जब एक हैप्पी गर्भावस्था के लिए आशाएं बाधित हैं

हो जाता है। एक बहुत ज्यादा वांछित गर्भावस्था के शुरुआती आनन्द अचानक अप्रत्याशित कुछ के द्वारा टूट गया है चाहे आपके साथी (भूतपूर्व अमेरिकी कांग्रेसी एंथनी वीनर की कल्पना करें) कुछ विशाल मूर्खता का खुलासा करता है जो आपको सवाल करता है कि आप इस व्यक्ति को अब अपनी जिंदगी में चाहते हैं; चाहे आपका चिकित्सक किसी परेशानी के समाचार (एक डाउन सिंड्रोम निदान की कल्पना करता है) एक जन्म के पूर्व परीक्षण से बचाता है; या क्या परिवार की तबाही (अपनी नौकरी से छुटकारा पा रहा है और अपना स्वास्थ्य बीमा खोने की कल्पना करना) आपकी ज़िंदगी का ख्याल रखता है, जो आपकी आत्मा को पोषित करता है, खुशी को दबाना, आपको ऐसा लगता है कि आप भावनात्मक संतुलन के बीच में हैं प्रशिक्षण।

तो आप कैसे सामना करते हैं जब एक प्रसन्नता गर्भावस्था अब आपके जीवन के केंद्र में नहीं है क्योंकि आपके साथी ने भावनात्मक विश्वासघात का प्रदर्शन किया है, अत्यधिक मूर्खता का कार्य या व्यवहार के कुछ अन्य अप्रत्याशित आयाम जिसे आपने संभवतः कभी सोचा होगा? जैसा कि आप फिर से समूह कर रहे हैं, आप वजन में रह सकते हैं कि क्या रिश्ते में रहना है, क्या गर्भावस्था को जारी रखना है या क्या बच्चे को गोद लेने के लिए रखने पर विचार करना चाहिए। इन मुद्दों में से हर एक को जीवन बदलते और भारी लगता है और, अपने साथी द्वारा प्रदर्शित विश्वासघात को देखते हुए, आप करीबी मित्रों और परिवार में विश्वास करने के लिए अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आप उनसे उन कार्यों के बारे में अधिक दबाव का सामना नहीं करना चाहते हैं, जिनके बारे में आपको क्या करना चाहिए? आपको भी निकल जाने की ज़रूरत है, लेकिन उम्मीद है कि बहुत जल्द बोलने के बारे में बहुत सावधानी होगी। तो यहां वह जगह है जहां एक पेशेवर विकल्प है जो विवाह और परिवार के चिकित्सा का अभ्यास करता है। यह एक मनोचिकित्सक, एक सामाजिक कार्यकर्ता या एक शादी और परिवार चिकित्सक हो सकता है। कुछ देहाती सलाहकारों के पास इस प्रशिक्षण को भी होगा जैसा कि मैंने पहले के ब्लॉग में कहा है, साथ ही साथ मेरी किताब के अध्याय 7 में जब आप उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तो चिकित्सक का पता लगाने के कई तरीके हैं: मित्रों या पादरी से सुझाव, आपके काउंटी मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक द्वारा दिए गए नाम, सुझाव अस्पताल के सामाजिक कार्यकर्ता, या अपनी स्थानीय परिवार सेवा एजेंसी से संपर्क करें अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पेश करने की योजना बनाएं, जो संकट का सामना कर रहे हैं, जो एक प्रतीक्षा सूची पर रखा जाने की संभावना को कम करेगा। और सेवाओं की मांग करने में लगातार रहें – अगर आप चिंतित हैं कि आप उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो पूछें कि क्या एजेंसी या चिकित्सक के पास स्लाइडिंग फीस स्केल है। लेकिन यहां सबसे नीचे की बात यह है कि इस कठिन समय में इस कठिन समय में भावनात्मक समर्थन और मार्गदर्शन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, जो आपकी दुविधा की जटिलता की सराहना करता है और जिनके निर्णय में आपको आगे के महीनों में सामना करने वाले निर्णयों के बारे में मार्गदर्शन करने के लिए व्यावसायिक परिप्रेक्ष्य होगा

जन्म के पूर्व परीक्षणों से चिकित्सा संबंधी समस्याएं परेशान करने के लिए भावनात्मक रूप से बेहद विघटनकारी हो सकती हैं। यद्यपि आनुवंशिक या अन्य विकास संबंधी विकारों के बारे में सीखने का मौका अपेक्षाकृत माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है, इस मौके का दूसरा पहलू यह है कि अक्सर परीक्षण उन हद तक भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं जो किसी विशेष विकृति के विकासशील भ्रूण को प्रभावित करेगा। यह बेहद मुश्किल स्थिति में कई माता पिता को स्थान देता है। स्पष्ट रूप से पहला लक्ष्य जितना संभव हो सीखना है; चिकित्सकीय तौर पर इसमें अधिक विशिष्ट परीक्षण या विशेषज्ञों के साथ परामर्श शामिल हो सकते हैं; भावनात्मक रूप से आप विकलांगता से पैदा हुए बच्चों के माता-पिता से मिलना बहुत अच्छी तरह से चाहते हैं (बच्चों को गंभीर रूप से प्रभावित तथा न्यूनतम रूप से प्रभावित दोनों को शामिल करना सुनिश्चित करना); और आप अपने बच्चे की विशेष जरूरतों वाले बच्चों के लिए सामुदायिक सहायता सेवाएं सीखना चाहते हैं। यह सारी जानकारी संभावित अभिभावकों के लिए एक विशेष चुनौती प्रस्तुत करती है जो गर्भधारण समाप्त करने या गोद लेने के लिए बच्चे को रखने पर विचार कर रहे हैं। और, ज़ाहिर है, आपकी गर्भावस्था के बारे में आपका विचार हमेशा बदल जाता है; अब आप आशंकित, चिंतित और भयभीत हैं, साथ ही आप सुरक्षात्मक और आशावान भी महसूस कर सकते हैं। संभावित माता-पिता, जो गर्भावस्था को समाप्त करने का फैसला करते हैं, अक्सर गर्भपात के रूप में नुकसान को पेश करने का विकल्प चुनते हैं, बड़े हिस्से में खुद को दूसरों की प्रयासरत प्रतिक्रियाओं से बचाने के लिए। कुछ लोग करीबी मित्रों और परिवार के साथ स्पष्ट रूप से विचार करेंगे कि वे इस विसर्जन के फैसले पर ध्यान देते हैं। और सभी बाद में गर्भधारण में जल्दी आनुवांशिक परामर्श और प्रीनेटल परीक्षण प्राप्त करने के लिए, किसी भी जोखिम वाले कारकों के बारे में सूचित किए जाने के तरीके के रूप में बहुत सावधान रहेंगे।

साथी के दुखों के अलावा या एक विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं के कारण, अन्य जीवन की तबाही गर्भावस्था से शुरू में खुशी पर एक बड़ा टोल ले सकती है। इन दिनों वित्तीय मुद्दों, बेरोजगारी, घर फौजदारी, परिवार की बीमारियों और अन्य अप्रत्याशित संकट चिंता और अनिश्चितता का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं। कभी-कभी हमारे पास इन स्थितियों पर कुछ नियंत्रण या प्रभाव होता है, और दूसरी बार ऐसा कुछ भी होता है जो हम कर सकते हैं। यह देखते हुए कि चिंता आम तौर पर नियंत्रण के नुकसान से जुड़ी हुई है, शायद एक रोगाणु स्थिति स्थितिगत तूफान के आलंकारिक "आंख" में जितना संभव हो सके रहना है। चूंकि यह ज्ञात है कि तनाव से संबंधित कोर्टिसोल भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, बाकी शेष शांत भ्रूण के स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने खुद के लिए भी है। तनाव के स्रोतों को संबोधित करने के लिए एक मार्ग के रूप में परामर्श पर विचार करने के अलावा, विश्राम प्रयासों और सावधानी बरतने से भी आपकी गर्भावस्था की प्रगति के रूप में आपको और केन्द्रित महसूस करने में मदद मिल सकती है। स्थितिपरक तनाव से निपटने में सबसे उपयुक्त परामर्श, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, जहां एक चिकित्सक आपको अपने तनाव को अलग-अलग और अधिक संयोजी रूप से पुन: तैयार करने में मदद करेगा। तनाव को दूर करने के लिए रचनात्मक तरीके के बारे में सोचने में मदद करने के बाद, चिकित्सक रास्ते के प्रत्येक चरण में सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करेगा। न केवल आप समस्या प्रबंधन के बारे में सीख रहे हैं, लेकिन आप उन कौशलों को भी सीख रहे हैं जो कि भविष्य में आने वाली कठिनाइयों के लिए उत्कृष्ट होगा जो शुरू में भारी लगता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम, योग, और ध्यान में रखते हुए विशेषाधिकार आप अतिरिक्त कौशल सीख सकते हैं, जिससे आप अपने शरीर को शांत करने में मदद कर सकते हैं और जब तनाव तनाव में पड़ जाते हैं। यह जानने के लिए सशक्त किया जा सकता है कि जब भी आप किसी विशेष स्थिति को नहीं बदल सकते, तब भी आप इस पर कुछ नियंत्रण डाल सकते हैं कि आप इसका जवाब कैसे देते हैं और किस हद तक आप अपने तनाव को प्रभावित करते हैं

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कई तरह के कारणों के लिए एक खुशहाल गर्भावस्था की चिंता या दुख से धमकी दी जा सकती है। अक्सर ऐसे समय पर हमारी प्रारंभिक प्रतिक्रिया मदद और सहयोग के लिए मित्रों और परिवार को बदलना है। सब के बाद, वे तनाव के अन्य समय में आपके लिए नहीं रहे हैं? शायद। लेकिन इस ब्लॉग के उदाहरण कौशल और ज्ञान से परे जाते हैं जो कि हमारे अनौपचारिक नेटवर्क में आमतौर पर है। इसलिए, आपकी गर्भावस्था में खुशी के लिए वर्तमान व्यवधान से निपटने के अलावा, आपको अपने आप को यह भी ध्यान में रखना होगा कि आवश्यक समर्थन और कौशल कैसे उपयोग करें। वेब का उपयोग करें, पीले पन्नों का उपयोग करें, अपने आध्यात्मिक नेता या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों का उपयोग करें, और आगे बढ़ने की भावना में इस अनजानी रुकावट के लिए कलात्मक प्रशिक्षण को जानने के लिए जो आपको पोषण देने के योग्य है।

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