आह, किशोर वर्ष – वह प्रसन्न समय जब माता-पिता अपने बच्चों को महसूस करना शुरू करते हैं, वे अब शांत नहीं हैं, उन्हें नहीं पता कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, वे समझ नहीं पाते हैं।
हाँ सही।
मुझे पता है कि अधिकांश माता-पिता अपनी किशोरावस्था में एक त्वरित मानसिक यात्रा वापस ले सकते हैं, बस किसी भी समय वे चाहते हैं। यद्यपि उन यादें फीका पड़ती हैं, वे हमेशा सतह के नीचे होते हैं, आसानी से सुलभ हो सकती हैं जब आपके बच्चे को चोट लगी है या उलझन में या बस एक किशोरी होने की चिंता महसूस कर रही है।
कि "सुलभ किशोरावस्था" विशेष रूप से उन माताओं के लिए मुश्किल हो सकती है जो उनकी किशोरावस्था को शरीर की छवि के साथ संघर्ष कर रही हैं। सुनकर हमारी लड़कियां अपने आप को झुकाती हैं, मतलब दोस्तों के साथ सौदा करते हैं या उन्हें अपने खुद के अधूरे कारोबार को अलग-अलग कॉल करने की हिम्मत मिलती है, है ना? वास्तव में, यह नंबर एक चिंता है जब मैं शरीर की छवि के बारे में माताओं से सुना हूं: "मुझे अपना शरीर पसंद नहीं है I तो कैसे मैं उसके लिए एक अच्छा उदाहरण हो सकता है? "
अच्छी खबर यह है कि आपको हर समय अपने शरीर के बारे में अपनी बेटी के लिए एक सकारात्मक शरीर छवि के मॉडल के बारे में सब कुछ प्यार नहीं करना है। ये पांच चीजें हैं जो आप कर सकते हैं – अभी, चाहे आपके आकार या आपके शरीर के बारे में भावनाएं – उसे दिखाएं कि आत्म-स्वीकृति क्या दिखती है:
- आलोचक समझाओ यदि आप अपने शरीर के बारे में आलोचना और चुटकुले की एक स्थिर धारा को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो बस बंद करो अपने सिर पर हर बार जब आप अपने होठों को अपना रास्ता बनाने के बारे में नकारात्मक विचार महसूस करते हैं, तो एक स्टॉप साइन या किसी अन्य छवि को चित्रित करें
- अधिनियम "जैसा कि।" बस आज के लिए, बहाना है कि आप सटीक आकार और आकार चाहते हैं कल्पना कीजिए कि यदि आप उस महिला थे तो आप क्या काम करेंगे – क्या आप अधिक मुस्कुराएंगे? अजनबियों को नमस्कार कहो? काम पर एक महान विचार के साथ बोलो? जिस तरह से आपको लगता है कि आप कार्य करेंगे, उसे अभिनय शुरू करें; फिर, ध्यान दें कि आप कितने अलग महसूस करते हैं और दूसरों को आप का जवाब कैसे मिलता है वास्तव में।
- एक चीज़ चुनें हर दिन एक स्वस्थ विकल्प बनाओ, चाहे वह पांच मिनट तक चल रहा हो या कम सिगरेट धूम्रपान करे उन विकल्पों पर बनाएं और ध्यान दें कि आपको कैसा महसूस होता है
- परिवर्तन के साथ ठीक हो जाओ पासिंग और जीवन की घटनाओं (बीमारी, प्रसव, आदि) अक्सर हमारे शरीर में दिखाते हैं हममें से अधिकांश नहीं सोचते हैं कि हमने 25 साल के लिए जिस तरह से किया था, इसलिए हमें ऐसा क्यों दिखना चाहिए जैसे हमने किया? अपने शरीर में "नकारात्मक" परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप आज के सबसे स्वस्थ, सबसे अधिक सामग्री संस्करण होने पर ध्यान केंद्रित करें। आप अपनी बेटी के लिए एक बढ़िया उदाहरण होगा क्योंकि उसके शरीर में एक छोटी लड़की से उस स्त्री की बदली होती है
- अपने शरीर की छवि रोल मॉडल खोजें माताओं को भी समर्थन की जरूरत है, इसलिए चारों ओर देखो और उन महिलाओं को ढूंढें, जो आपके मन में एक रवैया दिखाते हैं। मेरी अभिनेत्री केट विंसलेट, छोटी बूढ़ी औरत है जो मुझे अपने आस-पास के माध्यम से चलने वाली गति और मेरा एक दोस्त है – हालांकि उनका शरीर नहीं है कि हमारी संस्कृति "परिपूर्ण" पर विचार करेगी – स्टाइलिश ढंग से कपड़े और उनके रवैये और भावना हास्य की।
अगर आप अपने आप पर साल बिताते हैं तो अपना ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह किया जा सकता है। यह प्रयास के लायक है – आपके और उसके लिए
