घनिष्ठ संबंधों में निकटता और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक एक सरल शब्द जितना संभव हो, उतना "हाँ" का उपयोग करके है।
यह मेरे लिए आश्चर्यजनक है कि कितने लोगों को "हां" पर उनकी डिफ़ॉल्ट सेटिंग नहीं है, जब उनके प्रियजनों के लिए कुछ करने के लिए कहा जाता है इसके बजाय, वे अक्सर "शायद," "हम देखेंगे," "मुझे यकीन नहीं है," या कुछ अन्य गैर-संपार्श्विक प्रतिक्रिया कहकर बचाव करते हैं।
इससे भी बदतर, कुछ लोग अपने डिफ़ॉल्ट "स्वचालित" पर सेट करते हैं, जब उनसे अनुरोध किया जाता है!
जब किसी प्रिय व्यक्ति से आपसे कोई अनुग्रह करने या एक साधारण अनुरोध से सहमत होने के लिए कहा जाता है, जब तक आपके पास "नहीं" कहने का एक बहुत अच्छा कारण है, तो एकमात्र समझदार प्रतिक्रिया "हां," "निश्चित है," "कोई समस्या नहीं है" या कुछ अन्य सकारात्मक बेशक, अगर आपको कुछ अनुचित, या स्पष्ट रूप से अनुपयुक्त करने के लिए कहा जाता है, तो आप पहले से ही "हाँ" कहने के बावजूद हमेशा अस्वीकार कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पति का कहना है कि "हनी, क्या आप मुझे पसंद करेंगे?" यह कहने के लिए आपके लिए चतुर होगा, "ज़रूर, यह क्या है?" यदि आपको हवाई अड्डे पर इकट्ठा करने के लिए भीड़ घंटे के दौरान जाने के लिए कहा गया आपकी सास, यह कहने के लिए पूरी तरह से ठीक है "जी, मुझे यकीन नहीं है कि मैं सब के बाद ऐसा करने में सक्षम हो जाऊंगा।" (बेशक, एक पति होने के नाते जो अनुचित अनुरोध करने की आदत में हो सकता है अपने आप में एक पद, लेकिन मैं इस उदाहरण को उदाहरण के तौर पर पेश करता हूं।)
इससे संबंधित, और महत्वपूर्ण रिश्तों को पोषण करने का एक शक्तिशाली तरीका भी "वैकल्पिक और / या विशिष्ट समय तकनीक" है।
इस प्रकार, यदि आपका कोई एक ऐसे गतिविधि का सुझाव देता है जो आप करने के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो केवल "नहीं" कहने के बजाय, एक विकल्प का सुझाव दें, जो आप दोनों को मजा आता है। उदाहरण के लिए, अगर आपको एक स्थानीय नृत्य मंडल देखने के लिए कहा जाता है, तो कहने के बजाय "नहीं, मुझे यह देखने में कोई दिलचस्पी नहीं है", कहते हैं, "मैं वास्तव में एक नृत्य प्रदर्शन को देख नहीं रहा हूं, लेकिन हम कैसे रात के खाने के लिए बाहर जाना और अपनी पसंद की एक फिल्म? "ऊपर हवाई अड्डे के उदाहरण के साथ," जी कहने के बाद, मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसके बाद सब कुछ करने में सक्षम होगा "जैसे कुछ विकल्प" शायद हम पूछ सकते हैं उसे उबेर का उपयोग करने के लिए, या हम उसके बदले एक कार सेवा भेज सकते हैं? "विवाद या असंतोष का नेतृत्व करने के लिए उचित और कम संभावना होगी
इसी तरह, यदि आपका कोई आपके साथ बात करने को कहता है, या आप कुछ ऐसा करते हैं, जो आपके लिए सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है, बल्कि यह कहने के बजाय कि "हम बाद में इस पर चर्चा कर सकते हैं" या "मैं इसे कुछ और समय करूँगा , "ठीक से निर्दिष्ट करें जब आप बात करने या अनुरोधित कार्य करने का इरादा रखते हैं। उदाहरण के लिए, कह रहे हैं, "मैं वास्तव में अभी इस पर चर्चा नहीं करना चाहता, क्या हम इसके बारे में 7:00 बजे बात कर सकते हैं?" या, "मैं देख रहा हूँ कार्यक्रम के बाद मैं अपना कपड़े धो दे दूँगा" अधिक सकारात्मक पैदा करेगा ब्रश बंद या फ्लैट इनकार की तुलना में भावनाएं
परिणाम सरल लेकिन शक्तिशाली होता है जब यह निपुण संचार के माध्यम से प्यार और निकटता को बढ़ावा देने की बात आती है:
1. जितना संभव हो उतना "हां" कहें। यदि आप बाद में एक अनुचित अनुरोध का पालन करने से इनकार करते हैं, तो आप प्रतिबद्ध नहीं हैं और न ही आपके शब्द पर वापस जा रहे हैं।
2. यदि आप अपने प्रियजन के साथ कुछ करने के लिए एक ओवरचर या सुझाव अस्वीकार करते हैं, तो एक वैकल्पिक (या दो) प्रदान करना सुनिश्चित करें, जिसे आप दोनों आनंद ले सकते हैं
3. अगर आप किसी चीज़ के बारे में बात करने से इनकार करते हैं, या फिलहाल एक विशेष कार्य करते हैं, तो निश्चित समय पर निश्चित होना चाहिए जब आप चर्चा करने के लिए तैयार हों या अनुरोधित कार्य करें
याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, ठीक है, अच्छा लग रहा है, अच्छा रहें!
कॉपीराइट 2017 क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.
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क्लिफर्ड
यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है यह एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता या व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक विकल्प का इरादा नहीं है।
