क्या आपको अपने पेट पर विश्वास होना चाहिए?

स्रोत: गुस्तावोफोराओ / एडोबस्टॉक

यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि कैसे अपने आंतों को सुनने और भरोसा करना। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप सभी विकल्पों पर विचार करें। आपके पेट में आवाज बुद्धिमान है, और यह आपको कुछ ऐसा करने के लिए धक्का दे सकता है जो सही लगता है जब दूसरा विकल्प बेहतर परिणाम दे सकता है। अपने अगले सर्वोत्तम चाल की गणना करने के लिए आपको अपने पेट और सिर दोनों को सुनने की आवश्यकता है

सबसे पहले, आप क्या सोचते हैं, यह देखें कि वास्तविकता तैयार करने की अपेक्षाओं से वास्तविकता जानने के लिए क्या सही है। तब आप जानकारी को उजागर कर सकते हैं, आपके सहज, स्वचालित प्रतिक्रियाएं आपको बताने की कोशिश कर रही हैं।

अपने विचारों का मूल्यांकन

जैसे ही आप एक बाइक की सवारी करते हैं या बिना किसी कार को ड्राइव करते हैं, आप परिस्थितियों का वर्णन करते हैं, अन्य लोगों की प्रेरणाएं, और अपने स्वयं के व्यवहार को उन धारणाओं का उपयोग करते हुए मानते हैं जो आपके विचारों को प्रतिबिंबित किए बिना हैं।

आम तौर पर, आप उन धारणाओं को स्वचालित रूप से नहीं देख पाएंगे जो इस स्थिति को प्रभावित करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। आप जब कभी कहते हैं कि "कभी नहीं" या "कभी नहीं होगा" या "यह बिल्कुल आवश्यक है" कहने पर आपको ध्यान नहीं दिया जाएगा। आप अपने मस्तिष्क के बारे में विश्वास करने के कारण पाते हैं, जब यह पूर्णता में बात करता है, तो आप संभवतः साबित नहीं कर सकते ।

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अमेरिकी मनोविज्ञान के पिता के रूप में सम्मानित व्यक्ति, विलियम जेम्स, ने कहा, "वास्तविक विश्वास ऐसे हैं जो विश्वासी के लिए उपयोगी साबित होते हैं।" कुछ चीजें पूरी तरह से हमेशा के लिए सच्ची हैं। विज्ञान उस घटना की खोज करता है जो हमें लगा कि हम क्या जानते थे।

आप किसी भी समय जो विश्वास करते हैं वह केवल वास्तविकता का सन्निकटन है जो आपने अतीत में क्या सीखा है और क्या सही और गलत की अपनी तस्वीर के साथ फिट बैठता है। जब आपको न्यायालय में कहा जाता है, "सत्य को बताओ, पूरी सच्चाई, और सच्चाई से कुछ भी नहीं" आप केवल यह बता सकते हैं कि आप आज जो सच मानते हैं

अपने तर्क का मूल्यांकन करने के लिए इन तकनीकों का उपयोग करें:

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• एक स्थिति के बारे में आप क्या सच मानते हैं इसे लिखें और भविष्य में आप क्या मानेंगे। फिर अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाएं आप यह कैसे जानते हैं कि यह सच है? आपके संभावित जोखिमों और हर संभव कार्रवाई के पुरस्कार क्या आप ले जा सकते हैं?
• अपने विचारों का पर्यवेक्षक बनें पूछिए, "मुझे इस तरह से सोचने का क्या कारण है? क्या विश्वास इस विचार को बना रही है? क्या दबाव मुझे विश्वास कर रहा है मेरी धारणा सच है? "
• नई आंखों के साथ देखने के लिए "शुरुआती का मन" अभ्यास करें अपने आप से कहो, "यदि मैंने इस स्थिति, व्यक्ति या इससे पहले कभी नहीं देखा है, तो मैं क्या देख सकता हूं?" यदि आप पहले से ही जानते हैं कि क्या करना सबसे अच्छा है और कैसे चीजें निकल जाएंगी, तो देखने में कुछ भी नया नहीं होगा। क्या आप एक अलग वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं?
• खुद के साथ बहस करें बचाव, समझाओ, या बंद करने के लिए अपनी आवेगों की सूचना दें क्या आप एक नई संभावना को अपना मन खोल सकते हैं? उन लोगों से पूछें जिनके पिछले अनुभव में ऐसे अनुभव हैं जिनकी आप सोचते हैं कि आप क्या जानते हैं इसका मूल्यांकन करें।

आपका पेट सुनना

सर्वोत्तम विकल्प बनाने के लिए, अपने अनुभूतियां और साथ ही हमारे विचारों का पालन करें ताकि आप पढ़ सकें कि आपकी प्रतिक्रियाएं आपको क्या कह रही हैं।

जब आपके पास प्रतिक्रिया होती है – दिल की धड़कन, श्वास, और मांसपेशियों में तनाव में परिवर्तन – रोकें, आपके शरीर में प्रतिक्रिया को नोटिस करें, और इसके बारे में उत्सुक रहें कि यह क्यों हुआ।

एक गहरी सांस लें और अपनी नाभि के ठीक नीचे अपने शरीर के केंद्र में अपनी जागरुकता डालें। इस परिप्रेक्ष्य से, आपके सिर में पटकथा का पालन करें। सुनो जब आपका मस्तिष्क कह रहा है, "वे मुझे कमजोर करने की कोशिश कर रहे हैं," "मेरे मालिक की परवाह नहीं है" या "मैं ऐसा नहीं कर सकता और मेरे परिवार को भी खुश करने का कोई उपाय नहीं है।" क्या आपका पेट इस बात से सहमत है कहानी या वहाँ कुछ और तुम पर विचार करने की आवश्यकता है?

आपको जीवन में सबसे अधिक मूल्य, जैसे स्वस्थ रहने, स्वस्थ रहने, मन में शांति, स्वायत्तता, नई चुनौतियां, और समृद्धि के बारे में बताएं। आपका पेट चाहता है कि आपका सबसे ज़्यादा मूल्य क्या है। अपने आप से पूछें कि क्या आपको अपना पेट का पालन करने के लिए साहस का जिक्र करना है, या यदि आपके मूल्यों में संघर्ष होता है और आपको अब तक अपने जोखिम को कम करना चाहिए।

जब आप चिंतित, अधीर, या भ्रमित महसूस करते हैं, तो अपने पेट की प्रतिक्रिया की व्याख्या करने के लिए इन चरणों को लें:

1. साँसें और अपनी मांसपेशियों को आराम करो मन और शरीर (कृतज्ञता, प्रेम, हँसी, जिज्ञासा, करुणा) खोलने वाली भावना को महसूस करने की कोशिश करें
2. अपने आप से पूछो, "क्या मेरी पेट कह रही है? पूछिए, "क्या मेरे पेट प्रतिक्रिया से मेल खाता है जो मुझे सबसे अधिक मूल्य मिलता है? क्या मैं भी कहने या डराता हूं कि मेरा पेट क्या कह रहा है? "आपको अब कार्य करने की ज़रूरत नहीं है, बस ध्यान दें।
3. संदर्भ का अन्वेषण करें क्या अन्य लोग मुझे बता रहे हैं कि मुझे क्या करना चाहिए, लेकिन मेरा पेट विद्रोह है? क्या सामाजिक नियम मुझे मेरे पेट को सुनने से रोक रहे हैं?
4. अपने पेट को बताएं जो आप अब चुनते हैं। अपनी पसंद को ज़ोर से घोषित करें और देखें कि क्या आपका पेट कसता है या आराम करता है।

आपके द्वारा चुनने से पहले जानकारी का वजन करें

उन दोनों पर विचार करें जो आप अपने सिर से और अपने पेट से सीखते हैं इससे पहले कि आप अगले कदम उठाएं। आप नहीं जान सकते कि सब कुछ कैसे निकल जाएगा, लेकिन आप कम से कम स्पष्ट रूप से स्पष्ट करेंगे कि आपने अपनी पसंद क्यों बनाई। फिर आप अपनी पसंद के नतीजे का उपयोग करके निर्णय ले सकते हैं कि आगे क्या करना है

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कैसे आपके मस्तिष्क की जानकारी प्रसंस्करण कर रहा है, यह देखने के लिए अधिक गहराई से तरीकों के लिए, डॉ। रेनॉल्ड की पुस्तकें, आउस्स्मर्ट अपनी मस्तिष्क देखें: कैसे सफलता को आसान बनाते हैं और इसके बारे में अधिक जानने के लिए कि कैसे अपने पेट को सुनने के लिए, असुविधा क्षेत्र पढ़ें

अतिरिक्त संसाधनों के लिए, डॉ। रेनॉल्ड्स की वेबसाइट देखें: www.outsmartyourbrain.com।