जोआन डेवीला और केसी लाशमैन द्वारा
रविवार, 1 जनवरी को अमेरिका में वर्ष का सबसे बड़ा ऑनलाइन डेटिंग दिन होने की सूचना दी गई थी। जैसे-जैसे लोग नए साल में बदलाव करते हैं, और अपने नए साल के संकल्पों को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं, वे एक नए रिश्ते की संभावना के बारे में आशा और उत्तेजना के साथ ऑनलाइन डेटिंग साइट पर झुंडते हैं – "सही" व्यक्ति और स्थायी संबंधों को पाने के लिए।
इसमें कोई संदेह नहीं है, प्यार और स्थायी संबंध ऑनलाइन खिल सकते हैं। हम व्यक्तिगत रूप से बहुत से लोग जानते हैं जो ऑनलाइन डेटिंग साइटों पर अपने दीर्घकालिक भागीदार से मिले थे। हम भी कई लोगों को जानते हैं जिन्होंने ऑनलाइन डेटिंग के अंधेरे पक्ष से संघर्ष किया है – अनिश्चितताएं, धराशायी उम्मीदें, बिखर जाने वाली उम्मीदें, बार-बार निराशाएं
ये इन अनुभवों के साथ दिमाग में है कि हम मार्गदर्शन प्रदान करते हैं – आप जो जानते हैं, अच्छे निर्णय लेते हैं, और परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने के लिए आपको ऑनलाइन डेटिंग की अक्सर मुश्किल दुनिया में नेविगेट करने में सहायता करने के लिए मार्गदर्शन।
हम जो मार्गदर्शन प्रदान करते हैं वह तीन कौशलों में आधारित है – अंतर्दृष्टि, पारस्परिक आचरण, और भावना नियमन – जो हमने दिखाया है स्वस्थ रिश्ते निर्णय लेने, रिश्ते में सुरक्षा की एक बड़ी भावना और अधिक से अधिक संबंध संतोष (डीविला एट अल। 2009) के साथ जुड़े हैं , 2015, 2016)। अंतर्दृष्टि के बारे में जागरूक होने और अपने आप को और अन्य लोगों को समझने और आपकी गलतियों से सीखने के बारे में है। पारस्परिकता दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य, साथ ही अपने खुद के लेने में सक्षम होने के बारे में है, और यह पहचानने के बारे में कि रिश्तों में दोनों लोगों की जरूरत है और दोनों महत्वपूर्ण हैं इमोशन विनियमन आपके रिश्ते के जीवन में होने वाली चीजों के जवाब में आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में है ताकि आप शांत रहें और परिप्रेक्ष्य में चीजें रख सकें। हम सोचते हैं कि लोग ऑनलाइन डेटिंग के लिए उनके दृष्टिकोण में कौशल का उपयोग कर सकते हैं, तो वे सही व्यक्ति ढूंढने की संभावना बढ़ा सकते हैं और निराशा को कम कर सकते हैं जो ऑनलाइन डेटिंग ला सकता है।
1. जानें कि आप किसके लिए खोज रहे हैं। यह अपने आप में अंतर्दृष्टि लेता है जनसांख्यिकी, दिखने और साझा रुचियों पर ध्यान केंद्रित न करें – ये वास्तव में महत्वपूर्ण हैं – लेकिन यह भी जानते हुए कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं आप अपना भव्य, उपनगरीय, आउटडोर-प्रेम, संगीतकार पा सकते हैं, लेकिन अगर वह आपकी अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करता है, तो इसे भूल जाओ। पता करें कि आपकी ज़रूरतें और मानदंड क्या हैं और जब तक आप उनसे मिलते हैं, तब तक उन्हें नज़रें न देखें।
हमने प्रमुख रिश्ते की एक सूची तैयार की है, जो कि रिश्ते विज्ञान को बताती है कि स्वस्थ संबंधों के लिए क्या महत्वपूर्ण है। इस सूची का उपयोग करें, जैसा आप सोचते हैं कि आप क्या चाहते हैं और आपके नए डेटिंग संबंध में यह क्या है:
2. धैर्य रखें। यह भावना नियमन लेता है एक रिश्ते की शुरुआत कई भावनाओं के साथ होती है – उत्तेजना, चिंता, खुशी, अनिश्चितता … उनमें से किसी को भी आपके साथ भाग न दें। यह पता लगाने के लिए समय निकालें कि क्या आपका साझेदारी साथी आप के साथ व्यवहार कर सकता है और जिस तरह आप का इलाज करना चाहते हैं उस व्यक्ति के व्यवहार को समय और विभिन्न परिस्थितियों में देखें। लोगों को एक रिश्ते की शुरुआत में बहुत भिन्न तरीके से व्यवहार करने के लिए जाना जाता है, जब वे सड़क के बाद के रास्ते की तुलना में अपने सर्वश्रेष्ठ व्यवहार पर होते हैं। चीजें बहुत अच्छी तरह से व्यवहार कर सकती हैं जब चीजें बहुत अच्छी होती हैं, जब चीजें तनावपूर्ण होती हैं। तो, इस बारे में कोई निर्णय न करें कि यह आपकी सात्तम, आपकी सच्ची प्रेम इत्यादि है, जब तक आपको वास्तव में यह देखने का मौका नहीं मिला कि यह व्यक्ति कौन है और वह आपके साथ कैसे व्यवहार करता है। सभी आंकड़ों में आने से पहले पूरी शक्ति में कूदने से केवल वास्तविकता स्पष्ट हो जाने पर सड़क के नीचे दिल का दर्द बढ़ सकता है।
3. अपने आप को ऐसा कुछ करने का प्रयास न करें जो आपको लगता है कि आप अन्य लोग चाहते हैं कि आप बनें। अपने आप को रहें और उस व्यक्ति को ढूंढने का इंतजार करें जो आपको प्रदान करना चाहता है। लोग अंततः रिश्तों में निराश हो जाते हैं क्योंकि वे समझने की बजाय दूसरे व्यक्ति क्या चाहते हैं (या वे जो सोचते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या चाहते हैं) की कोशिश करने में बहुत व्यस्त हैं, (ए) क्या वे चाहते हैं, (बी) अन्य व्यक्ति के पास क्या है, और (ग) क्या उनके पास क्या दूसरा व्यक्ति चाहता है हम सभी जानते हैं कि किसी व्यक्ति को आकर्षित करने का प्रयास करने के लिए अपनी क्षमता को बदलने का प्रयास किया गया है या कोई संभावित भागीदार कृपया या कोई ऐसा व्यक्ति जो उन चीजों को पसंद करने का दिखावा करता है जो उनकी नई डेटिंग साझेदार पसंद करते हैं, हालांकि वे वास्तव में कोई रुचि नहीं रखते हैं या कोई व्यक्ति जो यौन संबंध रखता है – या यौन संबंध नहीं है – वे क्या सोचते हैं उनके डेटिंग साथी चाहता है और उनके बारे में सोचेंगे। ये सभी बुरे विचार हैं रिश्तों को अपने आप से संपर्क करना और उन परिणामों को लेने के लिए तैयार होना महत्वपूर्ण है, जो किसी को आप पसंद नहीं कर सकते (जैसे कि आप उसे पसंद नहीं कर सकते)। आपको बहुत दुख, डर या क्रोध से निपटने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अगर वह व्यक्ति आपको पसंद नहीं करता है, तो वह आपके लिए सही व्यक्ति नहीं है, और आपको यह जानने की आवश्यकता है और इसे ठीक से बताएं इस। नीचे की पंक्ति यह है: किसी और को आप (या जो आपको लगता है कि व्यक्ति आप चाहते हैं) चाहते हैं कि आप वास्तव में उस व्यक्ति को चाहते हैं और क्या वह व्यक्ति चाहता है कि आपको क्या करना है – असली आप। यदि जवाब नहीं है, तो आगे बढ़ें।
4. तैयार रहें और अस्वीकृति का सामना करने के लिए तैयार रहें, हो सकता है कि इसमें बहुत कुछ हो, और इसे अपने चेहरे में आत्म-मूल्य की धारणा पर रखें। यह भी भावना नियमन लेता है डेटिंग खेल स्वाभाविक अस्वीकृति के बारे में है, और यह ठीक है। आप (अधिकतर) अस्वीकार कर देंगे और आप लोगों को भी अस्वीकार करेंगे। जब आप अस्वीकार कर रहे हैं, तो अपने आप को यह याद दिलाएं: "मैं किसी के साथ नहीं होना चाहता जो मेरे साथ नहीं होना चाहता। मैं किसी के साथ रहना चाहता हूं जो मुझे चाहता है, ठीक उसी तरह मैं हूं। यदि वह मेरे साथ नहीं होना चाहता है, तो वह मेरे लिए व्यक्ति नहीं है। "अस्वीकृति के चेहरे पर मजबूत रहने में आपकी मदद करने के लिए इसे दोबारा दोहराएं। फिर आगे बढ़ें।
जब आप अस्वीकृति कर रहे हैं, तो अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखकर सोचें कि आप कैसे निराश होना चाहते हैं – यह पारस्परिक संबंध है – और फिर इसे उसी तरीके से करें, जैसा कि आप कृपया और धीरे-धीरे कर सकते हैं – और भी दृढ़ता से। किसी से डेटिंग करना सिर्फ इसलिए कि आप उनके लिए बुरा महसूस करते हैं आप में से किसी के लिए अच्छा नहीं है यह आप दोनों को आगे बढ़ने और सही व्यक्ति को ढूंढने से रोकता है, जो कि स्वस्थ चीज़ है।
इसलिए, अगर इस नए साल में आप ऑनलाइन डेटिंग की दुनिया में बाहर निकलने का संकल्प किया है, तो हम आपको कुछ अलग-अलग प्रयास करने के लिए हल करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं – बूढ़े पैटर्न को तोड़ने या अंतर्दृष्टि, पारस्परिकता और भावनाओं के कौशल का उपयोग करके नए बनाने डेटिंग दुनिया को नेविगेट करने और आपके द्वारा खोजे जाने वाले रिश्ते को ढूंढने में मदद करने के लिए विनियमन।
डेवीला, जे।, लाटक, जे।, भाटिया, वी।, और फ़िनस्टाइन, बीए (मार्च, 2015)। महिला उभरते वयस्कों के बीच रोमांटिक योग्यता: संबंध व्यवहार और व्यक्तिगत अंतर चर के साथ वैधता और संघों का निर्माण पेपर बाल विकास में सोसाइटी के लिए द्विवार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया, फिलाडेल्फिया, पीए।
डेवीला, जे।, मतनाना, जे। भाटिया, वी।, लाटैक, जेए, फेनस्टाइन, बीए, ईटन, एनआर, दक्स, जेएम कुमार, एस, लोमैश, ई।, मैककोरमिक, एम।, और झोउ, जे। (2016)। उभरते वयस्कों में रोमांटिक योग्यता और स्वस्थ रिश्ते कार्य प्रकाशन के लिए पांडुलिपि प्रस्तुत की गई
डेवीला, जे।, स्टीनबर्ग, एसजे, रामसे, एम।, स्ट्राउट, सीबी, स्टार, एल।, और योनदा, ए (2009)। किशोरावस्था में रोमांटिक योग्यता का आकलन: रोमांटिक योग्यता साक्षात्कार जर्नल ऑफ़ क्युएलेसेंस, 32, 55-75
