विरोधी चिंता संदेश हमारे बच्चों को सुनना चाहिए

चिंता हमारी आधुनिक महामारी है हमारे बच्चों को हर मोड़ पर, और पहले की तुलना में पहले से ही हमला किया जा रहा है – टेस्ट स्कोर के बारे में संदेश, सही विद्यालयों में शामिल होने और अतिमानव मानकों के प्रदर्शन के बारे में संदेश के साथ। अगर अकेले ही उन्हें बाहर नहीं निकलता, तो वे निरंतर अनुस्मारकों के साथ मशहूर होते हैं कि वे स्नैपचैट की सबसे अच्छी पसंद, कार्दशियन जैसे रियर एंड, नवीनतम फोन अपग्रेड, या पार्क से बाहर पाले हुए बिना पागलपन से खुश नहीं रहेंगे , एथलेटिक रूप से, संगीत, सामाजिक रूप से, और यहां तक ​​कि यौन भी।

वे पल से स्कूल में पैर कदम उठाते हैं, तथा तथाकथित "सफलता" के पुरस्कार पर सभी आंखों के साथ, और एक स्टार एथलीट, कलाकार, या विद्वान (या सभी के ऊपर के सभी) इतने "शांत" होने से वे अपने शॉट को अपने सपनों के कॉलेज में स्वीकार किए जाने पर प्राप्त कर सकते हैं। फिर भी, जब रबर सड़क से मिलता है, तो विश्व में सभी प्रयास शायद इस चाल को न करें। यह अस्थिरता है, यह देखते हुए कि कई परिवार ऊर्जा, पैसा और समय के अविश्वसनीय मात्रा में एक लक्ष्य तक पहुंचने की उम्मीद कर रहे हैं जो मायावी और अक्सर अप्राप्य हो गया है, और यह भी कई उदाहरणों में स्पष्ट रूप से अस्वस्थ है।

हर साल, उच्च शिक्षा संस्थानों के रिकॉर्ड तोड़ते हैं: किसी भी वर्ष में 50,000 से अधिक आवेदकों को आने की अनदेखी नहीं है। कई एसएटी रिएक्ट्स, निबंधों की प्रचुरता, और "पागल हुप-जंपिंग" मेरे विश्वविद्यालय के एक छात्र कहते हैं, यह नया आदर्श बन गया है। मध्य जीपीए और संस्थानों में परीक्षा के स्कोर अभूतपूर्व स्तरों पर बढ़ रहे हैं।

यह प्रयोग किया जाता था कि आज के "औसत" छात्र के स्तर पर प्रदर्शन करने वाले छात्रों को कहीं से भी अपना टिकट लिख सकते हैं। मैंने अपने पचास डॉलर के आवेदन शुल्क में भेजा और उसे भाग्य तक छोड़ दिया। कोई निबंध नहीं है प्रारंभिक निर्णय और शुरुआती क्रियावाही पर लगातार मिलिंग नहीं। कोई चिंता नहीं है कि मैंने एक दर्जन या अधिक संस्थानों पर लागू नहीं किया था, "बस सुरक्षित" प्रति वर्ष $ 50,000 कोई कीमत नहीं है उस समय, मैं आज के सबसे पांचवें ग्रेडर की तुलना में कम परिपक्व और मुखर था।

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वो दिन चले गए। आज की प्रक्रिया मानवीय से कम हो गई है, कम से कम कहने के लिए, माता-पिता, शिक्षकों और बच्चों को एक ऐसे प्रेशर कुकर में फेंक देते हैं जो अक्सर मानसिक स्वास्थ्य और स्वस्थ विकास को रास्ते से छोड़ देता है।

एक रात, मैं अपनी बेटी, तोरी, उस समय उच्च विद्यालय में एक सीनियर के साथ बसे, फिल्म प्रवेश देखने के लिए। यह बवंडर दो साल की यात्रा के लिए एकदम सही कैप बंद थी, जो हमने पूरा कर लिया था, कई राज्यों और कम से कम एक दर्जन कॉलेज के परिसरों में खड़े हो रहे थे। आखिरकार उसने अपने अनुप्रयोगों को "तक पहुंचने," "मध्य रेखा," और "सुरक्षा" स्कूलों में गोल करने के लिए अपने ग्यारहवां और अंतिम आवेदन समाप्त कर दिए।

फिल्म के दौरान, कॉलेजों ने राष्ट्रीय चैंपियन जिमनास्ट, शतरंज खिलाड़ी, और गैर-लाभकारी संस्थापक होने के बावजूद उम्मीदवारों को छोड़ दिया और उनके पास 4.0 और पूर्ण स्कोर के साथ उम्मीदवारों को खारिज कर दिया। हास्य ने एक प्रक्रिया के तनाव को फैलाने में मदद की, जो कि वह और उसके दोस्तों के लिए संघर्ष का एक बड़ा स्रोत रहा था, जो सभी के बारे में बहुत चिंतित थे कि वे क्या चाहते थे जब वे अत्यधिक प्रत्याशित निर्णय पत्रों की प्रतीक्षा कर रहे थे।

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शिक्षा के जबरदस्त मूल्य के बावजूद, हमारे प्रथाओं, नीतियों और दिमागों को कुछ प्रमुख स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। हमें न केवल भलाई का ख्याल रखना चाहिए, बल्कि इसे एक प्राथमिकता बनाने की जरूरत है, ठीक से जाने से डेटा स्पष्ट है जब हम मानसिक रूप से आधारभूत हैं तब हम बेहतर करते हैं। आज के हाइपर-प्रतिस्पर्धी बाजार की चिंता सीखने और स्वस्थ विकास में बाधा पहुंची है। हमारे स्कूलों और घरों में जीवन की गुणवत्ता हर अंतराल पर हमें बधाई देने वाले अंतहीन हुप्स द्वारा हराया जा रही है। यूएस नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ स्टैटिस्टिक्स ने बताया कि बारह और ऊपर की उम्र से हम ग्यारह प्रतिशत एंटिडिएंटेंट्स पर हैं

लैंसैट 2007 ग्लोबल मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट के मुताबिक, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत पंद्रह और चौबीस साल की उम्र के बीच सबसे अधिक होने की संभावना है, अगर हम सावधान नहीं हैं, तो समस्याओं को उभरने के लिए यह एक प्राइम टाइम है। अधिक या खाए, काटने, पीने, ड्रूगिंग, हुकुव बेंडर के नीचे-जैसे नलोगों के व्यवहार-और कई मामलों में, पूर्णतावादी व्यवहार को बढ़ाते हुए हमारे बच्चों और किशोरों के लिए आधुनिक जाल हैं।

हमारे बच्चों के माध्यम से कूदने के लिए अधिक हुप्स तैयार करने और सोचने के बजाय कि वे इतने चिंतित, उदास या लगातार अभिनय क्यों करते हैं, यहां तीन चीजें हैं जिन्हें हमें बार-बार बताए और उन्हें दिखाने की जरूरत है:

1. यदि आप बीमार हो जाते हैं तो इसके लायक नहीं है। उत्कृष्टता के लिए प्रयास करना स्वस्थ और फायदेमंद हो सकता है, और आज के अवसर कई उदाहरणों में, के लिए पहुंचने योग्य हैं। लेकिन, लगातार सीमा को बीमार स्वास्थ्य के मुद्दे पर धकेलने से न तो उल्टा और असुविधाजनक है इससे आजीवन आदतों और व्यवहार भी हो सकते हैं जो गंभीर परिणाम पैदा कर सकते हैं। खुद को गति दें। आपके शरीर और मस्तिष्क की चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करने के लिए आपको बताए जाने वाले सभी प्रकार के प्रलोभन और जाल होंगे। अपने सीमा का पता लगाएं और सम्मान करें यह सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक है जिसे आप कभी भी सीख सकते हैं

2. वयस्कों के "प्रभारी" में बहुत काम करना है यह सिर्फ आप के बारे में नहीं है- या नहीं करते हैं, लेकिन एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती वयस्कों को कार्रवाई करने की आवश्यकता है। हम अंतहीन हुप्स के माध्यम से आप को धक्का नहीं रख सकते हैं और पूर्णता की आग की प्रशंसा कर सकते हैं और आप स्वस्थ और खुश होने की उम्मीद कर सकते हैं। कभी-कभी हम इस जटिल दुनिया में अपना रास्ता तलाशने में आपकी मदद करने की कोशिश करने में थोड़ी अधिक उलझन में मिलता है। तो यहाँ जाता है: हम सही नहीं हैं हमने आपको एक साथ काम करने के लिए कहा है, लेकिन हमारे पास इस क्षेत्र में जाने का एक लंबा रास्ता है। कृपया हमें मत छोड़ो- हम में से बहुत से लोग इसे बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं: नीति निर्माताओं, शिक्षकों, नेताओं, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, और परे। हम एक साथ बैंड बनाएंगे और आपके लिए और साथ खड़े होंगे। हम और अधिक हुप्स बनाने बंद कर देंगे और निर्माण पुल बनाने में मदद करेंगे जो आपको सही ढंग से कामयाब होंगे। आपसे कम कुछ भी नहीं है

3. आप पर्याप्त हैं जब हमारी संस्कृति चिल्लाती है तो आप कभी भी पर्याप्त नहीं होंगे, वापस जवाब दें। तुम हो। हां, प्रतिस्पर्धा खड़ी है, और हमेशा कोई ऐसा होगा जो आगे बढ़ रहा है यह मानव क्षमता का सौंदर्य है इसे अपनी खुद की बहुआयामीता को गले लगाने से रोक न दें, और आप अपनी अनूठी विकास प्रक्रिया में कहां मनाएं। "शांत" और "सफलता" के अनुदेशात्मक, सतही विचारों के लिए देखें आप अपने रॉक ठोस एब्स, डिज़ाइनर रंगों, खूबसूरती से खेला सेलो टुकड़ा, ग्रैंड स्लैम, सैट स्कोर, क्या कॉलेज में शामिल हो सकते हैं, या आप आखिरकार काम किस काम के कारण महान नहीं हैं आप मूल्यवान और मूल्यवान हैं जैसे आप हैं। और जब आप हूप्स के माध्यम से कूद नहीं रहे हैं तो आपके चेहरे पर मुस्कुराहट अमूल्य है

क्रिस्टन ली कोस्टा, एड डी, एलआईसीएस, जिसे "डॉ। क्रिस ", एक पुरस्कार-विजेता व्यवहार चिकित्सक, प्रोफेसर और रीसेट के लेखक हैं: 2015 की प्रेरक पुस्तक नामित आपका तनाव, अधिकांश करें। वह तनाव और चिंता पर नेविगेट करने और सुधरे हुए व्यक्ति और सामूहिक मानसिक स्वास्थ्य #केवल हम