एरोबिक फिट फ़िट क्यों बेहतर मठ कौशल है?

स्रोत: बंदर व्यवसाय छवियाँ / शटरस्टॉक

Urbana-Champaign में इलिनोइस विश्वविद्यालय में बेकमन इंस्टीट्यूट के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि 9-और 10-वर्षीय बच्चे जो एरोबिक रूप से फिट हैं, उनके "कम-फिट" साथियों की तुलना में सेरेब्रम में काफी पतले भूरे रंग के होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि, मस्तिष्क कोशिकाओं की मस्तिष्क की कोशिकाओं की सबसे बाहरी परत को पतला गणित कौशल के साथ जुड़ा हुआ है, शोधकर्ताओं के मुताबिक

अगस्त 2015 के अध्ययन, "कार्बर्टिक मोटाई में एरोबिक फिशनेस की भूमिका और पीडेलसोलेंट्स में गणित की उपलब्धि," पत्रिका पीएलओएसएओ में दिखाई देती है।

सेरेब्रम (मस्तिष्क के लिए लैटिन) लाल रंग में

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स / लाइफ साइंसेस डाटाबेस

नए अध्ययन में एक संबंध पाया जाता है- लेकिन प्रत्यक्ष रूप से नहीं होता है- कार्यियोपैरिकेटरी फिटनेस और सेर्रैब्रम में पतली सीरियल ग्रे मामला। ग्रे पदार्थ के पतले को "तंत्रिका छंटाई" के रूप में भी जाना जाता है, जो मस्तिष्क के विकास के दौरान और किसी व्यक्ति की जीवनकाल में न्यूरोप्लास्टिक की एक महत्वपूर्ण पहलू है।

यह अध्ययन भी पहले प्रत्यक्ष प्रमाण प्रदान करता है कि फिटनेस में गणित की उपलब्धि में योगदान करने वाले मस्तिष्क संरचनाओं के विकास के आधार पर मानकीकृत परीक्षणों पर अंकगणितीय प्रदर्शन में सुधार होता है। फिर, वैज्ञानिक जोर देते हैं कि उन्होंने एक सहसंबंध की पहचान की है, लेकिन एक कारण संबंधों की पहचान करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

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लौरा चड्डक-हेमैन, बीकॉमन इंस्टीट्यूट फॉर साइंस एंड टेक्नोलॉजी के निदेशक आर्ट क्रैमर और कैनेसीलॉजी और सामुदायिक स्वास्थ्य प्रोफेसर चार्ल्स हिलमैन के साथ इस शोध का नेतृत्व किया। पिछला अध्ययनों से पता चला है कि भूरे रंग के मामले को बेहतर तर्क और सोच कौशल के साथ जुड़ा हुआ है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, Chaddock-Heyman ने कहा:

बच्चे के विकास के दौरान ग्रे-फॉरेन हानि स्वस्थ परिपक्वता का हिस्सा है। ग्रे-मादक द्रव्य एक पूरी तरह से गठित, स्वस्थ मस्तिष्क की मूर्तिकला है। सिद्धांत यह है कि मस्तिष्क अनावश्यक कनेक्शनों को छंटनी और उपयोगी कनेक्शन मजबूत कर रहा है।

हम पहली बार दिखाते हैं, कि एरोबिक फिटनेस इस कोर्टिकल थिनिंग में भूमिका निभा सकती है। विशेष रूप से, हम पाते हैं कि उच्चतर फिट 9- और 10-वर्षीय लोग विकास के साथ परिवर्तन के लिए जाने वाले कुछ क्षेत्रों में ग्रे-मोटाई में कमी दिखाते हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क के ललाट, लौकिक और ओसीसीपोलल लॉब में।

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ये परिणाम समर्थन करते हैं और बच्चे के विकास के दौरान कॉर्टिकल सतह संगठन में होने वाले बदलावों पर शोध करते हैं। नए आंकड़ों से पता चलता है कि एरोबिक फिटनेस में अलग-अलग मतभेद विकास के दौरान कर्टिकल मोटाई में काफी बदलाव करके और संभवतः एक व्यक्ति के जीवन काल में मस्तिष्क क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं।

ग्रे मैटर और व्हाइट मेटर फंक्शन को ऑप्टिमाइज़ करने के लिए मिलकर काम करते हैं

स्रोत: एमएस ब्लॉगस्पॉट / पुनः उपयोग के लिए लेबल

ग्रे मकई विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों में न्यूरॉन्स घरों। श्वेत मामला विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच संचार लाइन बनाता है। 2014 में, चड्डॉक-हेमैन एट अल ने पाया कि बच्चों में एरोबिक फिटनेस के उच्च स्तर बेहतर सफेद पदार्थ की अखंडता के साथ जुड़ा हुआ है। दल ने पहचान लिया कि व्यायाम मस्तिष्क में सफेद पदार्थ की सूक्ष्म संरचनाओं में सुधार करता है। सफेद पदार्थ की अखंडता मस्तिष्क क्षेत्रों और बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच तेजी से तंत्रिका चालन से जुड़ा हुआ है।

उसी महीने के भीतर जारी किए गए दो अलग-अलग 2014 अध्ययनों में- बेकमन के शोधकर्ताओं ने बताया कि शारीरिक गतिविधि में 9 से 10 वर्ष की आयु के शारीरिक रूप से फिट बच्चों की सफेद पदार्थ की अखंडता में सुधार हुआ है और 60 से 78 वर्ष की उम्र के "कम-फिट" प्रतिभागियों में भी मैंने इनके बारे में लिखा है। एक मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट में निष्कर्ष, "क्यों भौतिक गतिविधि आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है?"

सफ़ेद मामला अखंडता के बारे में पिछले साल के निष्कर्षों के साथ पतले पदार्थों के पतले हाल के निष्कर्षों के आधार पर, मैंने कल लॉरा चाड्डॉक-हेमैन को इन सभी निष्कर्षों के बीच संभावित कनेक्शन के बारे में पूछने के लिए ईमेल किया था।

मेरा प्रश्न था: "क्या आपको विश्वास है कि कॉर्टिकल ग्रे मामले की स्वस्थ तंत्रिका छंटाई और सफेद पदार्थ की अखंडता में सुधार बच्चों के संज्ञानात्मक कार्य और गणित की उपलब्धियों को सुधारने के लिए एक साथ काम कर रहे हैं, जो अधिक उपयुक्त हैं?" चड्डक-हेमन ने ईमेल के माध्यम से जवाब दिया:

दरअसल, यह संभावना है कि उच्च फिट और कम फिट बच्चों के दिमाग की संरचना और कार्य में कई मतभेदों का संयोजन संज्ञानात्मक और अकादमिक प्रदर्शन में अंतर पैदा कर सकता है। हमारी एमआरआई का ज्यादातर काम सुराग प्रदान करता है क्योंकि बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त बच्चों को संज्ञानात्मक और शैक्षिक परीक्षणों पर अपने कम फिट साथी से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

उच्चतर फिट बच्चों में हिप्पोकैम्पस और पृष्ठीय स्ट्रैटैटम में स्मृति संरचना और मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण दो उप-वर्गीय क्षेत्रों (चॉडॉक एट अल।, 2010 ए, बी) के साथ-साथ अधिक कुशल मस्तिष्क सक्रियण पैटर्न (कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग [एफएमआरआई ] और इवेंट-संबंधित संभावित [ईआरपी] उपायों) ध्यान और हस्तक्षेप नियंत्रण कार्यों के दौरान (Chaddock, Erickson एट अल।, 2012; Chaddock-Heyman et al।, 2013; हिलमैन, बक, थॉमसन, Pontifex, और Castelli, 2009; Pontifex एट अल।, 2011; टॉमपरोव्स्की, डेविस, मिलर, और नागियरि, 2008; वोस एट अल।, 2011), फिट समकक्षों को कम करने के सापेक्ष।

बच्चों के लिए उच्चतर फिट सफेद मस्तिष्क (Chaddock-Heyman et al।, 2014) में जानकारी ले जाने वाले श्वेत मामलों के ट्रैक्ट्स में अधिक से अधिक संरचनात्मक अखंडता (आंशिक अनिसोट्रोपी के माध्यम से, प्रसार तेंदुर इमेजिंग का उपयोग करके मापा जाता है)। वर्तमान अध्ययन में इस सूची के लिए कॉर्टिकल मोटाई में फिटनेस अंतर शामिल है।

निष्कर्ष: व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य में शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है

बेकमन इंस्टीट्यूट की नवीनतम आधारभूत खोज ने बचपन के मस्तिष्क की जटिलता की हमारी समझ को समृद्ध किया और सुझाव दिया कि बेहतर गणित कौशल एरोबिक फिटनेस से जुड़े हुए हैं। एरोबिक फिटनेस और अकादमिक प्रदर्शन का सहसंबंध स्कूल के दौरान और बाद में नियमित शारीरिक गतिविधि के महत्व को दर्शाता है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, सह-लेखक चार्ल्स हिलमैन ने कहा,

ये निष्कर्ष एक महत्वपूर्ण समय पर पहुंचते हैं। विद्यालय के दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि के अवसरों को कम या कम किया जा रहा है क्योंकि शैक्षणिक समय में बढ़ोतरी के लिए जनादेशों के जवाब में इसका उपयोग किया जा रहा है। यह देखते हुए कि भौतिक निष्क्रियता की दरें बढ़ रही हैं, शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए एक बढ़ती हुई आवश्यकता है। स्कूल ऐसे स्वास्थ्य व्यवहार प्रथाओं को लागू करने के लिए सर्वोत्तम संस्थान हैं, क्योंकि बच्चों की संख्या दैनिक आधार पर पहुंचते हैं।

ये निष्कर्ष अतिरिक्त साक्ष्य प्रदान करते हैं कि एरोबिक फिटनेस स्तर बढ़ने से संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क की लचीलापन बढ़ सकती है, इसके साथ ही बच्चे के शैक्षिक उपलब्धि से संबंधित संभावित महत्वपूर्ण परिणामों के साथ।

Chaddock-Heyman, हिलमैन, और क्रैमर बचपन के विकास के दौरान उच्च फिट और कम फिट बच्चों के दिमाग में मतभेदों का पता लगाने के लिए जारी रहेगा। वे वर्तमान में एरोबिक फिटनेस, मस्तिष्क की संरचना और कार्य में परिवर्तन, और बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन के बीच कारण संबंधों की पहचान करने की मांग कर रहे हैं।

कला क्रैमर ने निष्कर्ष निकाला, "इस शोध में एक महत्वपूर्ण अगला कदम है कि मस्तिष्क में परिवर्तन, शारीरिक फिटनेस में बदलाव और अनुभूति और स्कूल की उपलब्धियों में बदलाव के बीच एक कारक संबंध स्थापित करना है- जो वर्तमान में हम शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने वाले बच्चों के अनुदैर्ध्य अध्ययन के साथ कर रहे हैं प्रशिक्षण कार्यक्रम।"

मैंने चाड्डॉक-हेमैन को भी कहा कि अगर इस भूमिका का पता लगाने की कोई योजना थी कि सेरिबैलम ( थोड़ा मस्तिष्क के लिए लैटिन) की संरचना और कार्य शारीरिक गतिविधि, एरोबिक फिटनेस, और शैक्षणिक प्रदर्शन के बीच संबंध में चलना हो सकता है। उसने उत्तर दिया, "भविष्य में काम करने के लिए मनोरंजक होगा कि कैसे सेरिबैलम की संरचना कक्षा में और बाहर कौशल की भविष्यवाणी करती है।"

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

• "क्यों शारीरिक निष्क्रियता नाली मानव ब्रेन पावर है?"
• "शारीरिक रूप से फ़िट बच्चों ने मस्तिष्क की शक्ति बढ़ा दी है"
• "क्या आपका संज्ञानात्मक कार्य सुधारना चाहते हैं? जाओ एक पेड़ चढ़ो! "
• "एक और कारण आपका टेलीविजन अनप्लग करने के लिए"
• "एरोबिक गतिविधि संज्ञानात्मक कार्य क्यों करता है?"
• "बेहतर मोटर कौशल उच्च शैक्षणिक स्कोर से जुड़ी"
• "वैज्ञानिकों को पता चलता है कि व्यायाम क्यों आपको चालाक बनाता है"
• "बहुत क्रिस्टलाइज्ड थिंकिंग फ्लूइड इंटेलिजेंस कम करती है"
• "क्या भौतिक क्रियाएँ द्रव खुफिया बढ़ा सकती हैं?"
• "शारीरिक गतिविधि ब्रेन पावर को बढ़ावा देता है"
• "बचपन की गरीबी मस्तिष्क संरचना पर हानिकारक प्रभाव है"
• "अमीर बच्चों के उच्च मानकीकृत टेस्ट स्कोर क्यों हैं?"
• "भौतिक स्वास्थ्य आपके मस्तिष्क समारोह में सुधार कैसे करता है?"

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