यदि आप एक महिला हैं जो बहुत ही कम या कोई कामुक इच्छा से परेशान नहीं है, तो हाल ही के एक अध्ययन से पता चलता है कि महिला सेक्स चिकित्सक द्वारा स्वयं सहायता पुस्तक एक महत्वपूर्ण लीबीदो बढ़ावा प्रदान करती है।
फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर लुरी बी। मिंटज़, पीएच.डी., की किताब ए थर्ड वुमन की गाइड टू पेसनेट सेक्स (200 9) है। उन नियंत्रणों के मुकाबले जो इसे नहीं पढ़ा, महिलाओं ने इच्छा, उत्तेजना और यौन संतोष में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया।
"सबसे आम यौन शिकायत"
कितनी महिलाओं को उनके जीवन में कुछ बिंदु पर कम या कोई कामुक इच्छा महसूस होती है? लगभग एक तिहाई शिकागो शोधकर्ताओं (1 999 और 2008) के विश्वविद्यालय द्वारा ऐतिहासिक अध्ययनों ने उम्र से प्रसार का अनुमान लगाया है:
18-29: 32%
30-39: 32%
40-49: 30%
50-59: 27%
60-74: 38%
75+: 49%
ब्रिटिश कोलंबिया के यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक रोमेस्मरी बासन, पीएचडी, एक अग्रणी महिला लैंगिकता शोधकर्ता कहते हैं, "कम या अनुपस्थित यौन इच्छा किसी संदेह के बिना सभी उम्र की महिलाओं की सबसे आम यौन शिकायत है।"
यह इलाज करने में अधिक कठिन है। सेक्स चिकित्सक कई यौन मुद्दों का इलाज करते हैं- विशेष रूप से पुरुषों की स्खलन नियंत्रण समस्याओं, महिलाओं को जोड़ों में असर नहीं पड़ना, और जोड़ों में मतभेद की इच्छा-लेकिन वे कम या कोई लीबीदा के साथ महिलाओं की मदद करने में कम सफल रहे हैं।
वियाग्रा को मंजूरी मिलने के बाद, दवा उद्योग महिलाओं में कम इच्छा का इलाज करने के लिए दवाओं के विकास के लिए ओवरटाइम का काम करता था- और अब तक वे बाहर आ चुके हैं। बाहर की इच्छा बहुत जटिल है और कुछ गोलियां हल कर सकते हैं।
इस मुद्दे का हिस्सा महिलाओं की समाजीकरण शामिल है सोसाइटी पुरुषों की लालसा को "जोरदार" और "अध्ययन" के रूप में स्वीकार करती है, लेकिन उग्र महिलाओं को "ट्राईप्स" और "स्लप्स" के रूप में पसंद करती है। इसके अतिरिक्त, महिलाओं को अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उठाया जाता है, लेकिन पुरुषों के लिए वांछनीय दिखने पर।
सेक्स ड्राइव में लिंग के अंतर के साथ इस मुद्दे का एक और टुकड़ा करना पड़ता है। जबकि अनुमानित एक-तिहाई महिलाओं की तुलना में पुरुषों की तुलना में अधिक कामुक रुचि है, दो-तिहाई जोड़ों में, पुरुषों की लिबिडोस महिलाओं को पार करती हैं- और सेक्स के लिए सींग पुरुषों द्वारा घिरी हुई महिलाओं को अपनी इच्छा का अनुभव करने के लिए बहुत कम अवसर मिलता है।
इस बीच, एक अच्छा सौदा अनुसंधान से पता चलता है कि इच्छा मुद्दों वाले महिलाओं को उनकी दैनिक जिम्मेदारी-उनके विवाह, माता-पिता, परिवार और नौकरियों से थकान महसूस होती है-और यौन इच्छा के लिए उनके व्यस्त दिनचर्या में जगह बनाने में कठिनाई होती है।
2008 में, बासन और सहकर्मियों ने कम या कोई इच्छा की शिकायत करने वाली 26 महिलाओं के साथ एक पायलट अध्ययन किया। उन्होंने एक समूह-थेरेपी दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया जिसमें महिलाओं की अपनी इच्छा पर ध्यान देने के लिए महिलाओं को भावनात्मक समय-बिताने में मदद करने के लिए इच्छा और मस्तिष्क ध्यान संबंधी तकनीकों के बारे में शिक्षा शामिल थी। कार्यक्रम ने मदद की पूर्व और बाद के परीक्षणों में भाग लेने वालों की इच्छा और उत्साह में महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई मिंटज की स्व-सहायता पुस्तक समान दृष्टिकोण का उपयोग करती है
छह-चरण कार्यक्रम
अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं (मिंटज़) ने 45 महिलाओं के साथ काम किया जिन्होंने कम लीबीदो के लिए मदद मांगी थी। उन्होंने एक सर्वेक्षण पूरा किया जो उनकी यौन इच्छा, उत्तेजना, स्नेहन, कामोत्तेजक, यौन दर्द और समग्र कामुक संतुष्टि का मूल्यांकन किया। उन्नीसवीं को पुस्तक पढ़ने के निर्देश दिए गए थे दूसरों ने नहीं किया। सभी महिलाओं को विषमलैंगिक और विवाहित (4.5 से 29 वर्ष), निम्न से लेकर उच्च स्तर तक की घरेलू आय और उच्च विद्यालय से स्नातक डिग्री तक की शिक्षा के साथ।
पुस्तक छह विषयों पर केंद्रित है:
• विचार कम इच्छा वाले महिला अक्सर नकारात्मकता में फिसल जाते हैं: मुझे डर लगता है और यह आकर्षक नहीं है मैं कुछ भी यौन महसूस नहीं करता इसलिए मैं नहीं कर सकता किताब संज्ञानात्मक चिकित्सा तकनीकों प्रदान करती है जो गहरी छूट के प्रचार के लिए स्वयं और कामुकता के बारे में सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देती हैं, और मनोविज्ञान ध्यान तकनीकों को प्रदान करती है।
• बात करो कम इच्छा अक्सर रिश्ते के विरोध को उत्तेजित करती है पार्टनर्स पूछते हैं, आपके साथ क्या हुआ है ?! पुस्तक दिन-प्रतिदिन परेशानियों और द्विपक्षीय सेक्स जीवन दोनों के रचनात्मक जोड़ों के लिए मानक मनोचिकित्सा के सुझावों की वकालत करती है।
• पहर। कम इच्छा वाले महिला आमतौर पर परेशान महसूस करने की शिकायत करते हैं। पुस्तक में सुधार के समय प्रबंधन-निर्धारित लक्ष्यों के लिए रणनीतियों को प्रस्तुत करता है, जो उन्हें प्राथमिकता देता है, और उन्हें पूरा करने का समय बनाते हैं।
• टच बहुत से पुरुषों को अश्लील साहित्य से अपना यौन शिक्षा मिलती है, जो जननांग स्पर्श पर लगभग पूरी तरह से केंद्रित होती है। बेशक, सेक्स में जननांगों को शामिल किया जाता है, लेकिन इच्छा और उत्तेजना का अनुभव करने के लिए, ज्यादातर महिलाओं को पूरे शरीर की कामुक लापरवाही की आवश्यकता होती है- 30 मिनट या इससे पहले – पुरुषों को अपने स्तनों या उनके पैरों के बीच तक पहुंचने से पहले। पुस्तक जोर-जोर से पूरे शरीर की मालिश को प्रेमालाग में एक मौलिक तत्व के रूप में वकालत करती है।
• चाट मसाला। जब सेक्स नियमित हो जाता है, इच्छा ग्रस्त होती है यह किताब ताजा और रोमांचक रखने के लिए नवीनता और विभिन्न प्रकार के कामुक खेलने के लिए सुझाव प्रदान करती है
• प्रयास करें बहुत से लोग मानते हैं कि यौन संबंध होता है- और ये होना चाहिए- स्वभाविक जब प्रेमी "मनोदशा में" हैं। यह शुरूआत में संबंधों के गर्म और भारी चरण के दौरान, लेकिन एक वर्ष या उससे अधिक के बाद, जोड़ों को नियमित रूप से यौन , यौन चिकित्सक सार्वभौमिक रूप से पहले से लिंग निर्धारित करने की अनुशंसा करते हैं। पुस्तक समयबद्ध करने की वकालत करती है, जिससे महिलाओं को सेक्स की आशा की जा सकती है और इसके लिए तत्पर हैं।
प्रारंभिक सर्वेक्षण पूरा करने के छह सप्ताह बाद, सभी प्रतिभागियों को फिर से सर्वेक्षण किया गया।
पुस्तक पढ़ने वाले लोगों ने इच्छा, उत्तेजना और यौन संतोष में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की।
ड्रग्स या सप्लीमेंट्स पर आपकी होप्स को पिन न करें
कई (अधिकांश) महिलाओं के लिए, इच्छा एक मन-शरीर की घटना है। यह कम या कोई कामेच्छा के साथ महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है विटामिन एआईएसल में पाए जाने वाले ड्रग्स और सेक्स की खुराक, इच्छाओं को नियंत्रित करने वाले मुद्दों के पूर्ण स्पेक्ट्रम को संबोधित नहीं करती है, यही वजह है कि ऐसा नहीं है- और संभवत: कभी भी एक जादू की गोली नहीं होगी जो महिलाओं की कामुक आग को रोका जा सके। लेकिन एक अधिक व्यापक दृष्टिकोण, एक वर्ग या स्व-सहायता पुस्तक जो महिलाओं के जीवन के संदर्भ में इच्छा से संबंधित है, महिलाओं को अपने कामुक अभिलाषाओं के साथ संपर्क में वापस कर सकती है।
यदि आप कम कामेच्छा वाली महिला हैं या कोई भी नहीं है, तो सेक्स थैरेपिस्ट लॉरी जे वॉटसन (2012) द्वारा फिर से सेक्स करना चाहते हैं ।
संदर्भ:
ब्रोटो, एल एट अल "माइंडफुलनेस-बेस्ड ग्रुप साइकोएशिएटिशिअल इंटरवेन्शन लक्ष्यीकरण लैंगिक उत्तेजना विकार महिलाओं में," जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसीन (2008) 5: 1646
लॉमेन, ईओ एट अल "संयुक्त राज्य अमेरिका में यौन रोग," अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल (1 999) 281: 537
लॉमेन, ईओ एट अल "वयोवृद्ध वयस्कों के बीच यौन रोग: राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि अमेरिका की संभाव्यता और जोखिम कारक पुरुषों और महिलाओं का नमूना 57-85 वर्ष," जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसीन (2008) 5: 2300।
मिंटज़, एलबी "कम यौन इच्छा के लिए बीबलीओरेपीरे: प्रभाव के लिए साक्ष्य," जर्नल ऑफ कंसल्टिंग साइकोलॉजी (2012) 59: 471।
