लगभग 45 मिलियन अमरीकी लोग हैं जो माइग्राइन हैं जबकि कई केवल समय-समय पर माइग्रेन के हमले करते हैं और उन्हें दवाइयों से नियंत्रित कर सकते हैं, वहां पांच लाख माइग्रेनरों तक रहना पड़ता है जो लगातार और गंभीर लक्षण होते हैं जो दवाओं, बोटॉक्स और अन्य उपचारों के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं। ये दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति आशा खो सकते हैं और अलग-अलग और सार्थक गतिविधियों में काम करने या भाग लेने में असमर्थ हैं। यह ब्लॉग एक अनूठी दृष्टिकोण का वर्णन करता है जो कुछ के लिए वसूली के लिए चाबियाँ पकड़ सकता है
अधिकांश माइग्रेन पीड़ित व्यक्ति मस्तिष्क के सामान्य एमआरआई हैं, जो इंगित करता है कि वे मस्तिष्क या सिर के संरचनात्मक विकार नहीं हैं। इसलिए, मस्तिष्क को समझना महत्वपूर्ण है और मस्तिष्क कैसे दर्द का प्रबंधन करता है
ज्यादातर लोग समझते हैं कि मस्तिष्क शरीर को नियंत्रित करता है। हम जानते हैं कि हमारे दिमाग लगातार हमारे श्वास को नियंत्रित करने के लिए हमारे शरीर को संदेश भेजते हैं, हमारे हृदय की दर और हमारे जीआई और मूत्र परिच्छेद। हमें याद है कि एक बाइक, चलना, इशारा और हंसी कैसे चलानी है, और इन भौतिक प्रतिक्रियाओं को भी मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित किया जाता है। हालांकि, जब हमें दर्द होता है, विशेष रूप से गंभीर और पुरानी दर्द, यह बहुत मुश्किल है कि ज्यादातर लोगों को इस संभावना के बारे में गर्भ धारण करना चाहिए कि मस्तिष्क इस दर्द को पैदा कर सकता है।
सच्चाई यह है कि सभी दर्द मस्तिष्क से उत्पन्न होता है। दो प्रकार के उत्तेजनाएं हैं जो मस्तिष्क को दर्द पैदा करने का कारण बन सकती हैं: एक शारीरिक चोट या भावनात्मक "चोट"। इन दोनों प्रकार की चोटें मस्तिष्क के "खतरे" क्षेत्रों को सक्रिय करती हैं (एमिगडाला और संबंधित क्षेत्रों) दर्द जो हम महसूस करते हैं अगर खतरे का संकेत सक्रिय नहीं होता है, तो हम दर्द का अनुभव नहीं करेंगे। इस पर विवरण के लिए इस वेबसाइट पर मेरा अंतिम ब्लॉग देखें।
यह सच है कि माइग्रेन के सिरदर्द के लिए बहुत से लोगों में आनुवंशिक प्रिवतियां हैं, और यह है कि आइवरी को पारिवारियों में चलना पड़ता है। हालांकि, जिस डिग्री से ये जीन परिणाम प्रभावित करते हैं वह सिस्टिक फाइब्रोसिस या सिकल सेल एनीमिया के मुकाबले बहुत कम है, जो रोग पूरी तरह से निर्धारित होते हैं जिसके द्वारा आप जींस के जीते हैं माइग्रेन में आनुवांशिक प्रवृत्ति में एक जीन की सक्रियता की आवश्यकता होती है, जो वैज्ञानिकों को एपिजेनेटिक्स कहते हैं, जिस तरीके से पर्यावरण प्रभावित होता है, इसका अध्ययन कि "जीन" या "बंद" हैं। दूसरे शब्दों में, हमारे पर्यावरण और तनाव दैनिक जीवन निर्धारित करता है कि क्या मस्तिष्क सिरदर्द को सक्रिय करता है या नहीं
माइग्रेन के साथ जुड़े गंभीर विकारों की रिपोर्ट हो चुकी है हालांकि, संज्ञानात्मक गिरावट के समय से पहले की शुरुआती रिपोर्टों की पुष्टि नहीं हुई है। माइग्रेन को स्ट्रोक से जुड़े जाने के लिए जाना जाता है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि माइग्रेन वास्तव में स्ट्रोक का कारण बनता है। सौभाग्य से, यह संघ बहुत दुर्लभ है, क्योंकि विशेषज्ञों का मानना है कि एक स्ट्रोक माइग्रेन से संबंधित हो सकता है, जिसमें से 2,500 लोगों में एक से भी कम पुराने माइग्रेन वाले हैं।
कई रोगियों और डॉक्टरों को हार्मोनल परिवर्तन या मौसम, खुशबू आ रही, हल्के या खाद्य पदार्थों के कारण आधासीसी के रूप में देखते हैं। जाहिर है उन कारकों में हर एक में माइग्रेन का कारण नहीं है उन्हें सबसे अच्छा माइग्रेन का "ट्रिगर" माना जाता है, यानी वे दर्दनाक प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए मस्तिष्क को ट्रिगर करते हैं। फिर भी, मार्टिन और हौगार्ड के हाल के अध्ययन से पता चला है कि इनमें से कई ट्रिगर्स प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्य नहीं हैं, और यह कि ट्रिगर्स से बचने के लिए अक्सर लंबे समय में प्रति-उत्पादक होते हैं। मेरा नैदानिक अनुभव बताता है कि ये ट्रिगर्स बंद हो सकते हैं, या बेतरतीब हैं
पिछले एक दशक में, मैंने सीखा है कि माइग्रेन, अन्य संबंधित स्थितियों के साथ, जैसे कि पुराने तनाव सिरदर्द, पैल्विक और पेट में दर्द सिंड्रोम, पुरानी गर्दन और पीठ दर्द, और फाइब्रोमायलग्आ अक्सर तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं और भावनाओं के संयोजन के कारण होते हैं न तो व्यक्त किए गए और न ही संसाधित किए गए हैं। ये सभी स्थितियां प्रतिकूल बचपन की घटनाओं की शुरुआत से जुड़ी हुई हैं, जो मस्तिष्क में खतरे का संकेत देते हैं।
भावनाएं न केवल मानसिक प्रक्रियाएं हैं, बल्कि शारीरिक रूप में भी हैं इस बारे में सोचें कि आपके शरीर को जब आप अचानक डर, नाराज़ या दु: ख से पीड़ित महसूस करते हैं हमारे शरीर हमारे दिमाग से अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं और हमारी भावनाओं के बहुत से लोगों के मन के अवचेतन हिस्से में घुसने के लिए यह काफी सामान्य है। इसलिए, हम अपने शरीर में भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं (दर्द के रूप में) भावना के बारे में पता बिना
नीचे की कहानी पर विचार करें इस महिला को माइग्रेन के सिरदर्दों से पीड़ित किया गया था जो इतने गंभीर थे कि वह दो अलग-अलग मौकों पर आपातकालीन कक्ष में समाप्त हो गई थी। उसे गंभीर दर्द होने के साथ 40 से अधिक लगातार दिन होते हैं सामान्य माइग्रेन दवाएं और मजबूत दर्द दवाएं काम नहीं कर रही थीं वह कहीं न कहीं बारी थी। हालांकि, उसने अपने और डॉ। जॉन सरनो के कुछ संसाधनों का पता लगाया जो उसके दिमाग में और उत्तर के लिए उसके जीवन में देखने का नेतृत्व किया।
"सौभाग्यशाली। इसी तरह, 18 साल की उम्र में, मैं अपने सबसे पहले अपार्टमेंट में एक घुसपैठिए द्वारा knifepoint पर बलात्कार का वर्णन करता हूं। सौभाग्यशाली। बहुत से महिलाओं को बलात्कार और हत्या कर दी जाती है, मैंने स्वयं से कहा था। मैं अभी भी जीवित हूं, इसलिए मुझे गुस्से में रहने के लिए अपने लिए खेद महसूस करने का कोई अधिकार नहीं है। तीस साल बाद, माइग्रेन के सिरदर्दों को कमजोर करने से, जो आधुनिक और वैकल्पिक चिकित्सा से कोई राहत नहीं मिली, ने मुझे अपना दर्द पढ़ा। मैं पहली बार मेरे बलात्कारकर्ता से गुस्सा आया। मैंने चिल्लाया, "मुझे छूने का कोई अधिकार नहीं है!" एक विस्फोट ज्वालामुखी की तरह कई दशकों तक दर्द भड़क उठे। मैंने अपने पड़ोसी की कल्पना की और मैंने अपने ढहते हुए गधे को जमीन के संकीर्ण आंगन में जमीन पर लात मार दिया। मैंने उसे गिरफ्तार कर पुलिस के साथ कहानी समाप्त कर दी। मैंने एक घाव को ठीक करना शुरू कर दिया, जिसे मैं कभी नहीं जानता था। "
"मुझे कभी भी याद नहीं है कि मैं खुद के प्रति करुणा महसूस करने के हकदार हूं, चाहे कितनी भी बुरी स्थिति हो। वहां हमेशा कोई था जो मेरे से भी बदतर था। इससे मुझे हर किसी का ख्याल रखना पड़ा और हर किसी की ज़रूरतें मेरे सामने रख दीं। इस व्यक्तित्व विशेषता, एक संभोग से पीसा एक विषाक्त संवेदना मैं अब सोच रहा हूं कि मेरी पीढ़ी का सबसे आम होना चाहिए: 60 के दशक और 70 के दशक की लड़कियों की 50 वीं माताओं ने जोड़ी। मेरी मां मुझे प्यार करती थी, कुछ मुझे शक नहीं था लेकिन मैं खुद को अपने न्यायाधीश के बिना भावनात्मक रूप से अपने आप को प्रकट नहीं कर सकता इसलिए चीजें बाहर जाने के बजाय, बहुत पहले से, मैं अपने ज्ञान के बिना पूरी तरह से डर और शर्म की बात है और मेरे अवचेतन में गहराई से ग्रस्त पुस्तकालय की सूची करना शुरू कर दिया। बस सौदा और मुस्कुराते रहो मेरे जीवन के दौरान, इस विशेषता ने मुझे सभी प्रकार की प्रशंसा अर्जित की, "वह इतनी ताकतवर है … वह बहुत अच्छी है … वह कुछ भी संभाल सकती है।" किसी ने कभी मुझे नाराज़, या नाराज़, या क्रोधी या असभ्य नहीं देखा। "
"मैंने अपने शरीर और दिमाग के प्रयासों को ध्यान में रखने के लिए जो भी किया हो सकता था, वह सब कुछ मैंने किया। यह सिर्फ पुराने माइग्रेन नहीं था एक बुरी विवाह के दौरान मेरी पीठ अस्थमाओं में चली गई। मैं एक भयानक मालिक की अधीनता के तहत 9 महीनों के लिए पेट में दर्द में दोगुना हो गया। जिस दिन मैं अपने मास्टर भूविज्ञान के लिए अपने फील्ड काम शुरू करने के लिए निर्धारित किया गया था, अकेले एक 14-हजार फुट ज्वालामुखी के चलते, मेरे दोनों घुटनों मेरे नीचे गिर गया मैं बस जा रहा रखा लेकिन डॉट्स कभी नहीं जुड़ा; ये लक्षण कभी भी समझ नहीं पाए। "
"यही है, जब तक कि गंभीर दर्द के तीन महीनों तक मुझे अपना बहुत आत्मा नहीं मिला दिया गया मुझे जो मिला, वह यह था कि मेरे जीवन में वह व्यक्ति जो मुझे सबसे अधिक नुकसान पहुंचा रहा था, जिस व्यक्ति ने मेरी पुरानी पीड़ा की कुंजी रखी थी और केवल एक ही व्यक्ति जो मेरी पीड़ा के रहस्य को अनलॉक कर सके, मुझे था मुझे कितना दर्द हुआ था, इस बात की प्राप्ति मुझे अब उदासी और दुःख के भारी कंबल पर ले गई है ठीक करने के लिए, मुझे अपने आप को महसूस करने की आवश्यकता होती है; दु: ख को महसूस करने के लिए क्योंकि यह अच्छा हुआ और मेरे बाहर निकल गया, और क्रोध को महसूस करने के लिए न केवल बलात्कारी के प्रति मेरा क्रोध था, बल्कि मेरी मां के प्रति; और अपने आप को मुझे लगता है कि ठीक करने के लिए, मैं सचमुच आधा में खुद को विभाजित होगा एक तरफ, मुझे अपने हिस्से की तरफ से गुस्सा व्यक्त करना पड़ेगा- मेरी भावनात्मक जरूरतों के 40 वर्षों की पूरी उपेक्षा। यह क्रोध जल्दी आया, अप्रत्याशित रूप से उबला हुआ था, और मुझे मेरी छाती और सिर में शारीरिक लक्षणों से चिकित्सा की एक तत्काल भावना दी। मेरी आइरग्रेइंस के पास सब मात्र कम है मेरे दूसरे भाग को हीलिंग अधिक कठिन और अंततः अधिक महत्वपूर्ण है। यह एक टूटे हुए रिश्ते के पुनर्निर्माण की एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है यह लंबे समय पहले छोड़ दिया किसी के साथ reconnecting है और यह पहली बार सीखने वाला है-मेरे लिए प्यार और दयालु देखभाल करने वाला हो। "
यह एक उल्लेखनीय कहानी है। गंभीर दर्द ने इस महिला को 40 के दशक में अपने जीवन और खुद को नए तरीके से पेश करने के लिए मजबूर किया। वह बिन्दुओं को जोड़ने और मन और शरीर के बीच संबंधों का पता लगाने लगा। उसने उसे चकित कर पाया, और अंत में भी उसे मुक्त कर दिया। फिर भी, यह एक कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया थी। यह मानने के लिए क्रूर ईमानदारी और साहस उठाये कि उनके बचपन, जीवन और व्यक्तित्व के पहलुओं को एक साथ मिलते-जुलते तरीके से मिलते हैं जो इतना तनावपूर्ण थे कि इससे उसके शरीर पर असर पड़ा। दूसरे शब्दों में, कि भावनात्मक दर्द ने शारीरिक दर्द का नेतृत्व किया।
वह काम उसने किया था, जिससे उसे आश्रम से राहत मिली थी। उसे उपचार के गैर-दवा, गैर-इंजेक्शन के लिए खोज करने के लिए पर्याप्त खुले होना पड़ता था। जब वह अपने जीवन पर बारीकी से नजर डालती है, तो वह उसके लक्षणों और उसके लक्षणों को वास्तव में पैदा करने के बारे में अनिवार्य सत्य को पहचानती है। एक बार ऐसा हो जाने पर, वह खुद को दर्द से राहत के मार्ग के रूप में उपचार करने पर काम करना शुरू कर सकता है वह उन भावनाओं को महसूस करती थी जिन्हें पहचान नहीं हुई थी या अनुभवी नहीं था। उन्हें पता चला कि वहां बहुत गुस्सा था जिसे उन्हें उपेक्षा या दबाने के लिए सिखाया गया था।
जब वह यह स्वीकार कर पाती थी कि वह वहां था, तो उसका क्रोध उसमें से निकल गया। उसने इसके बारे में लिखा और शब्दों और छवियों में इसे व्यक्त किया। इस प्रक्रिया से अन्य भावनाओं की पहचान और अनुभव भी हो गया, विशेष रूप से उसके घाटे के लिए गहरा दुख और उदासी। वह उस जवान औरत के लिए आँसू बहती है जिस पर बलात्कार किया गया था और उसके माता-पिता को दर्द पैदा करने के डर से नहीं बता सका। और उस महिला के लिए जो एक पति और मालिक द्वारा नियंत्रित और अनुचित महसूस किया था; और एक ऐसे बच्चे के लिए भी जो उसे नहीं लगता कि वह अपनी ओर से बोल सकती है।
इस दुःख में करुणा के बीज होते हैं: इन सभी स्तरों पर खुद के लिए करुणा। और इस करुणा के साथ, यह पता चला कि उसके काम और उसके रिश्तों में, वह वास्तव में पहचान नहीं करती थी या उसकी अपनी जरूरतों में भाग नहीं लेती थी जैसे ही उन्होंने उन जरूरतों पर अभिनय शुरू किया, उसने न केवल यह महसूस किया कि वह स्वयं के लिए सच्ची थी, उसका शरीर आराम कर रहा था और उसकी आइरग्रेइंस दूर चली गई।
इस तरह से बहुत से लोग अपने माइग्र्रेन या अन्य दर्दनाक लक्षणों को कभी नहीं देखेंगे। ज्यादातर लोग दर्दनाक भावनात्मक अनुभवों का सामना नहीं करना चाहते हैं लेकिन मुझे लगता है कि वह बहस करेगी कि उसे मजबूर होना था। वह असहनीय दर्द को समाप्त करने के लिए बेताब थे, और कुछ और काम नहीं किया था सिरदर्द और अन्य पुरानी दर्दनाक सिंड्रोम वाले हर व्यक्ति की एक अनोखी कहानी है। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि यह मन शरीर दृष्टिकोण आपके लिए क्या लागू होता है या जिन लोगों को आप जानते हैं, यह देखने के लिए समय निकालना है। और, यदि आप एक खुले दिमाग से घनिष्ट रूप से देखते हैं, तो आपको दवाओं के साथ इसे प्रबंधित करने की कोशिश करने के बजाय, पुरानी दर्द को ठीक करने का मार्ग मिल सकता है।
आपकी सेहत के लिए,
हॉवर्ड शुबिनर, एमडी
