शोध स्पष्ट-कृतज्ञता एक महाशक्ति है आभारी लोगों का लाभ बेहतर शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, बेहतर रिश्ते, उच्च आत्मसम्मान, और लंबे समय तक जीवन काल जैसे लाभ।
कृतज्ञता के लाभ के बावजूद, बहुत से लोग आभारी नहीं हैं- न कि धन्यवाद पर भी- एक आश्चर्यजनक नए सर्वेक्षण के अनुसार अमेरिकन ग्रीटिंग्स की ओर से हैरिस पोल द्वारा आयोजित किया गया सर्वेक्षण, इस बात पर प्रकाश डाला कि लोग छुट्टियों के मौसम में लोगों के आभारी क्यों नहीं हैं।
पांच अमेरिकियों में से तीन कहते हैं कि उन्हें धन्यवाद देना चाहिए कि वे धन्यवाद के लिए क्या आभारी हैं। शीर्ष गतिविधियों के उत्तरदाताओं ने आभारी होने, फुटबॉल देखना, स्ट्रीमिंग मीडिया देखने, किताब पढ़ने या पालतू जानवरों के साथ समय बिताने के लिए प्राथमिकता दी।
71% अमेरिकियों का एक बहुत बड़ा कहना है कि छुट्टियां उन्हें तनाव में डालती हैं जब उनके तनाव के स्रोतों के बारे में पूछा गया, उपहारों के लिए खरीदारी सूची में सबसे ऊपर है परिवार के साथ समय व्यतीत करना एक दूसरे के पास था, उसके बाद बड़ी छुट्टी के भोजन को खाना खाया गया।
कृतज्ञता की कमी की स्वीकृति के बावजूद, 9 2% अमेरिकियों का मानना है कि छुट्टियां मित्रों और परिवार के लिए धन्यवाद करने का समय है। फिर भी, पांचों में से एक यह स्वीकार करता है कि वे लोगों की तुलना में भौतिक संपत्ति के लिए और अधिक आभारी होते हैं।
परिवार के प्रति कृतज्ञता का अभाव ही एकमात्र समस्या नहीं है। 12 प्रतिशत अमेरिकियों ने स्वीकार किया कि परिवार के साथ एक सार्थक बातचीत की तुलना में वे अपने स्मार्टफ़ोन पर समय बिताएंगे।
यदि आपको खाना पकाने, शॉपिंग, और छुट्टियों का मौसम लपेटने के चक्कर में पकड़े जाने की संभावना हो, तो अपना तनाव कम करने और कृतज्ञता बढ़ाने के लिए कदम उठाएं। छुट्टियों में कम तनाव और आभार व्यक्त करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
ग्रेटिट्यूड छुट्टियों के तनाव से बचने का रहस्य है। उपहारों को प्राप्त करने और अपनी छुट्टियों को करने की सूची को बंद करने की चिंता करने की बजाय, जो आपके पास पहले से है उसके लिए प्रशंसा दिखाने पर ध्यान केंद्रित करें।
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