किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान

पिछले हफ्ते अमेरिका के इतिहास में घातक द्रव्यमान शूटिंग में अपनी जान गंवाने वाले लोगों की याद में अमेरिकी झंडे पिछले हफ्ते से आधे मस्तूल में उड़ते हुए मना रहे थे- 'दूसरों के दर्द के साथ सहानुभूति करने की क्षमता के बारे में मनुष्य के बारे में मात्रा बताती है।'

यद्यपि ओमार माटेन ने ओलंडो फ्लोरिडा में पल्स गे नाईट क्लब में 49 लोगों को मारने के लिए क्या प्रेरित किया था, इसका ब्योरा पिछले रविवार रहे। । । ऐसा लगता है कि यह एलजीबीटी समुदाय के सदस्यों के खिलाफ एक लक्षित नफरत अपराध था इस सामूहिक हत्या को बढ़ावा देने वाली भेदभाव के बावजूद, देश भर के नागरिकों और हमारे कमांडर-इन-चीफ से सहानुभूति का भार उमड़ना, दिल से खुश और आश्वस्त है।

समलैंगिक व्यक्ति के रूप में, मैंने 1 9 80 के दशक में एड्स महामारी की शुरुआत में विशेष रूप से संस्थागत homophobia की अवधि के दौरान रहता था। इस अवधि के दौरान, एचआईवी विषाणु द्वारा मेरे समुदाय में रहने वालों की मृत्यु के बारे में अक्सर सहानुभूति की कमी थी। हम संयुक्त राज्य अमेरिका में एलजीबीटी समानता प्राप्त करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर चुके हैं। दुर्भाग्य से, अमेरिका के भीतर अन्य "आउट-ग्रुप" के प्रति "उन" बयानबाजी के खिलाफ "हमें" जीवित है और 21 वीं सदी में लात मार रहा है।

हाल ही में, समाचारों की सुर्खियों में विभिन्न "आउट-ग्रुप" के सदस्यों के खिलाफ हिंसा और नफरत की खबरों से भरे गए हैं जो अलग-अलग "इन-ग्रुप" की पहचान करते हैं। हम असंतुलन के रुझान और हाशिए पर होने वाले हिंसा को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं ऐसे व्यक्तियों के समूह जो सामूहिक रूप से द्वितीय श्रेणी वाले नागरिकों की तरह व्यवहार करते हैं? नवीनतम तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान कुछ मूल्यवान सुराग प्रदान करता है।

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इस ब्लॉग पोस्ट में, मैंने कई तरह के अनुभवजन्य अध्ययनों के निष्कर्षों को संकलित किया है जो सिद्धांत के दिमाग के मस्तिष्क तंत्रों को विसर्जित करता है, जो मूल रूप से किसी और के जूते में खुद को रखने की क्षमता है। उम्मीद है कि, इन न्यूरोसाइंस आधारित निष्कर्ष सभी उम्र और जीवन के क्षेत्रों के पाठकों के लिए सहानुभूति, प्रेम-कृपा और समर्थ-सामाजिक व्यवहार को बढ़ाने के लिए अंतर्दृष्टि और कार्रवाई योग्य सलाह प्रदान कर सकते हैं।

तकनीकी रूप से, मन का सिद्धांत संज्ञानात्मक विज्ञान की एक शाखा है जो जांच करता है कि हम अन्य लोगों को मानसिक स्थिति कैसे मानते हैं। मस्तिष्क के सिद्धांत की कुंजी में से एक व्यक्ति द्वारा समझ और स्वीकृति है कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग मान्यताओं, इच्छाओं और इरादे हैं जो अपने स्वयं के हैं।

दूसरों के दर्द के साथ अनुभव और सहानुभूति एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है

इस हफ्ते, एक महत्वपूर्ण अध्ययन प्रकाशित हुआ, जिसमें पाया गया कि किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति करने की क्षमता संज्ञानात्मक तंत्रिका प्रक्रियाओं में निहित है जो संवेदी प्रक्रियाओं से अलग होती है जो कि अपने दर्द का अनुभव और अनुभव करती है।

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जून 2016 के अध्ययन में, कोलोराडो विश्वविद्यालय, बोल्डर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा, "सोमैमेटिक एंड विक्रेशियस पेन को डिसोजेसीएबल मल्टीबाइएट ब्रेन पैटर्न्स द्वारा प्रस्तुत किया गया है," लाइफ पत्रिका में प्रकाशित किया गया था।

सहानुभूति पर पिछले शोध ने सुझाव दिया है कि एक ही मस्तिष्क के क्षेत्रों में, जो किसी को अपने शरीर में दर्द महसूस करने की अनुमति देता है, मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए आवश्यक है जो दूसरों के दर्द का अनुभव करते हैं। हालांकि, नवीनतम अनुसंधान से पता चलता है कि किसी अन्य व्यक्ति के दर्द के साथ सहानुभूति में दर्द का सामना करने की तुलना में अलग-अलग तंत्रिका परिपथ शामिल होता है

मेरी राय में, यह दोनों अच्छे और बुरे समाचार हैं उज्जवल तरफ, यह दर्शाता है कि सहानुभूति के तंत्रिका निर्माण कभी तय नहीं होते हैं और उस करुणा को सीखा जा सकता है। हालांकि, फ्लिप पक्ष पर, ये निष्कर्ष यह भी बताते हैं कि सोशोपोपैथ, और जो मन के सिद्धांत का अभ्यास करने में असमर्थ हैं, उनके तंत्रिका तंत्र में शॉर्ट-सर्किट हो सकते हैं जो दूसरों के दर्द से सहानुभूति करने के लिए उन्हें व्यावहारिक रूप से असंभव बना देते हैं।

"शोध से पता चलता है कि सहानुभूति एक विचार-विमर्श प्रक्रिया है, जिसे सीयू-बोल्डर में संज्ञानात्मक और प्रभावित न्यूरोसाइंस लैबोरेटरी के अध्ययन और निदेशक के वरिष्ठ लेखक, टॉर विजर, एक सहज, स्वचालित प्रक्रिया के बजाय किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण को लेने की आवश्यकता है" बयान।

इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, सीयू-बोल्डर में दांव और सहकर्मियों ने मानवीय स्वयंसेवकों में मस्तिष्क की गतिविधियों की तुलना की थी, क्योंकि वे पहले हाथ के मध्यम दर्द से सीधे (गर्मी, झटका, या दबाव के माध्यम से) अनुभव करते थे, और जब वे दूसरों के हाथों की छवि देख रहे थे या एक और प्रायोगिक सत्र में घायल हो गए।

जबकि स्वयंसेवकों ने दूसरों पर दर्द होने की छवियां देखीं, उन्हें यह सोचने के लिए कहा गया था कि चोटें अपने शरीर पर हो रही हैं। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क पैटर्न जब स्वयंसेवकों ने दूसरों में दर्द को देखा, तो मस्तिष्क के पैटर्न के साथ ओवरलैप नहीं हुआ जब स्वयंसेवकों ने खुद को दर्द महसूस किया। इसके बजाय, दर्द को देखते हुए, स्वयंसेवकों ने मानसिकता के साथ संगत मस्तिष्क के पैटर्न को दिखाया, जिसमें दूसरे व्यक्ति के विचारों और इरादों की कल्पना करना शामिल है

तंत्रिका विज्ञान से पता चलता है कि कैसे हमारे दोस्त और परिवार खुद बनें

2013 के एक अध्ययन में, "परिचितता आत्मविश्वास और धमकी के न्यूरल प्रतिनिधित्व में अन्य को बढ़ावा देता है," पाया कि सहानुभूति के लिए मानव जाति की गहरा क्षमता हमें अन्य सभी प्रजातियों से अलग बनाती है। वर्जीनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश मनुष्यों को एक तंत्रिका स्तर पर उन लोगों के साथ सहानुभूति करने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है।

दिलचस्प है, किसी अन्य व्यक्ति के जूते में खुद को रखने की क्षमता अक्सर इस बात पर निर्भर करती है कि वह व्यक्ति अजनबी है या जिसे आप जानते हैं शोधकर्ताओं के मुताबिक, मानव मस्तिष्क अजनबी को एक बिन में और उन लोगों को बताती है जिन्हें आप दूसरे बिन में जानते हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि आपके सामाजिक नेटवर्क के भीतर मित्र और परिवार सचमुच एक तंत्रिका स्तर पर अपने स्वयं की भावना के साथ जुड़ जाते हैं। वर्जीनिया ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज के यूनिवर्सिटी के एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर जेम्स कोन ने कहा, "परिचित होने के साथ, अन्य लोग खुद का हिस्सा बन जाते हैं, लोग एफएमआरआई के मस्तिष्क की स्कैन का इस्तेमाल करते हैं, ताकि लोग लोगों की भावनाओं को निकट से जोड़ सकें,

मनुष्य हमारे स्वभाव के साथ अपने प्रियजनों के साथ एक मस्तिष्क टेपेस्ट्री में एक दूसरे के बीच अंतर मिलाकर विकसित हुए हैं। एक बयान में, कोन ने कहा, "हमारे स्वयं उन लोगों को शामिल करने के लिए आता है जिनके बारे में हम करीब महसूस करते हैं। यह संभावना इसलिए है क्योंकि इंसान को मित्र और सहयोगियों की जरूरत है जिनके साथ वे आगे बढ़ सकते हैं और स्वयं के समान ही देख सकते हैं। और जैसे-जैसे लोगों को एक साथ अधिक समय बिताना होता है, वे अधिक समान होते हैं। "

इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, कोन और सहकर्मियों ने 22 युवा वयस्क प्रतिभागियों के साथ एक अध्ययन किया, जिन्होंने अपने मस्तिष्क के एफएमआरआई स्कैन के तहत मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी के लिए मजे की गतिविधि पर नजर रखने के लिए एक दोस्त या अजनबी को झटका बनाते हुए हल्के विद्युत झटके पाने की धमकी दी थी।

शोधकर्ताओं ने पाया कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में खतरे की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार-पूर्वकाल insula, putamen और supramarginal gyrus-स्वयं के लिए सदमे की धमकी के तहत सक्रिय हो गया और जब एक दोस्त को धमकी दी गई थी वास्तव में, जब सदमे का खतरा एक मित्र को था, तो भागीदार की मस्तिष्क की गतिविधि मूल रूप से स्वयं के लिए खतरे में प्रदर्शित गतिविधि के समान थी। हालांकि, जब सदमे की धमकी एक अजनबी के लिए थी, इन मस्तिष्क क्षेत्रों में न्यूनतम गतिविधि दिखाई गई

लोग बाहर समूहों के साथ सहानुभूति के लिए सीख सकते हैं

विभिन्न देशों और संस्कृतियों के लोगों के बीच संघर्ष अक्सर एक बाहरी समूह में अजनबियों के लिए सहानुभूति या करुणा की कमी से दबाना है, जिन्हें कॉमरेड्स, दोस्तों या परिवार के रूप में नहीं देखा जाता है। हालांकि, एक और अध्ययन – जो कोन एट अल द्वारा शोध के साथ पूरी तरह से मुक्ति मिली वर्जीनिया विश्वविद्यालय में पाया गया कि बाहर समूहों के अजनबियों के लिए सहानुभूति को आसानी से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सकारात्मक सामाजिक संपर्क करके बढ़ाया जा सकता है जिसे पहले एक अजनबी के रूप में माना जाता था

दिसंबर 2015 का अध्ययन, "कैसे सीखना एम्पाथिक ब्रेन को आकार देता है," संयुक्त राष्ट्र अमरीका के एक राष्ट्रीय अकादमी की कार्यवाही में प्रकाशित किया गया था। इस अध्ययन में पाया गया कि किसी अन्य समूह के किसी के साथ सकारात्मक अनुभव मस्तिष्क में सीखने की प्रभाव पैदा करता है, जिससे सहानुभूति बढ़ जाती है

इस अध्ययन के लिए, मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट ग्रिट हेन ने प्रतिभागियों में मस्तिष्क की गतिविधि को मापने के लिए फिलिप टॉबलर, जनवरी एग्गलमेन और मारियस वोल्फबर्ग के साथ मिलकर काम किया, जिनके साथ उनके किसी समूह की तुलना में किसी के साथ तुलना में अपने समूह (सदस्य समूह सदस्य) के सदस्य के साथ सकारात्मक सामाजिक अनुभव था अजनबियों का एक समूह (आउट-ग्रुप सदस्य)

प्रयोग के दौरान, अध्ययन के प्रतिभागियों को उनके हाथों की पीठ पर दर्दनाक झटके प्राप्त करने की उम्मीद थी। हालांकि, उन्हें यह भी बताया गया था कि अपने स्वयं के किसी सदस्य या किसी अन्य समूह ने उन्हें शारीरिक दर्द देने के लिए पैसे का भुगतान कर सकता था। मस्तिष्क की गतिविधि को मापा गया था, जब कोई व्यक्ति अपने "इन-ग्रुप" या "आउट-ग्रुप" से एक अजनबी व्यक्ति से दर्द होने की ओर देख रहा था।

अध्ययन की शुरुआत में, एक अजनबी के दर्द ने पर्यवेक्षक में कमजोर मस्तिष्क सक्रियण की शुरुआत की, अगर किसी के स्वयं के समूह के किसी सदस्य पर दर्द होता है। हालांकि, अजनबियों के समूह के एक व्यक्ति के साथ केवल कुछ सकारात्मक अनुभवों के बाद, बाहर-समूह से एक नए परिचित पर दर्द और पीड़ा उत्पन्न होने पर सामंजस्यपूर्ण मस्तिष्क की प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी।

आश्चर्य की बात नहीं, अजनबी के साथ सकारात्मक अनुभव, न्यूरोनल सहानुभूति में वृद्धि जितनी ज्यादा हो। सकारात्मक सामाजिक अनुभव, मस्तिष्क में परिवर्तन, और सहानुभूति अग्रानुक्रम में विकसित हुई। यह उन परिस्थितियों से बचने के महत्व के बारे में बात करता है जो अनावश्यक होमोजनाइज़ेशन को सामाजिक रूप से बनाते हैं। किसी उपरोक्त समुदाय के भीतर प्रत्येक उप-समूह के सदस्यों, साथ ही बहुमत के विविधता लाभ।

इस अध्ययन में, आउट-ग्रुप के सदस्य के लिए बढ़ी हुई भावनात्मक मस्तिष्क प्रतिक्रिया एक न्यूरॉनल सीखने के संकेत द्वारा संचालित थी जो एक अजनबी के साथ उदारता और पारस्परिकता के सकारात्मक अनुभवों के माध्यम से विकसित होती है। एक बयान में, हेन ने निष्कर्ष निकाला, "इन परिणामों से पता चलता है कि एक अजनबी के साथ सकारात्मक अनुभव इस समूह के अन्य सदस्यों को स्थानांतरित कर दिया जाता है और उनके लिए सहानुभूति बढ़ाता है।"

निष्कर्ष: स्व-क्षमा, प्रेम-दया और एम्पाथिक मस्तिष्क

बेशक, मन के सिद्धांत के स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कोई आसान समाधान नहीं है, या लोगों को सिखाने के लिए कि कैसे अधिक संवेदनशील हो। किसी अन्य के दृष्टिकोण को अपनाने और किसी और के दर्द के साथ सहानुभूति करने की क्षमता को प्रभावित करने वाले सभी विभिन्न कारकों का पता लगाने के लिए और अनुसंधान की आवश्यकता है।

उसने कहा, पिछले शोध में पाया गया है कि प्रेम-कृपा ध्यान (एलकेएम) की एक सरल चार-चरणीय प्रक्रिया का अभ्यास मस्तिष्क संरचना और कार्यात्मक कनेक्टिविटी से लाभ होता है एलकेएम आपके योनस तंत्रिका की टोन को भी सुधारता है, जो सीधे पैरासिमिलैथेटिक नर्वस सिस्टम के "रुझान-और-दोस्ती" तंत्र से जुड़ा होता है।

एलकेएम एक सरल चार-चरण प्रक्रिया है जो प्रत्येक दिन कुछ मिनटों में ही लेता है। एलकेएम का अभ्यास करने के लिए, आपको केवल चार श्रेणियों के लोगों के लिए सहानुभूति और प्रेम-कृपा को व्यवस्थित भेजना है:

1. दोस्तों, परिवार, और प्रियजनों
2. दुनिया भर में और स्थानीय रूप से पीड़ित हैं जो अजनबी
3. कोई है जिसे आप जानते हैं कि किसने चोट पहुंचाई है, धोखा दिया है या आप का उल्लंघन किया है
4. अपने आप को या दूसरों के कारण हुई किसी भी नकारात्मकता या नुकसान के लिए खुद को माफ़ कर दो।

प्रत्येक दिन बस कुछ ही मिनटों के लिए एलकेएम का अभ्यास करना फिर से तार करने में मदद कर सकता है और मस्तिष्क को ऐसे तरीके से पुनर्गठन कर सकता है जो मित्र, परिवार, अजनबी और खुद के लिए हम महसूस करते हैं कि सहानुभूति के स्तर में सुधार करते हैं।

जाहिर है, अजनबियों और बाहर समूहों के प्रति सहानुभूति बढ़ाने में अक्सर एक ठोस प्रयास होता है उम्मीद है कि, किसी और के दर्द के साथ सहानुभूति के तंत्रिका आधार पर ये अंतर्दृष्टि हमें सभी के लिए एक अनौपचारिक कॉल के रूप में सेवा प्रदान करेगी ताकि हम अजनबियों के दर्द और पीड़ित तथा तथाकथित "आउट-ग्रुप" "

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

• "सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान"
• "आपका मस्तिष्क बाहरी समूहों के साथ सहानुभूति करना सीख सकता है"
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• "एक काल्पनिक कहानी पढ़ना क्या आप अधिक एम्पैटेशियल बना सकते हैं?"
• "सेरेबैलम गहराई से हमारे विचार और व्यवहार को प्रभावित करता है"
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