यह मेरे सुझाव (मूल रूप से 18 जनवरी को पोस्ट किया गया) को विस्तृत करने के लिए डिज़ाइन किए गए ब्लॉगों की एक श्रृंखला में तीसरा है, जो कि आप 2010 में एक नए प्रकार के नए साल के संकल्प को बनाते हैं-एक जो आपकी भूख से युद्ध करने के लिए अपनी आकृति को कम करने के लिए पारंपरिक प्रतिज्ञा को बदल देता है अपने शरीर के साथ शांति का अभ्यास करने के लिए एक वैकल्पिक प्रतिबद्धता के साथ।
इस वैकल्पिक प्रस्ताव का एक मूलभूत भाग यह है कि यह क्या है के लिए पतले होने की इच्छा को पहचानना सीख रहा है। आप कुछ साधारण प्रश्न पूछकर ऐसा कर सकते हैं, जैसे: मैं वास्तव में जब मैं "बेहतर" शरीर के लिए तरस रखता हूं और प्रयास करता हूं तो क्या देख रहा हूं? जो वज़न मैं हारना चाहता हूं वह वास्तव में प्रतिनिधित्व करता है? जैसा कि ये सवाल बताते हैं, आपके शरीर के साथ शांति का अभ्यास करने का एक संकल्प काफी कुछ वज़न कम करने के वादे से काफी अधिक जटिल है। इसमें कुछ गंभीर आत्मा-खोज शामिल है
ऊपर दिए गए प्रश्नों को प्रतिबिंबित करने में, मुझे कुछ महीने पहले मैंने एक रेडियो साक्षात्कार की याद दिलाया। मैं फिलाडेल्फिया टॉक शो में "द विमेन फाईल" (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx) पर अपनी हाल की किताब (दी रिजिनेस ऑफ थिननेस) के बारे में बात कर रहा था। मेजबान, एमिली सेफ्इवेट, इस मामले के दिल को लेकर किसी भी समय बर्बाद नहीं किया। "यह क्यों है," उसने पूछा, "इतने सारे मेरी महिलाएं, जो पहले से पतले हैं, अभी भी पतली होने या अधिक वजन घटाने के प्रति सचेत हैं?" यह एक बढ़िया सवाल है, मुझे लगता है, क्योंकि यह एक बुनियादी अंतर्दृष्टि को इंगित करता है, अर्थात् , कि पतलीता का पीछा केवल एक पतला शरीर के बारे में नहीं है
कई पहले से पतले महिलाओं का कारण भी कमजोर होना चाहता है क्योंकि आकार 2 का आंकड़ा (या जो भी कम संख्या) वास्तव में नहीं है जो वे तलाश कर रहे हैं। मूलतः, जो वे चाहते हैं वह पतले नहीं होना चाहिए, लेकिन खुश रहने के लिए
आपके वर्तमान शरीर के आकार के बावजूद, यदि आप "बेहतर" काया (और यदि आपके पास इस लालसा नहीं है, तो आप इसमें कोई शक नहीं जानते हैं) की इच्छा पर गहराई से देखते हैं, आपको क्या मिलेगा शांति की इच्छा और अच्छी तरह से-खुशी और स्वास्थ्य के लिए एक इच्छा जो मानवीय स्थिति का हिस्सा है।
यदि इस भौतिक आदर्श की खोज के नीचे, खुश रहने के लिए एक गहरी खोज है, तो आश्चर्य नहीं कि बहुत से महिलाओं का मानना है कि वे कभी पतली नहीं हो सकते हैं
वास्तव में, यह उत्साह खुश होना हमारे जीवन शक्ति का एक संकेत है समस्या यह है कि पिछले कई दशकों (विशेष रूप से अमेरिका और अन्य समृद्ध राष्ट्रों और विशेष रूप से महिलाओं के लिए) के दौरान, जो खुशी हम चाहते हैं वह शारीरिक "सौंदर्य" की एक संकीर्ण लेकिन सर्वव्यापी छवि से जुड़ी हुई है: वसा निःशुल्क महिला आंकड़ा
नरमता और खुशी के बीच प्रतीकात्मक संघों के कई स्रोत हैं। वे बार-बार व्यावसायिक संस्कृति द्वारा उत्पादित और प्रबलित होते हैं वज़न-नुकसान वाले उत्पादों के लिए सालाना एक बहु-अरब डॉलर का विज्ञापन विज्ञापन और बयानबाजी पर निर्भर करता है जो हमें समझता है कि हमारी संतुष्टि सिर्फ कुछ पाउंड (खोई हुई) दूर है। यदि आप जेनी क्रेग ("वीज चेंज लाइव्ह्स"), वज़न पहरेदार ("डाइटिंग, स्टंट लिविंग"), या अनगिनत अन्य वजन घटाने वाली कंपनियों और उत्पादों की जिंगल के वादे को ध्यान से सुनते हैं, तो आप देखेंगे कि क्या वे सभी में समान हैं आश्वासन है कि पतले आप एक खुशहाल हैं तस्वीरों से पहले और बाद में इस संदेश को स्पष्ट स्पष्टता के साथ समझाया गया: एक उदास दिखने वाला, फिसलकर कपड़े पहने हुए व्यक्ति, खराब हेयरडॉ ("पहले" चित्र में) उसी खुश-सामना वाले, अच्छी तरह से, मुक़ाबला, सूक्ष्मतादार व्यक्ति ("बाद" चित्र में)
"पहले और बाद की" फ़ोटो वाली विज्ञापन केवल वज़न घटाने के माध्यम से "फिर से पैदा" होने के वादे का सबसे स्पष्ट उदाहरण है खुशी और पतलेपन के बीच के कनेक्शन को मजबूत करने के लिए अन्य दृश्य प्रतिनिधित्वों की अधिकता एकत्रित होती है। छवियों को खुद और नाटकों का वह हिस्सा है, मुख्य रूप से शरीर के आकार पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है ताकि वह संदेश पहुंचा सके जो पतले = खुश है। इस सबक को लोकप्रिय संस्कृति (यानी, टीवी शो, फिल्मों, पत्रिकाओं, इंटरनेट, और बहुत आगे) की कहानियों और चित्रों के माध्यम से सिखाया जाता है जो बार-बार स्माइली-चेहरे, सफल और सुंदर महिलाओं को सिर्फ एक आकार में दिखाता है: लंबा और संकीर्ण । यह संदेश जो पतली आपको खुश कर देगा, वह भी वैकल्पिक छवियों की कमी के माध्यम से अवगत रूप से व्यक्त किया जाता है-जिसमें विविध-आकार वाली महिलाओं का प्रतिनिधित्व करना शामिल है, जो खुश, स्वस्थ, सफल और सुंदर हैं।
मिथक के उपभोक्ता उन्मुख, मीडिया आधारित उत्पत्ति को समझना है कि खुशी = पतलीपन आपके शरीर के साथ शांति का अभ्यास करने के रास्ते पर एक महत्वपूर्ण कदम है। लेकिन इस रास्ते पर आगे बढ़ने के लिए हमें थोड़ी गहराई से खोदने की आवश्यकता है। कुछ बिंदु पर, हम में से प्रत्येक, जो पतला धर्म के धर्म में खरीदा है, को रोकने और विचार करने की आवश्यकता है: क्या हमें इस मिथक को विश्वास करने के लिए असुरक्षित बनाता है? जब हम ऐसा करते हैं, तो हम एक आंतरिक दुखी की खोज कर सकते हैं जो हम परहेज करते रहे हैं-एक प्रकार की अस्वस्थता या असंतोष जो हम अपने शरीर पर प्रोजेक्ट करते हैं।
शायद यह उन "अतिरिक्त पाउंड" नहीं हैं जो आपको खुश रहने से रख रहे हैं। और शायद यह वज़न खुद ही नहीं है कि आप वास्तव में खोना चाहते हैं। हो सकता है कि क्या आप वास्तव में छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, यह असफल नहीं है, लेकिन आप जिस दुख को उसके साथ जोड़ना सीख चुके हैं
यदि आप अपने शरीर को बदलने या "ठीक" किए बिना खुश रहें तो क्या होगा?
क्या होगा अगर आप असली खुशी की खोज के साथ पतले पवित्र भित्ति चित्रों के लिए खोज की जगह?
जिस प्रकार की खुशी मैं यहाँ के बारे में बात कर रहा हूं वह अस्थाई अच्छी भावना से अलग है जो कि आप क्या चाहते हैं, या दूसरों की आंखों में कुछ हासिल कर रही है, या एक आग्रह को संतोषजनक है। यह बहुत गहरा और अधिक स्थायी है, और यह शांति और अच्छी तरह से है जो इसे "प्राप्त" या "खोया" नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह हमेशा पहले से ही आप का हिस्सा है।
अंततः, यह गहरी खुशी आध्यात्मिक प्रथाओं का उत्पाद है। अधिक विशेष रूप से, यह दयालुता, प्रेम, करुणा, माफी, धैर्य, साहस और स्वयं और दूसरों के प्रति जिम्मेदारी के दोहराए गए कर्मों का फल है। इन के लिए हम अपने जीवन और हमारी दुनिया को सच्ची खुशी प्रदान करते हैं।
इस तरह की खुशी की खेती आपके शरीर के साथ शांति अभ्यास करने का एक तरीका है। लेकिन यहाँ पकड़ है: कल्याण की इच्छा आपकी पतलीपन के लिए आपके लगाव से अधिक मजबूत होगी। शांतिपूर्ण और पूरी जरूरतों को पूरा करने की आपकी इच्छा को अहंकार की लालसा की तुलना में बड़ा होना चाहिए "सुंदर" होना और हमारी संस्कृति की आंखों में "प्रशंसा" करना।
अपने शरीर के साथ शांति का अभ्यास करके वास्तविक सुख की खेती के लिए यहां कुछ सरल रणनीतियां दी गई हैं:
1) अपने शरीर पर दया करें (क्रूर आत्म-बातचीत और / या शारीरिक यातना में संलग्न होने के बजाय)
2) अपने शरीर के प्यार को पर्याप्त अच्छे भोजन (यानी, वास्तविक, पूरे भोजन) और शारीरिक आंदोलन के साथ पोषण करके आपको दिखाएं कि आप आराम से और उत्साहित महसूस करते हैं और भरे हुए हैं और समाप्त होते हैं
3) पीड़ा के संकेतों के लिए सुनने के लिए पर्याप्त रूप से धीमा करके अपने शरीर के लिए करुणा कीजिए – यानी, पीड़ादायक, पेट में दर्द, सिर में दर्द, कंधों आदि, और अपने शरीर को अपने शरीर को ध्यान दे
4) अपने आप को शारीरिक या आध्यात्मिक रूप से "निर्दोष" न होने के लिए माफ कर दीजिए, बजाय अपने आप को एक संपूर्ण इंसान के रूप में गले लगाओ जो प्रक्रिया में एक काम है और जिसका गंतव्य यात्रा है
5) जब आप अपनी भूख से वंचित या अपमानित होने से असुविधाजनक भावनाओं या परिस्थितियों से बचने की इच्छा महसूस करते हैं, तो साहस का प्रयोग करें बजाय क्या है के लिए रहने के एक मध्यम पथ की तलाश
6) अपने शरीर के प्रति जिम्मेदारी से अपने शरीर की देखभाल करें ताकि वह समग्र स्वास्थ्य और अच्छी तरह से मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से, आध्यात्मिक रूप से बढ़ावा दे सके।
ये कुछ ही तरीके हैं कि आप अपने शरीर में घर पर महसूस करने के बारे में सीख सकते हैं, जबकि गहरी तरह की खुशी, शांति और अच्छी तरह से खेती करते हुए वजन कम करने के लिए कोई आहार या वादा नहीं किया जा सकता है।
