आघात और सबसे पहले उत्तरदाताओं: जब मददगारों को सहायता की आवश्यकता होती है

हम में से ज्यादातर, नौकरी पर होने वाली सबसे बुरी चीज के बारे में हमारा मालिक गुस्सा होता है, या हम एक ग्राहक खो देते हैं या हम पाते हैं कि हमारे दोपहर का भोजन कंपनी के रेफ्रिजरेटर से गायब हो गया है। पहले उत्तरदाताओं के लिए-अग्निशामकों, पुलिस अधिकारी, सैन्य कर्मियों, आपातकालीन प्रेषक, ईएमटी और अन्य जो हमें सुरक्षित काम करते हैं, वे खतरे, अराजकता और त्रासदी के साथ घनिष्ठ मुकाबला कर सकते हैं, कभी-कभी दैनिक आधार पर।

समय के साथ, इस तरह के तनाव के संपर्क में पहले responders 'मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर एक टोल ले जा सकते हैं कुछ मामलों में, अभिघातजन्य तनाव संबंधी विकार (PTSD) परिणाम, जैसे लक्षणों के साथ:

• फ़्लैश बैक, दुःस्वप्न, और आवर्ती विचार
• भावुक स्तब्धता
• अत्यधिक चिंता, अपराध, क्रोध या निराशा
• लोगों, स्थानों या चीजों से बचाव जो कि आघात के अनुस्मारक हैं
• उन चीजों में रुचि की हानि जो एक बार खुशी देती है
• उत्सुक लग रहा है, बढ़त या उछल पर, और आसानी से चौंका देने वाला
• नींद के मुद्दों
• शराब, ड्रग्स या भोजन के साथ समस्याएं

सहायता प्राप्त करने की चुनौतियां

आघात का इलाज करने के लिए प्रशिक्षित पेशेवरों की मदद कर सकते हैं जो अपने भावनात्मक स्तर को फिर से पीड़ित कर रहे हैं। लेकिन इस समस्या को स्वीकार करने की आवश्यकता है, और पहले responders हमेशा कि आसान नहीं मिल रहा है

इसके कई कारण हैं क्यों

• क्रॉसओवर फिक्शन माता-पिता और किशोरों को बात कर रहे हैं
• शरीर और मन दोनों क्यों व्यायाम बढ़ाता है
• पागलपन के अपराध
• फैक्टर ये है कि प्रशासन भावनाओं पर संज्ञानात्मक नियंत्रण
• मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, लेकिन मानसिक बीमारी के बारे में क्या है?

एक बात के लिए, पहली प्रतिक्रियाएं आम तौर पर एक संस्कृति में काम करती हैं जो अजेयता की एक छवि को बनाए रखने का प्रयास करती हैं यह उन सभी के साथ काम करने का एक तरीका है, जिन्हें वे मिलना चाहिए। यह स्वीकार करते हुए कि कवच में दरारें न केवल प्रतीत हो सकती हैं, लेकिन खतरनाक भी हैं- यह काम एक प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से काम करने के लिए आत्मविश्वास को कम करने का तरीका है।

दुर्भाग्यवश, यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो प्रबंधन रैंकों तक सभी तरह से बढ़ सकता है, जो कि उनके वरिष्ठों को क्या महसूस कर रहे हैं, कभी-कभी इसे "इसके साथ सौदा" या "मुश्किल हो" के लिए कहा जाता है।

इसमें भी डर है कि वे जो भी प्रवेश कर रहे हैं, वे सबूत के रूप में अन्य लोगों द्वारा देखा जाएगा कि वे नौकरी तक नहीं हैं। यह पहली प्रतिक्रिया देने वालों के लिए विचार करने के लिए भयानक हो सकता है, जो कि उनका काम केवल एक व्यवसाय के रूप में नहीं बल्कि उनकी पहचान के रूप में देखते हैं। अगर मैं पुलिस नहीं हूँ, तो मैं क्या हूं?

• समकालीन मनोरोग निदान के साथ समस्या
• नींद के अनुकूल आहार को तैयार करना
• मदद के लिए पूछना
• मांसपेशियों की टोन सेक्सी है, लेकिन आप बहुत बुफ़ देखने के लिए नहीं चाहते हैं
• स्वीट स्पॉट फॉर अचीवमेंट

फिर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के आसपास कलंक है, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी भी तरह दोषपूर्ण या कमजोर रूप से रूढ़िवादी होते हैं, कभी-कभी पूर्वाग्रह और भेदभाव को जन्म देते हैं उस कलंक के रूप में अच्छी तरह से शुरू हो सकता है, जिससे व्यक्ति को मानसिक बीमारी के बारे में सुनाई गई सभी नकारात्मक चीजों में खरीदारी करनी पड़ती है और अपने संकट को छिपाने के बजाय कदम उठाने के लिए कदम उठाती है।

उत्साहजनक रूप से, ऐसे संकेत हैं कि कलंक धीरे-धीरे कम करना शुरू कर रहा है क्योंकि अनुसंधान हमें मानसिक बीमारी को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और इसे कैसे निपटा जाता है, और जनता की आंखों में खुले तौर से अपने संघर्ष और विरोधी कलंक अभियान फैलाने के साथ-साथ लोगों को भी उतना ही बढ़ जाता है। और यह खुलापन पहले उत्तरदाता समुदाय के माध्यम से फ़िल्टर करना शुरू कर रहा है, जो अधिक से अधिक अपने सदस्यों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय होने की जिम्मेदारी को महसूस कर रहा है।

लेकिन कलंक पराजित होने से बहुत दूर है, और यह पहले के उत्तरदाताओं की तरह टीम के वातावरण में विशेष रूप से मजबूत हो सकता है, जहां एक की कार्रवाई दूसरों की भलाई को सीधे प्रभावित करती है। एक श्रृंखला केवल सबसे कमजोर कड़ी के रूप में मजबूत है, कह रही है आघात से निपटने वाला पहला उत्तरदाता कभी-कभी उस कमजोर लिंक की तरह महसूस कर सकता है।

क्या उपचार सिखाता है

यदि आप आघात से प्रभावित पहले उत्तरदाता हैं, तो आगे आना मुश्किल लग सकता है। लेकिन आप केवल आपके तनाव को बढ़ाते ही रहें और इस बात को अनदेखा करने की कोशिश कर रहे हैं कि समस्या को और अधिक घुसने और इलाज करने के लिए मुश्किल हो। यह आपको भोजन या ड्रग्स या अल्कोहल के साथ व्यथित भावनाओं को स्व-औषधि की कोशिश करने के लिए प्रेरित भी कर सकता है- और इससे जुड़ी समस्याएं भी पूरी तरह से समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

पहले उत्तरदाताओं के लिए विशिष्ट, गोपनीय उपचार मौजूद हैं, और यही वह है जो इसे समझने में आपकी सहायता कर सकता है:

• आप अकेले नहीं हैं किसी भी वर्ष में पांच में से एक व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव करता है, शोध से पता चलता है और असाधारण तनाव जो पहले प्रतिद्वंद्वियों का चेहरा जोखिम को बढ़ावा देते हैं
• आघात एक असामान्य स्थिति के लिए एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है यह अजीब होगा, आखिरकार, अगर आपको हर दिन जोखिम में अपनी जिंदगी को बिगाड़ने के लिए कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है या लोगों को भयानक चीजों का सामना करना पड़ता है और कभी-कभी मदद करने के लिए शक्तिहीन नहीं होता है इसे समझने से आपको "मेरे साथ क्या गलत है" की एक मानसिकता से स्थानांतरित करने की इजाजत मिलती है, और इसे और अधिक सशक्त बनाने के लिए "यह मेरे साथ चल रहा है।"
• बीमारी से मस्तिष्क की चोट के रूप में ट्रामा को बेहतर समझा जाता है वास्तव में, कुछ समूह पोस्ट-आघात संबंधी तनाव संबंधी विकार के लिए पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव की चोट के पद को पसंद करते हैं। बावजूद बेदखल, हालांकि, यह चोट अवसाद और चिंता जैसे बीमारियों को जन्म दे सकती है
• हम सबके साथ अलग तरह से वायर्ड हैं कि आघात कैसे प्रभावित करता है, लेकिन हम में से प्रत्येक इसके लिए लचीलेपन का निर्माण कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से दूसरों के साथ आपके कनेक्शन पर काम करके हासिल किया गया है अपने जीवन में जितने अधिक सहायक, देखभाल, भरोसेमंद लोगों को, आप अनुभवों से सामना करने के लिए जितना अधिक सक्षम होंगे, उतना ही आपदा को जन्म दे सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि भावनाओं का प्रबंधन, संचार कौशल में सुधार, और अपने और अपने अनुभवों को देखने के अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक तरीके विकसित करना सीखना महत्वपूर्ण है।

आघात के लिए सहायता पाने के लिए एक और बोनस यह है: यह सिर्फ आप ही नहीं है, जो लाभ उठाते हैं आप परिवार, आपके मित्र-जो सभी लोग आपके सबसे करीबी हैं और अक्सर अपने संघर्षों को ध्यान में रखते हुए सबसे पहले-आपके द्वारा बनाए गए बेहतर रिश्ते से बहुत लाभ मिलेगा यह आपके साथी पहले उत्तरदाताओं को भी मदद करता है, जो ठीक उसी तरह से शांत हो सकता है जब आप अपने आप को मदद करने के लिए अनुमति देते हैं, तो आप उन्हें भी मदद पाने के लिए इसे ठीक कर देते हैं।

डेविड सोक, एमडी, बोर्ड ऑफ साइकोएट्री, नशा मनोचिकित्सा और व्यसन दवा में प्रमाणित है। एलिमेंट्स व्यवहार स्वास्थ्य के सीएमओ के रूप में, वह ट्रॉमा उपचार केंद्रों के एक नेटवर्क की देखरेख करता है जिसमें यूटा में जर्नी हीलिंग केंद्र और टेनेसी में खेत पुनर्वास केंद्र शामिल हैं।