जब तक मैंने कानून का अभ्यास करना बंद कर दिया, तब तक तीन साल तक उड़ गए हैं उस समय, मैं वापस स्कूल चला गया, दो नए व्यवसाय शुरू कर दिया, और एक नया कैरियर बनाया, लेकिन दो साल पहले, मुझे अपने ट्रैक में बंद कर दिया गया था मैंने जो प्रस्तुति दी थी, उसके बाद मैंने जिस तरह से आशा व्यक्त की थी और जिस तरह से मैंने अनुमानित गति से व्यवसाय नहीं विकसित किया था, मैंने लगभग तौलिया में फेंक दिया। शायद मैं ऐसा करने के लिए नहीं था? शायद कानून का अभ्यास करने के लिए मुझे वापस जाना चाहिए? हो सकता है कि मुझे सचमुच पेस्ट्री स्कूल के पास जाना चाहिए था, जो प्रश्न का उत्तर देने में मेरा पहला प्रयास था, "मुझे क्या करना है?"
जब चीजें आपके रास्ते पर नहीं जाती हैं या आप कुछ पर असफल हो गए हैं, तो अभी में फंसने में आसान है और उस परिप्रेक्ष्य को खो दें जो बड़ी तस्वीर देखने के साथ-साथ चलता है। यूनिवर्सिटी ऑफ़ मिसौरी के एक मनोवैज्ञानिक डा। लौरा किंग के मुताबिक, मनुष्य वास्तविक प्रतिकूल परिस्थितियों से प्रभावित होने के बारे में भविष्यवाणी करने में बहुत अच्छे नहीं हैं। चाहे आप किसी विशेष लक्ष्य को पूरा करने की कोशिश कर रहे हों या बड़े जीवन संकट से गुजर रहे हों, यहां बड़ी तस्वीर देखने में आपकी मदद करने के लिए हेल्थ पत्रिका के पांच प्रश्न हैं:
1) क्या मैंने पहले ऐसा कुछ अनुभव किया है? यदि हां, तो मैंने इसके साथ कैसे व्यवहार किया? पिछले साल द न्यू यॉर्क टाइम्स ने द जर्नल ऑफ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी से एक अध्ययन के बारे में बताया, जिसमें यह सुझाव दिया गया था कि जिन लोगों ने दो से छह पूर्व तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के माध्यम से चले गए हैं (उन लोगों की तुलना में जो कि किसी भी बड़े जीवन की चुनौतियों से गुजर चुके थे या नहीं जिन लोगों ने एक दर्जन से अधिक प्रमुख जीवन प्रतिकूलताएं की सूचना दी थी) ने हाल ही में असफलताओं के जवाब में सबसे अधिक लचीलापन दिखाया। एक सड़क मानचित्र या टेम्पलेट लोगों के रूप में सेवा की गई पिछली घटनाओं को भविष्य की चुनौतियों से खुद को खोदने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है
2) क्या यह घटना मेरी ज़िंदगी को ऐसे तरीके से बदलने जा रही है जिससे मैं कभी भी उबर नहीं पाएगा? चुनौती की गंभीरता के आधार पर, आपको वास्तविकता का सामना करना पड़ सकता है कि आपके जीवन में "नया सामान्य" होगा, लेकिन बहुत से लोग कुछ स्तर पर पुनर्प्राप्त करने में सक्षम होंगे। जब आपके "क्या- ifs" की तरह "क्या है," आप स्थिति को सही ढंग से देखने के लिए संघर्ष करेंगे और परिप्रेक्ष्य खो देंगे। जब मेरे मंगेतर और मेरी शादी के तीन महीने पहले मैं टूट गया, तो मैंने तुरंत सोचा कि मुझे फिर से शादी करने की थोड़ी सी भी संभावना नहीं होगी। मैं अब वापस देखता हूं और देखता हूं कि मेरी सोच में कुटिल कैसे हो रहा है, लेकिन तत्काल बाद में, एक तरह से देखना मुश्किल था।
3) क्या यह संभव है कि यह घटना मेरे लिए बेहतर या खुले नए दरवाजे के लिए मेरी जिंदगी बदल सकती है? पोस्ट-ट्राटेटिक ग्रोथ सकारात्मक व्यक्तिगत परिवर्तन है जो किसी व्यक्ति के संघर्ष से बहुत अधिक चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाओं से निपटने के लिए होता है, और यह चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों की एक विस्तृत विविधता का सामना करने वाले लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला में होता है टेडेसी और कालहौं के अनुसार, चुनौतीपूर्ण घटना के बाद विकास के पांच कारक या क्षेत्र हैं: जीवन के लिए नए सिरे से प्रशंसा, अपने जीवन के लिए नए रास्ते पहचानने, व्यक्तिगत शक्ति बढ़ाने, दूसरों के साथ बेहतर रिश्ते, और आध्यात्मिक विकास यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से विकसित संकट से निपटने में नाकाम रहे हैं, तो अच्छा प्रदर्शन करने में कुशल बनने से आपके लचीलेपन को बढ़ावा मिलेगा।
4) क्या मैं अभी भी इस समस्या से अगले साल काम करेगा? लचीले लोगों की सोच का एक विशिष्ट तरीका है जो उन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों से प्राप्त करने में मदद करता है क्योंकि वे यथासंभव यथार्थवादी हैं उन्होंने उन्हें सोचने में मदद करने के लिए एक सोच शैली विकसित की है कि अधिकांश चुनौतियां हमेशा के लिए नहीं होंगी
5) क्या मैं किसी के बारे में जानता हूं जो इस के माध्यम से मदद कर सकता है? मेरी माँ लगभग दो साल पहले स्तन कैंसर के माध्यम से गई थी, और वह उन दोस्तों पर भरोसा करती थीं जिन्होंने इसके माध्यम से भी किया था। जब एक और परिवार के सदस्य को स्तन कैंसर का निदान किया गया था, वह मेरी माँ को बाहर पहुंचा। मृत्यु, तलाक या बीमारी के माध्यम से यह डरावना हो सकता है, और सभी तनाव काम और जीवन लाने में मुश्किल हो सकती है। यदि आप कोई है जो "वहां गया है, उसने किया है," यह जानते हुए कि आप केवल एक ही नहीं हैं और दूसरों को एक ही बाधा पर काबू पाने में सफल रहे हैं, यह आराम और आत्मविश्वास का स्रोत हो सकता है।
महान गायक लेना हॉर्न ने एक बार कहा था, "यह भार नहीं है जो आपको टूटता है। जिस तरह से आप इसे लेते हैं, वह है। "जीवन हमें अपने बट पर दस्तक देता है, और बड़ी तस्वीर देखने में सक्षम हो जाता है और कुछ बहुत आवश्यक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने से आपको जीवन की बड़ी और छोटी प्रतिकूल परिस्थितियों में नेविगेट करने में मदद मिलेगी।
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पाउला डेविस-लाइक, जेडी, एमएपीपी एक उच्च वसूली वाली महिलाओं के लिए वकील और तनाव और लचीलापन विशेषज्ञ हैं, जो अपनी ज़िंदगी का पुन: दावा करना चाहते हैं और अधिक सुख, स्वास्थ्य और शक्ति बनाए रखने की आदतों का निर्माण करते हैं।
पाउला प्रमुख प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं, मीडिया टिप्पणी और निजी जीवन कोचिंग के लिए उपलब्ध है। अधिक जानकारी के लिए पोला से संपर्क करें [email protected] या www.marieelizabethcompany.com पर जाएं।
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संदर्भ
केरी, बी (2011, 3 जनवरी)। वसूली के लिए सड़क पर, पिछले प्रतिकूलता एक नक्शा प्रदान करती है। वॉल स्ट्रीट जर्नल। 15 अक्टूबर 2012 को पुनः प्राप्त, http://www.nytimes.com/2011/01/04/health/04mind.html?_r=0 से
डुन, जे। (2012, सितंबर) कैसे वापस बेहतर बाउंस करने के लिए स्वास्थ्य पत्रिका
टेडेची, आरजी, और कालहौं, एलजी (2004) पोस्ट-ट्राटेटिक ग्रोथ: संकल्पनात्मक नींव और अनुभवजन्य सबूत मनोवैज्ञानिक जांच, 15 (1), 1-18
