कुछ चीज़ें जिन्हें हम रॉबिन विलियम की मौत से सीख सकते हैं

"दया करो, हर किसी के लिए आप एक कठिन लड़ाई लड़ रहे हैं।" – प्लेटो

जैसा कि रॉबिन विलियम्स की आत्महत्या के परिणामस्वरूप आने वाले सदमे की लहरों को व्यवस्थित करना शुरू हो गया है, हम इस दुखद घटना से हम क्या सीख सकते हैं।

विक्टर फ्रैंकल, क्लासिक किताब, मेनस सर्च फॉर मीनिंग के लेखक, हमें याद दिलाता है कि हम निराशा और अवसाद में डूब सकते हैं जब तक हम दुखद परिस्थितियों में अर्थ नहीं खोजते। हम अपने महान अभिनेताओं और हास्यवादी – और सभी खातों, एक दयालु और उदार इंसान के नुकसान की शोक के रूप में हम क्या अर्थ और ज्ञान इकट्ठा कर सकते हैं?

हम किसी अन्य व्यक्ति के दिल, मन और आत्मा की सभी जटिलताओं को जानने के लिए अनुमान नहीं लगा सकते, और हम प्रत्येक को अलग-अलग तरीकों से छूएंगे – सबक और अर्थ जो हमारे लिए प्रासंगिक हैं इकट्ठा। यहाँ कुछ जीवन-पुष्टि निर्देश हैं जो मेरे साथ होते हैं क्योंकि मैं इस दुर्घटना और इस नुकसान के आसपास दुख से निपटता हूं।

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1. खुद के साथ ईमानदार रहें

जीवन के लिए "हां" कहने का अर्थ यह है कि हम जो कुछ भी अभी अनुभव कर रहे हैं उसे अनुमति दें। खुद के साथ ईमानदार होने का अर्थ है खुद को पुष्ट करना, क्योंकि हम स्वनिर्मित करने की बजाए हैं जो हमें लगता है कि दूसरों के लिए आकर्षक होगा। किसी के होने का प्रयास करने की बजाए हम खुद को दूसरों के साथ तुलना नहीं कर रहे हैं (उन लोगों के साथ जो हम सोचते हैं कि हमारे या उससे अधिक सफल हो सकते हैं), क्या हम खुद को और स्वीकार कर सकते हैं जैसे हम हैं? इसमें हमारे अंधेरे पक्ष और निराशाजनक क्षणों को पहचानना शामिल है – हमारे मानवता की पूरी श्रृंखला (हमारे सुख और दुःख) को गले लगाते हुए बिना शर्मिंदगी महसूस किए जो भी हम अनुभव करते हैं।

हमारे सच्चे आत्म होने और पुष्टि करने से हमें और भी अधिक विकसित करने की अनुमति मिलती है जो हम वास्तव में हैं। जैसा कि रब्बी जुस्या ने अपनी मृत्यु से कुछ समय पहले कहा था: "आने वाले समय में, वे मुझसे नहीं पूछेंगे: 'तुम मूसा क्यों नहीं थे?' वे मुझसे पूछेंगे: 'तुम ज़ुस्सा क्यों नहीं थे?'

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2. स्वीकार करें और अपने आप को प्यार के रूप में हम कर रहे हैं।

कभी-कभी हम जो अनुभव करते हैं वह इतना मुश्किल या दर्दनाक है कि हम इसे दूर करने की कोशिश करते हैं। हम सिर्फ दर्द को रोकना चाहते हैं और पता नहीं है कि कहां बारी है। हम इस तरह के अकथनीय दर्द में होने के लिए खुद को कठोर रूप से न्याय कर सकते हैं हमें उदासी, भय, या शर्म की भावनाओं को साहसपूर्वक स्वीकार करने की इजाज़त देकर, हम स्वयं से जुड़ते हैं अब हम अपने आप को लड़ाई नहीं कर पाते हैं।

स्वयं-प्रेम के साथ आत्म-निर्णय को बदलना आसान नहीं है, लेकिन ऐसा कुछ है जो हम अभ्यास कर सकते हैं। कभी-कभी दूसरों की ओर दयालु होना आसान हो जाता है, स्वयं की तुलना में। अपने आप को प्यार-दया की प्रेरणा का मतलब यह नहीं है कि हम स्वार्थी हैं; इसका मतलब यह है कि हम इस अनमोल ज़िंदगी को मानते हैं और उन्हें पसंद करते हैं।

3. दूसरों को हमारे सच्चे आत्म प्रकट करें

हम यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जान सकते हैं कि रॉबिन विलियम्स किस प्रकार के अन्य लोगों के साथ बातचीत कर रहे थे और किस हद तक उन्होंने अपनी वास्तविक भावनाओं और संघर्षों से पता चला। लेकिन कई लोग जो अपने स्वयं के जीवन को लेते हैं उनके पीड़ा में अलग महसूस होता है। यह कम से कम एक व्यक्ति (उम्मीद की उम्मीद है) के साथ इतना महत्वपूर्ण है कि हम किसके साथ खुलेआम और प्रमाणिक रूप से साझा कर सकते हैं, जैसे कि हमारे साथी, हमारे मित्र, एक पादरी का व्यक्ति या चिकित्सक और जब लोग हमारे लिए खुलने का खतरा लेते हैं, तो यह सुनेगा सुनेगा।

चुनिंदा लोगों के साथ हमारे लिए क्या वास्तविक है यह साझा करने के लिए साहस का पता लगाने से हमें हमारे अंदर चीजों को इतने कसकर नहीं ले जाने की अनुमति मिलती है हमारे प्रामाणिक दिल खोलने के जोखिम के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करना हमें लोगों से जोड़ता है हम कम अकेले और अकेले महसूस करते हैं, जो अवसाद के चक्र को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।

4. संपर्क के लिए संपर्क करें – और प्यार में चलो!

यह हमारी भावनाओं को साझा करने और एक और चीज़ को सुनने के लिए वास्तव में एक उपहार है और वास्तव में सुनने और देखभाल करने का उपहार है। बार-बार हमारे पास प्राप्त करने के लिए ब्लॉक होते हैं, खासकर अगर हमें अक्सर शर्मिंदा और आलोचना की जा रही थी। समापन यह है कि हमारे पास पर्याप्त दर्द है, अब हम अपने भीतर एक निविदा और कमजोर जगह की रक्षा कर सकते हैं।

लोग हमें आराम करने और हमें प्यार करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं यदि वे जानते हैं कि हम दर्द कर रहे हैं, लेकिन उनकी देखभाल बहुत अच्छा नहीं करती है, अगर हम इसे निविदा के लिए जगह की जरूरत नहीं देते हैं, जिसकी आवश्यकता है। किसी व्यक्ति के साथ मनोचिकित्सा जो कि हमारे लिए अच्छी फिट है, अक्सर पुराने दर्द और दुखों को ठीक करने में सहायक होता है जिससे लोगों को अंदर जाने में मुश्किल हो जाती है।

5. एक समाज बनाना जहां हम एक-दूसरे की देखभाल करते हैं

एक अच्छी तरह से प्रिय व्यक्ति की अचानक मौत हमें जीवन में क्या सार्थक है जागता है। हम ताजा आंखों से देखते हैं कि वे हमारे लिए कितने महत्वपूर्ण थे। हमें याद दिलाया जाता है कि जीवन कितना अनमोल है

पुष्टि जीवन का मतलब है एक ऐसे समाज का निर्माण करना, जहां हम अपने स्वयं के और एक दूसरे के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं – तथा सामूहिक सुरक्षा और कल्याण के लिए खतरा पैदा करने वाले मुद्दों को हल करने की दिशा में सहयोग करते हैं। इसका मतलब उन लोगों के लिए देख रहे हैं जो अलग हो सकते हैं और निराशा में हो सकते हैं।

लोग अक्सर अपने दुख को छिपाने का एक अच्छा काम करते हैं अफसोस की बात है कि हमारे दर्द निवारक समाज हमें एक खुश चेहरे के पक्ष में अपनी पीड़ा को छिपाने के लिए प्रोत्साहित करती है। हमें संदेश मिलता है कि अगर हम दर्द में हैं तो हमारे साथ कुछ गलत है हमें ऐसे समाज को बनाने की जरूरत है जहां हर कोई अपनी तरफ से भावनाओं को दिखाने के लिए सुरक्षित महसूस करता है भावनात्मक खुफिया के लिए शिक्षा हमारे स्कूल सिस्टम में शुरू होने की जरूरत है

समय-समय पर किए जाने पर मनोवैज्ञानिक संघर्ष और ग्रहों के बीमार स्वास्थ्य को अधिक प्रभावी ढंग से व्यवहार किया जाता है। इसका मतलब है कि साहस, नम्रता और प्रामाणिकता के साथ कठिन मुद्दों का सामना करना। एक बड़े स्तर पर, एक-दूसरे की देखभाल करने का मतलब व्यक्तियों और हमारे संघर्षरत ग्रहों के मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और उपचार विकल्पों के लिए संसाधनों को समर्पित करना है।

शायद श्री विलियम्स की मौत – और अन्य आने के लिए – हमें याद दिलाएंगे कि जीवन में क्या ज़रूरी है। जैसे ही वह हमें स्पार्कलिंग मनोरंजन और परोपकारी काम के माध्यम से सेवा प्रदान करता है, हम अपने ही अनमोल जीवन की कदर करके, हमारे प्रियजनों को खुश रखने और समाज को सह-बनाने के द्वारा सम्मानित कर सकते हैं, जो हमारे समुदाय और दुनिया की रक्षा और कार्य करता है।

विकीमीडिया कॉमन्स मैरी-लान निगुएन द्वारा प्लेटो की छवि