अगर आपकी साझेदार चाहता है तो इससे बचने के लिए पांच व्यवहार

यदि आप अपने विवाह से विमुख हो रहे हैं और जुदाई या तलाक के बारे में सोच रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

यदि आप अपने विवाह में झुकाव कर रहे हैं और अपने रिश्ते को बचाने के लिए जो चाहे लेते हैं, तो यह लेख आपके लिए भी है।

स्रोत: रोमन समवर्ती / शटरस्टॉक

शोध से पता चलता है कि शादी के परामर्श की मांग करने वाले 30 प्रतिशत जोड़े एक पति या पत्नी हैं जो शादी में झुकाव और एक पति या पत्नी जो झुकाव कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति सब-इन है और रिश्ते को बचाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहता है, जबकि दूसरा यह है कि क्या संबंध जारी रखना चाहते हैं या नहीं।

मैंने यह मेरी परामर्श अभ्यास में देखा है: संकट में विवाहित जोड़ों में से एक तिहाई के बारे में मैं देखता हूं कि एक व्यक्ति जो शादी का काम करने के लिए गहराई से प्रतिबद्ध है और जो कि अलग होने के साथ संघर्ष कर रहा है। इस दुर्दशा में कई जोड़ों ने थकावट में, चिकित्सा में और अपने दम पर, अपने रिश्ते को बचाने के लिए काम किया है, और अक्सर मेरे पास आते हैं जो कि बचा हुआ है पर बचत के बारे में आखिरी उम्मीद के रूप में आते हैं। जब एक दंपति इस दर्दनाक जगह में है, तो मैं उन सभी पर स्पष्ट होने की प्रक्रिया के माध्यम से चलता हूं जो प्रत्येक चाहता है फिर मैं तलाक के मार्ग की तरह और / या रिश्ते को बचाने की ओर किस तरह दिखता है, इसके लिए एक यथार्थवादी और विशिष्ट योजना पेश करता हूं।

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इस प्रक्रिया के दौरान, मैं दंपति के साथ संचार और रोज़मर्रा के लिए जमीन के नियमों को सेट करने के लिए काम करता हूं, खासकर एक-एक, एक-आउट रिश्तों में। क्यूं कर? क्योंकि आंतरिक समस्याएं प्रत्येक पति या पत्नी को तय करना है कि क्या रहना है, अक्सर दर्दनाक चक्र और बाह्य समस्याओं के साथ मिलकर, जो उन्हें परामर्श लेने का नेतृत्व कर रहे हैं, पहले से तनावपूर्ण संबंधों में तनाव को बढ़ाना जारी रखता है। पृष्ठभूमि के रूप में, कई मामलों में, झुकाव में साथी की चिंता बढ़ जाती है, क्योंकि परिणाम जानने और / या नियंत्रित करने की अनुपस्थिति के कारण, और वे व्यवहार में उलझाव करते हैं जो चीजों को बदतर बनाते हैं।

ऐसे संवेदनशील समय में, पार्टनर के लिए अपरिपक्व, क्रोध, या डर-आधारित व्यवहार में संलग्न होना आसान है, लेकिन सफलता के लिए यह हानिकारक हो सकता है। यदि आप ऐसे रिश्ते में हैं, तो आप इन पांच व्यवहारों से बचना चाहते हैं:

1. अपने रिश्ते में सभी समस्याओं के लिए अपने साथी को दोष मत दो।

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निश्चित रूप से, जब चिंता अधिक होती है और आप परिणाम को बदलना चाहते हैं और नियंत्रण की भावना प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि उंगलियों को बताना और दूसरे साथी को यह देखने के लिए कि उन्होंने रिश्ते के लिए क्या किया है। इसके बजाय, दोष देने से बचें और सवाल पूछें।

जैसा कि मेरे सहयोगी सुज़ैन कौफमैन कहते हैं, "जानने के लिए सुनो और बोलो।" अंतरंगता बढ़ाने के लिए, अपने अनुभव के बारे में ब्योरे साझा करें और अपने साथी के अनुभव के बारे में पूछें। शांत रहना और एक जगह पर रहने के अपने लक्ष्य के साथ सच रहें। आपको जो काम करने की ज़रूरत है उसके बारे में फोकस करें और स्थिति में आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं।

2. आलोचना मत करो, नाम-कॉल करें, या मौखिक हमलों को शुरू करें।

यह सबसे आसान नकारात्मक व्यवहारों में से एक है जिसमें दो साथी अकेले हैं, या जब वे भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए मुद्दों के बारे में बात कर रहे हैं। जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप नहीं मिल रहे हैं, और आपके साथी का फैसला करने की कोई शक्ति नहीं है, तो बहुत से ग्राहक अपने साथी को बहस में लगे रखने के लिए भड़काऊ बयान का उपयोग करेंगे। अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, और परिणाम के साथ ठीक होने के तरीके ढूंढ सकते हैं। बोलने से पहले एक सांस लेना और आप जो कहना चाहते हैं, उसके माध्यम से सोचने से, कम या कम करने की आवश्यकता को कम करने में मदद मिल सकती है

3. आगे का नियंत्रण व्यवहार और ईर्ष्या की कार्रवाई।

इसके उदाहरणों में फोन लॉग्स और टेक्स्ट मैसेजेस को चेक करना होगा या निजी साझेदारी को पार करना होगा, जो कि आप अपनी साझेदारी के बेहतर क्षणों के दौरान पार नहीं करेंगे। निस्संदेह, यह विवाह के लिए विशेष रूप से मुश्किल है जिसमें एक साथी का कोई संबंध होता है, लेकिन अपमानजनक पति या पत्नी की जांच करने से वह उसे और आगे बढ़ेगा। थोड़ा अधिक नियंत्रण करने से, आप संभवत: अधिक नियंत्रण खो रहे हैं।

ज्यादातर लोग चाहते हैं कि वे अपने पति या पत्नी को शादी में चुन लें, क्योंकि वे चाहते हैं, क्योंकि उन्हें दबाव, नियंत्रित या रहने की जरूरत नहीं है। सारा की कहानी पर विचार करें: जब उसका साथी उसके पास आया और उससे कहा कि वह रिश्तों से जूझ रहा था और यकीन नहीं था कि क्या वह रहना चाहता था, वह सदमे में थी उसकी चिंता को शांत करने की कोशिश करने के बजाय, उसने प्रतिक्रिया दी अगले कुछ हफ्तों में, चीजें खराब से भी बदतर हो गईं उसका डर नियंत्रण और क्रोध में बदल गया, और उसके साथी ने आगे दूर खींच लिया। आखिरकार, उनकी शादी ने इसे नहीं बनाया। वह अपने कार्यालय के महीनों बाद में बैठे थे, उसके व्यवहार को पछतावा और इच्छा थी कि वह समय के लिए खुद को शांत करने के लिए उपकरण रखती थीं ताकि वह एक ऐसा वातावरण बनाने के लिए उसका हिस्सा ले सके, जिससे रिश्ते के कमरे में सांस लेने हो।

4. तीव्रता और गंभीरता की निरंतर स्थिति से बचना चाहिए।

विवाह या तलाक के कगार पर कई जोड़ों और पत्नियां एक निरंतर भावनात्मक तीव्रता का शिकार होती हैं जो शारीरिक और मानसिक रूप से उन्हें नीचे पहनती हैं। ऐसा लगता है जैसे शरीर लड़ाई-उड़ान या फ्रीज मोड में फंस गया है। चूंकि पति हमेशा पक्षपातपूर्ण रूप से उत्तेजक कार्रवाई या शब्दों में रक्षात्मक जाने के लिए तैयार होता है, एक या दोनों साझेदार ऐसी गंभीरता को बनाए रखता है, जो हर समय संवाद करने के लिए कठिन हो सकता है। अतिरिक्त दीवारें खड़ी न करें, जब इतने सारे बाधाएं पहले से ही रखी गई हैं हँसते हैं, या कम-से-कम तनाव के बारे में कैसे याद रखें

5. भावनात्मक रूप से बंद नहीं करें

अनिश्चित समय के दौरान, इसे बंद करने और पूरी तरह से अपने आप को बंद करने के लिए आकर्षक है असंगत होने के नाते या साझा करने से इनकार करने से आप वास्तव में समय पर महसूस कर रहे हैं, रिश्ते को दम कर सकते हैं। यह "अभिनय में" व्यवहार भावी भावनात्मक विस्फोट या अवसाद की अवधि के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।

जब आप अपनी भावनाओं का नेतृत्व नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें भी दबाना नहीं चाहते हैं। यह बातचीत करने के लिए एक कठिन संतुलन है, लेकिन रिश्ते की स्थिरता के लिए एक आवश्यक घटक है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साझेदार आपको ऐसा कुछ कहता है जो आपको शट डाउन करने और अंदर की ओर जाने के बजाय परेशान करता है, तो आप कह सकते हैं, "मुझे यकीन है कि आप का मतलब नहीं था, लेकिन आपने मेरी भावनाओं को चोट पहुँचाई है।" बस जाओ यह एक निश्चित प्रतिक्रिया की उम्मीद किए बिना। अभ्यास करना और कह रही है कि आप क्या महसूस करते हैं

जब आपका रिश्ता समाप्त होने के कगार पर हो, तो इन चरणों का पालन करने का अंतिम कारण यही है कि आप अपने साथी के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते । आप केवल आप पर नियंत्रण कर सकते हैं यदि आप प्यार, दयालु, ईमानदार, और प्रामाणिक होना चुनते हैं, और भावनात्मक परिपक्वता के स्थान से जीते हैं, तो एक नए सिरे से जुड़ने की संभावना में बेहतर वातावरण होगा जहां बढ़ने के लिए। लेकिन, फिर भी, भले ही आप इस लेख से सुझाव देते हैं कि "सही" चीजें हैं, फिर भी आप अपने साथी की प्रतिक्रियाओं, विश्वासों, या भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते ।

जब संकट में एक शादी का सामना करना पड़ता है, तो अपने आत्म-जागरूकता में वृद्धि करें अपने और अपने डर को शांत करने के तरीकों पर ध्यान दें। अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने की कोशिश करें, भले ही इसका अर्थ है व्यक्तिगत उपचार, एक आध्यात्मिक नेता से बात करना, या करीबी दोस्त के साथ क्या हो रहा है पर चर्चा करना।

जब आप अपने दिल को शांत करने, अपने दिमाग को शांत करने और अपनी चिंताओं को शांत करने के बारे में सीखते हैं, तो आप अपने लिए आसान-और अपने पति-पत्नी को एक नए सिरे से फोकस और वचनबद्धता के साथ फिर से प्रवेश करने के लिए कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ते का क्या होता है, आप जहाँ भी जाते हैं, आप अपने साथ अपने आप लेते हैं। ये किसी भावनात्मक रूप से स्वस्थ रिश्ते के भीतर व्यक्तिगत विकास के लिए सभी फायदेमंद सुझाव हैं। आप अपनी शादी की वर्तमान स्थिति की परवाह किए बिना, अब भी अभ्यास शुरू कर सकते हैं।