बागवानी एक बच्चे की स्वास्थ्य और अच्छी तरह से सुधार कर सकता है

वातावरण में सुधार के लिए वैश्विक 'हरी' आंदोलन के हिस्से के रूप में बागवानी सभी उम्र और शारीरिक क्षमताओं के लोगों के लिए एक गतिविधि के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। एक नए अध्ययन में पाया गया कि बागवानी बच्चों के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि पाने और युवाओं के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

पिछला अध्ययनों ने वयस्कों और वरिष्ठ दोनों के लिए बागवानी से जुड़े कई भौतिक लाभों की पहचान की है। एक नए अध्ययन में, दक्षिण कोरिया के शोधकर्ताओं ने पाया है कि बच्चों को खुदाई, उबालने, और निराकरण की उच्च-से-मध्यम शारीरिक गतिविधि से लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला काटा जा सकता है।

31 जनवरी, 2014 को "बच्चों में बागवानी कार्य की मेटाबोलिक लागतें" नामक एक अध्ययन में हॉर्ट टेक्नोलॉजी पत्रिका पत्रिका में प्रकाशित किया गया। शोधकर्ताओं ने सीने-ए पार्क, हो-सांग ली, क्वान-सुक ली, की-चोल बेटा, और कैंडिस शोएमेकर आशा करते हैं कि डेटा भविष्य के विकास को सूचित करेगा जो बच्चों को शारीरिक गतिविधि में शामिल करने और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

शोध टीम ने 17 बच्चों का अध्ययन किया, क्योंकि वे 10 बागवानी कार्यों में लगे थे: खुदाई, रकाना, फूस, मूसल करना, hoeing, बुवाई बीज, कटाई, पानी, बढ़ते माध्यम मिश्रण, और रोपण प्रत्यारोपण।

अध्ययन के लिए बच्चों ने दो बार बागानों का दौरा किया, और प्रत्येक बच्चे ने प्रत्येक यात्रा के दौरान पांच अलग बागवानी कार्य किए। प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए उन्हें 5 मिनट दिए गए थे, और कार्यों के बीच 5 मिनट की आराम की अनुमति दी गई थी। अध्ययन के दौरान, बच्चों ने पोर्टेबल टेलीमिटिक कैलोरीमीटर और हृदय गति पर नज़र रखी थी ताकि शोधकर्ता अपने ऑक्सीजन तेज, ऊर्जा व्यय और हृदय गति को माप सकें।

खुदाई और बढ़ते हुए "उच्च तीव्रता" शारीरिक क्रियाएँ हैं

परिणाम बताते हैं कि 10 बागवानी कार्यों में बच्चों के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि का प्रतिनिधित्व किया गया था। खुदाई और ढकने को "उच्च तीव्रता" शारीरिक गतिविधियों के रूप में वर्गीकृत किया गया; खुदाई का अध्ययन अन्य बागवानी कार्यों की तुलना में अधिक तीव्र था। कार्य, जैसे निराकरण, मूसल करना, hoeing, बुवाई के बीज, कटाई, पानी, बढ़ते माध्यम मिश्रण, और रोपण प्रत्यारोपण "मध्यम-तीव्रता" शारीरिक गतिविधियों के रूप में निर्धारित किया गया।

शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन के परिणाम बच्चों के लिए उद्यान-आधारित अभ्यास हस्तक्षेप के विकास की सुविधा प्रदान करेंगे, जो स्वास्थ्य और शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली को बढ़ावा दे सकते हैं। उन्होंने कहा कि शारीरिक क्षमता के निम्न स्तर वाले बच्चों के लिए उद्यान-आधारित चिकित्सीय हस्तक्षेपों को डिजाइन करते समय डेटा भी उपयोगी जानकारी हो सकता है।

निष्कर्ष: बागवानी के लाभ कालातीत सामान्य ज्ञान हैं

हेनरी डेविड थोरो ने वाल्डेन में आधुनिक सभ्यता की आलोचना की है कि यह लोगों को एक दूसरे से जुड़ाव की भावना से और प्रकृति के साथ संबंध से निकाल देता है। बागवानी फिर से जोड़ने का एक बढ़िया तरीका है थोरो ने दावा किया कि एक सभ्य समाज में औसत आदमी एक कृषि, खेती समाज में से एक की तुलना में, व्यवहार में कम अमीर है। उनका मानना ​​था कि बागवानी का एक अन्य लाभ यह है कि यह प्रत्येक माली को अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने की क्षमता को सुविधाजनक बनाने के द्वारा आत्मनिर्भरता या 'आत्मनिर्भरता' की भावना देता है।

कॉरकोर, मैसाचुसेट्स, राल्फ वाल्डो इमर्सन में थोरो के मित्र और पड़ोसी ने भी आत्मनिर्भरता की वकालत की और बगीचे से प्यार किया। इमर्सन ने कहा, "जब मैं एक कुदाल के साथ बगीचे में जाता हूं, और एक बिस्तर खोदता हूं, मुझे इस तरह के उत्साह और स्वास्थ्य लगता है कि मुझे पता चलता है कि मैं इस समय सभी को अपने लिए धोखा दे रहा हूं ताकि मुझे क्या करना चाहिए था मेरे हाथ। "

यद्यपि एक बगीचे में कई लोगों के लिए संभावना नहीं है … एक पारिवारिक बाग बढ़ने से बोर्ड भर में जीत हासिल हो सकती है। बढ़ती सब्जियों की प्रक्रिया में शामिल बच्चों को फिटनेस में सुधार, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की बाधा बढ़ जाती है, कुछ बढ़ने का पुरस्कार प्रदान करता है, और युवा लोगों को आत्मनिर्भरता की भावना देता है।

यदि आप एक माता-पिता या देखभालकर्ता हैं जो एक बच्चे के लिए पुरस्कृत शारीरिक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अध्ययन यह पुष्टि करता है कि बागवानी बच्चों के लिए उच्च-से-मध्यम शारीरिक गतिविधि का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकती है और अच्छी तरह से सुधार कर सकती है।

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