कैसे प्रामाणिक रहो, कोई बात नहीं क्या

स्रोत: कॉका / शटरस्टॉक

मैं अपने कार्यालय में एक बहुत ही निराश मरीज को सुन रहा था कि वह क्यों डेटिंग से नफरत करती है उसने कहा, "मैं सिर्फ इतना बीमार हूँ," उसने कहा, "खेल, बीएस- मैं सिर्फ खुद ही बनना चाहता हूं ।" मैंने भावनाओं पर ध्यान दिया, जैसा मैंने पहले कई बार सुना था।

"और आप कौन हैं?" मैंने पूछा।

उसने मुझे खाली धब्बे के साथ देखा

ज्यादातर लोगों का क्या मतलब होता है जब वे कहते हैं कि वे खुद बनना चाहते हैं कि वे आराम से और सहज, प्रामाणिक और खुद को अभिव्यक्त करना चाहते हैं, और वे इसे करने के लिए न्याय करने के बारे में चिंतित नहीं होना चाहते हैं। लेकिन खुद को उतना आसान नहीं है जैसा लगता है, क्योंकि आपके पास सिर्फ एक आत्म नहीं है; आप कौन हैं के कई संस्करण हैं स्वयं आप काम पर हैं, स्वयं आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ हैं, स्वयं आप अपने परिवार के साथ हैं, स्वयं आप कुल अजनबी के साथ हैं आपके चिड़चिड़ा स्व, आपके शांत स्व, आपके सामाजिक स्व, आपके प्रकार के स्वयं, अपने स्वार्थी आत्म, और आपका सबसे अच्छा स्व है। कभी-कभी आप अपने आप को पसंद करते हैं और कभी-कभी आप नहीं करते हैं हम कभी-कभी बदलते हुए प्राणी हैं

अलग-अलग स्थितियों के लिए अनुकूल एक स्वभाव रखने वाला एक बहुत ही वांछनीय विशेषता है जो दर्शाता है कि मनोवैज्ञानिक EQ (भावनात्मक भागफल) के रूप में क्या दर्शाते हैं, जिसे सामाजिक बुद्धि भी कहा जाता है अच्छी सामाजिक बुद्धिमत्ता होने पर आप अपनी स्वयं की शक्ति का ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं जो कि आप किसी निश्चित स्थिति में स्वयं चाहते हैं।

अगर कोई मित्र आपको मजाक कहने से हँसने की कोशिश करता है जो अजीब नहीं है, तो आप अपने सच्चे स्व हो सकते हैं और कह सकते हैं कि यह अजीब नहीं है, जो मित्र की भावनाओं को चोट पहुंचा सकती है। या आप अपने संवेदनशील, सावधान स्व हो सकते हैं जो मुस्कुराते हैं क्योंकि आप अपने दोस्त को अच्छा महसूस करना चाहते हैं

क्या जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप अपने आप किसी भी समय स्वयं कर रहे हैं वह स्वयं है जिसे आप पसंद करते हैं , और / या वह स्वयं आपको अपने जीवन में उन चीजों को प्राप्त करने में मदद कर रहा है अपने दोस्तों के साथ अपने व्यंग्यपूर्ण स्वभाव होने से उन्हें हंसी मिल सकती है, लेकिन यह संभवतः आपको वह नौकरी नहीं देगी जो आप के लिए साक्षात्कार कर रहे हैं। किसी सहकर्मियों की ओर से चिल्लाना जो गलती करता है, वह फिलहाल आपके प्रामाणिक क्रोध को छोड़ने का एक तरीका हो सकता है, लेकिन भविष्य में आपकी सहायता करने के लिए उसे अपने सहयोग या प्रेरणा नहीं मिलेगी।

तो आप परिस्थितियों में "खुद को" बनने की इच्छा को कैसे सुलझ सकते हैं, जहां आप प्रामाणिक होने में असमर्थ हैं ?

पहचानो कि आपके पास सिर्फ एक स्वयं नहीं है आपके पास विकल्प हैं जिनके बारे में स्वयं होना चाहिए और अनुकूलनीय होना एक ऐसा विशेषता है जो अन्य लोगों पर आपके प्रभाव के बारे में खुफिया और जागरूकता को दर्शाता है, साथ ही साथ स्थितियों को प्रभावित करने की आपकी क्षमता भी है सिर्फ इसलिए कि आप कुछ विचारों को व्यक्त करते हैं या कुछ खास तरीके से बर्ताव करते हैं, इसका यह अर्थ नहीं है कि आप खुद नहीं हैं; इसका अर्थ है कि आप अपने बारे में एक परिचित संस्करण हैं, जो जानते हैं कि जब कुछ आत्म-अभिव्यक्ति उचित है और जब ऐसा नहीं है। आप उपयुक्त दुकानों को खोजने के द्वारा अपने व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं की अभिव्यक्ति के लिए अपनी इच्छा का सम्मान कर सकते हैं। यदि आपके पास आक्रामक लकीर है, तो एक मुक्केबाजी वर्ग ले लो या पेंटबॉल खेलें, लेकिन राजमार्ग से लोगों को नहीं चलाएं एक व्यक्ति के रूप में आप के विभिन्न पहलुओं को कैसे व्यक्त करना सीखना जीवन में सबसे बड़ी खुशियों में से एक हो सकता है, और आपके भावनात्मक कल्याण को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। दूसरी ओर, सामाजिक रूप से बुद्धिमान तरीके से अपने आप को व्यक्त करना आपकी सफलता की ज़िंदगी के लिए महत्वपूर्ण है-और आपके आस-पास के लोगों द्वारा काफी सराहना की जाएगी।

गोलेमैन, डैनियल 2006. सोशल इंटेलीजेंस: द न्यू साइंस ऑफ ह्यूमन रिलेशनशिप । मैकमिलन, न्यूयॉर्क

स्रोत: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी

डॉ। जेनीस विलहौअर , एमरी हेल्थकेयर, फ्यूचर डायरेक्ट थेरेपी के डेवलपर, और फॉरवर्ड को प्रोत्साहित करने वाले लेखक के आउट पेशेंट मनोचिकित्सा उपचार कार्यक्रम के निदेशक हैं: अपनी अतीत को पार करने और अपने जीवन को बदलने के लिए मन की प्राप्ति की शक्ति का उपयोग कैसे करें

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