मैं हाल ही में अपनी नई किताब के लिए मीडिया साक्षात्कार का एक टन कर रहा हूं, आप तो बहुत सुंदर हैं यदि …: हमारी बेटियों को उनके शरीर से प्यार करने के लिए शिक्षण देना – यहां तक कि जब हम अपनी खुद की प्यार नहीं करते हैं , और एक सवाल मैं ' अक्सर मैंने पूछा है, "मैं अपनी बेटी को उसके शरीर के बारे में अच्छा कैसे महसूस कर सकता हूं?"
यह एक मुश्किल सवाल है, मुख्य कारण यह है कि उस वाक्य की कुंजी शब्द "सहायता" है। माताओं के रूप में, हम अपनी जादू की छड़ी की तरफ आकर्षित करना चाहते हैं और हमारी लड़कियों के लिए सब कुछ ठीक करना चाहते हैं। लेकिन ठंड की वास्तविकता यह है कि आप अपने बारे में किसी को अच्छा महसूस नहीं कर सकते। इसे भीतर से आना होगा
फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि माताओं को छोड़ देना चाहिए लड़कियों के आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए हम बहुत कुछ कर सकते हैं, यहां तक कि सर्वोच्च आत्म-महत्वपूर्ण ट्विल वर्षों में भी। दो सबसे महत्वपूर्ण सबसे महत्वपूर्ण चीजें माँ अपने अस्थिर शरीर छवि के समय में लड़कियों की पेशकश कर सकते हैं एक सकारात्मक उदाहरण और संदर्भ की भावना है।
उससे मेरा मतलब क्या है? ठीक है, एक सकारात्मक उदाहरण काफी सरल है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी बेटी अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करे, तो उसे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने का साक्षी मिलेगा। इसका अर्थ है स्वस्थ भोजन और व्यायाम जैसी स्व-देखभाल की आदतों, आपके शरीर के लिए एक आराम से दृष्टिकोण जो कि आइसक्रीम और पिज्जा (साथ ही एक दिन का व्यायाम जो कि आपके साथ समाप्त नहीं होता है) जैसे क्रीम के लिए कमरा बनाता है और अपने शरीर के बारे में बखूबी बोलने की आदत है उसे सुनने के बजाय कि आप अपनी "खामियों" को अलग करें या आनुवंशिक प्रभावों का अभिशाप करें, जो आपके कूल्हों और जांघों को बनाते हैं, उसे सुनना आपको कुछ अच्छा कहते हैं।
मुझे पता है कि आपको कुछ कहना अच्छा लगता है।
संदर्भ की भावना भी महत्वपूर्ण है हूफिंगटन पोस्ट के अपने हाल के टुकड़े में, लेखक डोना फिश लिखते हैं, "उनकी नकारात्मक और महत्वपूर्ण टिप्पणियां आपको 'अच्छा आत्मसम्मान' करने में मदद करने के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा कर सकती हैं। यह आपकी समस्या नहीं है आपकी नौकरी उन लोगों को भावनाओं को बर्दाश्त करने में मदद करती है, जो स्वयं विनाशकारी तरीके से काम न करें। आप इसे अपने 'डंपिंग' अपनी भावनाओं को कई बार जीवित करके करते हैं, और अन्यथा, 'रास्ते से निकल जाओ!'
हालांकि मैं मानता हूं कि बेटियां अक्सर अपनी भावनाओं को अपनी माताओं पर "डंप" करती हैं, मुझे नहीं लगता कि ऐसा कुछ है जिसे हम बर्दाश्त करना और अन्यथा अनदेखा करना चाहिए। मेरे लिए, यह वही है जहां संदर्भ खेलने में आता है। जब मेरी बेटी खुद या किसी चीज के बारे में शिकायत के साथ मेरे पास आती है, तो मेरा पहला काम सुनना है मेरा दूसरा काम धीरे-धीरे उसके साथ कर रहा है – उसने जो कहा है, उसके बारे में सवाल पूछकर, अपना अनुभव बांटकर (यदि वह उसे सुनना चाहता है) और अलग-अलग सिद्धांतों के माध्यम से उनकी बात करने में मदद करने तक – जब तक वह खुद के बारे में अधिक उद्देश्य नहीं बन पाती जो भी वह आलोचना कर रही है
अगर वह उसके शरीर के बारे में शिकायत करती है, तो मैं सुनूंगा, लेकिन मैं उससे भी पूछूंगा कि वह क्यों सोचती है कि धीरे से सवाल पूछने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आत्म-आलोचना कहाँ से आ रही है। क्या किसी ने कहा कि स्कूल में कुछ मतलब है? क्या उसकी जीन्स बहुत तंग महसूस कर रही है और वह चिंतित है कि वह वजन बढ़ा रही है? जानकारी के साथ सशस्त्र, माताओं की मदद करने के लिए उनकी लड़कियों को कम गंभीर रूप से कम देखने में मदद करने के लिए एक बेहतर स्थिति में हैं हां, आत्मसम्मान और शरीर की छवि के संदर्भ में कल साल बहुत ही अस्थिर हो सकते हैं, लेकिन मैं अपनी बेटी को यह समझने में मदद कर सकता हूं कि वह अभी तक एक तैयार उत्पाद नहीं है और वह केवल ऐसी चीजों को महसूस कर रही है, मैं स्वयं की भावना को मजबूत करने में मदद करता हूं – और उसे खुद को दयालु होने के लिए भी सिखाता हूं,
तुम्हारा क्या लेना है?
