अवांछित स्वास्थ्य सलाह के साथ काम करने के लिए 4 टिप्स

मुझे आज तक की अवांछित सलाह का सबसे दुखद टुकड़ा है स्तन कैंसर के लिए विकिरण का एक कोर्स पूरा करने के दो दिन बाद यह मेरे इनबॉक्स में दिखाई दिया ईमेल एक ऐसे आलेख के जवाब में था जो मैंने इस नए, अप्रत्याशित मोड़ के बारे में लिखा था, मेरी ज़िंदगी ले ली थी; लेख में तथ्य यह है कि, उस समय, मैं विकिरण उपचार के एक कोर्स के मध्य में था। महिला ने अपने ईमेल में यह बताया है: "मुझे यह अफसोस है कि आपको स्तन कैंसर है। हालांकि, क्योंकि आप पहले से ही बीमार हैं, किसी भी परिस्थिति में, विकिरण के साथ जारी रखें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देगा। "

उसने जो लेख पढ़ा था, उस पर मैंने जोर दिया कि लिखित रूप में मेरा इरादा अपने अनुभवों को ऐसे तरीके से साझा करना था जो दूसरों के लिए उपयोगी होगा। मैंने इलाज की सलाह नहीं मांगी, लेकिन मुझे इस ईमेल सहित बहुत कुछ मिला, जिसके कारण मुझे सिर्फ एक इलाज के बारे में चिंतित और चिंतित होने का प्रभाव था, जो मैंने पूरा किया था।

मुझे पता है कि उस स्त्री के पास अच्छे इरादे थे, लेकिन मैं चाहता हूं कि इससे पहले कि उसने मुझे सलाह दी, वह मेरी पसंदीदा फिल्म की आखिरी पंक्ति के एक संस्करण पर प्रतिबिंबित की गई: गोस्फोर्ड पार्क यह महिलाओं की नौकरानी, ​​मैरी द्वारा बोली जाती है, क्योंकि वह विचार कर रही है कि कुछ जानकारियों को साझा करना है कि, सच कहां, न्याय का गर्भपात हो सकता है। जानकारी का खुलासा करने के बारे में निर्णय लेने से, वह प्रतिबिंबित करती है: "यह क्या संभवतः सेवा कर सकता है?" मैं अक्सर अपने आप को इस वाक्यांश को दोहराता हूं अगर मुझे अनिश्चित हो कि मैं क्या कह रहा हूं, उस व्यक्ति के लिए सहायक होगा जो मैं संबोधित कर रहा हूं ।

वर्षों से, मुझे अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ अवांछित सलाह मिली है, लेकिन मुझे यह मान लिया गया था कि मुझे एक छोटी सी बीमारी का पता चला है: गंभीर थकान सिंड्रोम (उर्फ एमई / सीएफएस, सीआईडी)। मुझे यकीन है कि एक ऐसी बीमारी है जो गलत समझा और रहस्यमय है कि मैं खुद को ठीक करने के बारे में सारी सलाह के लिए जिम्मेदार हूं, सलाह है कि पानी के ठंडे स्विमिंग पूल में छः महीनों से कूदकर मेरे मुंह में तेल तैर रहा है हर सुबह और फिर इसे बाहर थूकना (साथ में, माना जाता है, मेरे शरीर में किसी भी वायरस के साथ)

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लेकिन यह पता चला है कि निदान कैंसर है जब अवांछित स्वास्थ्य सलाह बस के रूप में तेज और उग्र में आता है।

कुछ पाठकों को दूसरों से सलाह मिल सकती है कोई बात नहीं। यह टुकड़ा हम उन लोगों पर केंद्रित है जो न कि सलाह दिए जाएंगे, जब तक कि हम इसके लिए नहीं पूछें। यह अवांछित सलाह को कुशलता से जवाब देने के कुछ तरीके सुझाता है

मैं समझता हूं कि हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध विकल्प सलाह-दाताओं और माध्यम के माध्यम से हमारे रिश्ते के आधार पर अलग-अलग है, उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत तौर पर (जहां हम "कैप्टिव ऑडियंस" हैं) ईमेल या यहां तक ​​कि एक सार्वजनिक फेसबुक टिप्पणी में उस ने कहा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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1. बिस्तर के नीचे इसे (शाब्दिक रूप से या metaphorically) घुमाएँ

बीस साल पहले, मेरे प्रिय मित्र ऐनी कैंसर के अंतिम चरण में थे। वह पेशे से एक चिकित्सक थे, लेकिन उसने खुद को एक ऐसा देखने का निर्णय लिया कि वह क्या हो रहा है उससे निपटने में मदद करे।

उनकी लगातार समस्याओं में से एक यह था कि लगभग सभी जो लोग यात्रा करने आए थे, उन्हें कुछ तरह का इलाज कराया गया था, चाहे वह पूरक हो, हर्बल चाय या एक क्रिस्टल उसकी गर्दन के आसपास पहनने के लिए। उसने मुझे बताया कि कभी-कभी वह चीखना चाहती थीं: "मैं अच्छे डॉक्टरों के हाथों में हूं; हम जीवित रहने के लिए हम सब कुछ कर रहे हैं; मुझे तुम्हारी सलाह की ज़रूरत नहीं है या नहीं! "लेकिन उसने ऐसा इसलिए नहीं किया क्योंकि वह उन लोगों को चोट नहीं करना चाहता था जो यात्रा करने के लिए पर्याप्त जा रहे थे।

जब ऐनी ने एक परामर्श सत्र में इस दुविधा को उठाया, उसके चिकित्सक ने सुझाव दिया कि वह मुस्कुराते हुए कहते हैं, "बहुत बहुत धन्यवाद," और आइटम को नीचे डाल दिया। फिर, जैसे ही यात्रा समाप्त हो गई थी और उस व्यक्ति ने छोड़ दिया था, उसे अपने बिस्तर के नीचे दबाएं। यह सिर्फ सलाह की जरूरत है जो वह जरूरी है।

मैंने इसे एक महत्वपूर्ण रणनीति के रूप में पाया है जब मुझे ईमेल या एक निजी फेसबुक संदेश के माध्यम से अवांछित सलाह मिलती है, तो कभी-कभी मैं सिर्फ यह कहकर जवाब देता हूं, "मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद।" और यही वह है; मैं जानबूझकर सलाह के पदार्थ को संबोधित नहीं करता मैंने पाया है कि अगर मैं किसी सुझाव के साथ किसी को संलग्न करता हूं जो मेरे लिए कुछ खास तरह से जवाब देकर स्पष्ट रूप से ऑफ-बेस है, "धन्यवाद, लेकिन मैं उस उपचार से अवगत हूं और मुझे यकीन है कि यह मेरे लिए काम नहीं करेगा" यह बातचीत को जारी रखने के लिए व्यक्ति को आमंत्रित करता है- कभी-कभी मुझे यह समझने के लिए भी कठिन प्रयास करने के लिए कि वह सही है। मैं अपने उपचार निर्णयों का बचाव नहीं करना चाहता हूं; यह मेरे पास कितना कीमती कम ऊर्जा है इसलिए, आत्म-संरक्षण और आत्म-करुणा के एक कार्य के रूप में, मैं विनम्रतापूर्वक उत्तर देता हूं, लेकिन संक्षेप में, और उस व्यक्ति को बता रहा हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, उससे संबोधित करने से बचें। दूसरे शब्दों में, मैं शब्दावली से इसे बिस्तर के नीचे धकेल दिया।

2. इसे अनदेखा करें।

यह रणनीति केवल तब ही उपलब्ध होती है, जब ऐनी के ऊपर दिए गए उदाहरण के विपरीत, अवांछित सलाह एक गैर-व्यक्ति-से-इंटरेक्शन में आती है- एक ईमेल के माध्यम से या उदाहरण के लिए फेसबुक टिप्पणी में। उन परिस्थितियों में, आप हमेशा इसका जवाब नहीं चुन सकते

मैं हर एक ऑनलाइन संचार का जवाब देता था जो मेरे रास्ते आ गया (और मैं अभी भी करता हूं अगर यह मेरी पुस्तकों या अन्य लेखन के बारे में है)। अब, अगर यह अवांछित स्वास्थ्य सलाह है, भले ही मैं सराहना करता हूं कि लोग सहायता करने का प्रयास कर रहे हैं, तो मैं मानता हूं कि मैं इसे अनदेखा कर सकता हूं।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने मुझे भविष्य के स्तन कैंसर के उपचार को छोड़कर नींबू खाना शुरू करने के लिए कहा क्योंकि एसिड कैंसर को मारता है यह अवांछित सलाह का एक टुकड़ा है जिसका मैंने जवाब नहीं दिया। यदि वह व्यक्ति इसे पढ़ रहा है, तो कृपया समझें कि मुझे इसकी सराहना है कि आप मेरे बारे में सोच रहे थे, लेकिन मैंने कई चिकित्सकों से सलाह ली और मैंने इलाज योजना पर बसने से पहले कई घंटे ऑनलाइन शोध किया। मेरे मन की शांति के लिए यह बेहतर नहीं है कि ये योजना दूसरे को न सोचें, जब तक कि मेरे स्वास्थ्य में कुछ परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है, तो इसका पुन: मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

3. अनावश्यक सलाह दी जाने के बारे में आप के बारे में ईमानदार रहें

यह एक विशेष रूप से अच्छा विकल्प है जब आप अच्छी तरह से अर्थपूर्ण परिवार और दोस्तों से व्यक्तिगत सलाह प्रदान करते हैं। मुझे बहुत सारी स्वास्थ्य सलाह दी गई है जो कि मेरे लिए कोई भी उपयोग नहीं है मैं अक्सर बस "धन्यवाद" बोलना करता हूं, लेकिन कभी-कभी मुझे साहस का कहना है: "मैं आपकी मदद करने की कोशिश की सराहना करता हूं, लेकिन मैं अपने स्वास्थ्य के अलावा किसी अन्य चीज़ के बारे में बात करता हूं;" या "मैं आपके सुझाव की सराहना करता हूं, लेकिन मेरे चिकित्सक और मेरे पास पहले से ही एक उपचार योजना है और मैं इसे रहना चाहता हूं।"

मेरे आश्चर्य की बात है, अब तक, यह प्रतिक्रिया अच्छी तरह से प्राप्त हुई है। मुझे लगता है मुझे पता है क्यों परिवार और दोस्तों, जो अवांछित सलाह देते हैं, उनमें से सबसे अच्छे इरादे हैं I उनका दिल सही जगह पर है: वे निराश हैं क्योंकि मैं हूं कि मैं गंभीर बीमार हूं। और हां, जब मैं उनसे ईमानदार होने के लिए तंत्रिका उठाने पर अवांछित सलाह नहीं चाहता, तो वास्तव में उन्हें राहत मिली, जैसे कि वे इस तरह से प्रयास करने और सहायता करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, लेकिन हुक को छोड़ दिया गया है

ईमानदार होने के नाते हमेशा सबसे अच्छी रणनीति नहीं हो सकती, लेकिन मैं इसे एक संभावना के रूप में ध्यान में रखूंगा। चलो यह चेहरा, कुछ परिवार और दोस्त सलाह देने या हमारे इलाज लाने नहीं विरोध कर सकते हैं। उनके लिए, कि "धन्यवाद" इसके बाद बिस्तर के नीचे इसे ढंकते हुए (शब्दावली या सचमुच) बेहतर काम करता है

4. स्वीकार करने पर काम करते हैं कि लोग हमेशा उन तरीकों से व्यवहार नहीं करेंगे जिनसे आप उन्हें चाहते हैं।

यह हर किसी के लिए अच्छी सलाह है, चाहे लंबे समय तक बीमार हो या नहीं। हम अन्य लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते। सलाह न देने के बारे में परिवार और दोस्तों के साथ ईमानदार होने के हमारे प्रयासों के बावजूद, जैसा मैंने ऊपर बताया था, कुछ इसे जारी करना जारी रख सकते हैं। यह स्वयं के लिए करुणा के रूप में आत्म-संरक्षण की मांग करता है हम धीरे से अपने आप को स्मरण कर सकते हैं कि हमारे चलने वाले दर्द और बीमारी में जो कुछ भी बोझ है, उसका आकलन करने के लिए हम कुशलता से दूसरों से क्या कह रहे हैं कि हमारे स्वास्थ्य के बारे में क्या करना है।

अवांछित सलाह से निपटना भी समता की आवश्यकता है। इसका मतलब है, सबसे पहले, यह स्वीकार करना कि लोग हमेशा हमारे साथ जिस तरह से हम चाहते हैं, उनको हमेशा से नहीं मारेंगे और दूसरा, हमारे साथ ठीक हो जाएगा । यह समता का सार है- हमारे जीवन के साथ ठीक है जैसा कि यह जानते हुए कि यह हमेशा सुखद नहीं होगा और यह हमेशा जिस तरह से हम इसे पसंद करेंगे उसे प्रकट नहीं करेंगे।

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कि अवांछित स्वास्थ्य सलाह के लिए के रूप में मैं विकिरण के बारे में प्राप्त किया? मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया और इसके बदले, मैंने अपना ध्यान स्वयं करुणा और समता पर दिया। यह मेरे समय का बेहतर इस्तेमाल था

© 2015 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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यहाँ स्तन कैंसर के टुकड़े के लिए एक लिंक है: "पकड़ो ऑफ-गार्ड बाय ब्रेस्ट कैंसर"