इस हफ्ते, परिवार भोजन और यादों को साझा करने के लिए इकट्ठे होंगे, लेकिन हममें से कई लोगों के लिए, अवकाश सम्मेलनों को शरीर की छवि के मुद्दों को उभारा देने के लिए पके हुए हैं। परिवार और उनके साथ-साथ टिप्पणी, प्रश्नों और पुरानी उपनामों में सामना करने के लिए शरीर की छवि को कम करने की क्षमता है, ताकि हम में से बहुत से काम किया हो।
मुझे यह याद दिलाया गया था कि हम इस सप्ताह अपनी भावनाओं, विचारों और कार्यों को प्रभावित करने वाले स्वयं को कैसे चुनते हैं, जब मेरे बेटे ने शिक्षक से एक कोमल नोट के साथ एक प्रगति रिपोर्ट लाया और कहा कि वह कक्षा में "सीट प्लेसमेंट का बेहतर विकल्प" बनाते हैं । जैसा कि हम में से ज्यादातर के लिए होगा, उनका पहला झुकाव उन मित्रों के बगल में बैठना है, जिनकी कंपनी उन्हें पसंद करती है – अध्ययन करने के लिए ध्यान देने और हंसने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करना।
उन लोगों और परिस्थितियों से जागरूक होना जरूरी है जो हमारे अंदर सबसे अच्छे से बाहर निकल आएंगे। जब हम अपने जीवन में स्वस्थ परिवर्तन करने या खुद को स्वीकार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमारे आसपास के लोगों के समर्थन का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। लेकिन उन समय के बारे में क्या होगा जब हमें उन लोगों के साथ होना चाहिए, जो सहायक से कम हैं? चाहे वह एक रिश्तेदार है जो इन सभी वर्षों या एक पुशशु परिवार के सदस्य के बाद भी छेड़छाड़ करता है, जो आपके जीवन के विकल्पों की पूछताछ नहीं करेगा, ये दिन से निपटने के लिए कुछ विचार हैं:
• एक जासूस बनें जब कोई टिप्पणी जो आपके बटन को धकेलती है या एक नासमझी सवाल पूछा जाता है, तो इसे जल्दी से रोक दें, रोकें, साँस लें और खुद को आश्चर्य करें कि उस व्यक्ति की प्रेरणा क्या है क्या वह आपकी पसंदों की आलोचना कर रही है क्योंकि उन्हें स्वयं को मान्य करने की आवश्यकता है? क्या उनकी व्यंग्यात्मक चीज अपनी खुद की चोट को छिपाने का प्रयास करता है? किसी और की प्रेरणा की जांच से टिप्पणी और अपनी भावनाओं के बीच कुछ दूरी मिलती है, और इसे दूसरे व्यक्ति के बारे में बनाने में मदद करता है क्योंकि यह आमतौर पर है
• एक जिज्ञासु रवैया परिपूर्ण परिवार के किसी सदस्य को खड़े करना हमेशा आसान नहीं होता है – खासकर अगर हम घृणा महसूस करते हैं – लेकिन कटाव में लगे रहने के बजाय, बंद करो, सांस लें और बस कहें, "आप ऐसा क्यों कहेंगे?" या "आप यह क्यों पूछेंगे? "यह सबसे अच्छा काम करता है जब एक आश्चर्यजनक रूप से दिखता है।
• प्रदर्शन का आनंद लें यदि रिश्तेदार शीर्ष पर वास्तव में होने के लिए जाने जाते हैं, तो उन्हें खेल के रूप में वर्ण के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें और खुद को दर्शकों के रूप में देखें। एक मित्र ने मुझे बताया कि वह परिवार के सदस्यों के साथ कैसे काम करता है, जिन्होंने उसे बग किया, और मुझे यह विचार पसंद आया।
• हास्य खोजें अपने पति या पत्नी के साथ पहले से एक दोस्ताना दांव बनाने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपकी चाची को उस भयानक सवाल पूछने के लिए कितना समय लगेगा। या अपनी बहन के साथ हर बार अपनी माँ को सवाल पूछने या अपने वजन के बारे में टिप्पणी या आप क्या खा रहे हैं, यह संकेत देने के लिए संकेत सेट करें। कॉमिक राहत के छोटे क्षण सिर्फ दिन बचा सकते हैं।
बार-बार, मुझे याद दिलाया जाता है कि हम कभी भी अन्य लोगों को क्या कहते हैं और क्या नहीं नियंत्रित कर सकते हैं – हम केवल अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं अन्य की टिप्पणियों और हमारी अपनी प्रतिक्रियाओं के बीच थोड़ी दूरी डालने से हमें और अधिक उद्देश्य और सीखने में सहायता मिल सकती है कि कोई टिप्पणी या आलोचना दिल से लेने के योग्य है या नहीं।
सभी को खुश धन्यवाद!
