क्या हमें मार नहीं करता वास्तव में हमें मजबूत बनाओ?

स्रोत: पब्लिक डोमेन / यू.एस. सेना की फोटो प्रथम लेफ्टिनेंट ज़ाचरी वेस्ट द्वारा

पिछले तीन हफ्तों में, संयुक्त राज्य अमेरिका ने अपने इतिहास के दो सबसे खराब प्राकृतिक आपदाओं से जूझ दिया है अकेले इस देश में, तूफान हार्वे और इरमा के संयोजन में कम से कम 112 जीवन व्यतीत किये गए, हजारों घरों को नष्ट कर दिया और फेमा सहायता के लिए आवेदन करने वाले अनुमानित 450,000 लोगों की ओर बढ़ेगा। मानव पीड़ा की डिग्री चौंका देने वाला है।

ऐसे समय में, अर्थ के लिए समझना स्वाभाविक है। अर्थ-बनाने वाले प्राणियों के रूप में, यह अक्सर मनोवैज्ञानिक रूप से महत्वपूर्ण है कि हमें यह महसूस करना पड़ता है कि स्थितियों का अर्थ समझ में आता है। तूफान हार्वे और इरमा जैसे मामलों में ऐसा करना बहुत मुश्किल है हम खुद को यह सोच सकते हैं कि इन सभी पीड़ितों के लिए कोई उद्देश्य क्या है, या यदि यह सिर्फ व्यर्थ है

रास्ते में से एक, बेहतर या बदतर के लिए, कि लोग कभी-कभी आपदा के बाद में अर्थ की खोज करते हैं, जैसे वाक्यांशों में "हर बादल में एक चांदी का अस्तर होता है", "जब जीवन आपको नींबू देता है, नींबू पानी बनाओ," और "देखो उज्जवल पक्ष पर। "लेकिन क्या इन बातों के लिए कुछ भी नहीं है, या वे खुद को आराम करने के बेकार प्रयास हैं?

क्या यह वाकई सच है कि "क्या हमें मार नहीं करता हमें मजबूत बना देता है?"

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सख्त अर्थ में, इस प्रश्न का उत्तर "नहीं" है। जीवन उस से भी ज़्यादा जटिल है। यह अक्सर बेकार है और यह भी सुझाव देने के लिए आक्रामक है कि, यदि कोई व्यक्ति उज्जवल पक्ष पर बस देख सकता है, तो सब ठीक हो जाएगा मुझे यकीन है कि परिवार ह्यूस्टन से अपने जीवन के लिए भाग रहे हैं, भारी संपत्ति के नुकसान पर विचार कर रहे हैं, और खोए हुए प्रियजनों का शोक करते हैं, ऐसा नहीं लगता है कि उन्हें किसी तरह से "मजबूत" बनाया जा रहा है। अपनी पुस्तक में, ब्राइट-पक्षीय , स्तंभकार बारबरा एहरेनरेच, अपनी खुद की व्यक्तिगत त्रासदी पर, आसानी के खिलाफ रेल जो कि लोगों का सुझाव है कि दर्द का एक उज्जवल पक्ष है। कैंसर का निदान होने पर, उसने अपने विचारों को सुलझाने में मदद के लिए इंटरनेट की खोज की। क्या वह पढ़ा उसे चौंका यद्यपि वह इस विचार के लिए इस्तेमाल कर लेती थी कि वह मर सकती है, वह इस धारणा से गहराई से परेशान थी कि, "मैं टेडी बियर को पकड़कर और मेरे चेहरे पर थोड़ा सा मुस्कुराहट करते समय ऐसा करना चाहिए।"

अगर नकारात्मक घटनाएं वास्तव में जादुई रूप से हमें मजबूत बना देती हैं, तो हम सभी सुपरमैन की तरह होंगे आखिरकार, विश्व मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण कंसोर्टियम के आंकड़ों के मुताबिक, हमारे 70 प्रतिशत से अधिक लोगों को हमारे जीवन के दौरान एक गंभीर और जीवन के लिए भीषण आघात का सामना करना पड़ेगा। यह सुझाव देने के लिए कि लोगों को "उज्ज्वल तरफ देखने" का मतलब यह करना चाहिए कि ऐसी घटनाएं किसी तरह सकारात्मक हैं लेकिन प्राकृतिक आपदा, आपराधिक दुष्कर्म, गंभीर बीमारी का निदान, किसी प्रियजन को खोने, युद्ध क्षेत्र में गोली मार दी जाती है, या किसी अन्य त्रासदी के मेजबान जो कि निर्दोष लोगों को पीड़ित करता है, उनके बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है।

दूसरी ओर, यह मानवता के बारे में कुछ बुनियादी बातों को नजरअंदाज कर देगा- लोगों की आश्चर्यजनक लचीलापन-इसका मतलब यह है कि आघात के निशान कभी भी ठीक नहीं कर सकते हैं। आघात की मनोवैज्ञानिक विरासतों में से सबसे कमजोरियों में से एक है पोस्ट-ट्राटैमिक तनाव विकार, बुरे सपने, फ़्लैश बैक, और भावनात्मक लक्षण जो कि आघात से बच गए हैं, जो कई सालों या दशकों से भी जीवित हैं। आप यह जानकर चकित हो सकते हैं कि केवल लगभग 20 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो दुख से पीड़ित हैं, यहां तक ​​कि हार्वे के रूप में गंभीर प्राकृतिक आपदाएं, जो कभी भी PTSD का विकास करते हैं यह हालत उच्च गुणवत्ता के उपचार के किसी भी कम गंभीर या कम योग्य नहीं बनाते हैं, ज़ाहिर है। लेकिन यह दिखाता है कि पूर्ण हॉरर के चेहरे में कैसे लचीला लोग हो सकते हैं।

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एक और आश्चर्यजनक आंकड़ा है कि 80 प्रतिशत जीवित बचे लोगों का कहना है कि वे अपनी त्रासदियों के परिणामस्वरूप किसी तरह बढ़ते हैं। आधिकारिक तौर पर पोस्ट-ट्रूमेटिक वृद्धि के रूप में जाना जाने वाला यह अनुभव लोगों को उनके रिश्ते को फिर से परिभाषित कर सकता है, उनकी आध्यात्मिकता को गहरा कर सकता है या बदल सकता है, या जीवन के एक नए दर्शन की खोज कर सकता है। कुछ हद तक शायद ही कभी, जीवित बचे लोगों को नई दिशाओं में ले जाया जा सकता है, स्कूल में लौटने, करियर बदलने, दुनिया भर में ले जा सकते हैं, या अपने स्वयं के जैसे दुखों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

हाल ही में, जब मैं घरेलू हिंसा के पेशेवरों के लिए एक सम्मेलन में बोल रहा था, तो मैंने दर्शकों के सदस्यों से अपने हाथ उठाने को कहा कि अगर निजी त्रासदी ने दूसरों की मदद करने के लिए कैरियर बनाने के अपने फैसले पर प्रभाव डाला था। कम से कम तीन में से हर चार हाथ हवा में गोली मार दी बात करने के बाद, इनमें से एक ऑडियंस के सदस्यों ने मुझसे संपर्क किया जैसे ही वह बोलती थी, उसकी आँखों में आंसुओं का मजा आ गया था। उन्होंने कहा, "मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैंने जो कुछ किया है वह अच्छा था-यह सबसे बुरी चीज है जो कभी मेरे साथ हुई थी और मैं अभी भी इसके साथ संघर्ष करता हूं," उसने कहा। "लेकिन मैंने सैकड़ों लोगों को मदद करने के लिए अपने अनुभव का उपयोग करने में कामयाब रहा है यह मुझे संदेश देने की इजाजत देता है कि आघात का अंत नहीं है। "

क्या वास्तव में पीड़ा में कोई मतलब नहीं है यह सवाल नहीं है कि मनोवैज्ञानिक विज्ञान कभी भी वास्तव में उत्तर दे सकता है। शायद वहां शायद, शायद नहीं लेकिन हम जानते हैं कि लचीलापन और विकास वास्तविक हैं, यहां तक ​​कि सबसे खराब पीड़ित व्यक्तियों के चेहरे में भी कल्पना कर सकते हैं। इसमें से कोई भी खाड़ी तट पर भी त्रासदी का अनुभव नहीं करता है, यहां तक ​​कि "ठीक है।" लेकिन इससे थोड़ा सा आशा हो सकती है कि अन्यथा बेहोश दर्द हो सकता है।

डेविड बी फेल्डमैन सांता क्लारा विश्वविद्यालय में काउंसिलिंग मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और सुपरसर्विर्वर्स के सह-लेखक हैं : पीड़ा और सफलता के बीच आश्चर्यजनक लिंक अपने पॉडकास्ट को सुनें, "10 मिनट में मनोविज्ञान," किसी भी पॉडकास्ट ऐप पर, ध्वनिक्लाइड, आईट्यून्स के माध्यम से, या शो के आरएसएस फ़ीड की सदस्यता लें।