शराबी और बीपीडी पर काबू पाने के लिए एक लघु कोर्स

नास्तिक और सीमावर्ती व्यक्तित्व पैटर्न विवाहित जीवन को कष्टप्रद बना सकते हैं आमतौर पर वे साझेदारी कौशल घाटे में प्रकट होते हैं जो बात करने के बजाय लड़के की लड़ाई करते हैं, दोनों भागीदारों में उच्च स्तर के अवसाद और चिंता पैदा करते हैं। शादीशुदा या शादीशुदा न होने वाले जोड़े, इन भयों को सीधे इस स्वतंत्र विवाह प्रश्नोत्तरी के जरिए आकलन करने के लिए कर सकते हैं कि शादी की सफलता के लिए संचार कौशल में कमी उन्हें वापस पकड़ रही है या नहीं। ।

सीमावर्ती व्यक्तित्व

एक सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के साथ एक संभावित भागीदार, जो पुरुषों में एक अपमानजनक व्यक्तित्व के रूप में प्रकट हो सकता है, क्रोध को जल्दी होने की संभावना है।

क्या लोग कहते हैं कि आप अपने हाइपर-भावनात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया के कारण साथ-साथ बातचीत करना मुश्किल पाते हैं, खासकर जब आप घर पर होते हैं? या अपने भीतर के चक्र में लोगों को अत्यधिक भावनात्मक विस्फोट प्रकट करते हैं?

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यदि आप और / या आपके पार्टनर में ये प्रवृत्तियां, आदतों या रुचियां हैं, तो यहां वृद्धि की शुरुआत करने के लिए कुछ सुझाव हैं जो धूप को बढ़ा सकते हैं, तूफान कम कर सकते हैं, घर पर और काम पर आपके संबंधों में लंबे समय तक संपर्क बनाए रख सकते हैं, और आपको अधिक संभावना बना सकते हैं। एक विवाह साथी के रूप में सफल होने के लिए

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व पैटर्न पर काबू पाने :

उन लोगों के लिए जिनकी शैली में इंटरैक्टिंग के सीमावर्ती व्यक्तित्व तरीके शामिल हैं, विकास के लिए पहला क्षेत्र क्रोध की ओर नए दृष्टिकोण विकसित करना है। यदि आप बॉर्डरलाइन डायग्नोस्टिक टोकरी में नहीं आना चाहते हैं, तो उड़ने की बजाए बाहर निकलना और शांत करना सीखें। अपने आप में बहुत पागल होने की भी खबरदार है, जो अवसाद का उत्पादन करेगा।

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क्रोध बीपीडी की पहचान है। यही वह है जो लगातार अराजकता और नाटक जो कई बीपीडी लोगों को डरा क्वीन / राजा और उच्च रखरखाव साथी के खिताब कमाता है।

Quickee बीपीडी उन्नयन

शांत क्षेत्र में रहने के लिए जानें यदि आप पार्टनर हैं, तो आप दोनों के ही अच्छे होने पर बातचीत करते हैं।

शांत क्षेत्र में रहने की दिशा में पहला कदम है क्रोध की प्रकृति और इसके नुकसान के बारे में जानने के लिए। बीपीडी क्रोध विस्फोट अक्सर बदमाशी हो जाते हैं। "यदि आप ऐसा नहीं करते जो मैं चाहता हूं कि आप मेरी भावनाओं को आहत कर रहे हैं तो मैं आप पर वापस आना चाहूंगा!" गुस्सा बलात्कार, प्रेम या सहयोग के आधार पर रिश्ते बनाता है

यदि आप अक्सर गुस्से में फंसते हैं, तो शायद आप मानते हैं कि आप शिकार हैं। "मुझे चोट लगी है इसलिए मुझे आपको चोट पहुंचाने का अधिकार है," एक कोर बीपीडी विश्वास है। अफसोस, यह एक ऐसा विश्वास है जो आपको सकारात्मक संतोषजनक रिश्तों को बनाए रखने में असमर्थता ला सकता है।

बाहर निकलने के विकास और स्व-सुखदायक दिनचर्या के साथ क्रोध की प्रतिक्रिया बदलें शुरुआती संकेतों को पहचानना सीखें, जो यह दर्शाती है कि उस स्थिति से आप खुद को निकालने का समय है जिसे आप नहीं संभाल सकते। एक स्टोव से बर्तन की तरह अपने आप को निकालें शांत हो जाओ। जब आप शांत और सहयोगी रहने के लिए शांत महसूस करते हैं तो बातचीत पर वापस जाएं

अक्सर क्रोध विस्फोट परिपक्व रिश्तों के साथ असंगत हैं। युवा बच्चों को अक्सर पागल होते हैं परिपक्व वयस्कों को शायद ही कभी उच्च उत्तेजना क्रोध में फूटना

अहंकार

Narcissists खुद पर ध्यान केंद्रित मुख्य रूप से, अपने साथी से ऊपर खुद को सेट, खराब सुनते हैं, आग्रह करते हैं कि वे हमेशा सही हैं, और आमतौर पर एक जीवन साथी के रूप में रहने के लिए खराब कौशल है।

Narcissists, परिभाषा के अनुसार, लोग हैं जो मेरे जीवन के लिए अभिविन्यास के बारे में यह सब करने के लिए झुकती हैं। यह अभिविन्यास दूसरों को सुनने की क्षमता को अवरोधित करता है रेखा narcissists साथ कहीं बच्चा के अहंकार केंद्रित धारणा से बाहर विकसित करने में विफल रहा है कि मैं क्या चाहता हूँ कि सभी मामलों है।

Narcissists बहुत उदार हो सकता है जब असहमति की बात आती है, तो मेरी राय, मैं क्या चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि आप अपनी राय और प्राथमिकताओं के बारे में दूसरों से सूचनाओं का अवशोषण अवश्य करें। या तो-या, विजेता-पराजित पैटर्न में सोचने से इस समस्या को बिगड़ता है। "मैं सुनना नहीं चाहता कि आप क्या चाहते हैं या सोचते हैं, क्योंकि तब मुझे अपना रास्ता नहीं मिल सकता है या चर्चा नहीं मिल सकती है।"

हद तक कि विशेष रूप से अन्य लोगों के लिए नशीली दवाइयों की सूची खराब हो जाती है, उनके जीवन साथी के रूप में रहने के लिए मुश्किल हो सकता है, चाहे कितना सुंदर, सुंदर और वित्तीय रूप से सफल हो सकें।

आत्मसंतुष्टता पर स्वयं को और दूसरों को रेट करने के लिए, आप अपने ब्लॉगपोस्ट को 6 आत्मविश्वास के निश्चित संकेतों पर देखना चाहते हैं।

तेजस्वी शराबी का उन्नयन

आत्मसंतुष्टता के लिए प्रमुख विरोधी दूसरों के दृष्टिकोण को गंभीरता से लेने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना है। कला और सुनने के कौशल, एक विषय मैं एक पहले पीटी पोस्टिंग में लिखने के बारे में जानें। दूसरों को पूछने के लिए खुद को दोबारा प्रशिक्षित करें जो वे सोचते हैं और महसूस करते हैं। जब आप और वे अलग-अलग होते हैं, दूसरों की चिंताओं को समझने और उत्तरदायी बनें।

जैसे-जैसे अन्य आपके सवालों के जवाब देते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें, जो उनके परिप्रेक्ष्य के बारे में समझ में आता है। आप किस बात से सहमत हो सकते हैं, इसके लिए सुनो। अपने दृष्टिकोण को जोड़ने के लिए आगे बढ़ने से पहले आप क्या सहमत हो सकते हैं, इस पर टिप्पणी करें

सच सुनने को पूरा करने के लिए आपको डंप करने की आवश्यकता होगी लेकिन आपकी शब्दावली से लेकिन आपके पूर्व अनुबंध को अस्वीकार कर देता है यह जो कुछ भी पहले आया था, उसे खारिज कर देता है, खारिज करता है और समाप्त करता है, दूसरों के अंक को समझने के लिए आपके शुरुआती अच्छे प्रयासों को तोड़ता है। उपयोग करने के बजाय , अन्य लोगों के विचारों को और इसके साथ या किसी एक समय में लिंक करें। इस तरह से अनदेखी और दूसरों के दृष्टिकोणों पर विवाद करने के नार्कोशीय पैटर्नों में लिप्त होने के बजाय, आप स्वयं के दूसरे के दृष्टिकोण को जोड़ना शुरू कर सकेंगे। यानी, आप नास्तिकता से बदलाव करना शुरू कर देंगे "मेरे दृष्टिकोण केवल उन ही हैं जो" गिनती करते हैं "यहां हम दोनों हैं और हमारे दृष्टिकोण दोनों ही हैं।"

अफरातफरी विशेष रूप से दूसरों की भावनाओं के बारे में डेटा को अवरुद्ध करती है। जब एक भागीदार उदास, चिंतित या परेशान महसूस करता है, तो आत्मरक्षात्मक प्रतिक्रिया व्यक्तिगत होती है, जो कि दूसरों की भावनाओं को स्वयं के बारे में महत्वपूर्ण बयान लेती है। अगर "यह सब मेरे बारे में है," आपको जो भी लगता है वह मेरे बारे में भी होना चाहिए। नारकोस्टिस्ट इसलिए सहायक होने के बजाय पागल हो जाते हैं जब उनके साथी ने चोट या दुख की तरह नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त किया।

ऐसा हो सकता है कि narcissists असहाय महसूस करते हैं जब उनके साथी भाग में परेशान महसूस करते हैं क्योंकि उनके माता-पिता नसबंदी के कारण, उनके उत्तरदायित्व में सुखदायक प्रतिक्रिया नहीं हो सकती। सौभाग्य से, व्यथित दूसरों की मदद करने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रियाएं सीखा जा सकती हैं। इन पुस्तकों की रूपरेखा की मेरी पुस्तक द पावर ऑफ़ द बुक का अध्याय कहलाता है जब आपका साथी चोट पहुँचा रहा है। "

साथी की भूमिका

यदि आप एक पति, पत्नी, साथी या काम सहयोगी के साथ एक संतोषजनक संबंध बनाने की कोशिश करने वाले चार महत्वपूर्ण कौशल में एक विशेषज्ञ बनें, जो कि नास्तिक या बीपीडी प्रवृत्तियां हैं

वैसे, अगर आप सोच रहे हैं कि आपके जीवन में कौन-सी लेबल मुश्किल व्यक्ति को फिट बैठता है, इसलिए ये लेबल खराब परिभाषित होते हैं वे अक्सर अक्सर ओवरलैप करते हैं अधिकतर महिलाओं को बीपीडी और पुरुषों को अहंकारपूर्ण माना जाता है, लेकिन वास्तव में सामान्य शिरोमणि में

1. उभरते क्रोध के पहले संकेतों पर बातचीत से प्रारंभिक निष्पादन लागू करें यदि आप तर्क में शामिल होने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अब तर्क नहीं होगा। इसके विपरीत, यदि आप रुकते हैं और किसी के साथ बात करते रहते हैं जो क्रोध के लक्षण दिखाते हैं, तो आप अपने गुस्से की ओर एक सक्षम भूमिका निभा रहे हैं, आग लगने से रोकते हैं।

बाहर निकलने के लिए, खड़े हो जाओ, पैदल चलना शुरू करें, सुख से अपने आप को पानी पीने के लिए माफ करें और कमरे से बाहर निकलें। जैसे ही आप शांत महसूस करते हैं, वापस लौटें अंततः कठिन मुद्दे पर लौटने से पहले एक सुरक्षित विषय पर सकारात्मक बातचीत आरंभ करें

2. जब आपका साथी आपके द्वारा जो कहा जाता है, उसकी बात नहीं सुनता, जोर से पचाने और उसके वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य को मान्य करता है। फिर टेबल पर वापस अपना रखें। " हाँ में एक विशेषज्ञ बनें … …, और उसी समय … .."

ए: "आज रात एक अजीब फिल्म देखने के लिए मुझे बाहर जाना अच्छा लगेगा।"

बी: "कोई रास्ता नहीं है कि मैं बाहर जाना चाहता हूं। मै बहुत थका हुआ हूँ। "

ए: " हां , मैं देख सकता हूँ कि आप थक चुके हैं। और इसी समय मैं कुछ अजीब बातों का आनंद ले रहा हूं। मुझे एक फिल्म चुनने में खुशी होगी जो हम घर पर एक साथ देख सकते हैं। तो अगर आप बहुत थके हुए हैं तो आप सो सकते हैं मेरे साथ एक पुराने चार्ली चैपलिन झटका देखने के बारे में आप कैसा महसूस करेंगे? "

यह सहमत है और रणनीति जोड़ें आपको अपने साथी को सुनने के लिए एक दूसरे और तीसरे मौके देने में सक्षम बनाता है। ज्यादातर लोग लिखने के बाद के ड्राफ्ट, और सुनना भी बेहतर करते हैं।

इसके अलावा, आपके ना-तो-अच्छे-पर-सुन रहे साथी के बाद सुना है, वह आपके परिप्रेक्ष्य को भी सुनने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त रूप से आराम करने में सक्षम होने की अधिक संभावना है।

3. रेडिएट धूप Narcissistists और bpd व्यक्तियों, और उस बात के लिए हम सभी, जब हम प्यार और मूल्यवान महसूस आराम करो। अधिक सहमति, स्नेह, प्रशंसा, मुस्कुराहट, यौन स्नेह, हब और अन्य सकारात्मक जो आप दोनों अपने साथी पर बौछार करते हैं, आप दोनों खुश होंगे।

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Narcissism पर उसके लेखों के लिए, कृपया 6 आत्मविश्वास के निश्चित लक्षण देखें थेरेपीएलपी.कॉम, डॉ। एच के ब्लॉगपोस्टों पर क्लिक करें, और फिर आत्मसमर्पण / बीपीडी।

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डेनवर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक सूज़न हेइटलर, पीएचडी, हार्वर्ड और एनवाईयू के स्नातक, पावर ऑफ़ टू , एक किताब, कार्यपुस्तिका, और वेबसाइट के लेखक हैं जो संचार कौशल को सिखाते हैं जो सकारात्मक संबंधों को बचाते हैं और बनाए रखते हैं।

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