उम्र बढ़ने का सामान्यकरण और यह कैसे करना है

Bhavishya Goel, Flickr Creative Commons
पुराने और बोल्ड

अनुसंधान के प्रमाण हैं कि हमारे दिमाग और शव को सक्रिय रखने से हम कितने वर्षों में जी रहे हैं, वृद्धि और समृद्ध कर सकते हैं, यह लगातार बढ़ रहा है, और तथ्य के करीब है क्योंकि हमें इसे बोर्ड पर लेने की आवश्यकता है। (देखें कि नृत्य यहाँ जीवन प्रवर्धक कैसे है)। फिर ऐसे लोग हैं जो हम जानते हैं; एक महान दादी अभी भी स्वतंत्र रूप से रह रही है, बीस साल के अपने जूनियर दोस्तों के एक समूह के साथ पुल खेल रहा है, और गर्भवती बिसवां दशा में अपने बचपन की महान-पोते कहानियों को बता रहा है। खबर पर हम शताब्दी देख रहे हैं जो मैराथन चलाता है, खुद के साथ निराश है क्योंकि यह उन्हें पिछले साल से ज्यादा ले गया। हम में से अधिकांश अब मैराथन नहीं चला सकते हैं, और निश्चित रूप से हम 100 साल के होने की उम्मीद नहीं करते हैं, लेकिन हम एक चुपके से उम्मीद कर सकते हैं- अगर हम अपने बारे में सोचने की अनुमति देते हैं-कि हम अभी भी पर्याप्त स्वस्थ होंगे हमारे अस्सी और नब्बे के दशक में जीवन का आनंद लेने के लिए मन और शरीर। अगर, हमारे स्वस्थ युवा स्व के आशावादी रुख से, हम अपने अंत के लिए निर्णय ले सकते हैं, हम में से बहुत से तब तक जीवित रहने का विकल्प चुन लेते हैं जब तक हम इसका आनंद लेने के लिए पर्याप्त स्वस्थ होते हैं, कम से कम कुछ समय।

यद्यपि कुछ वर्षों से कैंसर ने अपना जीवन कम कर दिया था, यद्यपि यह ओलिवर सैक्स की निश्चित रूप से सही था। जब 30 अगस्त, 2015 को उनकी मृत्यु 82 वर्ष की आयु में हुई, तो जिन लोगों ने कई सालों से उनके साथ काम किया था, वे दुखी लेकिन उनके समाचार पत्र में अप्रत्याशित समाचार नहीं बताते थे, अपने दोस्तों और अनुयायियों से कह रहे थे कि उन्होंने अपने आखिरी दिनों में "क्या किया वह पियानो से प्यार करता था, दोस्तों को लिख रहा था, तैराकी करता था, स्मोक्ड सैल्मन का आनंद ले रहा था, और कई लेख पूरा करता था। "केवल दो हफ्ते पहले उन्होंने न्यू यॉर्क टाइम्स में" सब्बाथ "एक निबंध प्रकाशित किया था। उनका समापन पैरा शायद उनकी सार्वजनिक अलविदा थी। "और अब, कमजोर, सांस की कमी, मेरी एक बार फर्म की मांसपेशियों को कैंसर से पिघल जाता है, मैं अपने विचारों को, अलौकिक या आध्यात्मिक पर नहीं, बल्कि एक सच्चे और सार्थक जीवन जीने का मतलब क्या है – एक समझ प्राप्त करने का मतलब है अपने भीतर शांति का मैं अपने विचारों को सब्त के दिन, बाकी के दिन, सप्ताह के सातवें दिन, और शायद एक के जीवन का सातवें दिन भी देखता हूं, जब कोई यह महसूस कर सकता है कि उसका काम पूरा हो चुका है, और कोई भी अच्छी विवेक में हो सकता है, आराम करो। " उनकी उल्लेखनीय आत्मकथा ऑन दी मूव: ए लाइफ (मेरी किताब की समीक्षा देखें), अप्रैल में प्रकाशित हुई थी, और पंखों में इंतजार कर रहे अधिक किताबें, अभी तक अप्रकाशित हैं।

ओलिवर सैक्स की पर्याप्त चेतावनी थी कि वह अपने 83 वें जन्मदिन को देखने की संभावना नहीं रखेंगे, और उन्होंने जो भी दिन छोड़ा था, उसमें से अधिकांश उसे बनाया। बेशक, वह कोई साधारण आदमी नहीं था, और यह संभव नहीं है कि हम में से कई हमारे आखिरी दिनों में उत्पादक होंगे, खासकर अगर हम पीड़ा और असुविधा से पीड़ित हैं, जैसे डॉ। सैक्स हो सकता है। फिर भी, जिस तरह से उसने अपने आखिरी महीने बिताए थे, उससे कुछ महत्वपूर्ण सबक ले सकते हैं; संभवत: हम जिन मानवीय परिस्थितियों पर अपनी पुस्तकों और निबंधों से बहुत सी सीख चुके हैं, उनके मुकाबले पाठ भी अधिक मूल्यवान हैं।

बोरियां एक धार्मिक व्यक्ति नहीं थीं और उसके जीवन की कोई उम्मीद नहीं थी, इसके अलावा उन्होंने अपने लेखन में धरती पर और अभी भी जीवित लोगों की यादों में छोड़ दिया। हम सभी जानते हैं कि मृत्यु अपरिहार्य है या नहीं, हम मानते हैं कि अधिक से अधिक है, मेरे लिए कम से कम, और हममें से अधिकतर के लिए उम्मीद है, जब हम आम तौर पर अच्छे स्वास्थ्य में होते हैं और हमारे मध्य अस्सी के दशक से या जो कुछ भी हो नवीनतम आंकड़े हमें बताते हैं कि हमारे लिंग और सामाजिक-आर्थिक समूह की जीवन प्रत्याशा क्या है, यह जैविक तथ्य अकल्पनीय रूप से समझना मुश्किल है। लेकिन हमें यह समझ लेना चाहिए, जितनी जल्दी या बाद में, कम से कम एक बार हम पचास या इतने हारे! इसके बारे में उदास और गंभीर महसूस करने के लिए नहीं, बल्कि इसे सामान्य करने के बजाय, और ऐसे डर को कम कर सकता है जो अक्सर शारीरिक और मानसिक गिरावट के विचारों के साथ होते हैं

पश्चिमी दुनिया में 70% मौतें 65 वर्ष की आयु के बाद होती हैं, इसलिए यदि आप इस तरह से छोटी हैं, तो साइकोलॉजी टुडे के अधिकांश पाठकों के रूप में, शायद आपके पास बहुत सारी अन्य चीजों का आनंद लेने और चिंता करने की ज़रूरत है, और इसी तरह की हो। लेकिन यहां तक ​​कि आपको एक दिन अपने दादा दादी की उम्र बढ़ने और मौत का सामना करना पड़ेगा, और फिर आपके माता-पिता। ये रही चीजें; अच्छा रहने तक अंत तक करना आसान है यदि केंद्रीय चरित्र में वह लोगों की ओर से सही समर्थन और समझ है जो वह प्यार करता है। ओलिवर स्केक्स अपने करीबी दोस्तों और परिवार से घिरे हुए अपने घर में मर गए इस तरह हम में से ज्यादातर शायद मरने की आशा करते हैं, और सत्तर साल पहले अधिकांश मौतों को घर पर हुआ था। लेकिन आज 80% लोग अस्पताल या किसी अन्य संस्थागत सेटिंग में मर जाते हैं। कभी-कभी यह सबसे अच्छी जगह है; उदाहरण के लिए एक धर्मशाला, जब व्यक्ति को अपने आखिरी दिनों को सहनशील बनाने के लिए विशेषज्ञ देखभाल की ज़रूरत होती है, या जब किसी मनोदशा ने मस्तिष्क की मृत्यु से पहले अपना मन और व्यक्तित्व ले लिया है, लेकिन कई मामलों में उचित भविष्य नियोजन और रवैया के साथ, एक घर की मौत काफी होगी मुमकिन। ज़रूरी ही महत्वपूर्ण है कि जीवन के अंत में यह अवधि, जब हम बाहर पहना रहे हैं यह मन-उड़ा रहा है कि जीवन और चिकित्सा के उच्च स्तरों की सहायता से कई मानव संस्कृतिएं उनकी जीवन प्रत्याशा इतनी नाटकीय रूप से विस्तारित करने में सफल रही हैं; 1 9 00 से 35 वर्षों तक अमेरिका में अमेरिका में। आज एक परिवार में आखिरी बच्चा पिछले माताओं की तुलना में छोटी माताओं के लिए पैदा हुआ है; 1 9 00 के दशक के आरंभ में एक मां का अंतिम बच्चा रजोनिवृत्ति के पास पैदा हुआ था (उसके समयपूर्व मृत्यु की संभावना को जोड़ना) तो जब तक हम पचास वर्ष के होते हैं, हमारे सभी बच्चे बीस से अधिक होते हैं और हमारे पास संभावित रूप से तीस-पांच या अधिक साल रहते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि एक घर में रहने वाले कम और कम बहुजन्य परिवार हैं! दरअसल, आज की दुनिया में कई बुजुर्ग लोग अपने बच्चों के साथ नहीं रहना चाहते (और ये वयस्क बच्चों को उनके साथ नहीं बचेगा!) तो परिवार और दोस्तों के साथ बढ़ते हुए वृद्धियों का अब सब जीवित रहने का मतलब नहीं है कई लोग अब स्वतंत्रता की तलाश में हैं, शायद एक साथी के साथ, या एक सेवानिवृत्ति के गांव में जहां हितों को साझा करने के लिए एक ही पीढ़ी के अन्य लोग हैं। लेकिन परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध अभी भी बेहद महत्वपूर्ण हैं, और जितनी बार हम पुराने परिवारों की ज़रूरत होती है, उतनी ही हमें परिवार के करीब आने की ज़रूरत होती है।

अतुल गावंडे ने अपनी किताब 'बिड मोर्टल: इलनेस, मेडिसिन एंड व्हाट मैटर्स इन द एंड में, बुजुर्ग और मरने के अति-चिकित्साकरण के खिलाफ एक मजबूत मामला बना दिया है, और मानना ​​है कि स्वास्थ्य चिकित्सकों को प्रशिक्षित करना, और विशेष रूप से सामान्य चिकित्सकों को प्रशिक्षित करना बेहतर तरीका है स्वस्थ बुजुर्गों का आकलन करने के लिए और कम लागत, मानवीय देखभाल और सलाह प्रदान करें जो कि उन्हें पिछले वर्षों और महीनों के जीवन को यथासंभव सुरक्षित और संतोषजनक रूप से जीवित रहने में सहायता करेगा। ये "हस्तक्षेप" अक्सर उनके पैर और टोनी को सुनिश्चित करने के लिए सरल होता है क्योंकि वे कम होने की संभावना नहीं रखते हैं, उनके पास पर्याप्त आहार है, उनके पास नियमित रूप से उन लोगों के साथ संपर्क होता है जो उनकी कंपनी का आनंद लेते हैं और उनका घर अनुकूलित है अपने जीवन को आसान बनाने के लिए यह आखिरी ऐसी चीज है जो बुजुर्गों द्वारा सबसे अच्छा किया जाता है, इससे पहले कि वे इतने उथल-पुथल का प्रबंधन करने के लिए बहुत पुराना हो जाएं। उन परिवारों के लिए जो अपनी पूरी कोशिश करते हैं और अपने माता-पिता या उनके माता-पिता या दादा-दादी के बारे में अपने विचारों और फैसलों को मजबूर करने की कोशिश करते हैं (उनके माता-पिता के लिए या उनके लिए?) पांच सितारा परिवार हैं

और यह गवंडे के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक की ओर जाता है: अंत में जो कुछ भी बुजुर्ग व्यक्ति को पूछकर खोजा जा सकता है उनके बच्चे, या उनके चालीस या अधिक वर्षों के साथी, अभी भी उनके जीवन में इस बिंदु पर, उनके लिए क्या मायने रखता है, पता नहीं हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि जीवन के माध्यम से हमारे लिए जो मायने रखता है, वह बदल सकता है, और हम हमेशा समय से पहले भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, जब हम बूढ़े होकर वास्तव में क्या मायने रखेंगे। गावंड ने बुजुर्ग लोगों को दी जाने वाली चिकित्सा हस्तक्षेप के संदर्भ में, कभी-कभी टर्मिनल बीमारियों के साथ, लेकिन बुद्धिमत्ता के परिणामस्वरूप कई "चिकित्सा" समस्याएं होने पर भी चर्चा की है; यही है, क्रमशः अपने शरीर के अंगों से बाहर पहना। परिवार को अपने बुजुर्ग रिश्तेदार के साथ होने वाली चर्चा जीवन की गुणवत्ता के बारे में जानी चाहिए- उनके लिए क्या मायने रखता है और वे यह संभव बनाने के लिए कितना जोखिम और पीड़ित हैं (चिकित्सा हस्तक्षेप के संदर्भ में) चाहते हैं? कुछ के लिए यह हो सकता है कि यदि वे अपनी भव्य-बेटी की शादी के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त हो सकते हैं, तो यही वास्तव में मायने रखता है; दूसरों के लिए यह होगा कि अगर वे अभी भी संगीत सुन सकते हैं, हालांकि वे बिस्तर पर हैं और पढ़ने के लिए पर्याप्त रूप से देखने में असमर्थ हैं, तो यह वास्तव में क्या मायने रखता है; और दूसरों के लिए यह हो सकता है कि यदि वे हर रात मेज पर बैठकर अपने परिवार से खाना न लेते और वार्तालाप में शामिल हो जाते हैं, तो यह जाने का समय है कुछ लोग यह भी चाह सकते हैं कि उन्हें जीवित रखने के लिए हर संभव हो, जो भी जोखिम और संभावित नतीजे हों नहीं एक आसान चर्चा, और जिसे दोहराया जा सकता है, यह देखते हुए कि जो अंत में वास्तव में मायने रखता है, वह बदल जाएगा क्योंकि शरीर अधिक दुर्बल हो जाता है और दर्द बढ़ता जाता है, और मन मंद हो जाता है।

ओलिवर सैक्स के लिए, जो वास्तव में अंत में मायने रखता था, उनके संगीत को सुनना, अपने पसंदीदा भोजन खाने और अपने साथी और मित्रों से प्यार और प्यार करने के लिए लिखना, लिखना था यह उन्होंने हासिल किया, जैसे कि उनकी विरासत बहुत अंत तक है, उन्होंने जीवन को अच्छी तरह से जीवित रखा। और जैसा कि मुझे यकीन है कि उन्होंने कहा होगा, अगर वह ऐसा कर सकता है, तो हम सभी को भी कर सकते हैं

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