अनुकंपा थकान के लिए जोखिम में आघात कार्यकर्ता

Brian Walker/Flickr
स्रोत: ब्रायन वॉकर / फ़्लिकर

दूसरों के लिए निरंतर करुणा की उम्मीद अवास्तविक है आघात श्रमिकों के लिए, विनाशकारी कहानियां सुनना यह शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक प्रभावों में देखा जा सकता है; यही है, एक विशिष्ट प्रकार का जलाना जिसे करुणा थकान कहा जाता है

ट्रॉमा एंड मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट में हाल ही में करुणा थकान विशेषज्ञ और किंग्स्टन, ओन्टेरियो, फ्रांकोइस मैथ्यू में कम्प्शन थैग सॉल्यूशंस के निदेशक के साथ बात की गई थी और इस स्थिति के लक्षणों के बारे में चर्चा की गई थी और यह कैसे आघात के श्रमिकों से स्वयं को बचा सकता है।

प्रश्न: करुणा थकान क्या है?

ए: यह धीरे-धीरे बदलाव और एक व्यक्ति की सहानुभूति और करुणा महसूस करने की क्षमता में गिरावट है। यह बीमारी या विकार नहीं है प्रायः, करुणा थकान को विकृत मानसिक आघात या माध्यमिक दर्दनाक तनाव (एसटीएस) के साथ एकांतर रूप से प्रयोग किया जाता है, लेकिन एक अंतर है।

एसटीएस एक दर्दनाक, तनावपूर्ण अनुभव को संदर्भित करता है बिना आघात के सीधे संपर्क के। एसटीएस परिणामों में दर्दनाक कहानियों की सुनवाई, जैसे गवाह साक्ष्य या यातना की कहानियां सुनना। समय के साथ, उन कहानियों को दुनिया के अपने दृश्य को एक दाँत और मस्तक के रूप में स्थानांतरित कर सकते हैं, उस बिंदु पर जहां आप खुशी का अनुभव करने की क्षमता खो देते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग यौन आघात के पीड़ितों के साथ काम करते हैं, उनके लिए बच्चा-छात्राओं या कोचों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है। घृणित आघात कई एसटीएस अनुभवों के संचय का नतीजा है।

प्रश्न: करुणा थकान, विकृत आघात, और एसटीएस के प्रति संवेदनाहारी कौन है?

ए: पेशेवरों की सहायता करना सबसे ज्यादा अतिसंवेदनशील है। इसमें आमतौर पर चिकित्सकों, नर्सों, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों, संबद्ध स्वास्थ्य पेशेवरों, चिकित्सक, पादरी, कानून प्रवर्तन, शिक्षक, दीर्घकालिक देखभाल कार्यकर्ता, और व्यक्तिगत समर्थन श्रमिक शामिल हैं।

सार्वजनिक मीडिया मीडिया द्वारा चित्रित ग्राफ़िक छवियों के लिए निरंतर संपर्क से आघात को आंतरिक रूप से शुरू कर सकता है। 11 सितंबर, 2001 के आतंकवादी हमलों के ओवर्क्सपोज़र ने खतरे और व्यामोह की बढ़ती भावना पैदा की। अंतर यही है कि अपने ग्राहकों के साथ पेशेवरों की मदद करने वाले रिश्ते बहुत अनोखे हैं: आप गहरी कमजोर होते हैं जब आप अपना दिल खोल रहे हैं और किसी के दर्द को सुन रहे हैं, तो यह बहुत तीव्र हो सकता है।

प्रश्न: क्या करुणा थकान के लक्षण और लक्षण हैं?

ए: एक प्रमुख चेतावनी संकेत है workaholism बहुत से मददगार पेशेवर अपनी नौकरी के लिए समर्पित हैं ताकि उनके काम और घर के जीवन के बीच संतुलन न हो। जितनी अधिक देखभाल आप कर रहे हैं, उतनी ही कमजोर आप हैं। हम इसे एक अच्छा काम करने का एक "सामान्य परिणाम" कहते हैं पेशेवरों की मदद से सहानुभूति में गिरावट, कम कॉलिगेलिटी, ड्रेडिंग क्लाइंट अपॉइंटमेंट्स, और उनकी कहानियों को कम करने का अनुभव हो सकता है।

या, कोई काम में एक महान काम कर रहा हो सकता है, लेकिन उनके पास घर पर देने के लिए कुछ नहीं बचा है चेतावनी संकेत चिड़चिड़ापन, सामाजिक अलगाव, भावनात्मक और शारीरिक थकावट, या ड्रग्स, अल्कोहल, या अत्यधिक खरीदारी के साथ आत्म-दवाइयां हैं।

प्रश्न: आघात कर्मियों की सुरक्षा क्या हो सकती है?

ए: बजट में कटौती में वृद्धि के साथ, कई आघात कर्मचारियों के पास पर्याप्त प्रशिक्षण नहीं है, इसलिए ट्रामा इंफोर्मड ट्रेनिंग अत्यधिक सुरक्षात्मक हो सकती है। ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय (यूबीसी) के शोधकर्ता रिचर्ड हैरिसन और मार्विन वेस्टवुड ने अनुभवी चिकित्सकीय चिकित्सकों का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों ने अपने काम से बाहर आध्यात्मिक और रचनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं और उनके परिवारों और समुदायों द्वारा समर्थित महसूस किया है, वे अपने नौकरियों।

ग्राहकों के साथ सार्थक रिश्ते के आधार पर एक गहरी चिकित्सीय गठबंधन की स्थापना, उपस्थिति और हृदय संबंधी चिंता के आधार पर, पेशेवर संतुष्टि भी प्रदान की गई।

प्रश्न: दयालुता वाले व्यक्ति लक्षणों को कम करने के लिए क्या कर सकता है?

ए: हम करुणा थकान को नहीं रोक सकते हैं, लेकिन पेशेवरों के लिए तैयार होने, पल में उपस्थित होने और अच्छी तरह से प्रशिक्षित होने के लिए रणनीतियां और उपकरण हैं। अपने आप को ये प्रश्न पूछें:

-क्या मैं कहीं न कहीं काम करता हूं, जहां मुझे नियंत्रण है? अपने कार्यक्रम पर नियंत्रण करुणा थकान को कम कर सकते हैं। छोटे बदलाव बड़े अंतर कर सकते हैं

-क्या मेरे पास एक डीब्रीफिंग प्रक्रिया है जो कुछ भावनात्मक तनाव को दूर कर सकती है?

क्या मुझे सहायक लोगों तक पहुंच है जिनके साथ मैं परामर्श कर सकता हूं, जब मुझे कठिन कहानियां सुनाई देती हैं?

-मैं आघात से संबंधित अवधारणाओं में प्रशिक्षित हूं, ताकि मुझे साइड इफेक्ट्स की बेहतर समझ मिल सके?

-क्या मेरे पास एक संक्रमण अनुष्ठान है, मेरे घर के जीवन के पीछे काम छोड़ने और संक्रमण करने का एक तरीका है? (जैसे, योग, व्यायाम)

आखिरकार, अनुसंधान से पता चलता है कि सबसे प्रभावी रणनीति है माइंडफुलनेस-बेस्ड तनाव न्यूनीकरण, जो तनाव को कम करने और आत्म-करुणा में सुधार करने के लिए विश्राम तकनीकों की अनुशंसा करता है।

मैथ्यू कहते हैं कि भले ही आपके पास अपने आघात का अतीत इतिहास है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक पेशेवर मदद नहीं करना चाहिए। इस स्थिति में, अपने ट्रिगर की पहचान करना महत्वपूर्ण है, यह सुनिश्चित करें कि आपके पास एक समर्थन प्रणाली है, और यह कि आपका केसलोड आपके व्यक्तिगत आघात की याद दिलाता नहीं है।

मैथ्यू ने आघात कार्यकर्ता को "अपने ग्राहक की जरूरतों पर और अपने आप पर समान ध्यान देना" बताया।

– शिरा यूफ़ी, योगदानकर्ता लेखक, ट्रॉमा और मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट द्वारा

– मुख्य संपादक: रॉबर्ट टी। मुल्लर, द ट्रॉमा एंड मेंटल हेल्थ रिपोर्ट

कॉपीराइट रॉबर्ट टी। मुल्लर

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