इसका क्या मतलब है जब कोई आपको बताता है कि 'आप बहुत संवेदनशील हैं'

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स्रोत: जोहान लार्सन / शटरस्टॉक

पिछली बार में, मुझे लगता है कि मैं उसके शब्दों के मुकाबले मेरे दोस्त की आवाज को और अधिक प्रतिक्रिया कर रहा था। लेकिन फिलहाल, मुझे पता था कि मुझे चोट लग गई और दूर जाने और सोचने की जरूरत थी। क्या मुझे चोट लगने के लिए सही था या क्या मैं अतिरंजना कर रहा था? वह मुझे डांटा था, लेकिन उसने जो कहा वह गलत नहीं है या विशेष रूप से क्रूर भी था, तो मैं क्यों परेशान था?

कुछ ही मिनटों के बाद, मेरा दोस्त वहां से बाहर आया था जहां मैं ब्रोइंग कर रहा था। "ओह, चलो," उसने कहा, बिना परेशान हाथापाई के। "एक अजीब मत बनो।"

बाम , यह मैंने किया था और मेरे सारे जीवन से नफरत वाले आरोप के एक लुभावनी रूप से छिपी हुई संस्करण: "आप बहुत संवेदनशील हैं।"

मुझे लंबे समय से यह विश्वास है कि "आप बहुत संवेदनशील हैं" वे कहते हैं कि जब लोग बोलते हैं या कुछ निर्दयी हो जाते हैं और आप चाहते हैं कि वे मानें कि उनके पास नहीं है। मैंने इसे गैसलाईटिंग का एक रूप मान लिया है फिर भी, जब आप अक्सर कुछ सुनते हैं, तो आप अंततः इस संभावना पर विचार करते हैं कि यह सच हो सकता है।

मैं एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) होने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जैसा कि ऐलेन ऐरोन द्वारा वर्णित है: एचएसपी एक संपूर्ण संवेदी समस्या से अधिक है। मैं मेरे जैसे लोगों के बारे में बात कर रहा हूं, जिनकी भावनाओं को दलित टिप्पणी से चोट पहुंचाई जा सकती है; जो लोग चिढ़ाने के लिए अच्छी तरह से नहीं लेते हैं या पतले-चमड़ी के रूप में वर्णित किए जा सकते हैं

मुझे नहीं पता है कि अंतर्विरोध और उस तरह की संवेदनशीलता के बीच संबंध हैं, लेकिन मैं देख सकता हूं कि यह संभव हो सकता है। सबसे पहले, घुसपैठ करने वालों के पास एक दुर्भाग्यपूर्ण प्रवृत्ति होती है, जो संक्रमण का अपमान कर सकता है। हम वापसी के साथ जल्दी नहीं होने देते हैं, जो, अगर हम थे, हानिरहित रिपार्टी में परेशान करने में मदद कर सकते हैं। हम शायद -और यह हमारी "समस्याओं" में से एक है- हमारे विचारों को संसाधित करने के लिए समय पर कुछ जब कोई हमें गलत तरीके से मारता है, जो अन्य लोग उदास रूप में व्याख्या करते हैं।

लेकिन यहां तक ​​कि इतने-क्या यह बहुत संवेदनशील विचार करने के लिए उचित है? क्या बहुत संवेदनशील है? क्या मैं सचमुच एक अति संवेदनशील अजीब हूँ, या मैं सिर्फ … संवेदनशील हूँ? और क्या यह वाकई ऐसी बुरी चीज है, या यह सिर्फ एक चीज है? क्या मुझे कड़ी मेहनत करनी चाहिए? क्या यह भी संभव है? या मैं यह सोचने में बिल्कुल सही था कि मेरी संवेदनशीलता उन लोगों से सुरक्षा है जिनके दिल में मेरी सबसे अच्छी हित है?

मैंने तीन चिकित्सकों से उनके विचारों के लिए पूछा

डलास, टेक्सास के एक चिकित्सक चार्ल्स बैरी, ने टॉमकिन्स के 9 प्रभावों (भावनाओं को जो हमारे में कड़ी मेहनत की जाती है) के बारे में बात की थी, और उनके आसपास जो भावनात्मक लिपियां लिखी हैं "अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आप कैसे सामाजिक थे, इसके आधार पर लोगों को अपनी भावनाओं के आसपास अलग-अलग लिपियां मिलती हैं।" उदाहरण के लिए, उन्होंने एक ऐसे बच्चे के रूप में सीखा, जो बड़े लड़के रोते नहीं हैं, "यह पटकथा है: मैं व्यक्त नहीं करता मेरी परेशानी। "और अगर उसकी पत्नी रो रही है? "मुझे उसे बहुत संवेदनशील के रूप में देखने की प्रवृत्ति हो सकती है। लेकिन क्या वह बहुत संवेदनशील है या क्या वह संकट की भावना को सहन करने में अधिक सक्षम है? "

बेजान कहते हैं कि कभी-कभी हर कोई "कुछ चीजें, कुछ आलोचनाएं, कुछ भय, जो हमने पिछले कुछ समय में अनुभव किया है उसके आधार पर बहुत अधिक संवेदनशील हो सकता है। जब हमें कुछ ऐसा अनुभव होता है जो उस पुराने डर से ट्रिगर करता है, तो हम भावनात्मक रूप से बाढ़ की प्रवृत्ति रखते हैं, और जो क्षणिक भावुक प्रतिक्रिया हो सकती है वह बहुत अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया में बदल सकती है। जब कोई मुझसे कहता है कि मैं बहुत संवेदनापूर्ण हूं, तो यह मुझे प्रतिक्रिया दे रहा है कि मेरी प्रतिक्रिया इस क्षण की तुलना में बड़ी है। "

ध्यान दें, हालांकि, भोलेपन का कहना है कि प्रतिक्रिया उस क्षण की तुलना में बड़ा है, जो हकदार है। न्यूयॉर्क शहर के चिकित्सक के पेज पेज कहते हैं, जो महसूस कर रहे हैं और प्रतिक्रिया के बीच भेद करना महत्वपूर्ण है, उन्होंने कहा है कि उसने अपने सारे जीवन को सुना है कि वह बहुत संवेदनशील है, और आरोपों पर बलवा करता है: "किसी को सचमुच कहना है कि मेरे लिए, "वे कहते हैं

पेज, गहरा डेटिंग के लेखक : कैसे प्रलोभन के खेल ड्रॉप और अंतरंगता की शक्ति की खोज , कहते हैं कि कोई बात नहीं क्या किसी और को बताता है, आपकी भावनाओं को समस्या नहीं हैं पेज कहते हैं, "यह हमेशा सोचने में चतुर है कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह वैसी वैधता है क्योंकि यह लगभग हमेशा करता है , जब तक कि आप मानसिक नहीं हों" "अगर मैं अपनी भावनाओं का सम्मान नहीं कर सकता तो मैं उदास और आत्म-घृणा, या प्रेशर कुकर जो अंततः उड़ाएगा। अगर मैं कह सकता हूं, 'हाँ, यह वास्तव में हुआ,' मैं राहत की सांस ले सकता हूं। '

इसलिए आगे बढ़ो और अपनी भावनाओं का सम्मान करें, बिना परेशानी या पागल होने की चिंता किए बिना, वह कहता है: "यदि आप कुछ महसूस कर रहे हैं तो आप शायद सही हैं।"

और, इस पर गौर करें: जिस मुद्दे के बारे में आप विशेष रूप से संवेदनशील हैं, पृष्ठ को "मुख्य उपहार" कहने की संभावना है -आप खुद के बारे में कुछ है जो आप के लिए महत्वपूर्ण और जरूरी है। यह आपकी संवेदनशीलता भी हो सकती है सब के बाद, क्या वास्तव में संवेदनशील होने के बारे में बहुत बुरा है?

अपने पेशेवर प्रशिक्षण में, ऑस्टिन, टेक्सास के एक चिकित्सक, कैरोल लेनोक्स ने अच्छे के लिए उसकी संवेदनशीलता का उपयोग करना सीख लिया "गेस्टॉल चिकित्सक विशेषकर ऐसा करते हैं; जब हम एक ग्राहक के साथ काम कर रहे हैं तो हम बहुत ही अपने शरीर में देखते हैं। " "मैं कह सकता हूं, 'आप शांत दिख रहे हैं, लेकिन मुझे कुछ भय और क्रोध महसूस हो रहा है और मुझे आश्चर्य है कि आपको भी ऐसा महसूस होता है।'"

लेनोक्स को दूसरों से आकस्मिक यात्रा करने के लिए उसकी संवेदनशीलता पर पर्याप्त नियंत्रण प्राप्त हुआ है। और वह बताती है कि कभी-कभी हम उन चीजों के प्रति बहुत अधिक प्रतिक्रिया करते हैं जो अन्य लोगों को नहीं कहते हैं, क्योंकि वे हमें एक दुखद तरीके से देखते हैं, लेकिन क्योंकि हम खुद को इस तरह देखते हैं । "यदि कोई ऐसा कुछ कहता है जिसे आप जानते हैं, आपके बारे में बिल्कुल सही नहीं है, यह हास्यास्पद है, आप भी रक्षात्मक नहीं हो रहे हैं; आप शायद हंसने वाले हैं, "वह कहती हैं। "लेकिन अगर वे कुछ ऐसा कहते हैं जो आपको लगता है कि वह सच है, तो आप दुखी और नाराज़ हो जायेंगे।" इसलिए यदि आप अपने आप को सुरक्षा फेंकते हैं, तो अपने आप से पूछिए, "वे मुझे क्या मानते हैं जो मुझे लगता है?"

आश्चर्य की बात नहीं, चिकित्सक सहमत हैं कि आपकी संवेदनशीलता को संभाल लेने के लिए अपने अतीत की जांच करना, अपनी भावनात्मक लिपियों का पता लगाना और अपनी प्रतिक्रियाओं के पीछे भावनाओं का नाम देना चाहिए। यह एक परिपक्व, आत्म-वास्तविक मानव में विकसित होने के सभी हिस्से हैं।

इसी समय, इस पर गौर करें: शायद आप "बहुत संवेदनशील" हैं। शायद आप कभी-कभी ज्यादा प्रतिक्रिया न करें लेकिन जो लोग आपसे प्यार करते हैं, वे इसे समझते हैं, इसे जितना अच्छा कर सकते हैं उतना ही सम्मान दें, और आपको अपनी भावनाओं को बताने और उन्हें अकेले या एक साथ मिलकर काम करने की आवश्यकता है, जैसा कि आवश्यक है अगर कोई आपकी प्रतिक्रियाओं के लिए आप पर ध्यान नहीं देता या आपको चिल्लाता है, तो वह व्यक्ति आपको गैसलाईट करने में सक्षम हो सकता है

पृष्ठ कहते हैं, "वह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप नहीं चाहते हैं"

जैसे ही होता है, मेरे दोस्त ने जो कहा वह वास्तव में समस्या नहीं थी मैंने जो प्रतिक्रिया व्यक्त की वह उसके शब्दों के पीछे की भावनाओं को सुनती थी- अधीरता और क्रोध हालांकि उस समय मुझे इसका एहसास नहीं हुआ था, लेकिन उसकी चंचल स्वर हमारे संबंधों की मौत की घंटी बज रही थी। और "विचित्र नहीं बनें" इसकी मृत्यु खूनी थी।

यह महिला अब मुझसे बात नहीं करती

तो जिस तरह से मैं इसे अब देख रहा हूं: मैं बहुत संवेदनशील नहीं था। मैं समझदार था

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