गंभीर बीमारी पर हमलों के दौरान अपने आप को कैसे व्यवहार न करें

यह टुकड़ा आंशिक रूप से एक कहानी पर आधारित है जो मेरी किताब कैसे बी बी बी में बताता है

2001 में, मुझे बीमार हो गया था जो हमने सोचा था कि एक तीव्र वायरल संक्रमण था। मैं अभी तक ठीक हो चुका हूं मुझे क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान दिया गया है क्योंकि लक्षणों के नक्षत्र मेरे अनुभव के सबसे करीब आता है। मुझे लगता है जैसे मेरे पास बुखार के बिना फ्लू है –24 / 7 यह इतना अक्षम है कि मुझे कानून के प्रोफेसर के रूप में अपना करियर छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा। मैं दोनों तरफ दो-तीन घंटे "स्पूरट्स" में काम करता हूं, जिस पर आप मुझे बिस्तर में खोज लेंगे, उतना ही उतना ही उतना ही होगा जब फ्लू से कोई व्यक्ति नहीं हो सकता है और एक समय में बहुत लंबा हो सकता है।

शुरू में, मैं खुद को उबरने के लिए दोषी ठहराया; मुझे दोषी महसूस हो रहा था, जैसे कि मैंने कुछ गलत किया था जो मैं रोक सकता था, मैं मजबूत इच्छाशक्ति बन गया था। इसके अलावा, मैं शर्मिंदा था कि मैं अच्छे स्वास्थ्य की तस्वीर नहीं था; कभी-कभी मुझे मेरी हालत छिपाने के लिए नेतृत्व किया जाता था, अक्सर मेरे स्वास्थ्य की हानि के कारण, क्योंकि मैं खुद को ठीक से देखभाल करने के लिए कार्रवाई करने में विफल रहता था

ये प्रतिक्रियाएं-हमारे स्वास्थ्य की कठिनाइयों के लिए खुद को दोषी मानते हैं, उनके बारे में दोषी महसूस करते हैं और दूसरों से छुपते हैं- आश्चर्य की बात नहीं हैं, मीडिया कहानियों और विज्ञापनों की बाढ़ को देखते हुए हमें यह बताते हुए कि हमारे स्वास्थ्य के नियंत्रण में है: हमें व्यायाम करना, सही खाने की ज़रूरत है , और पर्याप्त सो जाओ यह केवल हमेशा मामला नहीं होता है हम शरीर में हैं, और अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन "नुस्खे" का पालन करने के हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद शरीर दर्द और बीमारी, चोट और बुढ़ापे के अधीन हैं।

• एक तलाक को रोकने के लिए 7 मजबूत कदम
• आपको इस हॉलिडे सीजन की क्या आवश्यकता है?
• पेरेंटिंग पर 30 उद्धरण
• प्यार में रहने का एकमात्र रास्ता
• कोई और बिस्तर नहीं! सफलता की कल्पना रहस्य

यह मेरे लिए शारीरिक और मानसिक पीड़ा का एक गहन क्षण था, अंत में मुझे गंभीर रूप से बीमार होने और छाया से बाहर निकलने के लिए खुद को दोषी मानने का मौका मिला और मुझे कबूल करना था कि मैं बीमार और दर्द में था … और मुझे मदद की ज़रूरत थी।

यह 2002 की थिन्डगिविंग अवकाश के दौरान हुआ था। मैं एक साढ़े साढ़े बीमार हूं, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं था कि मैं अब पारिवारिक समारोहों में नहीं जा सकता था। मेरे पति (भी टोनी नाम) और मैं डेविस में रहते हैं, उत्तरी कैलिफोर्निया में मैं दृढ़ता से दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में एस्कोंडिडो जाने पर जोर दिया, जहां कई सालों तक मेरी बहू के माता–पिता, बॉब और जैकलिन ने हमारे पूरे परिवार को धन्यवाद देने के लिए होस्ट किया।

मैंने सोचा था कि मैंने अपनी बीमारी को समायोजित करने के लिए यात्रा की योजना बनाने का एक अच्छा काम किया है धन्यवाद करने से पहले मंगलवार को, टोनी डेविस से आठ घंटे की ड्राइव करना होगा ताकि हमारे निपटान में हमारे पास एक कार होगी बुधवार को, मुझे सैक्रामेंटो हवाई अड्डे के लिए एक सवारी मिलेगी और सैन डिएगो के लिए उड़ान भर जाएगी जहां टोनी मुझे उठाएंगे।

• क्या मैंने कुछ कहा है?
• छात्र विरोध और सर्वव्यापी नियंत्रण
• पेरेंटिंग: अपने बच्चों की स्तुति मत करो!
• क्या यह आपके सिर में है?
• प्रेरक को सिखाने के लिए एक बुद्धिमान नया तरीका

जैसे ही मैं हमारी गाड़ी में गया और हम 45 मिनट की एस्कॉन्डिडा ड्राइव शुरू कर दिया, मुझे पता था कि यात्रा एक गलती थी। मेरा शरीर फ्लू जैसी लक्षणों से पीड़ित था; मेरा सिर दर्द में तेज़ था हमने हमारे होटल में चेक किया और बॉब और जैकलिन के घर पहुंचे। आने के 10 मिनट बाद, मुझे इतना बीमार लग रहा था कि कमरे में स्पिन शुरू हुई और मैं लोगों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। मैंने जैकलिन से कहा कि मुझे झूठ बोलना चाहिए।

रात में होटल में सोते रहने के अलावा, मैंने उस दिन बिज़ और बॉब और जैकलिन के बिस्तर पर धन्यवाद दिया। जैसा कि मैंने वहां रखा था, मैंने अपने आप को सब कुछ के लिए जिम्मेदार ठहराया जो मेरे दिमाग में आ सकता था: पहली जगह में यात्रा का उपक्रम; किसी और के बेडरूम (जो कि वे कृपापूर्वक की पेशकश की) लेने; खाना तैयार करने में मदद नहीं करना; मेरे परिवार को शर्मिंदा (जो कि मेरे दिमाग में था-वे परेशान नहीं थे, बस चिंतित); टोनी का धन्यवाद बर्बाद कर रहा है सूची लंबी थी, क्योंकि बौद्ध शिक्षक जैक कोर्फ़ील्ड ने कहा, "मन कोई शर्म नहीं है।"

मुझे याद है कि गुरुवार शाम को हमारे मेजबानों को अलविदा कहने पर मुझे कितनी शर्मिंदगी और शर्म आनी चाहिए। शुक्रवार को, टोनी मुझे छोड़ दिया सैन डिएगो हवाई अड्डे पर। उड़ान दो घंटे में देरी हुई थी मैंने बोर्डिंग क्षेत्र में एक कुर्सी पर चढ़ाई की, मेरी कोहनी कोड़ा और मेरी कलाई को मसलाने के रूप में मैंने अपनी कोहनी को कुर्सी की लकड़ी के हाथों में खोद लिया था इसलिए मैं अपने सिर के लिए एक ऊपरी भाग के रूप में अपने सीधे हाथ और हथेली का उपयोग कर सकता था।

मुझे सैक्रामेंटो हवाई अड्डे पर लेने के लिए, डेविस एयरपोर्टर, एक मिनी वैन सर्विस की व्यवस्था करनी थी।

अंततः जब उड़ान उतरा, मैं टर्मिनल के बाहर चला गया कि यह पता लगाने के लिए कि सैक्रामेंटो को ट्यूले कोहरे के साथ ठंडा किया गया था – एक ठंडा, गीला कोहरा जो सर्दियों में सेंट्रल घाटी पर उतरता है। वैन अभी तक नहीं था, इसलिए मैं धुंध में अपने सूटकेस पर बैठ गया बीमार होने के बाद से, यह सबसे नज़दीकी था मैं जमीन पर गिरने आया था।

जब वैन ने लगभग 15 मिनट बाद खींच लिया, तो ड्राइवर ने मुझे बताया कि उसे दो अन्य विमानों के आने तक इंतजार करना पड़ता है, इससे पहले कि वे डेविस को ड्राइव कर सकें। मैं अंदर गया और इंतजार करने के लिए पिछली सीट पर लेट गया। वैन अनियमित था और अंदर नम दस मिनट। पंद्रह मिनट। बीस मिनट। मेरी शारीरिक पीड़ा मेरी मानसिक पीड़ा से ही मिलती-जुलती थी, जिस पर मैं अपने आप को निर्देशन कर रहा था।

फिर, अप्रत्याशित रूप से, उस ठंडी, नम वैन की पिछली सीट में मेरे मन में एक मोड़ था, और मेरा दिल मेरी पीड़ा को खोला गया मुझे एहसास हुआ कि मैं दूसरों के लिए उदासी से बात नहीं करता क्योंकि मैं खुद से बात कर रहा था। और मुझे पता था कि अगर मैं किसी दूसरे व्यक्ति को यह बीमार देख रहा हूं तो मैं क्या करूंगा। तो मैंने ऐसा किया मैं बैठ गया, वैन से बाहर हो गया, और चालक को मिला।

ऐसा लगता था जैसे मैं सचमुच और लुभावना से कोहरे से बाहर निकलता था, जहां शर्म और अपराध में, मैं अपने बीमार राज्य को छुपा रहा था। मैंने ड्राइवर को समझाया कि मैं गंभीर बीमार था और पूछा था कि क्या वह डिस्पैबर को फोन कर सकता है और मुझे डेविस ले जाने की अनुमति ले सकता है। उन्होंने कहा, तुरंत अनुमति मिल गई, और मुझे घर चले।

वैन में उस पल में मुझे अपने आप को दया के साथ इलाज करने की मेरी क्षमता की शुरुआत हुई और मेरे जीवन ने इस अप्रत्याशित मोड़ के बारे में सक्रिय होने की शुरुआत की। लेकिन उस क्षण की ओर से होने वाली घटनाएं एक चेतावनी देने वाली कहानी है कि जब पुरानी बीमारी की घटनाएं होती हैं तो अपने आप को न ही इलाज करना चाहिए। अपने आप को उसी तरह की देखभाल करने से पहले संकट की प्रतीक्षा न करें कि आप ज़रूरत में किसी प्रिय व्यक्ति को ले लेंगे।

नोट: इस लेख का विषय मेरी पुस्तक ' कैसे टू वेक अप: ए बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शिका, नेविगेटिंग जॉय एंड दुरो के अध्याय 16 में विस्तारित किया गया है । अध्याय में अपने भीतर के आलोचक को बदलने के लिए सीखने पर एक अभ्यास शामिल है। यह भी एक विषय है जो मेरी नवीनतम पुस्तक, क्रॉस दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से लाइव कैसे चलाता है : एक दिमागदार गाइड।

© 2011 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)  

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

लिफ़ाफ़ा आइकन का उपयोग करना, आप इस टुकड़े को दूसरों को ईमेल कर सकते हैं। मैं फेसबुक, Pinterest, और ट्विटर पर सक्रिय हूं

आपको यह भी पसंद हो सकता है कि "आपसे बात कैसे करें"