लेखक का नोट: यह पोस्ट किताब का एक अंश है (शीर्षक पर क्लिक करें): "सात प्रमुख दीर्घकालिक रिश्ते सफलता"
क्या आप अपने साथी के साथ जुड़ाव को बढ़ाना चाहते हैं? किस मायने में अंतरंगता को समझा जा सकता है और सुधार किया जा सकता है? लेखक रोनाल्ड एडलर और रसेल प्रोक्टर II ने चार तरीकों की पहचान की, जिनके साथ हम किसी के साथ निकटता से जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। हालांकि ये तत्व कई प्रकार के रिश्तों पर लागू होते हैं, हालांकि इस लेख में हम रोमांटिक भागीदारों के बीच निकटता पर ध्यान केंद्रित करेंगे। अंतरंगता के चार आयाम हैं:
शारीरिक – गले लगाना, चुंबन, लाड़, cuddling, धारण, और शारीरिक स्नेह के अन्य रूपों। शारीरिक अंतरंगता में निश्चित रूप से सेक्स शामिल होता है, लेकिन इसमें कोई आवश्यकता नहीं होती है जब तक रिश्ते के अन्य पहलुओं के अनुरूप रहते हैं, साझेदारी के बीच शारीरिक अंतरंगता अक्सर जीवनकाल तक जीवित रह सकती है, भले ही यौन शक्ति स्वास्थ्य, उम्र और तनाव जैसी कारकों को कम कर दे।
"लाखों और लाखों साल अब भी मेरे लिए पर्याप्त समय नहीं देंगे, जब आप अपने हथियार मेरे चारों ओर डाल देते हैं और मैंने अपने आस-पास अपने हथियार डाल दिए हैं।"
– जैक प्रर्ट
भावनात्मक – निविदा, प्रेमपूर्ण भावनाओं को प्रभावी रूप से व्यक्त और मान्य करने की क्षमता, उस तरीके से जो पौष्टिक और रचनात्मक है, और सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने में सक्षम जब दूसरे व्यक्ति ऐसा करता है उदाहरण के लिए: "आप कैसे कर रहे हैं?" "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" "मैं तुमसे प्यार करता हूँ," "मैं आपकी सराहना करता हूं," "मैं इसे पसंद करता हूं जब हम इस तरह बात करते हैं," "मुझे खुशी है कि हम यह खर्च कर रहे हैं एक साथ समय, "" आप मेरे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण हैं, "" मुझे क्षमा करें। "
एक व्यक्ति का "दिल मुस्कुराता है अगर यह किसी अन्य दिल का जवाब नहीं देता।"
– पी। बक
पंद्रह प्रकार के नकारात्मक रुख और भावनाओं को कम करने या समाप्त करने के बारे में जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे जाना है।"
बौद्धिक – क्या मस्तिष्क आकर्षक और सेक्सी हो सकती हैं? पूर्ण रूप से! खासकर उन लोगों के लिए जो रिश्तेदारी की भावना को महसूस करते हैं, जब वे एक भागीदार के साथ चर्चा या प्रयास करते हैं जो उन्हें लगता है कि एक बौद्धिक समान है।
"शादी दोनों दिलों और दिमागों की एक बैठक थी मैडम लेवोइज़िएर एक तीक्ष्ण बुद्धि थी और जल्द ही अपने पति (कैमिस्ट एंटोनी लेवोइज़ियर) के साथ उत्पादक रूप से काम कर रहे थे … वे ज्यादातर दिनों में पांच घंटे के विज्ञान में कामयाब रहे – सुबह दो और दोपहर शाम को – और साथ ही पूरे रविवार, जिसे वे अपने दिन का आनंद कहते हैं। "
– बिल ब्रायसन
साझा सक्रिय – साझा अनुभवों के सकारात्मक स्मृति बैंक का निर्माण करने वाले इंटरैक्शन। उदाहरणों में खेलना, खाना पकाने, नृत्य करना, व्यायाम करना, कला बनाने, यात्रा करना, पूजा करना और समस्या को सुलझाने में शामिल हैं। इस आयाम में, यह केवल ऐसी गतिविधि नहीं है, जो मायने रखती है, लेकिन एक दूसरे के साथ बातचीत करते समय दो लोग बांड कर सकते हैं।
"जब भागीदार एक साथ समय बिताते हैं, तो वे उन अनोखे तरीके विकसित कर सकते हैं जो संबंध को एक अंतर से एक पारस्परिक रूप से बदलते हैं।"
– रोनाल्ड एडलर और रसेल प्रोक्टर II
अंतरंगता में आपको और आपके साथी की संगतता की जांच करने के लिए यहां एक त्वरित व्यायाम है। चार आयामों की सूची निम्नानुसार है:
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पार्टनर ए पार्टनर बी
भौतिक
भावुक
बौद्धिक
साझा गतिविधियां
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प्रत्येक आयाम के आगे, रैंक करें कि यह आपके रोमांटिक रिश्ते में "चाहिए" है, "चाहिए" होना चाहिए या "आपके" के लिए हो सकता है। "ज़रूरी" का अर्थ है कि यह आयाम आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसके बिना आप रिश्ते को गलत महसूस करेंगे। "इसका मतलब है कि यह आयाम अच्छा है, लेकिन आपको जरूरी नहीं कि यह हर दिन अनुभव करे। "का" मतलब यह आयाम अपेक्षाकृत महत्वहीन है – आप इसे ले सकते हैं या इसे छोड़ सकते हैं
अपने लिए जवाब देने के बाद, या तो अपने पार्टनर को रैंक करने के लिए कहें, या अपने खुद के बारे में बताएं कि आपका साथी कैसे प्राथमिकता देगा नीचे कुछ संभव संयोजनों का एक उदाहरण है:
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पार्टनर ए पार्टनर बी
शारीरिक अंतरंग आवश्यक होना चाहिए (उत्कृष्ट क।)
भावनात्मक अंतरंगता होना चाहिए (अच्छा संगतता)
बौद्धिक अंतरंगता चाहिए (अच्छा संगतता)
साझा गतिविधियां आवश्यक हो सकती हैं (खराब संगतता)
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आपके और आपके साथी के बीच अधिक "चाहिए-जरूरी" और "चाहिए-चाहिए" संयोजन, एक अंतरंग रिश्ते की अधिक संभावना।
यदि एक या एक से अधिक "जरूरी" संयोजन हो, तो अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संवाद देखने के लिए कि क्या "हो सकता है" को "चाहिए" में परिवर्तित किया जा सकता है उदाहरण के लिए, एक साथी जो बहुत शारीरिक रूप से स्नेही नहीं है, वह दिन में एक गले लगाने के लिए सीख सकता है, या एक पति या पत्नी जो भावनात्मक रूप से आरक्षित है, जब आवश्यक हो तब महत्वपूर्ण भावनाओं को साझा करना सीख सकता है। हालांकि अंतरंगता के कुछ भाव दूसरों के मुकाबले अधिक स्वाभाविक रूप से हमारे पास आ सकते हैं, लेकिन हम नए दिशाओं में सीखने और बढ़ने में सक्षम हैं।
जब अपरिवर्तनीय छोड़ दिया "जरूरी" संयोजन, यहां तक कि अगर अल्पावधि (शायद यौन आकर्षण और / या रिश्ते की रिश्तेदारी नवीनता की तीव्रता के कारण) में प्रबंधनीय हो, तो लंबे समय से समस्या निवारण हो सकता है। एक रोमांटिक रिश्ते में कुछ अनुभव अंतरंगता के लिए "आवश्यक" की आवश्यकता के मुकाबले अधिक अकेला लगता है।
चूंकि रिश्तों को स्थैतिक नहीं है, इसलिए एक अंतरंगता के आयामों में एक जोड़े विकसित हो सकती हैं। समान अंतरंगता प्राथमिकताओं को जाल और जेली के लिए लचीलेपन की आवश्यकता होती है। एक दूसरे की प्राथमिकताओं को समझना, और दोनों भागीदारों के लिए महत्वपूर्ण तरीके से कनेक्ट करना दीर्घकालिक संबंधपरक सफलता को सुनिश्चित करने में मदद करता है।
रिश्तों में अंतरंगता और संगतता को बढ़ाने के लिए , मेरी किताबें देखें (शीर्षक पर क्लिक करें):
"7 लंबे समय तक संबंध सफलता के लिए कुंजी"
"प्रभावी ढंग से संचार कैसे करें और मुश्किल लोगों को संभालना"
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