भाग द्वितीय: गर्भावस्था में मेडस के बिना चिंता का इलाज करना

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण के एक घटक के साथ गर्भावस्था में चिंता का इलाज करने के लिए इस दो भाग श्रृंखला का भाग I: पुनर्संरचना सोचा पैटर्न भाग II निर्देशित इमेजरी के साथ विश्राम / सम्मोहन के उपयोग के साथ संबंधित है।

नियोजित गर्भावस्था एक के शरीर में परिवर्तन पर आश्चर्य महसूस करने का समय हो सकता है, मातृत्व के लिए उत्सुक हो सकता है, और जीवन का एक नया पहलू अनुभव कर सकता है। लेकिन महिलाओं के लिए जो आर्थिक दबाव में हैं, यह चिंता, तनाव और चिंता की अवधि भी हो सकती है। हफ्ते की प्रगति के रूप में यह चिंता खराब हो सकती है और अधिक स्पष्ट हो सकती है

मेरे अभ्यास में, मैं गर्भ में चिंता का इलाज करते हुए एक गैर-चिकित्सा दृष्टिकोण का उपयोग करता हूं पिछले लेख में विचारों के पुनर्निर्माण के इस्तेमाल पर चर्चा की गई थी उसकी चिंता के माध्यम से मरीज को काम करने में एक अन्य अत्यधिक प्रभावी तकनीक है, सम्मोहन, निर्देशित चित्रण के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है।

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फोकस बढ़ाने के लिए सम्मोहन का उपयोग करना

सम्मोहन एक बढ़िया उपकरण है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा गलत समझा और कम किया जाता है। सम्मोहन नींद नहीं है, बल्कि एक सतर्क राज्य है जो मरीज से निरंतर, केंद्रित एकाग्रता को सक्षम करता है। जब एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा सम्मोहित किया जाता है, तो सम्मोहन रोगी को सत्र में आराम करने में मदद करता है, जो आंतरिक चिल्लाता है जो उसे उत्सुक बना रहा है। यह मरीज को किसी तरह से सूचनाओं को संसाधित करने की अनुमति देता है जो एक नियमित अलर्ट स्टेट में संसाधित होने के तरीके से अलग है।

मैं एक त्वरित छूट तकनीक का उपयोग करता हूं, जिससे मरीज को सिखाया जा रहा रणनीति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। मुझे अब भी पसंद है, इन सभी वर्षों के बाद, डॉ। हर्बर्ट स्पीगेल और डॉ। डेविड स्पीगेल द्वारा उनकी क्लासिक किताब, ट्रान्स एंड ट्रीटमेंट में विकसित की गई विधि : क्लिनिकल प्रयुक्त की सम्मोहन

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व्यवहार को संशोधित करने के लिए मार्गदर्शित चित्रण का उपयोग करना

कई दिशानिर्देशित कल्पना तकनीकों हैं जो मैं उन मरीजों के साथ प्रयोग करता हूं जो चिंता से जूझ रहे हैं, लेकिन जिसने गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए अच्छी तरह से काम किया है, वह स्प्लिट-स्क्रीन तकनीक है

यह वह जगह है जहां विभिन्न प्रकार के घबराहट और तनाव काल्पनिक स्क्रीन पर "अनुमानित" किया जाता है, जिसके बाद सुखद विचार और चित्र विभिन्न स्वरूपों में पेश किए जा रहे हैं ताकि क्रिटिकल को कम या कम किया जा सके। सुखद विचार आम तौर पर चिंता से दूर हैं यह दृष्टिकोण व्यक्ति से अलग-अलग व्यक्तियों के बीच अलग-थलग होगा जो चिंताओं या तनाव के साथ पेश किया जा रहा है।

इस प्रकार का दृष्टिकोण, अप्रिय या परेशान करने वाले विचारों या व्यवहार के पारस्परिक निषेध, एक प्रतिस्पर्धी नए सुखद विचारों के साथ मिलकर प्रभावी और लंबे समय तक चलने वाला दिखाया गया है। सुखद, गैर-चिंता-उत्तेजक छवियों या विचारों के साथ विश्राम आमतौर पर तनावपूर्ण और चिंताजनक अनुभवों के साथ असंगत है। इसलिए, स्क्रीन तकनीक चिंता का तीव्र समाधान करने के लिए अच्छी शुरुआत है।

न्यू थॉट पैटर्न की मदद करना "छड़ी"

मरीज को इस विधि के साथ सहज होने के लिए यह अच्छा है। हालांकि, उसे इस रणनीति को जानने और समझने की आवश्यकता है, इसे अभ्यास करें, और अपनी विशिष्ट, सतत जरूरतों को पूरा करने के लिए इसे संशोधित करने की इसकी सफलता में उतना ही महत्वपूर्ण है।

गर्भवती रोगी की मदद से इस तरह के एक विशाल जीवन में बदलाव के साथ जुड़े प्राकृतिक चिंता का प्रबंधन एक प्रक्रिया है जिसके लिए न तो दवाओं की आवश्यकता है और न ही बहुत समय। जब हम मरीज को अपने विचारों के पैटर्न का पुनर्गठन करने में मदद करते हैं, और फिर निर्देश / निर्देशित इमेजरी के साथ विश्राम / सम्मोहन का उपयोग करते हैं, तो उसकी प्रतिक्रियाओं को चिंता-उत्तेजक विचारों को संशोधित करने में मदद मिलती है।

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इस ब्लॉग का उद्देश्य सामान्य पाठकों के लिए मनोवैज्ञानिक / मनोवैज्ञानिक सूचनाएं प्रस्तुत करना है, विभिन्न भावनात्मक विकारों की अंतर्दृष्टि प्रदान करना, साथ ही साथ सामाजिक मुद्दों जो हमारे भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करते हैं। इसमें डॉ। लंदन और अन्य प्रमुख विशेषज्ञों के विचार और राय शामिल हैं। यह ब्लॉग मनोचिकित्सा या व्यक्तिगत सलाह प्रदान नहीं करता, जो कि व्यक्तिगत मूल्यांकन के दौरान एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।