कैसे मानसिक रूप से मुश्किल युवा एथलीट विकसित करने के लिए

स्रोत: फोर्ड वीडियो / खेल में अभिभावकों के लिए अभिभावक दृष्टिकोण

एक उच्चतम प्रशंसा में से एक एथलीट ले सकता है लेबल "मानसिक रूप से कठिन है।" मानसिक क्रूरता एक गुणवत्ता वाले लोगों के साथ पैदा नहीं होती है। इसके बजाए, इसमें उत्पादक तरीके से प्रतिस्पर्धी स्थितियों को देखने के तरीके और सीखने के तरीके शामिल हैं।

कोच और माता-पिता एक आदर्श स्थिति में हैं, ताकि युवा एथलीटों को उपलब्धि के बारे में एक स्वस्थ दर्शन विकसित कर सकें और जब वे घटित हो जाएं तो असफलताओं को बर्दाश्त करने की क्षमता। बच्चों के लिए मानसिक कठोरता सबक सिखाने के द्वारा, वयस्क लोग उन्हें एक अनमोल उपहार दे सकते हैं जो रोज़मर्रा के जीवन के कई क्षेत्रों में उन्हें फायदा होगा। यहां कुछ विशिष्ट दृष्टिकोण हैं जिन्हें युवा एथलीटों को सूचित किया जा सकता है।

1. खेल मजेदार होना चाहिए।

• ज़ोर देना ज़रूरी है कि जीवन में खेल और अन्य गतिविधियां खेल के लिए सुखद हैं, चाहे आप जीते या हार जाएं
• मज़ेदार होने के लिए एथलीटों को भाग लेना चाहिए, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण।
• अपने और में कई गतिविधियों के आनंद को बढ़ावा देने की कोशिश करें ताकि जीत आनंद के लिए एक शर्त न हो।

2. प्राप्त करने के लायक कुछ शायद ही कभी आसान है।

• शक्तिशाली "क्यों"
• आहार कोचिंग अवसाद से बचा सकता है
• कैसे अपने Frenemies के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए
• परामर्श और कोचिंग में संगीत का उपयोग
• श्याब जॉब सकर

• यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वामित्व प्राप्त करने की प्रक्रिया एक लंबी और कठिन सड़क है ग्रीन बे पैकर्स के मशहूर कोच विंस लोम्बार्डी के अनुसार, "शब्दकोश ही एकमात्र ऐसा स्थान है जो सफलता से पहले काम आता है। कड़ी मेहनत की कीमत हम सफलता के लिए भुगतान करना होगा। "
• सर्वश्रेष्ठ एथलीट बनने वाला कोई भी उपलब्धि नहीं है जिसे केवल पूछने के लिए किया जा सकता है।
• किसी भी खेल को मास्टर करने के लिए प्रैक्टिस, प्रैक्टिस, और अभी भी अधिक अभ्यास की आवश्यकता है

3. गलतियाँ कुछ अच्छी तरह सीखने का एक आवश्यक हिस्सा हैं।

• बहुत आसानी से, अगर हम गलती नहीं करते हैं, तो हम शायद सीख नहीं करेंगे। जॉन वुडन, महान यूसीएलए बास्केटबॉल के कोच, गलतियों को "उपलब्धि के लिए आगे बढ़ने वाले पत्थरों" के रूप में संदर्भित करता है।
• एथलीट्स पर बल दें कि हर कीमत पर चीजों से बचने के बजाय गलतियां, प्रदर्शन वृद्धि के लिए अवसर हैं। वे हमें जानकारी को समायोजित करने और सुधारने की आवश्यकता देते हैं।
• केवल वास्तविक गलती हमारे अनुभवों से सीखने में विफल रही है।

4. प्रयास क्या मायने रखता है

• प्रयास और साथ ही साथ प्रयासों पर ज़ोर देना और प्रशंसा करना।
• युवा एथलीटों के लिए बार-बार संवाद करें, जो आप सभी से पूछते हैं कि वे कुल प्रयास करते हैं।
• अपने कार्यों और आपके शब्दों के माध्यम से, युवाओं को दिखाएं कि जब आप जीतते समय हारते समय हारते हैं तो आप जितनी ही महत्वपूर्ण हैं यदि अधिकतम प्रयास आपके लिए स्वीकार्य है, तो यह युवा एथलीटों के लिए भी स्वीकार्य हो सकता है।
• इन सबसे ऊपर, बच्चों को उम्मीदों के लिए प्रदर्शन नहीं करते जब सज़ा या प्यार और अनुमोदन नहीं हटाओ। ऐसी सज़ा विफलता का डर बनाता है

5. प्रदर्शन के साथ मूल्य भ्रमित मत करो

• प्रतिशोधक तलाक
• आलोचना की प्रकृति
• निजीकृत जीनोमिक्स, डेटा-होर्डिंग, और ड्रग कंपनियां
• धुंधला रेखाएं: कैसे काम और जीवन मांगों के प्रभाव Burnout
• एडीएचडी के उपचार में सर्वोत्तम अभ्यास

• युवाओं को यह समझने में सहायता करें कि वे क्या कर रहे हैं उससे क्या करते हैं । बच्चों को जानने के लिए एक बहुमूल्य सबक है कि उन्हें स्वयं के किसी खास भाग के लोगों के रूप में उनकी कीमत की पहचान नहीं करनी चाहिए, जैसे कि खेल में उनकी क्षमता, उनके स्कूल के प्रदर्शन, या उनके शारीरिक प्रदर्शन।
• आप बच्चों को बिना शर्त बिना किसी शर्त के रूप में स्वीकार करने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन करके इस प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकते हैं, भले ही आप यह कह रहे हों कि आप कुछ व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं
• बच्चों को दिखाएं कि आप अपनी गलतियों और असफलताओं को पूरी तरह स्वीकार कर सकते हैं। दिखाएँ और उन्हें बताओ कि एक दोषपूर्ण इंसान के रूप में, आप इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप कभी-कभी चीजों को जंगली रूप से जा रहे हैं
• यदि बच्चे खुद को स्वीकार करने और पसंद करना सीख सकते हैं, तो उन्हें उपयुक्त महसूस करने के लिए दूसरों की अनुमोदन की अनुचित आवश्यकता नहीं होगी।

6. दबाव कुछ तुम अपने आप पर डाल दिया है

• युवा खिलाड़ियों को प्रतिस्पर्धी स्थितियों को खतरों के बजाय रोमांचक आत्म-चुनौतियों के रूप में देखने में मदद करें।
• जोर देकर कहते हैं कि लोग चुन सकते हैं कि दबाव परिस्थितियों के बारे में कैसे सोचें
• उपरोक्त व्यवहार दबाव पर एक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करेगा जो इसे एक चुनौती में परिवर्तित कर देगा और स्वयं का परीक्षण करने और कुछ सार्थक हासिल करने का अवसर देगा।

7. खेल विरोधियों को पसंद और सम्मान करने का प्रयास करें।

• कुछ कोच और एथलीटों का मानना ​​है कि प्रतिद्वंद्वी के लिए क्रोध या नफरत से उचित प्रेरणा आती है यह पूरी तरह गलत है!
• खेल को खेल-कूद और एक प्रशंसा को बढ़ावा देना चाहिए, जो विरोधियों को, "दुश्मन" से दूर नहीं, साथी खिलाड़ी हैं जो प्रतिस्पर्धा के लिए संभव बनाते हैं।
• घृणा केवल तनाव और डर पैदा कर सकता है। भावनात्मक उत्तेजना, भय और क्रोध के संदर्भ में शारीरिक रवैया के अप्रभेद्य स्वरूप हैं इस प्रकार, क्रोध की उत्तेजना भय का उदय हो सकती है अगर प्रतियोगिता के दौरान चीजें बुरी तरह से शुरू होती हैं

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• खेल में अभिभावकों के लिए कोचिंग और अभिमानी दृष्टिकोण के लिए नैतिक दृष्टिकोण शोध-आधारित वीडियो हैं जो कौशल विकास पर जोर देते हैं, निजी और टीम की सफलता को प्राप्त करते हैं, अधिकतम प्रयास करते हैं, और मज़े करते हैं।
• वीडियो तक पहुंचने के लिए, स्पोर्ट्स वेबसाइट में युवा संवर्धन पर जाएं।