मैंने हाल ही में माता-पिता की शिक्षा रात में चिंता के बारे में बात की और माता पिता अपने बच्चों को समझने और इस धमकाने से लड़ने में मदद कर सकते हैं। हमेशा की तरह, मैंने सभी के उत्तरजीविता प्रतिक्रिया के बारे में बात की थी, जब हम खतरे का अनुभव करते हैं तो हमारे अमिगडाला किस तरह से ट्रिगर हो जाते हैं, कैसे हमारी चिंतित विचारों से हमारे डर प्रतिक्रिया को ट्रिगर किया जाता है, और कई सोच, और अपने दोस्तों को पूर्णतावादी और OCD दानव) खाड़ी में।
जैसे ही मैं इन प्रकार के ऑडियंस से बात करता हूँ, मुझे माता-पिता से अलग-अलग प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं। कुछ लोग सुन रहे हैं और लगे हुए हैं और दूसरों को जब मैं कह रहा हूँ उन्हें हिला कर रहे हैं उन्हें अपने बच्चे की याद दिलाता है दूसरों ने मेरी तरफ बड़ी आँखें और एक गहरी ताक़त के साथ देखा। मैंने सीखा है कि ये अक्सर वयस्क होते हैं, जिनके जीवनकाल में चिंता और डर है और अब सिर्फ यह सीख रहा है कि इसे क्या कहा जाता है: चिंता
मेरे आखिरी भाषण के अंत में एक पिता मेरे पास आया और कहा, "मैं अपनी बेटी के लिए आया था लेकिन आप मेरे बारे में बात कर रहे थे। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में उससे अधिक चिंता करता हूं। "मैंने उससे पूछा कि क्या वह हमेशा चिंतित था और चाहे वह जानता था कि वह एक चिंतित है उन्होंने कहा, वह जब तक वह याद कर सकता है, तब तक चिंतित है, लेकिन उन्हें नहीं पता था कि वह एक चिंतित था। यह अक्सर मामला है। आप केवल इतना जानते हैं कि आप क्या जानते हैं और आप क्या जानते हैं "सामान्य" लगता है। आप कुछ के लिए सहायता कैसे प्राप्त कर सकते हैं जिसे आपको नहीं पता है कि आपको सहायता की आवश्यकता है?
चिंता दोनों "प्रकृति" और "पोषण" है। यह परिवारों में चलाता है – लोग इसके साथ पैदा होते हैं और पारिवारिक संस्कृति और पेरेंटिंग शैली दोनों इसे कम करने या इसे बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं। यह कोई दोष नहीं है कुछ परिवारों में चिंता का एक परिवार का वृक्ष है जब आप एक चिंतित बच्चे पाते हैं, तो आपको अक्सर चिंतित माता-पिता मिलते हैं, जिनके पास चिंतित अभिभावक भी था .. मुझे सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोगों को चिंता, चिंता और डर के बारे में जानकारी नहीं मिलती है और वे इसे प्रबंधित करने के लिए इसके बारे में क्या कर सकते हैं , इसके साथ सामना और अधिक पूरी तरह से रहते हैं। बच्चों को यह सूचना जब वे जवान हो रही हो और वयस्कों को यह जानकारी अब मिलनी चाहिए।
चिंता और डर (उर्फ चिंता राक्षस) छाया में बनी रहती है और चुपचाप और निरंतर बुली जाती है, धमकाने देती है और सभी उम्र के लोगों को धमकाता है – लाखों करोड़ों – हर एक दिन हमें डर में रहने की ज़रूरत नहीं है हमें इस बात पर विश्वास करने की आवश्यकता नहीं है कि भविष्य में किसी चीज के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है (जो अभी तक नहीं हुई है) उस नतीजे पर कोई असर पड़ेगा। क्या हो सकता है "हो सकता है" के बारे में चिंता करने के लिए हमें नींद खोने की ज़रूरत नहीं है
नए कौशल सीखने में कभी देर नहीं होती है मैं वयस्कों को जानता हूं जो एक नई भाषा सीखते हैं, तैरना सीखते हैं, एक नया कैरियर शुरू करते हैं, और विमानों को उड़ना सीखते हैं। क्यों चिंता राक्षस चतुरता में मात देना करने के लिए अपने विचारों और दिमाग का प्रबंधन करने के लिए सीखने के महत्वपूर्ण जीवन कौशल नहीं सीखते हैं? अगर आप एक माता-पिता हैं, तो आपके बच्चे के लिए मॉडल को प्रेरित करने की प्रेरणा है, जिसमें चिंता मॉस्टर नीचे ले जाने और अधिक पूरी तरह से जीवित रहने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। हमारे बच्चे परिवर्तन के लिए हमारी सबसे बड़ी प्रेरणा हैं अगर आपको नहीं लगता कि आप इसे अपने लिए कर सकते हैं, तो उनके लिए ऐसा करें। हर कोई इस तरह से लाभ होगा
तो मेरे सभी साथी चिड़ियों और पूर्णतावादी के लिए, यहां युद्ध की योजना है:
मुझे यह देखने का विशेषाधिकार है कि हर युग के लोगों ने हर दिन चिंता करने वाले दानव के खिलाफ खड़े होकर जीत हासिल की है। जीत आत्मविश्वास में बदल जाते हैं आत्मविश्वास एक नए तरीके से जीवन जीने और अनुभव करने के लिए संभावनाएं खुलता है। परिवर्तन के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं और जोखिम लें।
आप ऐसा कर सकते हैं – अपने और अपने बच्चे के लिए
