शल्य चिकित्सा या दुर्घटना के बाद दर्द निवारक को न गिराएं-आप न केवल दुखी होंगे, आप अपनी वसूली धीमी कर देंगे और लत के आपके मौके छोटे हैं
लेकिन अगर आप पुराने या दोहराए जाने वाले दर्द के लिए नियमित रूप से ऑप्ओइड लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अन्य विकल्पों का पता लगाया है। हर दिन, लगभग 44 लोग दर्द निवारकों की अधिक मात्रा से मर जाते हैं। राजकुमार, जो अत्यधिक मात्रा में मर चुके हैं और कमजोर पड़ने वाले कूल्हे और घुटने के दर्द से पीड़ित हैं, अनुमानित 23.4 मिलियन वयस्कों में से हैं, जो महीनों में बहुत अधिक दर्द अनुभव करते हैं, जनसंख्या का 10 प्रतिशत से अधिक उनमें से बहुत से दर्दनाशक अनावश्यक रूप से ले जा रहे हैं
आप ओटीसी दवाओं को खारिज कर सकते हैं जो मदद कर सकते हैं "न्युरोमोड्यूलेशन" जिसमें एक पेसमेकर जैसी डिवाइस से इलेक्ट्रिक उत्तेजना शामिल है, वह प्रभावी हो सकता है। तो कई तरह की धारणा आधारित कार्यक्रम
पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने डॉक्टर के साथ अच्छी तरह से संवाद कर रहे हैं। संभवतः आपको एक से 10 तक के पैमाने पर अपने दर्द को रेट करने के लिए कहा जाएगा। इसके बजाय, गुणवत्ता के जीवन स्तर का उपयोग करने पर विचार करें, जिसे आप संदर्भ के लिए प्रिंट कर सकते हैं। इस पैमाने में, शून्य "सभी दिन बिस्तर पर रहने के लिए" से मेल खाती है, 4 का अर्थ है "घर के चारों ओर सरल काम करना सप्ताह के दो दिन घर के बाहर न्यूनतम गतिविधियों, "और इतने पर, पैमाने ऊपर। आपके दर्द से कैसे प्रभावित हो रहा है, यह कंक्रीट जानकारी आपके डॉक्टर को वैकल्पिक विकल्प देख सकते हैं।
दर्द मस्तिष्क में एक अनुभव है, और आपके मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है। आप एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक को देख सकते हैं, एक बायोफ़ीडबैक मशीन के साथ काम कर सकते हैं, या कक्षा में वर्गीकृत मोटर इमेजरी के लिए "जीएमआई" नामक एक तरह की चिकित्सा का पता लगा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप दर्पण बॉक्स में एक दर्दनाक कूल्हे डाल सकते हैं-और दर्द के बिना, अपनी दूसरी कूल्हे को स्थानांतरित कर सकते हैं। दर्पण में आपको भ्रम होगा कि दर्दनाक कूल्हे बढ़ रही है, लेकिन कोई दर्द नहीं अनुभव। समय के साथ, आपका मस्तिष्क दर्द के साथ दर्दनाक कूल्हे की गतिविधियों को जोड़ना बंद कर सकता है।
कुछ शोध के अनुसार, इमेजरी उपचार सबसे अच्छा इलेक्ट्रिक उत्तेजना के साथ मिलकर काम कर सकता है। एक छोटे से अध्ययन में, जटिल दर्द सिंड्रोम के साथ प्रयोगात्मक समूह में 81 प्रतिशत प्रतिभागियों ने दिखाया कि दर्द की तीव्रता में छह सप्ताह के बाद एक चिकित्सकीय रूप से सार्थक कमी हुई है, जो शाम समूह में 27 प्रतिशत की तुलना में है। प्रायोगिक समूह ने छह सप्ताह के लिए मानक जीएमआई प्राप्त किया है और लगातार पांच दिनों तक बिजली के उत्तेजना के एक विशेष रूप से प्राप्त किया है, जिसके बाद चार सप्ताह तक एक-एक सप्ताह की उत्तेजना होती है।
यहां तक कि सरल ओवर-द-काउंटर दवाएं आपके लिए ज्यादा सोच सकती हैं। 1 99 0 के दशक से पहले, अमेरिकी डॉक्टरों ने फ्रैक्चर या कैंसर के मरीजों की तरह एक तीव्र चोट के बाद दर्द में लोगों को ऑक्सीओड्स निर्धारित किया था। यह स्पष्ट लग रहा था कि कुछ अस्पताल के मरीज़ जो एक तीव्र चोट के लिए ओपिओयड प्राप्त करते थे, वे इसके आदी हो गए। तब ऑक्सीकंटिन के साथ आया, और गैर-स्टेरायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स या एनएसएआईडी के विकल्प के रूप में विपणन किया गया, जिसमें एबुव्रोफेन, एडिविल में सक्रिय संघटक और नाप्रोक्सन शामिल है, एलेव में घटक। उन उपचारों में आंतरिक रक्तस्राव का खतरा पैदा हो रहा था जो पुराने रोगियों को विशेष रूप से चोट पहुंचा सकता था, एक समूह जिसे अक्सर पुरानी पीठ और जोड़ों में दर्द से पीड़ित होता है।
हालांकि, हाल के प्रमाण से पता चलता है कि एनएसएआईडीएस की वजह से रक्तस्राव से होने वाली मौतों की संख्या ओपीओइड से मृत्यु की तुलना में बहुत कम है।
यह भी स्पष्ट हो गया है कि जो लोग लंबे समय से ओपिओयड लेते हैं-न कि टूटी हुई हड्डी के लिए, बल्कि एक संधिशोथ कूल्हे के लिए आदी हो जाते हैं। दोबारा, यदि आपके पास नशे की कोई भी इतिहाद नहीं है, तो दर्द निवारक के लिए अपने व्यक्तिगत जोखिम का खतरा, "उच्च" के लिए जो कुछ भी जरूरी है, उससे बाहर ले जाना छोटा है लेकिन आपको समय के साथ अधिक दर्द निवारक की आवश्यकता हो सकती है और यदि आप पाते हैं कि वे आपको डिपी बनाते हैं, तो वे आपके जीवन को सीमित कर सकते हैं
आप की आवश्यकता से कहीं अधिक ले जा सकते हैं कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि उन्हें अस्पतालों द्वारा ऑपिओइड लिखने के लिए दबाव महसूस होता है, क्योंकि सरकारी भुगतान दर्द प्रबंधन पर मरीजों की सकारात्मक रिपोर्ट से जुड़ा हुआ है और ओपिओयड तेजी से कार्य कर सकता है 141 आपातकालीन विभाग के डॉक्टरों के एक सर्वेक्षण में, 40 प्रतिशत ने कहा कि ओपीओड प्रदान करने में विफल होने के कारण उन्हें या एक सहयोगी को अनुशासित किया गया था।
इस बीच, एनएसएआईडी अक्सर अनदेखी कर रहे हैं, हालांकि ओटीसी संस्करणों की तुलना में उन्हें उच्च खुराक में निर्धारित किया जा सकता है और "उल्लेखनीय रूप से प्रभावी" हो सकता है, स्टैनफोर्ड पेन मैनेजमेंट सेंटर के पूर्व क्लिनिक चीफ एमडी लियोन ने कहा
लेओंग एक तीन-पैर वाले कुर्सी के रूप में दर्द प्रबंधन को देखता है पहला पैर गैर-दर्दनाक दर्द निवारक है। दूसरा चरण, यदि आवश्यक हो, तो न्यूरोमोड्युलेशन होगा, जिसमें एक एम्बेडेड डिवाइस बिजली के दालों को भेजता है जो मस्तिष्क की ओर और आने वाली दर्दनाक संकेतों को बाधित या मुखर कर देता है। तीसरे चरण में कोचिंग रोगियों को अपने दर्द का जवाब अलग ढंग से करने की आवश्यकता होती है, जिससे यह सहने योग्य हो।
"जब ये दृष्टिकोण समाप्त हो गए हों तो ओपिओयड को उपचार के विकल्प के रूप में माना जाए," लेग तर्क करता है।
इस कहानी का एक संस्करण हर जगह आपकी देखभाल पर दिखाई देता है