वसंत आने के बाद, मैं अपनी गर्मी के बारे में सोच रहा हूँ समुद्र तट घर में जहां मैं एक कमरा किराए पर लेता हूं जितनी बार मैं एक संकेत पढ़ता हूं "महासागर सभी को हल करता है।" मेरे लिए यह सच है।
1 9वीं सदी के दार्शनिक राल्फ वाल्डो इमर्सन ने कहा, "मुझे लगता है कि जीवन में मेरे पर कुछ भी बुरा न हो सकता है- कोई अपमान नहीं, कोई आपदा नहीं (मेरी आँखों को छोड़कर), जो प्रकृति की मरम्मत नहीं कर सकता।"
जब मैं किसी के करीब आना चाहता हूं, और कभी-कभी अगर हम संघर्ष में होते हैं या सिंक्रनाइज़ेशन के बारे में सोचते हैं, तो मैं हडसन नदी के पास चलने का सुझाव देता हूं जहां मैं न्यूयॉर्क शहर में रहता हूं। यह अक्सर लोगों और साइकिल के साथ व्यस्त होता है, लेकिन बहने वाली नदी में बातचीत भी बहती है।
किसी भी प्रकार के हरियाली, फूल या पानी, पहाड़ों-दृश्य इंप्रेशन जिसे हम "प्रकृति" से जोड़ते हैं- लोगों को एक-दूसरे से कनेक्ट करते हैं, साथ ही उनके परिवेश के रूप में भी।
यहां तक कि संक्षिप्त प्रकृति के वीडियो सकारात्मक भावनाओं पर आते हैं, उदाहरण के लिए, "ग्रह पृथ्वी" वृत्तचित्र। विस्मयकारी जगहें हमें परिप्रेक्ष्य देती हैं। हम कम आत्म-केंद्रित हैं और ये सकारात्मक भावनाएं हमें सामाजिक रूप से जुड़े हुए महसूस करने, स्वस्थ रहने और बीमारी से उबरने में मदद करती हैं।
लाभ दिखाए गए अध्ययन धीरे-धीरे आ रहे हैं। फ़्रांसिस कू के शोध के अनुसार, जो कि दशकों के लिए हरी रिक्त स्थान और मानसिक स्वास्थ्य का अध्ययन किया है, बच्चों को पार्क में समय बिताने के बाद ध्यान देने योग्य घाटे के विकार के कम लक्षण दिखाई देते हैं और अधिक पेड़ों के साथ वयस्कों के शहर में कम आक्रामक हो सकते हैं।
अध्ययनों में तनाव-राहत प्रभाव का दस्तावेजीकरण किया गया है, जब हरियाली के निकट होने पर लोगों के शरीर में कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन का स्तर मापता है। एक अध्ययन में सूजन से जुड़े बायोमार्कर के निचले स्तर का पता चला- और हृदय रोग, अवसाद और अन्य बीमारियों से बंधे- उन लोगों में जो प्रकृति से प्रेरित भय की भावना महसूस करते हैं।
अधिकांश लोग कहते हैं कि हाल के वर्षों में तनाव के स्तर और व्यस्तता की भावना बढ़ी है, और हम प्रकृति में भी कम समय खर्च कर सकते हैं। लेकिन किसी भी दिन आप आकाश और बादलों या रात-आसमान पर नजर रख सकते हैं या दृश्यों के चित्रों को देख सकते हैं।
मैं अब एक दिन में कम से कम एक बार Instagram पर फ़ोटो देखता हूं, आम तौर पर प्रकृति का होता है। मुझे साधारण मानवनिर्मित वस्तुओं की तस्वीरों से भी बड़ा बढ़ावा मिलता है जो कि फोटोग्राफर की आंखों में असाधारण हो। गहरे रंगों और आकृतियों के साथ, लोग जंगली नाखूनों और डंपस्टर्स के आश्चर्यजनक नज़दीक लेते हैं! यदि वह प्रकृति के रूप में योग्य नहीं है, तो यह मेरे भय में, जो मायने रखता है, बनाता है।
माता-पिता के रूप में, आपके बच्चे आपके उदाहरण से सीखेंगे। मेरी मां अपने बगीचे और आज के लिए समर्पित थी, मैं जहां भी यात्रा करता हूं वहां वनस्पति उद्यानों में जाने का एक बिंदु बना देता हूं। मैं अपने घर के घरों पर बार-बार गड़बड़ी करता हूं
रिचर्ड लोव, द वुडस, दी प्रकृति सिद्धांत , और हाल ही में, विटामिन एन के लेखक : आपके परिवार और समुदाय की स्वास्थ्य और खुशहाली को समृद्ध करने के लिए 500 तरीके , सोचते हैं कि जो बच्चे बहुत ज्यादा समय बिताते हैं वह क्या विकसित होते हैं कॉल "प्रकृति घाटा अव्यवस्था।" यह एक चिकित्सा शब्द नहीं है, लेकिन एक प्रकार की पीड़ा के लिए उनका वाक्यांश
बच्चे निकटतम प्रकृति के अनुभव याद करेंगे अपने बच्चों को अपने पैरों को गंदी होने दें। उन्हें एक झील में तैरते हैं। उन्हें आपके साथ बल्ब लगाए या पौधों को जलाने के साथ एक नियमित अनुष्ठान करें। उन्हें पालतू करें। प्रकृति को "सब्जियों" बनाने और "मिठाई" इलेक्ट्रॉनिक्स को न बनाने की कोशिश करें। भले ही आपका बच्चा शिकायत कर लेता है कि आप उन्हें वृद्धि करने के लिए ले जा रहे हैं, तो यह संभव है कि उन्हें बाद में वृद्धि को याद होगा
जब मैं अपने बचपन के बारे में सोचता हूं, मेरी सबसे ज्वलंत यादों में से एक सर्दियों की वृद्धि का है, और बाद में कैम्प फायर के आसपास गर्म चॉकलेट। वे अक्सर नहीं होते, लेकिन वे फंस गए और अब, मध्य युग में, मैं बर्फ में बाहर जाने का एक बिंदु बना देता हूं हाल ही में जब हमारे यहां एक बर्फ़ीला तूफ़ान का पूर्वानुमान हुआ था, तो मेरे एक दोस्त, एक वकील देर देर तक रुके थे, ताकि वह एक संक्षिप्त को पूरा कर सकें और तूफान में अगले दिन काम करने के लिए स्वतंत्र हो जाएं तो सेंट्रल पार्क का फोटो लेंगे। मैं भी गया था बर्फीली तूफान में पक्षी बहुत कम चमचमाते हैं मैं लाल-छाती रॉबिन के पास गया मैंने पेड़ों के आकारों को देखा।
यद्यपि हम दोनों ने काम किया था, हमने घंटों के लिए तस्वीरें लीं "यह एक छुट्टी है," मेरे दोस्त ने कहा, और मैं सहमत हो गया। हम एक पार्क में बर्फ में बाहर थे और करीब ध्यान दे रहे थे। दिन महत्वपूर्ण, रोमांचक और एक शब्द में, खुश हुआ।
इस कहानी का एक संस्करण आपके ब्लॉग "Your Health and Your People" पर दिखाई देता है YourCareEverywhere.com पर।