लक्ष्य सेटिंग के बारे में पांडा का पाठ

पो के लिए मास्टर शिफू , "आपने वास्तव में सोचा था कि आप एक रात में एक पूर्ण विभाजन करना सीख सकते हैं? इसमें लचीलापन विकसित करने में कई सालों लगते हैं, और उससे निपटने में इसे लागू करने में कई सालों लगते हैं। "लक्ष्य सेटिंग – यथार्थवादी लक्ष्यों के बिना, हम शुरू होने से पहले विफलता के लिए तैयार हो गए हैं।

दरअसल, पो, "फू पांडा" में ड्रैगन योद्धा बनने वाला बड़ा वेट पांडा, अपने कौशल को उन्नत अभ्यास के लिए नहीं जानता था वह भी "स्तर शून्य" से शुरू करना चाहता था जब उन्होंने पहली बार अपना प्रशिक्षण शुरू किया, लेकिन ऐसा करने की अनुमति नहीं होने के बाधाओं और घावों का सामना करना पड़ा। गरीब पो

हालांकि, पो एक मुख्य विशेषता थी जिसने सफलता हासिल की (अपनी गहरी दयालुता के अलावा), और यह उनका रवैया था। "एक असली योद्धा कभी नहीं निकलता; मैं कभी मास्टर नहीं छोड़ूँगा! "- और उसने नहीं किया हम अपने लक्ष्य लक्ष्य से संबंधित पो और मास्टर शिफू से कुछ महत्वपूर्ण सबक सीख सकते हैं।

पाठ 1: हमारे कार्यों को संरचित करना
यह उन लोगों के लिए ऐसी सामान्य सलाह है जो अपनी विलंब के बारे में शिकायत करते हैं – अपने कार्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय उप-कार्यों में विभाजित करते हैं ये यथासंभव ठोस होना चाहिए। मुझे लगता है कि यह एक कौशल है जो इसे कम ध्यान से प्राप्त करना चाहिए

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• एक बयान के साथ बंद शुरू
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यदि आप वास्तव में एक कार्य को प्रभावी ढंग से तोड़ सकते हैं, तो आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए "बेबी कदम" ले सकते हैं। आप समय के साथ अपना लक्ष्य हासिल कर सकते हैं, मैरथन की तरह, "सभी नैनो स्प्रिंट" नहीं। यह विशेष रूप से शोध प्रबंध और प्रमुख शोध पत्र लिखने वाले छात्रों के लिए प्रासंगिक है। ये मैराथन कार्य हैं, स्प्रिंट दौड़ नहीं हैं जीवन में कई कार्य इस तरह से हैं

शायद इस प्रकार के अपने लक्ष्यों के साथ, हमें मास्टर शिफू की आवाज़ सुननी चाहिए,

"आप वास्तव में सोचा था कि आप एक रात में एक संपूर्ण शोध निबंध लिख सकते हैं? इसमें शोध करने के लिए दिन लगते हैं, और एक अच्छा मसौदे के माध्यम से काम करने के लिए दिन लगते हैं। " (स्नातक शोध के साथ, शायद मैं मास्टर शिफू के उद्धरण के रूप में छोड़ सकता था – यह साल लग सकता है!)

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यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है?
पहले शोध में कहा गया कि मेरे डॉक्टरेट के छात्रों में से एक, एलन ब्लंट, ने पूरा किया कि जो कार्य ठीक से संरचित नहीं हैं, वे हमारे लिए उत्पीड़न कर रहे हैं। अगर हमें यह नहीं पता कि काम का प्रबंधन कैसे करना है, और इसे किसी तरह से ढालता है जिससे हमें विश्वास हो जाता है कि हम जानते हैं कि हमें क्या करना है, तो हम पाते हैं कि हम इसे बंद कर सकते हैं।

दिलचस्प है कि, एलन के शोध से पता चलता है कि एक लक्ष्य के नियोजन या "इरादे" चरण में, चाहे वह हमारे लिए उत्पीड़न हो या न हो, इसका लक्ष्य उस लक्ष्य से संबंधित था जिसका लक्ष्य एक लक्ष्य था अधिक विशेष रूप से, जो लक्ष्यों को महत्वपूर्ण और मनोरंजक के रूप में देखा जाता था वे अधिकता पर कम मूल्यांकन करने की संभावना थी। बेशक, एक सार्थक लक्ष्य के साथ, हम लक्ष्य को आगे बढ़ाने के लिए एक इरादा तैयार करना चाहते हैं, हालांकि इस इरादे से कार्रवाई की जा सकती है, यदि क्रिया चरण में, यह लक्ष्य अच्छी तरह से संरचित नहीं था।

पाठ 2: आरंभ करने में दृढ़ता
प्रत्येक लड़ाई के बाद, विशेष रूप से पो के प्रशिक्षण के दौरान जब पो सचमुच एक पिटाई ले रहा था, वह बस वापस ऊपर उठाया और इसे फिर से किया कभी-कभी उन्होंने बहुत उत्साह के साथ ऐसा किया, "यह बढ़िया था, चलो इसे फिर से करें!" । । "हाँ, इसे लाओ!"

सफल लक्ष्य हासिल करने के लिए बस एक बार फिर से शुरू करना आसान और आसान तरीका है। इससे पहले कि आप यह जानते हैं, एक आदत बनाई गई है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आप उस अलार्म से पहले जाग रहे हैं जो कि 5 बजे चलने के लिए तैयार है, एंडोर्फिन उच्च और आपके कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव की आशंका (बिस्तर के आराम और अंधेरे की कथित नकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सुबह की प्रतीक्षा है – केवल समय और प्रतिबद्धता आपके जीवन में एक अभ्यास के रूप में ध्यान में इस परिवर्तन को विकसित करती है)।

निश्चित रूप से लक्ष्य सेटिंग के संबंध में अन्य मुद्दे हैं। एक हमारी योजना में अत्यधिक आशावादी होने की हमारी प्रवृत्ति है – "नियोजन भ्रम" के नाम से जाना जाने वाला कुछ। मैं जल्द ही इस पर वापस आ जाऊंगा।