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स्रोत: डॉटशॉक / शटरस्टॉक

मनोविज्ञान में, आत्मनिरीक्षण का एक लंबा इतिहास है कि समझने की कुंजी कैसे काम करती है। यह जर्मन फिजियोलॉजिस्ट विल्हेम वांडट (1832-19 20) द्वारा की गई विधि थी जिसे माना जाता है कि यह पहला प्रयोगात्मक मनोविज्ञान प्रयोगशाला है। वंडट का मानना ​​था कि अपनी सोच की प्रक्रियाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करके, वह हमारे मन को ढाँचे जाने वाले ढांचे की समझ हासिल कर सकता है। 1872 में स्थापित अपनी लाइपज़िग प्रयोगशाला में, उन्होंने आत्मनिरीक्षण के इस्तेमाल की वकालत की, जैसा कि उन्होंने डिजाइन किया है जो अब हम धारणा को समझने के लिए प्राचीन प्रयोगात्मक उपकरणों के रूप में मानते हैं।

हम अब आत्मनिरीक्षण के बारे में सोचते हैं, एक मूलभूत प्रक्रिया जिसका उपयोग मस्तिष्क में होता है, आम तौर पर "अपने आप को सोच रहा है।" दिमाग के अधिवक्ताओं के अनुसार, जब आप खुद को सोचते हैं, तो आप न केवल खुद को जानते हैं, बल्कि अपने पर्यावरण के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं।

मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि अगर समानांतर प्रक्रिया है, तो हम अतिसंवेदनशीलता कह सकते हैं, ऐसा तब होता है जब आप अपने भीतर के विचारों को दूसरों को स्पष्ट करते हैं ओवरहायरिंग या बहुत अधिक जानकारी (टीएमआई) की तरह, शायद आप अपने दिमाग में क्या चल रहा है, इस बारे में लंबे समय तक बता दें। एक्स्ट्रॉसिशन आपको अधिक सुलभ महसूस कर सकता है, लेकिन यह आपको परेशानी में भी ले सकता है। यदि आपके शब्द आपके भीतर की अवस्था को प्रकट करते हैं, जब आंतरिक स्थिति गुस्सा या दूसरों की आलोचना होती है, तो आप अपने विचारों को स्थिति तक उचित रखते हुए बेहतर रखते हैं।

आत्मनिरीक्षण की सामाजिक पहलुओं को अक्सर व्यवहार और अन्य लोगों की संभावित भावनाओं की चिंता करते हैं। मन की सिद्धांत के अनुसार, हम लगातार हमारे जीवन में लोगों के विचारों और प्रेरणाओं के बारे में प्रस्ताव तैयार कर रहे हैं। हम उन प्रस्तावों को खिलाने के लिए डेटा प्राप्त करने के लिए आत्मनिरीक्षण का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि हम अपनी प्रतिक्रियाओं को मापकर अन्य लोगों को समझने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सार्वजनिक स्थान पर एक समाचार कहानी देख रहे हैं, जैसे कि एक प्रतीक्षालय में एक हिंसक हत्या का कवर होता है, तो आप को बहुत भयावह और दुखद लग रहा है। अपनी खुद की भावनाओं को परिभाषित करके उस समाचार की कहानी की सामग्री को देखते हुए, आपको लगता है कि अन्य लोगों को इसी तरह की नकारात्मक भावनाओं का सामना करना पड़ रहा है।

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Wundt का मानना ​​था कि आत्मनिरीक्षण मस्तिष्क के ढांचे को समझने के लिए आवश्यक डेटा प्रदान कर सकता है, लेकिन उन संरचनाओं में सीधे सहकर्मी करने के लिए उनके पास कई उपकरण नहीं थे। करीब 150 साल बाद, हम अभी भी मस्तिष्क में न्यूरॉन्स क्या कर रहे हैं, इसका निरीक्षण नहीं कर सकते, लेकिन हम एक अधिक सामान्य स्तर पर देख सकते हैं जो विशिष्ट प्रयोगात्मक निर्देशों के तहत मस्तिष्क संरचना सक्रिय हो जाते हैं।

यूनाइटेड किंगडम में लिवरपूल जॉन मूरर्स यूनिवर्सिटी के यूटे क्रेप्लिन और स्टीफन फेयरक्लॉ (2015) ने दूसरों की भावनाओं को समझने के लिए एक उपकरण के रूप में आत्मनिरीक्षण की जांच करने के लिए एक दिलचस्प प्रयोग तैयार किया है। उन्होंने मस्तिष्क के क्षेत्रों की गतिविधि को मापा, जिसे मन की सिद्धांत में शामिल किया गया था, यह तब होता है जब हम अपने विचारों का उपयोग दूसरों के बारे में समझने के लिए करते हैं। उनके युवा वयस्क प्रतिभागियों को दो प्रकार की कलात्मक छवियों से अवगत कराया गया, जिन्हें सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को जन्म देने के लिए डिज़ाइन किया गया था। "आत्म" स्थिति में, प्रतिभागियों को यह विचार करने के निर्देश दिए गए थे कि छवि किस प्रकार "आप" महसूस करती है, चाहे वह दुखी, खुश या नाराज़ हो। "अन्य" स्थिति में, उन्हें यह विचार करने के लिए कहा गया कि चित्र को चित्रित करने के दौरान कलाकार को कैसे महसूस किया गया, और कलाकार किस तरह का व्यक्ति था – खुश, गुस्सा या दुखद

सकारात्मक भावनाओं को उजागर करने के लिए डिज़ाइन किए गए चित्र सुखद और आकर्षक थे, जैसे फल का अभी भी जीवन। नकारात्मक चित्र बदसूरत या घृणित थे। उदाहरण के लेख, आलेख में दिखाते हैं, उदाहरण के लिए, एरोरेड्स की एक जोड़ी थी, जो जाहिरा तौर पर किसी प्रकार के जानवरों पर शाप का कारण था, कुछ मुझे पूरा यकीन है कि किसी को भी प्रतिकारक दिखाई देगा।

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इन छवियों को देखते हुए, प्रतिभागियों को एक मस्तिष्क स्कैनिंग मशीन पर लगाया गया जो कि मस्तिष्क के सिद्धांत के सिद्धांतों में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को मापा। शोधकर्ताओं ने "स्वयं" स्थिति के दौरान इन क्षेत्रों के अधिक सक्रियण की उम्मीद की, लेकिन इसके बजाय यह पाया कि "अन्य" स्थिति में अधिक तंत्रिका सक्रियण पैदा हुआ। हालांकि, चित्रकला के तत्वों को इस अवसर पर निर्धारित किया गया था कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में क्या बढ़ोतरी हुई। यह नकारात्मक-महत्त्वपूर्ण चित्रों को देखते हुए था कि प्रतिभागियों को "अन्य" स्थिति निर्देश के तहत अधिक उत्तेजित किया जाता था। सकारात्मक चित्रों को देखते हुए, उनके दिमाग "स्व" स्थिति में सक्रिय होने की अधिक संभावना थी।

अध्ययन का नतीजा यह है कि जब हम दूसरों को उदास या नाराज होने की कल्पना करते हैं तो हम अधिक मानसिक और भावनात्मक रूप से लगे हुए हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि जब दूसरों को दर्द होता है तो हमारी सहानुभूति अधिक व्यस्त होती है हम अपनी भावनाओं को समझने के लिए हमारी भावनाओं का उपयोग करते हैं कि वे किस तरह महसूस कर रहे हैं, हमारे अपने संभावित संकट या चिंता को एक साथ रख देते हैं। सुखद छवियों को देखते हुए हम अपने स्वयं के भावनात्मक स्थिति के बारे में अधिक आत्मनिरीक्षण में संलग्न होते हैं।

निष्कर्ष यह भी सुझाव देते हैं कि कला में सुंदर चित्रों के लिए हम इतने आकर्षित क्यों हैं और हम उन्हें सुखदायक क्यों पाते हैं जब आप वान गाग के सूरजमुखी या मोनेट के पानी के लिली में देखते हैं, तो क्या आप अंदर से खुश और आराम महसूस करते हैं? इस अध्ययन से पता चलता है कि कला आपको स्वयं को सुखद बनाने में मदद कर सकती है अगर आप उन सकारात्मक भावनाओं को अनुभव करने की अनुमति देते हैं।

हमारे संबंधों में पूर्ति दूसरों की भावनाओं को समझने की हमारी क्षमता पर भारी निर्भर हो सकती है। जैसा लेखकों द्वारा कहा गया है, सिद्धांत के सिद्धांत का अर्थ है कि "सहानुभूति और परिप्रेक्ष्य-स्विचन सामाजिक दुनिया को नेविगेट करने की क्षमता के लिए मौलिक है" (पृष्ठ 39)। अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं की जांच करते समय जब आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह परेशान या गुस्सा आ रहा है, आपको ऐसे मानसिक टूल प्रदान कर सकता है जिसे आपको एक बेहतर श्रोता और भागीदार चाहिए।

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संदर्भ

क्रेप्लिन, यू।, और फेर्कलॉ, एसएच (2015)। स्व-निर्देशित और अन्य निर्देशित आत्मनिरीक्षण और सौंदर्यवादी अनुभव के दौरान रोस्टर प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स के सक्रियण पर भावनात्मक रूढ़ि के प्रभाव। न्यूरोसाइकोलोगिया , 7138-45 doi: 10.1016 / j.neuropsychologia.2015.03.013

कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटॉर्न 2016