानने के लिए, यहां क्लिक करें ) ऐसा करने में सक्षम होने के नाते आप और दूसरों दोनों के संबंध में इस प्रक्रिया का एक अनिवार्य पहलू है। जितना अधिक आप अपने दिल और दिमाग में अपने दोनों और किसी और के अनुभवों को पकड़ सकते हैं, उतना अधिक भावनात्मक रूप से लचीला होगा; और अधिक भावनात्मक और दयालु आप महसूस करेंगे आपके और दूसरों के साथ आपके संबंधों को गहरा और जुड़ाव लगेगा, जिससे आप को अच्छी तरह से भला हो।

लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और रॉबर्ट वुड जॉनसन यूनिवर्सिटी अस्पताल, सोमरवेल में सोमरसेट, एनजे में मेडिकल स्टाफ पर है। वे वेबएमडी ब्लॉग के रिश्ते के लिए एक नियमित योगदानकर्ता भी हैं और वे वेबएमडी के रिश्तेस संदेश बोर्ड के संबंध विशेषज्ञ हैं।

स्रोत: नई बर्गर प्रकाशन / अनुमति के साथ

डॉ बेकर-फेल्प्स भी असल में प्यार और सलाहकार मनोवैज्ञानिक के लिए प्यार है: आकर्षण का कला ।

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