क्या अन्य लोगों को खुश करना क्या आप दुखी हैं?

दूसरे दिन मैं अपने काम की स्थिति के बारे में एक कोचिंग क्लाइंट से बात कर रहा था। अपने कार्यस्थल में लोग भयानक परिस्थितियों, अत्यधिक कामकाज और कर्मचारियों की भलाई के लिए सामान्य चिंता की कमी के कारण झुंड में छोड़ रहे थे। वह खुद को तनाव से जूझने में असमर्थ हो रही थी, इसलिए उसने मुझे अपनी छुट्टी में मदद करने और बेहतर स्थिति ढूंढने के लिए किराए पर लिया।

और फिर भी जब हमने अन्य विकल्पों के बारे में बात करना शुरू कर दिया, तो वह अपने बेकार कार्यस्थल को छोड़ने के लिए दोषी बन गई। "मैं गेंद को छोड़ना नहीं चाहता," उसने कहा। "मैं अपनी स्थिति को छोड़कर बदतर नहीं बनना चाहता हूं।" हालांकि हमारे काम में उसका सबसे बड़ा लक्ष्य "मेरे काम की स्थिति में सुधार" था (और इस वजह से उसे एक नई नौकरी मिल गई थी), जब हम वास्तव में इस बारे में बात करना शुरू करते हैं पर चलने की व्यावहारिकताएं वह लंगड़ा हो गई।

मैंने उससे पूछा कि क्या उसने कभी भी कोडपेंडेन्स के बारे में सुना है, मूल शब्द अल्कोहल और व्यसनी के जीवन साथी के व्यवहार का वर्णन करता था। उसने कहा कि वह था, इसलिए मैंने उसे इसे परिभाषित करने के लिए कहा।

उन्होंने कहा, "यह अपने आप को अपने ख़तरे में अपने आप में दूसरों की सहायता कर रहा है, अपने आप में एक कीमत पर," उसने कहा।

अच्छी तरह से कहा, नहीं? और क्या यह बिल्कुल परिचित है?

Codependency किसी भी रोमांटिक, सामाजिक, पारिवारिक, या कार्यस्थल संबंधों का एक हिस्सा बन सकता है मेरे इस व्यवहार की ओर मेरे पास एक मजबूत प्रवृत्ति है, और इसे कई सालों से अवगत कराया गया है एक प्यार, सहायक, दयालु व्यक्ति बनने और दूसरों के साथ अस्वास्थ्यकर व्यस्तता में फंसाने के बीच ऐसी एक अच्छी रेखा है आप अपने आप को गहरे में देख सकते हैं कि आप वहां कैसे आए थे – फिर से । यह इतना विवेकपूर्ण होता है

हाल ही में मैं एक छोटे से पुस्तिका में आया था, जिसका उपयोग मैं कोडपेपेंडेंस के लिए किया था। यह 12-कदम समूह सह-निर्भरता बेनामी द्वारा प्रकाशित किया गया था। जैसे-जैसे मैं इसके माध्यम से फ़्लिप करता हूं, कुछ पंक्तियां मुझे बाहर निकल जाती हैं कि मैं यहां आपके साथ साझा करना चाहता हूं:

1. "दूसरों को निर्देशित करने, सलाह देने, उन्हें नियंत्रित करने के लिए निर्धारित करना, हम अपना स्वयं का अनिश्चित काल छोड़ दें।"

रिश्ते नाटक या पूर्वाग्रहों की वजह से आप अपने जीवन में क्या उपेक्षा कर रहे हैं? क्या आपके जीवन-स्वास्थ्य, वित्त, प्रतिभा और सपने, आराम और विश्राम-का एक हिस्सा है-जिसने पिछली सीट ले ली है या अनदेखी की है, जबकि आप दूसरों के जीवन में क्या हो रहा है, इस तरह विचलित हो गए हैं?

2. "हम लोग अनुग्रहित थे हमने पुष्टि की हमने विद्रोह किया हम दोषी ठहराया। "

क्या आप इस पैटर्न को पहचानते हैं? आपके वर्तमान रिश्तों में से क्या आप लगातार इस गड़बड़ी, भावनात्मक आनंदमय दौर से गुजर रहे हैं?

3. "दूसरों के बारे में अपने बारे में अच्छा महसूस करने पर मजबूरी एक मजबूरी बन गई, जिस पर हम शक्तिहीन हैं।"

मुझे 12-कदम वाले कार्यक्रमों के बारे में क्या पसंद है, और वे कई लोगों के लिए काम क्यों करते हैं, यह है कि आप एक ऐसे स्थान पर आते हैं जहां आप ये जानते हैं कि अकेले ही आप इस गहरी पैठ के तरीके को नहीं बदल सकते हैं, जिससे आपको सहायता की आवश्यकता है अंतर्दृष्टि, जागरूकता और ज्ञान आपको एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न को बदलने में मदद करने में बहुत सहायक हैं। मैं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का बड़ा प्रशंसक हूं, उदाहरण के लिए, जो आपके परिस्थितियों के बारे में सोचते हैं और उनके भीतर व्यवहार करने में मदद करता है। लेकिन उन लोगों के समूह के सामने शक्तिहीनता को स्वीकार करना, जिनके पास ज्ञान है और आपकी मदद कर सकते हैं, और जो भी आप कभी भी परिवर्तन नहीं कर पाए हैं बदलने में मदद के लिए प्रार्थना कर रहे हैं, सुई को आप जितना आशा करते हैं, उससे कहीं ज्यादा बढ़ सकते हैं।

4. "क्या हमारी अपनी अस्थिरता और हमारे रिश्तों में संतुलन की कमी हमारे परिवार के जीवन, हमारे करियर और हमारे आध्यात्मिक विकास पर असर पड़ी? अगर हम अपनी खुशी और अपनी आवश्यकताओं की सूची के नीचे पूर्ति कर रहे थे और चाहता था? "

क्या आपकी ज़िंदगी खराब हो गई है, चिंतित, थका हुआ संस्करण क्या हो सकता है? आपके जैसे एक स्वस्थ, संपन्न संस्करण क्या दिखता है? आपके वर्तमान संस्करण आपके वर्तमान संबंधों में अलग तरीके से कैसे व्यवहार कर सकते हैं? और: आपका पहला कदम क्या है जो आप की देखभाल करने के लिए ले जा सकते हैं, और आपका जीवन अभी? जब आप इसे पहचानते हैं, तो बाहर जाएं और करें- और फिर कुछ और करने के लिए खुद को और बाद में अपने जीवन का ख्याल रखना आज

और फिर कल फिर से कर दो।

अगर आपको लगता है कि आप कोडपेंडेंस के साथ संघर्ष करते हैं, तो मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए अपने क्षेत्र में एक योग्य लाइसेंस प्राप्त सलाहकार या मनोवैज्ञानिक खोज लें। यदि वे राय के हैं कि आपके लिए codependence एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, तो एक समर्थन समूह जैसे कि आपके स्थानीय कोडा समूह में शामिल होने पर विचार करें।

_{डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को नर्तक और लेखक हैं।} _{वह लोगों को स्वस्थ होने, तनाव कम करने और अधिक सार्थक जीवन का आनंद लेने में सहायता करने के लिए समर्पित है।} _{डॉ। बियाली को आज के शो और अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट के विशेषज्ञ के रूप में चित्रित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीट, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है।}

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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली, एमडी 2014

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