आधुनिक चिंता का एक कारण युवा लोगों के लिए दुनिया बदल गया है। 24 घंटे के समाचार और अनगिनत उपलब्ध सोशल मीडिया मार्गों के लिए उनका एक्सपोजर कई भावनाओं को छोड़ देते हैं कि वे सदा सतर्क रहना चाहिए। आम तौर पर, डिजिटल संचार के लिए समर्पित समय समय और अवसरों से घटाया जाता है ताकि संचार के गहरे और अधिक सार्थक और अधिक चुनौतीपूर्ण चेहरे का सामना किया जा सके। और, सोशल मीडिया को एक तरफ प्रभाव डालते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ चिंता युवा और बुजुर्गों के लिए जीवन का एक हिस्सा है। सीखना कि इसका सामना कैसे करना है यह बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
किशोरों की चिंता में माता-पिता की गहरी प्रभावकारी भूमिका है वहाँ बहुत कुछ है जो वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो वे प्रभावित कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित कर एक सकारात्मक अंतर बना सकते हैं। माता-पिता, जो वास्तविक समय में मॉडल संतुलित जीवन में मदद करते हैं, अपने बच्चों को अपने व्यक्तिगत संदेह और डर से सामना करना सीखें। किशोरों के दर्द को कम करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
जब बच्चे छोटे होते हैं, तो कुछ लक्ष्यों को अति-आदर्श बनाना आसान हो सकता है। प्राथमिक विद्यालय में, आप सीधे ए और अच्छे कॉलेजों के महत्व के बारे में बात कर सकते हैं। वार्तालाप आराम से और आसान है क्योंकि आपके बच्चे अभी तक इन आदर्शों को प्राप्त करने के प्रेशर कुकर स्थिति में नहीं हैं लेकिन अनजाने में, ये वार्तालाप इस बात पर दबाव डालते हैं कि वयस्कता में सफल होने के लिए आपके संतानों को परिपूर्ण होना चाहिए। जब तक वे मिडिल स्कूल में प्रवेश करते हैं, तब तक इनमें से कुछ युवा लोगों को ए से कम कुछ प्राप्त करने की संभावना से बहुत डर लगता है। वे सक्षम छात्र हो सकते हैं, लेकिन परीक्षणों से पहले वे खुद को चिंता से बीमार बनाते हैं। वे लंबे समय तक शाम को अपने माता-पिता के साथ अपने होमवर्क कर सकते हैं ताकि उनका काम सही और दोबारा जांच सकें। यह सब कुछ बच्चों को डरने के लिए सेट करते हैं, यदि वे कुछ भी विफल हो जाते हैं, तो उनके ग्रेड उनकी अपेक्षाओं या उस बात के लिए नहीं मिलना चाहिए। ये किशोरावस्था शैक्षणिक उपलब्धि के बहुत उच्च स्तर (सीधे ए को हटाना) के बिना या अपने शीर्ष रेटेड कॉलेज में स्वीकृति के बिना उनकी ज़िंदगी की कल्पना नहीं कर सकती हैं। कुछ बिंदु पर कुछ अनिवार्य रूप से देता है, वे देखते हैं कि वे सही नहीं हैं और गंभीर चिंताएं सेट करती हैं। अपने किशोरों को याद दिलाएं कि प्रत्येक श्रेणी चाहे कितना चाहे, अगर वे लगातार बने रहें, तो वे प्रगति करेंगे और भी, प्रत्येक छात्र के लिए एक सही कॉलेज नहीं है वास्तव में, कई कॉलेज हैं जहां वे खुश और प्राप्त कर सकते हैं। कभी-कभी सर्वश्रेष्ठ कॉलेज में नहीं जाना सर्वोत्तम बात हो सकती है क्योंकि यह दबाव से राहत लाती है। इस राहत का मतलब है कि किशोर अपनी असफलता की भयावहता के डर के बिना अपनी पीठ को श्वास लेने के लिए स्वतंत्र हैं।
बहुत उच्च ग्रेड पर ज्यादा जोर देने से कुछ छात्रों ने कोशिश करना बंद कर दिया, "बात क्या है, मैं कभी भी सीधी-ए छात्र होने के करीब नहीं जा रहा हूं।" तथ्य यह है कि इतिहास बहुत ही सफल वयस्कों के उदाहरणों से भरा है अकादमिक रूप से उत्कृष्ट नहीं है सीनेटर जॉन मैककेन हाल ही में समाचार में रहे हैं। उन्होंने एनापोलिस में अपने स्नातक स्तर के छात्र में से 8 9 9 छात्रों में से 8 9 8 वें स्थान को समाप्त किया। फिर भी, वह एक लड़ाकू पायलट, युद्ध नायक, छह-अवधि के अमेरिकी सीनेटर और संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति के लिए उनकी पार्टी के उम्मीदवार बन गए। एक छात्र की अकादमिक स्थिति जो भी हो, वह कोशिश करनी चाहिए लंबे समय में, एक डी को डी, डी को सी या सी के लिए एक एफ उठाने सभी की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि हो सकती है।
जब, माता-पिता के रूप में, हम चिंतित हैं, खतरे से चेतावनी देना बहुत आसान है उन चीजों की आशंका जो सही नहीं होगी या जहां संभावित हानि या खराब ग्रेड हो सकते हैं, आपके बच्चे को जो कुछ हो सकता है, उसके बारे में चिन्ता के लिए महत्वपूर्ण बना देता है। संभावित मुसीबतों पर अपना ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो सड़क पर नहीं उतर सकते हैं या नहीं, प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने की उनकी क्षमता पर ज़ोर देते हैं। तो कहने के बजाय "उस शिक्षक के लिए देखें, वह एक मुश्किल छात्र है," कहते हैं "यहां तक कि अगर आपका शिक्षक कठोर ग्रेडर है, तो आप इसे कर सकेंगे," या "आप उस कठिन शिक्षक से निपटने के लिए एक रास्ता खोज लेंगे," या ऑफ़र का समर्थन "उह आपको उस कठिन शिक्षक से फिर से निपटना पड़ा, ब्रेक लेना, अपने पसंदीदा टीवी शो देखें।
किसी भी समय हमारे बच्चे व्यथित हैं, हम व्यथित हो जाते हैं। जैसे ही उन्हें शिशुओं के रूप में रोने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है, किशोरावस्था में उनकी परेशानियों को पैतृक आंत में एक जुर्राब हो सकता है। यह अपनी स्थिति को कम करने के लिए संभव कुछ भी करना चाहता है। दुर्भाग्य से अपने संकट के स्रोत को दूर ले जाने से उन्हें उन चीजों से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो उन्हें चिंतित करते हैं और परिहार अधिक चिंता पैदा करता है जितना अधिक वे चीजों से ज्यादा चिंतित हैं, वे उन बहुत चीजों से निपटने के लिए सोचते हैं। जब आपका बच्चा स्कूली, परीक्षाओं, शिक्षकों, सामाजिक घटनाओं, खेलकूद की घटनाओं से बहुत अधिक परेशान हो जाता है, उन्हें बताएं कि उन्हें ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, एक कोच बनें; उन्हें प्रोत्साहित करें और उन्हें भावनात्मक समर्थन दें, जबकि वे अपने आप को असुविधाजनक परिस्थितियों में आगे बढ़ने के लिए मजबूर करते हैं। और बाद में उन्हें इनाम, "तुमने किया, आप उस वर्ग के माध्यम से मिला अपना पसंदीदा खाना पकाना।"
जब किशोरावस्था में उनके फोन और सोशल मीडिया के आसपास कोई सीमा नहीं होती है, तो उन्हें अनिवार्यतः कमाना बंद करने का मौका नहीं मिलता है। बेशक, उनके दिमाग में, वे मान सकते हैं कि उन्हें ग्रिड बंद नहीं करना चाहिए। किशोरों को विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया जा रहा है कि यदि वे लगातार संपर्क में नहीं हैं या 24 घंटे की ऑनलाइन उपस्थिति रखने वाले नहीं हैं, तो वे गायब हैं। यह उन्हें एक सतत अति-सतर्क स्थिति में रखता है। और भी, उन्हें ऑनलाइन प्रतिक्रिया के साथ संघर्ष करना पड़ता है जो वे हैं या प्राप्त नहीं कर रहे हैं (दोनों अच्छे और बुरे)।
उन्हें इस से जबरन तोड़ दिया। वे खुद के लिए इसे लेने की संभावना नहीं है हर शाम एक निश्चित समय पर अपने फोन को दूर ले जाएं और इसे एक ऐसी जगह पर रख लें जहां वे जानते हैं कि वे इसे एक्सेस नहीं कर सकते। उन्हें अपने फोन को दूर ले जाने के बारे में बताएं एक सजा नहीं है, लेकिन उन्हें आराम करने और ब्रेक लेने में मदद करने का एक तरीका है। आखिरकार, वे यह देखते हैं कि वे बहुत ज्यादा याद नहीं रहे हैं और उन्हें बेहतर रात की नींद मिलती है-जो कि हम सभी को अगले दिन की चुनौतियों से मिलने के लिए एक बेहतर स्तर पर रखता है। कुछ लोगों के लिए, आत्मनिर्भर बनाना , मेरी किताब, अंतर्दृष्टि प्रदान करने में मददगार होगी कि किसी भी उम्र के व्यक्ति स्वयं के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए कैसे आगे बढ़ सकते हैं
