ईस्टर बास्केट या फ्लॉवर पॉट के साथ, आभार प्रकट करना शुरू करो

आध्यात्मिकता और अपनी स्वयं की कहानी की परंपरा को रखते हुए, यह एक ऐसा समय हो सकता है जब किसी भी धार्मिक या गैर-धार्मिक अनुनय के लोग एक नई परंपरा बना सकते हैं – एक हैप्पी ग्रेटिकेट।

चूंकि हम राई, न्यू यॉर्क में एक समुदाय में रहते थे, जो ईस्टर और फसह के साथ दोनों को मनाते थे, हम धार्मिक परंपराओं की एक नई समझ के लिए आए थे। आज, अंतरफाथ विवाह के लिए एक बड़ी खुलीपन है। जब हमारी चाची क्रिस ने चाचा कला से शादी कर ली, तो उसका परिवार शिव के पास गया हाल ही में, 2013 में प्यू रिसर्च सेंटर के सर्वेक्षण में कहा गया है कि 1 9 6 में छः से 2000 के बीच यहूदी विवाहों में गैर-यहूदी पत्नियों की रिपोर्ट केंद्र ने भी आत्मसात, विविधता और विरासत के सवालों को संबोधित किया।

ईस्टर बनी की किंवदंती जड़ें वसंत ऋतु और पुनर्जन्म के जश्न के साथ मिश्रित होती हैं – अच्छे अच्छे लड़के और लड़कियों के फायदों के अतिरिक्त। आज कोई धार्मिक महत्व नहीं है – ईस्टर टोकरी लोकप्रियता के मामले में सांता को पकड़ रहा है। यहाँ एक पुनर्नवीनीकृत ईस्टर टोकरी, एक खूबसूरत फूलदान, या एक फूलदान का आनंद लेने के लिए विचारों से भरने के लिए विशेष धारक को चुनकर कृतज्ञता बढ़ाने शुरू करने पर विचार किया गया है।

हमारी मां के बास्केट

हमारी माँ की टोकरी

हमारी मां, जो अपनी स्वयं की प्राचीन वस्तुओं की दुकान चलाती थी, एक टोकरी कलेक्टर थी। जब उसने 92 की शुरुआत की तो उसने मुझे 1 99 2 के दो लंबे बगर बर्गेट्स पर हस्ताक्षर किए। आज एक 81 वर्ष की आयु में हमारी मां की मां "दादी जल" द्वारा बनाई गई अंडे गर्म लड़कियों से भरे टेबल पर बैठ जाती है। और एक टोकरी कृतज्ञतापूर्ण बातें से भर रही है।

कैसे शुरू करें? आधे घंटे एक दिन व्यतीत करें और किताबों या इंटरनेट से आभार या प्यार पर उद्धरण प्राप्त करें। आप लंबे शीट पर एक समूह टाइप कर सकते हैं और कहानियों का कटौती कर सकते हैं या उन्हें इंडेक्स कार्ड में टेप कर सकते हैं, ताकि जब कोई आपको प्रतिबिंबित करे, आप इसे दर्पण या फ्रिज पर रख सकते हैं हर कुछ दिन एक नया उद्धरण जोड़ें जब भी आप अपनी उंगलियों के माध्यम से आनंद लेते हुए महसूस करते हैं, तो पहुंचते हैं और आभारी रहें।

बच्चों के विचार

बच्चों के लिए, आप उनसे एक आभासी क्षण के इंडेक्स कार्ड पर तस्वीर खींचने के लिए कह सकते हैं, जिस दिन से वे एक नया गुड़िया के साथ एक खुशी के लिए एक मेंढक पकड़े। कृतज्ञता को सुदृढ़ करने के लिए, शोधकर्ताओं ने मुझे बताया कि बच्चों के व्यवहार में माता-पिता को देखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। डॉ जेफरी फ्रॉह कहते हैं:

  • अक्सर अपने बच्चे को धन्यवाद, भले ही वह आवश्यक काम कर रहा हो
  • बच्चों को दादा दादी, रिश्तेदारों, या मित्रों को चित्र भेजने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे अपनी सुंदर आर्टवर्क प्राप्त करने के लिए आभारी होंगे और खुश होंगे।
  • देने का एक दृष्टिकोण उत्पन्न करें बच्चों से कपड़े या खिलौने चुनने के लिए कहें कि आप बच्चों को ज़रूरत में दे सकते हैं या पड़ोसियों के साथ साझा कर सकते हैं।
  • बच्चों की उपस्थिति में पत्नियों और दोस्तों के लिए "धन्यवाद" कहें और समझाएं कि आप आभारी क्यों हैं। 4 तरीके बच्चे आभार प्रकट करते हैं

जोड़ों के लिए

अपनी टोकरी, फूलदान, या फूलों के बर्तन को अधिक समय के साथ जोड़े-केन्द्रित करने के लिए रंगों के सूचकांक कार्ड को "जोखिम" के रूप में जोड़ा जा सकता है ताकि एक महीने में एक या दो बार आप एक आश्चर्य की अपेक्षा कर सकें। ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के एक नए आलेख, "क्या आपका विवाह टूटने वाला है?" ने भावनात्मक रूप से अपने आप को खुलासा, चरित्र जोखिम से बाहर ले जाने और सोते समय कृतज्ञता अनुष्ठान शुरू करने के विचार को प्रेरित किया। जब आप अपने आप को भावनात्मक रूप से प्रकट करते हैं, तो आप किसी गुप्त, गंभीर या मूर्खता से प्यार करने वाले किसी को बता कर अनिवार्य रूप से जोखिम ले रहे हैं।

एक जोखिम आपके रूटीन को सजाना भी मदद कर सकता है अपने आभार धारक को चरित्र सुझावों में से जोड़ें जैसे कि: कराओके बार और गायन जाने; युगल के बेकिंग क्लास के लिए साइन अप करना; या नृत्य सबक लेने चरित्र अनुभवों में से बंधन तंत्र हैं और आपका मस्तिष्क उस उत्साह को याद करता है जो प्यार हार्मोन को ट्रिगर करता है

कृतज्ञता योजना का एक हिस्सा सबसे आसान और संभवतः सबसे अधिक संतुष्ट अनुष्ठान है जो बिस्तर के समय पर होता है। रोशनी को बंद करने से पहले प्रत्येक रात एक अलग बधाई के बारे में सोचो कि आप एक-दूसरे के साथ साझा करेंगे। लंबे समय से विवाह के साथ जोड़े अक्सर एक मेमोरी बनाने के तरीकों को ढूंढते हैं। एक कृतज्ञता की परंपरा हर्षित यादों और शायद आजीवन प्यार के लिए बीज लगाएगी।

कॉपीराइट 2014 रीटा वाटसन

संदर्भ:

  • प्यू रिसर्च: धर्म और पब्लिक लाइफ प्रोजेक्ट, अध्याय 2, यहूदी-अमेरिकी विवाह पैटर्न और अन्य जनसांख्यिकी, 1 अक्टूबर, 2013।
  • जेफरी जे। फ्रॉह, Psy.D. और गियाकोमो बोनो, पीएचडी, "मेकिंग आभारी बच्चों: एक साइंटिफिक ऐपर्च टू हेल्पिंग यूथ फ्रेचर।" टेंपलटन प्रेस, मार्च 2014।
  • क्रिस्टीन कार्टर, पीएचडी, "क्या आपका विवाह टूटना है?" ग्रेटर गुड साइंस सेंटर, यूसी बर्कले, जनवरी 28, 2014।