प्रकृति में चलें: मस्तिष्क के लिए अच्छा, आत्मा के लिए अच्छा

शहरी निवासी के रूप में, मैं सब से बहुत परिचित हूँ कि शहर की जगहें और आवाज तंत्रिकाओं के लिए कैसे झंझट सकती है और शरीर और मन में तनाव प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करती है। जब आप अधिक शहरी परिवेश में रहते हैं तो प्रकृति से पुन: कनेक्ट करने के तरीकों को खोजने के लिए सतर्कता लेता है, लेकिन नवीनतम शोध से पता चलता है कि शहर के रहने वालों को अपने स्वास्थ्य और भलाई को बनाए रखने के लिए ऐसा करना चाहिए।

मस्तिष्क की संरचनात्मक मजबूती की खोज- मस्तिष्क की न्यूरल कनेक्शन बनाने की क्षमता और पर्यावरणीय जोखिमों के आधार पर खुद को पुन: स्थापित करने के लिए-मस्तिष्क के स्वास्थ्य के परिप्रेक्ष्य से पर्यावरण को समृद्ध बनाने के लिए लोगों पर बड़ा बोझ पड़ता है। इस तरह की धारणा अनुसंधान के अनुरूप है, जिसने उस भूमिका को उजागर किया है जो प्रकृति के संपर्क में मन को शांत करने और मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को समृद्ध करने में भूमिका निभा सकती है।

उदाहरण के लिए, हाल के एक अध्ययन के सारांश में, रेनॉल्ड्स (2015) लिखते हैं कि:

पार्क में चलना मन को शांत कर सकता है और प्रकृति में, हमारे दिमाग की कार्यशैली को उन तरीकों से बदलता है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सुधारते हैं, प्रकृति की प्रकृति के मस्तिष्क पर शारीरिक प्रभावों के एक दिलचस्प नए अध्ययन के अनुसार। (पैरा 1)

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ऐसी खोज विशेष रूप से बता रही है कि डिजिटल प्रौद्योगिकी में हमारी विसर्जन ने हमें कई प्रकृति से दूर किया है और हमारे कई इंटरैक्शन को आभासी क्षेत्र में प्रेषित किया है। यहां तक ​​कि अगर हम एक पार्क या बाहर के माध्यम से टहल रहे हैं, तो हम भी वास्तव में आकाश में देखने या दृश्यों को नोटिस करने के लिए हमारी स्क्रीन से विचलित हो सकता है।

कई कारणों से प्रकृति सुखदायक हो सकती है, जिनमें से कम से कम नहीं है, यह एक निश्चित स्थिरता और चुप है जो कि बहुत सारे लोगों के साथ व्यस्त सड़कों पर बाहर घूमते समय लुप्त और हरे रंग के वातावरण में से बाहर किया जा सकता है। यातायात, अन्य लोगों और मानव निर्मित ध्वनियाँ जैसे कि निर्माण, हमारे सिर में कान की कलियां, आदि। जो कि हमारे इंद्रियों को आधुनिक संस्कृति में अतिभारित किया जा सकता है, आत्मा के साथ पुन: कनेक्ट करने का अवसर पुन: कनेक्ट करके बढ़ाया जा सकता है प्रकृति और अधिक बुनियादी उत्तेजनाओं के साथ

तो क्या यह एक आउटडोर भ्रमण की योजना बना रहा है, जंगल के माध्यम से चलना, पार्क बेंच पर बैठा है, या यहां तक ​​कि किसी के सेलफोन के माध्यम से स्क्रॉल किए बिना या अन्य डिजिटल उत्तेजनाओं का उपयोग किए बिना भी बाहर चलने के लिए, चाहे आपकी भौगोलिक परिस्थितियों में, अधिक एकीकृत करने का प्रयास करें प्राकृतिक दिन आपके दिन में एक्सपोज़र में। ऐसे प्राकृतिक एक्सपोजर मस्तिष्क और आत्मा दोनों को ताज़ा कर सकते हैं, जो हमारे आधुनिक परिवर्तनों को संभालने में सक्षम है जो हमारे कभी बदलते और उत्तेजक सांस्कृतिक परिदृश्य से आते हैं।

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स्रोत: Google चित्र

रेनॉल्ड्स, जी (2015, 22 जुलाई) कैसे प्रकृति में चलना मस्तिष्क को बदलता है न्यूयॉर्क टाइम्स, वेल 20 अगस्त 2015 को पुनः प्राप्त: http://well.blogs.nytimes.com/2015/07/22/how-nature-changes-the-brain/?_r=0

आज़ाद आलय कॉपीराइट 2015